低脂水晶包怎麼做好吃，低脂水晶包家常做法

04-19 最近加入了享瘦營減脂計劃，過年前讓自己認真地瘦掉幾斤肥肉，每天羣裏大家一起打卡一日三餐，也有專業人士科普如何健康飲食和營養搭配，認真吃才能保持好的身體狀態，於是自己開始研究各種美食，自己又安全又健康用料黑木耳30g...

11-25 突然想吃麻辣豆腐包，就利用簡單方便的餃子皮做一些吧！用料豆腐1塊花椒粉1勺生抽2勺辣椒粉1勺根據口味酌情增減餃子皮15-20張芹菜5根麻辣豆腐水晶包♥極簡低脂食譜的做法老豆腐切塊，鍋中放鹽，焯2分鐘，去除豆腥味。芹菜切丁，...

水晶包菜

12-14 這道菜簡單又下飯，飯店裏做的都太油了，還是自己做的清淡好吃用料甘藍（圓白菜）半個雞蛋2個粉絲1把葱蒜水晶包菜的做法準備材料，圓白菜切絲，切葱花蒜末粉絲先在沸水中煮3分鐘，撈出放涼水中待用炒雞蛋，盛出待用鍋中放少許油，下葱...

水晶包餡

07-21 用料豬肥肉500克白砂糖200克鹽2克水晶包餡的做法肥肉洗淨，焯水，要焯透。。趁熱切成7㎜左右見方的顆粒。。將白糖鹽跟肉粒攪拌均勻，盛入容器，醃製兩天以上。。像這樣。。做包子餡料晶瑩剔透。。香甜脆口。。...

水晶小籠包

06-07 減肥期間，營養師不準吃含有脂肪的肉，外食水餃和肉包都含有大量的油脂。只能想辦法滿足口欲。有開封灌湯包提起來的樂趣，又沒有湯汁流出的尷尬用料餃子皮若干韭菜1把雞蛋2-3個老豆腐1塊粉絲1把薑片2片（不喜歡可不放）蒜瓣3瓣...

簡單快手健康低脂系列之四～水晶油菜香菇豆腐包

10-17 薄薄的麪皮能包住一大坨菜菜，名副其實的菜包，我放了很少的油，很健康，吃了不長肉，味道還好極了～用料油菜10棵香菇或木耳10朵豆腐1塊胡蘿蔔半根雞蛋2個生抽適量蠔油適量鹽適量香油適量十三香適量簡單快手健康低脂系列之四～水晶...

簡易水晶蔬菜包（無需揉麪、營養低脂）

01-27 不愛吃蔬菜的小朋友都能一頓炫十幾個～用料雞蛋2個胡蘿蔔1根包菜1顆火腿腸1根餛飩皮適量（根據菜量調整）耗油2勺黑胡椒粉少許鹽少許簡易水晶蔬菜包（無需揉麪、營養低脂）的做法火腿切丁胡蘿蔔去皮切絲兒包菜洗淨切絲兒2顆雞蛋...

水晶包*水晶餃系列D

05-15 上個菜譜的水晶面團弄得多，所以多做了這個菜譜。非專業！純屬自娛！好吃與否，依個人口味，不喜勿噴！謝謝！本菜譜不準轉載！用料澄粉（小麥澱粉）2勺玉米澱粉1勺沸騰的蔬菜汁2勺肉餡適量各種蔬菜汁適量水晶包*水晶餃系列D的做法2勺澄粉...

減肥低脂水晶包

02-17 昨天大魚大肉，今天只想來點清淡的，可是外面下雨了，無奈家裏只有這些材料了，但，不妨礙好吃，而且超低脂哦～用料雞蛋4個胡蘿蔔1根菠菜1把木耳10朵餃子皮20張減肥低脂水晶包的做法1.菠菜，胡蘿蔔洗淨，木耳用水泡發。2.胡蘿蔔切絲。3...

水晶包子

12-25 用料生抽耗油小磨香油鹽裏脊肉蝦仁小香葱鹽克水晶包子的做法澄粉木薯粉比例為7：3。用滾水和麪，攪成棉絮狀，然後和成光滑的麪糰，蓋上保鮮膜醒面。醒面的過程把裏脊肉，蝦仁，小香葱放進料理機打成肉泥，取出加少許鹽，生抽，耗油，香油...

水晶包

01-08 昨天刷抖音看到一個視頻做水晶包，於是今天也來嘗試做，操作簡單，味道鮮美，健康營養，大人小孩都愛吃用料餃子皮20張韭菜250克胡蘿蔔1根雞蛋5個黑木耳10個蠔油1勺鹽自己看着給白糖1小勺十三香少許油2小勺水晶包的做法買回普通...

水晶蒸包

01-06 用料圓青椒一隻，餡料澄面225克，水晶面團豬油6克，水晶面團豬肉餡350克，餡料玉米澱粉35克，水晶面團滾沸水400克，水晶面團香菇5多，餡料薑末少許，餡料鹽餡料味精餡料五香粉餡料香油餡料油餡料水晶蒸包的做法1豬肉餡加入鹽、薑末、...

水晶水煎包

10-09 一直想做水晶水煎包，買個鍋自己動手！用料韭菜一把雞蛋3個蝦仁8個胡蘿蔔半根香菇木耳少許水晶水煎包的做法先盤餡兒，韭菜洗淨切碎，雞蛋炒熟，蝦仁胡蘿蔔木耳香菇都切碎，加生抽，鹽，雞精，香油，食用油，蠔油攪拌。餃子皮擀大點，包上餡兒...

水晶蝦餃(低脂版)

05-05 呆呆生在一個很濕潤的地方但是從小在祖國的大西北長大，雖然西北菜非常好吃，但我偏愛清淡口味。對廣東早茶在就垂涎三尺了！從看到那些精緻的小籠屜裏的蟹黃包，奶黃包，水晶蝦餃，蒸雞爪……還有各種糖水，一直心馳神往，偶然在網上...

水晶煎包

12-12 小時候的味道，剛出爐的超好吃。用料1.麪糰：普通麪粉400克泡打粉4克乾酵母4克温水250克豬油15克2.餡料：白蘿蔔一大根胡蘿蔔一小根黑木耳一大朵豬油適量豬油用來炒餡料的，增香3.水400克麪粉40克提前把它們混合水晶煎包的做...

『晶JOJO®廚房』低脂低碳玉米蝦仁包子

04-04 男朋友健身，減脂控碳，很多好吃的都只能吃一點點。這個小包子控制了碳水和脂肪，蝦仁是非常棒的優質蛋白，玉米和胡蘿蔔碳水也不算太高，可以敞開吃啦～用料餃子皮20張蝦仁500克胡蘿蔔1根玉米1根姜蒜末適口添加生抽適量白胡椒適...

水晶菜糰子減脂低碳

06-28 這大薄皮！用料餡料蝦皮小白菜調味料食鹽少量雞粉適量食用油2小勺香油1小勺神祕調料姜粉五香粉水晶菜糰子減脂低碳的做法小白菜切段焯水，攥幹水分，放入盆中盆中繼續加入蝦皮（量是攥好的小白菜的1/4），適量水，少許鹽（海米鹹的嘞），...

水晶肉包

10-04 四歲的娃不愛吃瘦肉，嚼不爛還卡牙😓這個是純肥肉做滴。自我測試偶能吃倆，再多不行。實在是肥的流油啊啊啊啊啊......用料麪粉330克水170克糖10克鹽2克肉餡純肥肉忘記稱了糖35克水晶肉包的做法肥肉切筷子厚的片（就地取材，...

水晶粽水晶月餅水晶包星巴克星冰粽做法

08-12 包粽子一直是我心裏的痛，從沒包成功過，這次買的粽子葉又太窄了，我費了半天勁，還是老公給包上的……無奈他也不太會😂我這裏的做法，可以做成水晶粽，也就是星巴克的星冰粽，做成水晶包，水晶月餅……隨你怎麼整形嘍！我用了紅豆餡，綠...

水晶煎包

09-27 一張餃子皮也可以包包子不用發麪揉麪簡單好吃用料餃子皮2兩粉絲半把韭菜一把香菇6個木耳一把雞蛋2個胡蘿蔔1根蝦皮50g葱2根黑芝麻15克澱粉20g鹽2勺雞精1勺生抽1勺味極鮮1勺清水50克水晶煎包的做法將粉絲用開水泡好香...

水晶包子(水晶餡肉包子)水晶包

09-03 12個包子的分量用料①肥豬肉（全肥）適量②麪粉500g③水250g③乾酵母5g①糖適量（裹完每一顆豬肉粒）②鹽2.5g②油20g③糖40g水晶包子(水晶餡肉包子)水晶包的做法豬肉切丁切好的豬肉用糖拌勻，醃製備用。將麪粉放入和麪盆，將稱好...

低脂水晶紫薯，紅薯球

02-05 用料紅薯或紫薯也可一個糯米粉10克紅糖10克西米100克低脂水晶紫薯，紅薯球的做法番薯切片蒸10分鐘蒸熟後，加入糯米粉，紅糖，放進料理機搞成泥西米放進料理機搞成粉末搞成後，放點熱水，搓成一團西米搓成一團後，待用番薯揉成團子...

低脂水晶煎包

03-15 用料麪皮部分麪粉1碗熱水適量温水適量餡料部分小白菜10顆胡蘿蔔半根香菇5朵雞蛋2個粉條1把豆腐1小塊蝦皮1把黑芝麻適量蠔油1勺十三香1小勺芝麻油適量鹽如果蝦皮是鹹的就不用放鹽低脂水晶煎包的做法一半面粉用熱水用筷...

山東雜糧水晶粘豆包低卡

03-15 減脂期間最難熬不是運動，而是看着別人發着夜宵，各種美食直流口水。自控能力好你就瘦了，自控能力不好就。。。。所以想盡辦法研究各種吃的。偶然刷到一個抖音，看着就留口水。我本身特別喜歡粘粘糯糯的東西，但人家是商家，只賣...

水晶包

09-21 用料雞蛋2個餃子皮20張鹽3克豬肉半斤胡蘿蔔1根香菇適量葱適量海天醬油適量料酒半勺水適量水晶包的做法餃子皮買回來，加工，擀薄香菇洗淨，擠幹水分，切丁，胡蘿蔔切丁，雞蛋打散，豬肉切碎調料加入豬肉泥攪勻少量多次加水攪拌，有粘...