玉米西蘭花怎麼做好吃，玉米西蘭花家常做法

玉米西蘭花

02-13 玉米只有一個了，單獨炒又太少了，索性就跟西蘭花放在一起，不僅好看，兩者味道也很搭！用料西蘭花朵玉米根大蒜瓣鹽克生抽勺玉米西蘭花的做法先煮一鍋水，水開以後把洗好掰碎的西蘭花放進去焯一下，大概2-3分鐘左右，不要煮太久不然...

西蘭花玉米蘿蔔雞丁

02-08 用料雞胸肉玉米蘿蔔西蘭花鹽白糖料酒味極鮮醬油玉米澱粉蒜西蘭花玉米蘿蔔雞丁的做法準備西蘭花、玉米、胡蘿蔔、雞胸肉（用鹽、白糖、味極鮮醬油、料酒、玉米澱粉醃製一下）西蘭花焯水備用鍋入油，入蒜片炒香加入雞胸肉炒至...

胡蘿蔔西蘭花玉米雞蛋

11-06 學生黨，剛開始做菜，都是些素菜，因為不會做肉→_→一起炒營養棒棒噠~用料西蘭花三分之一顆玉米粒半根的數量雞蛋一個胡蘿蔔半根紅幹辣椒少許花椒幾顆生粉少許醬油鹽蒜蓉胡蘿蔔西蘭花玉米雞蛋的做法先把雞蛋炒熟，雞蛋略焦黃...

玉米炒西蘭花炒豆腐乾

12-25 完全是做菜入門級另一稱呼為西北亂吵~用料玉米西蘭花豆腐乾紅辣椒玉米炒西蘭花炒豆腐乾的做法準備食材：1）玉米剝出顆粒洗乾淨2）西蘭花洗乾淨用開水泡着3）豆腐乾切條4）紅辣椒剪絲5）所需調料就位：鹽十三香花椒粉雞粉糖熱鍋燒油...

玉米+西蘭花+饅頭｜早餐

07-11 用料西蘭花1朵玉米1根西紅柿幾個食鹽適量醬油適量醋適量辣椒油適量玉米+西蘭花+饅頭｜早餐的做法鍋中加入水、2滴油、少量鹽，燒開；西蘭花🥦洗淨入鍋，澇2～3分鐘。加入食鹽、醬油、醋、辣椒油，拌勻。搭配煮好的玉米、西紅柿、...

泡椒西蘭花餈粑玉米餃

05-23 砂鍋亂燉。用砂鍋更入味。突然想吃玉米餃，但是單獨餃子太單調，配了綠色蔬菜西蘭花，為了增加飽腹感，加了小餈粑。用料西蘭花一個速凍玉米餃根據食量泡椒幾個小餈粑一盒泡椒西蘭花餈粑玉米餃的做法西蘭花洗乾淨，用開水燙一次...

西蘭花蝦仁玉米豆腐湯

03-08 春季3至5月是孩子長高的季節，肉和蔬菜必吃，湯也不可缺少.今天分享一道超簡單的又營養健康，孩子也特喜歡喝的湯！用料西蘭花60克蝦300克豆腐100克玉米粒50克生薑2片獨蒜1個料酒1勺食用鹽適量食用油適量西蘭花蝦仁玉米豆腐湯...

玉米粒西蘭花炒火腿

10-28 愛吃清淡口的盆友看過來～用料西蘭花玉米粒300g肉花腸兩隻花椒鹽味精色拉油生抽熟玉米粒玉米粒西蘭花炒火腿的做法西蘭花掰成小塊，菜梗切片鍋中添待燒開後，放入西蘭花和切片的花梗，焯至六成熟，大約三分鐘。鍋中倒入少許色拉...

翠玉西蘭花

12-20 用料翠玉瓜200g西蘭花150g肉末50g油適量鹽適量蒜適量蠔油適量香油適量翠玉西蘭花的做法翠玉瓜洗淨切滾刀塊備用西蘭花洗淨切成小朵備用熱油鍋，下蒜茸和肉末一起炒香倒入翠玉瓜一起炒勻稍為軟身時就加入西蘭花一起炒熟...

西蘭花米粉

01-28 6月齡的寶寶剛添加輔食很容易便祕，米粉裏面加入西蘭花和黑芝麻醬補充維生素、鈣等營養素，同時又可以預防寶寶便祕！輔食製作過程中有任何問題可加寶媽微信瞭解，糰子麻麻建有輔食微信羣，羣內每日更新兩道輔食，每週日有育兒直...

牛油果玉米粒西蘭花意麪

04-15 超簡單！用料意麪隨你的意牛油果隨你的意西蘭花隨你的意玉米罐頭隨你的意幹歐芹碎隨你的意鹽少許油少許牛油果玉米粒西蘭花意麪的做法西蘭花提前煮熟，牛油果提前碾碎。鍋中放入少許油，油開了後放入牛油果泥，放入意麪，加入適...

玉米筍西蘭花炒蝦仁

08-31 玉米筍的營養價值玉米筍含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質，營養含量豐富；並具有獨特的清香，口感甜脆、鮮嫩可口。玉米筍的食用效果降血壓強身減脂健腦促進腸胃蠕動消除水腫玉米筍的選購竅門看：鮮嫩、乳黃色，形態端正、無折...

玉米🌽蝦仁🍤炒西蘭花🥦

03-12 低脂高鈣且飽腹感超強的減肥餐！簡單易學！用料西蘭花0.5朵蝦仁100克玉米粒50克油10克鹽5克生抽3勺蠔油3勺澱粉3勺水20克蒜3瓣大葱0.2根玉米🌽蝦仁🍤炒西蘭花🥦的做法西蘭花切段洗淨，蝦仁解凍，玉米粒拆開擺盤備用；大葱和蒜洗...

西蘭花🥦玉米粒炒蝦仁

06-21 宿舍小電鍋版本(๑＞ڡ＜)☆用料「菜料」西蘭花🥦一個蝦仁100g水果玉米1根「調料」食用油30～50g花椒粒7～10粒蒜片3瓣生抽2～3小勺鹽3～5g白胡椒粉1小勺醋2～3小勺西蘭花🥦玉米粒炒蝦仁的做法備料，西蘭花🥦去葉，掰成小瓣，洗淨備用玉米...

孜然西蘭花玉米炒香腸

03-28 一道好吃、快手、健康又低脂的便當菜，下飯菜，是輕食晚餐的不二選擇！！集蔬菜、蛋白質、碳水化合物於一身～讓你健健康康的感受夏天的燒烤風，和路邊攤説再見。大家知道我在微博也經常發金鑼的火腿腸，它家還是“中國女排供應商”...

甜豆玉米西蘭花雞肉飯

11-28 自己做的筆記，小朋友吃的。用料西蘭花玉米甜豆雞肉甜豆玉米西蘭花雞肉飯的做法1全部材料切碎，鍋裏放油，下玉米翻炒，然後依次加入甜豆西蘭花，翻炒，加點水煮開，加入雞肉翻炒，加點鹽，加入熟米飯拌均勻。...

玉米西蘭花彩椒蛋炒飯

11-02 五彩繽紛營養豐富的蛋炒飯用料米飯2碗培根100g長莖西蘭花2枝玉米1碗100g黃彩椒半個紅菜椒半個青椒半個洋葱4/1個（不喜歡可以不加、我就沒加）雞蛋2個黑胡椒鹽1大勺色拉油3大勺玉米西蘭花彩椒蛋炒飯的做法基本材料西蘭花...

西蘭花玉米沙拉聖誕樹

11-21 哈哈😄第一次寫這個，沒經驗用料西蘭花幾朵胡蘿蔔幾粒沙拉醬1勺玉米粒半個西蘭花玉米沙拉聖誕樹的做法西蘭花洗淨，炒熟，玉米抄熟，弄成玉米粒，擺造型，，放上幾粒胡蘿蔔裝飾，最後擠上沙拉醬...

西蘭花牛肉玉米粒盞

07-11 低碳或生酮者也可以吃的美食，換個擺盤形式，每道菜都可以看起來很討喜的樣子用料西蘭花300克玉米粒適量雞蛋1個牛肉末300克番茄2個番茄醬適量蒜粉適量parmesan乾酪粉適量橄欖油10克海鹽和自己喜歡的牛肉醬調味品適量大蒜...

黃油香味西蘭花玉米

03-20 加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（大約15ml）需要數量玉米粒（罐裝，洗淨）200g西蘭花（洗淨，切成小束，莖切成條）250g醬油2/3勺黃油20g鹽少許黑胡椒粉適量黃油香味西蘭花玉米的做法準備平底鍋。鍋中倒入黃油，開中火至...

西蘭花米糊

09-08 用料西蘭花適量米粉適量西蘭花米糊的做法洗淨的西蘭花焯水撈出放料理杯中攪拌細膩將西蘭花泥放入泡好的米糊中攪拌均勻...

減脂西蘭花玉米豌豆濃漿

11-29 西蘭花，有助於緩解肝臟的疲勞。器官具有區分食物顏色的能力，而青色食物可以進入肝臟，有利於肝臟循環，促進肝臟代謝，消除疲勞非常好。玉米富含不飽和脂肪酸和亞油酸，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。豌豆味甘...

南瓜玉米濃湯佐西蘭花

11-05 這個菜熱量為720卡路里，其中55%碳水、31%脂肪、14%蛋白質；另外還含很多維生素和微量元素，特別是VA和VC含量豐富。用料玉米南瓜濃湯黃洋葱1/4個50g橄欖油（炒湯料用）15g南瓜100g粟米粒100g開水150g鹽適量牛奶100g黑胡椒適量...

西蘭花玉米餅（特）

04-22 ❤️2021.12.14用料西蘭花10克玉米粒6克菜籽油適量紅的美國餃子粉18克雞蛋仔粉12克水適量西蘭花玉米餅（特）的做法西蘭花切碎、玉米粒、水、少量菜籽油、兩種麪粉所有東西攪拌在一起調成了流動的酸奶狀不粘鍋內先不開火刷...

西蘭花玉米火腿沙拉

12-12 方便簡單的沙拉，色彩豐富，營養均衡用料西蘭花罐裝甜玉米火腿千島醬西蘭花玉米火腿沙拉的做法鍋中放入水，一小勺食鹽，2-3滴橄欖油（加入橄欖油可使汆燙蔬菜顏色更加鮮亮），點火加熱。燒水的同時清洗準備西蘭花將處理好的西蘭花...