不是藍胖子怎麼做好吃，不是藍胖子家常做法

06-09 沒有色素，手頭有什麼就用什麼吧。抹茶的，做完大家都笑翻了用料中粉200稠粥130糖5酵母2.5抹茶3不是藍胖子，是綠胖子的做法成團，光滑，發酵至2倍大擀圓，包豆沙餡收口搓圓覆蓋一半抹茶麪皮入鍋醒發後，蒸15分鐘畫畫畫的不好...

是你最愛的latte啊～不胖喔

03-28 無需咖啡機只要拿出你心愛的小杯杯～適合想減脂又饞飲料的小白～感覺大家應該都會發着玩玩吧怎麼辦吶我就是愛在下廚房蹦迪啊🤣～喜歡的小姐姐點點贊呀～用料咖啡粉你愛的任何牌子全脂牛奶/旺仔冷藏（常温也可）冰塊很多開水/熱水...

淡奶油裱花蛋糕（藍胖子）

08-11 裱花蛋糕用料8寸戚風胚1只淡奶油500g色素適量淡奶油裱花蛋糕（藍胖子）的做法準備8寸戚風裱花...

好吃不怕胖的藍莓奇亞籽醬

02-02 平時早餐經常吃一些自己做的麪包，單吃麪包未免有些寡淡，但是外面賣的果醬實在太甜，吃多了不健康，所以我們就自己做吧，今天給大家介紹的是藍莓奇亞籽醬，藍莓具有抗氧化作用，是非常健康的食物，可以經常吃一些，對身體絕對有好處！這...

好吃！但是不胖的香煎雞腿肉

09-19 用料雞腿1只鹽5克黑胡椒1勺好吃！但是不胖的香煎雞腿肉的做法雞腿用剪刀去骨，放上鹽和黑胡椒醃10到30分鐘鍋中放少許油，雞皮朝下煎，蓋上鍋蓋，這樣肉會嫩。雞皮硬硬的以後翻面，肉熟出鍋。小貼士火不要太大，中火。...

藍莓芝士蛋糕Vegan好吃不怕胖

04-17 豆腐做的芝士蛋糕，好吃不怕胖哦！關於藍莓醬，我是自己做的，可以用市售的，也可以直接放藍莓！配方是6寸圓模一個用料蛋糕殼麪粉180g椰子黃油或椰子油（軟化）50g椰子花糖2大勺鹽1小撮椰漿50克左右芝士層娟豆腐一盒350g左右都可濃椰...

不發胖的清炒紫甘藍

05-07 我最近在減肥，學着做快手減脂餐用料紫甘藍四分之一個蒜2瓣生抽1勺白糖5克鹽5克不發胖的清炒紫甘藍的做法大蒜切片紫甘藍切絲最好用葵花籽油炒色拉油不適合高温爆炒小貼士如果喜歡辣椒可以放點...

好吃不胖飲食結構才是yyds

12-22 不節食是健康瘦的關鍵，合理的飲食結構會讓你在運動量少的情況下也能減脂掉稱。減肥是必須要吃主食，要吃主食，要吃主食的。不然大姨媽出走和脱髮會伴隨你。每一餐簡單的來説就是一拳頭（自己的拳頭）低GI主食，兩拳頭蔬菜，一拳頭...

低脂不長胖，西藍花蘑菇炒雞胸

03-24 減肥一直是永不衰退的話題，很多集美為了減肥真真是很努力了，但是大家在減肥的同時一定要注意身體健康，畢竟健康的身體是最重要的嘛！今天給大家帶來一道健康好吃又不長肉的西藍花蘑菇炒雞胸，低脂低卡又有營養，很適合想要減肥...

海鮮就是吃到飽也不會胖—葱油蟶子

10-04 又饞又要瘦海鮮來助陣用料蟶子很多葱薑蒜少許海鮮醬油3勺李錦記涼拌汁3勺海鮮就是吃到飽也不會胖—葱油蟶子的做法蟶子買來先放鹽水裏養一下開水汆燙後撩出，葱薑切片，大蒜切末，放在蟶子上，淋上海鮮醬油和涼拌汁，熱鍋焦油。...

胖次胖次～再胖也要吃豆乳盒子（低糖不膩版）

05-10 疫情期間，天天琢磨做點什麼來吃，不知不覺都吃得圓滾滾了還是想要做豆乳盒子。管他呢，管不住嘴，只好老老實實邁開腿，多鍛鍊來消耗掉吃進去的熱量吧。每次做別的方子總是量不對，不是剩很多蛋糕片就是剩一些奶油和豆乳。自己寫...

胖子是如何放棄治療的( •̀∀•́ )

08-23 買買買……吃吃吃……...........-☞(ฅ>ω<*ฅ)☜-用料豬肉雞肉牛肉鴨肉……(•̀∀•́)胖子是如何放棄治療的(•̀∀•́)的做法(๑•.•๑)(•̀∀•́)小貼士吃飽了才有力氣減肥(๑•.•๑)...

辣拌芒果雞是吃不胖的喲

05-18 經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。雞肉的蛋白質含量比例較高，所含脂肪和卡路里比較低，對於怕吃胖的妹紙，芒果雞酸酸甜甜的，是個相當不錯的選擇。用料雞胸肉500g芒果300g洋葱100g青檸檬2顆薄荷葉適量香菜適量蒜瓣5瓣花...

多吃不胖的美味西藍花炒牛肉

01-14 減肥是女人的一輩子事業想吃美味的食物但又怕肥這道菜就可以讓你多吃不胖而且營養均衡哦用料牛肉150克西藍花400克油5克鹽適量生抽1勺澱粉適量蠔油1勺白砂糖適量一點點（可以不放）多吃不胖的美味西藍花炒牛肉的做法準備...

好吃，不會胖的西藍花炒白玉菇

10-01 家裏人都喜歡吃的西藍花，口味美美噠用料白玉菇1把西蘭花半個朵小葱1根好吃，不會胖的西藍花炒白玉菇的做法準備食材西蘭花焯水熱油放葱花炒香放入白玉菇涼炒軟放入酉蘭花加.少許鹽，少許雞精，即可使自己的口味.半勺蠔油，翻炒...

藍胖子奶黃包

06-21 週末在家，花費一下午，給家裏的小侄子，小侄女做了幾個奶黃包用料麪粉350克白糖40克酵母4克温水225克紅色食用色素1個藍色食用色素1個黑色食用色素筆1只藍胖子奶黃包的做法準備好以上材料把水，酵母，麪粉，白糖倒入一起，攪拌均勻...

小胖胖·藍莓奶酪餐包

05-12 全家都很愛吃的小餐包，做法簡單，口感鬆軟，非常適合家庭製作。用料高筋粉300g酵母4g白砂糖45g雞蛋一隻約38g淡奶油70牛奶80g鹽2.5g黃油22g煉乳13g裝飾蛋液1只藍莓幹適量草莓味奶酪1cm*1cm，12塊小胖胖·藍莓奶酪餐包的做法...

藍胖子表情包

10-31 近期在研發新品，藍胖子是我的最愛，沒有之一，陪伴我整個童年，少年，甚至是青年，在即將踏入的中年亦不會忘記用料中筋麪粉300g砂糖30g牛奶150g酵母3g碟豆藍若干紅曲粉若干竹炭粉若干藍胖子表情包的做法先上圖片，有空更新具體制...

藍胖子的最愛——銅鑼燒

09-05 這次都是早上現做的，所以匆匆忙忙的，拍照很多糊的，而且我邊做兩個小東西邊吃，等我來的時候，一個都沒有了……這次夾的紅豆沙也是早上起來剛做的，後面附上紅豆沙的做法。用料麪粉200ml牛奶200ml雞蛋2個糖25克蜂蜜15克黃油30...

做出白胖宣軟小籠包的關健~~不是冷水還是熱水上鍋，也不是皮厚或是皮薄，關健在這裏

05-12 做發麪小包子一直是我心中的一個梗，為什麼別人做得都是那麼白胖宣軟，看着就是好看好吃的樣子，真是羨慕，請教過很多大神，有的説要冷水上鍋，有的説是熱水上鍋，還有的説一定要皮厚……各種説法，都試過，最後還是以失敗告終，包出來的...

藍胖子饅頭

04-14 用料中筋麪粉碟豆花糖粉泡打粉酵母竹碳粉色素藍胖子饅頭的做法碟豆花泡説和麪按需佈置👀鬍子紅鼻子醒發蒸...

好吃不胖的羽衣甘藍脆片

12-04 減肥時想吃薯片的一定要試試這個用料羽衣甘藍2把牛油果油適量黑胡椒適量鹽適量赤鮮糖醇適量好吃不胖的羽衣甘藍脆片的做法羽衣甘藍葉子摘下來一定要瀝乾洗淨水，我有神器好方便家裏沒橄欖油了，用牛油果油也一樣加了黑胡...

糯米粉手工之藍胖子

11-20 感謝我的小男人，讓我成了有潛能的媽媽。用料水磨糯米粉50克普通麪粉50克牛奶80毫升白糖15克Americolor翻糖色素五色糯米粉手工之藍胖子的做法糯米粉和普通麪粉按2.2：2.2：0.2：0.2：0.2的比例，用加了糖和色素的牛奶拌勻揉好。...

【法式藍莓軟糖】藍莓小公主 - 藍胖子的華麗轉身

10-09 夏天是水果的季節，各種好吃的陸續上市。但我愛的水果也有不少，隨着温度升高要逐漸下架了。除了之前的草莓，白杏，接下來要和大家轉身説bye-bye的還有藍莓呀～今天看到豆莢的清樹瘋狂買贈。大家一起抓住藍胖子的尾巴吧～除了做...

😊是好吃又不胖的飯糰呀🍙

04-30 漫長的夏天又來了，對於在廣州生活的人夏天做飯簡直就像蒸桑拿，(除非廚房有空調😂但是實力不允許)這時候做點小食還是比較輕鬆，這個夏天希望多吃不胖💗用料紫米100克糯米100克黃瓜1根胡蘿蔔1根火腿腸1根雞蛋1個沙拉醬適量...