減脂餐辣炒蕎麥麪怎麼做好吃，減脂餐辣炒蕎麥麪家常做法

減脂餐-辣炒蕎麥麪

11-20 一道快手的午餐。沒錯，捲心菜是上次回鍋肉剩下的，嘿嘿，我真是個小機靈鬼。用料蕎麥麪70克捲心菜100克青辣椒2個蒜2瓣生抽1勺鹽適量減脂餐-辣炒蕎麥麪的做法準備原材料切菜的同時將面煮至七分熟。撈出麪條泡在冷水裏面，菜...

雞絲蕎麥涼麪(減脂餐)

06-13 用料蕎麥麪300克優形雞胸肉1塊雞蛋1個黃瓜1根胡蘿蔔半根蠔油2勺生抽3勺糖1勺醋2勺油少量蒜3瓣雞絲蕎麥涼麪(減脂餐)的做法黃瓜，胡蘿蔔切絲雞蛋打勻並加入少許油蠔油生抽糖蒜醋醬汁先調好，不喜歡蒜的可以不放熱鍋做好蛋...

減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜番茄肉醬蕎麥麪

10-08 不愛吃番茄的妹紙這樣做都能吃完所有番茄並舔盤像番茄炒蛋我只吃蛋的那種😑用料西紅柿🍅小3個肉末/牛肉末適量洋葱1/2個鹽黑胡椒適量牛奶80克蕎麥麪1人份減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜番茄肉醬蕎麥麪的做法番茄割幾刀放開水...

減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜蝦滑蕎麥麪

03-26 減脂餐一碗麪的配比：大量的蔬菜（可以到整碗麪的1/3～1/2，種類越多越好）➕1/3碗的優質蛋白（植物蛋白+動物蛋白）➕1/3碗的主食（可以用粗糧面代替精面，飽腹感強，熱量低）用料蝦仁胡蘿蔔蕎麥麪時蔬減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜蝦滑蕎麥麪的做...

減脂晚餐：蕎麥炒麪

07-28 簡單易做，又減脂～用料雞蛋2個蕎麥麪1份小油菜2棵胡蘿蔔小半根魚丸5個減脂晚餐：蕎麥炒麪的做法準備好食材放油，炒雞蛋炒胡蘿蔔接着放入魚丸、油菜炒倒入雞蛋、蕎麥麪一起炒加入少許鹽、醬油炒好出鍋...

健康減脂早餐～蕎麥麪

09-23 用料蕎麥麪30克雞蛋1個葱花10克脱脂牛奶200克黃瓜半根健康減脂早餐～蕎麥麪的做法蕎麥麪30g，煮熟一個雞蛋，葱花，加醬油做成醬小貼士碳水：蕎麥麪，蛋白質：脱脂牛奶，雞蛋，蔬菜：黃瓜...

減脂低卡辣炒蕎麥麪

02-02 這個是我根據keep的食譜改的熱量會高一些如果是急減脂可以不加那麼多東西原版只有捲心菜用料蕎麥麪100克胡蘿蔔半根雞胸肉一小塊捲心菜四五片那樣子(我不愛吃菜菜)青椒1/3段蒜2瓣香油2勺減脂低卡辣炒蕎麥麪的做法蕎麥...

【減脂餐】蝦仁蕎麥麪

02-10 用料蕎麥麪適量蝦仁適量胡蘿蔔適量黃瓜適量蒜蓉、辣椒粉、生抽、老抽、耗油、鹽、醋、葱花、熱油適量【減脂餐】蝦仁蕎麥麪的做法1⃣️胡蘿蔔和黃瓜刨絲，胡蘿蔔焯水，蝦仁煎熟備用2⃣️水開下蕎麥麪，煮熟撈出瀝乾水分盛到碗中...

減脂餐-雞絲蕎麥麪

09-25 不愛運動又管不住嘴，只能選擇低熱量的蕎麥麪啦，搭配蔬菜和蛋白質，好吃無負擔～用料蕎麥麪克雞胸肉塊雞蛋1個胡蘿蔔1/3根黃瓜1/4根芝麻適量醬油勺適量蠔油1勺鹽適量生薑、葱適量桂皮八角香葉適量減脂餐-雞絲蕎麥麪的做法雞...

減脂餐❣️炒蕎麥方便麪

12-22 適合當午餐，根據原博主的方子進行了些調整，更適合減脂期人士吃~用料蕎麥方便麪1包低脂火腿1根雞蛋1個油菜（或其他喜歡的綠葉菜）若干減脂餐❣️炒蕎麥方便麪的做法把面泡至八分熟後（煮也行，別太軟），過涼水備用鍋內噴油，把雞蛋炒成...

涼拌蕎麥麪減脂早餐/晚餐

06-09 無油低卡健康早餐無負擔飽腹感強用料西蘭花幾朵蕎麥麪一小把鹽少許生抽少許辣椒粉可不加涼拌蕎麥麪減脂早餐/晚餐的做法先將蕎麥麪煮熟撈出過涼水，撒上少許鹽生抽辣椒粉拌勻再將西蘭花燙熟擺盤就ok了開吃...

減脂餐-涼拌蕎麥麪

03-14 每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料蕎麥麪一卷雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根無澱粉火腿兩片味好美黑胡椒粉少許味好美青檸辣椒醬少許橄欖油少許減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法蕎麥麪煮熟撈出過涼水胡蘿蔔切絲焯熟火...

蝦仁炒蕎麥麪（減脂餐）

03-18 簡單快手有營養的一人食減脂午餐。用料抽腸蝦仁適量橄欖油適量鹽適量小青菜適量西葫蘆適量蕎麥掛麪適量料酒2勺黃豆芽一小把生抽1勺蝦仁炒蕎麥麪（減脂餐）的做法抽腸蝦仁解凍放入料酒醃製15分鐘焯熟撈出備用,黃豆芽焯熟...

減脂餐：紅燒牛肉炒蕎麥麪

06-24 莫名其妙就想吃炒刀削但是叫外賣很不OK啊面坨坨又黏黏然後菜也少肉就幾粒減肥的我又不能多吃碳水怎麼想都不能吃也不該吃但我想吃啊啊啊！那就自制吧，好類！這款面和冷麪同時更新卻無人收藏明明這個更好吃哼，我自己吃！用料蕎...

減脂餐-蕎麥雞絲麪

10-14 用料蕎麥麪一小把雞腿2只(最好是雞胸肉，我這裏沒買到，用雞腿肉代替了)小葱3根醋1勺香菜2根生抽1.5勺(視情況而定)芝麻油1勺花椒粒一小把小米椒5個減脂餐-蕎麥雞絲麪的做法花椒粒(切碎）、香葱混合切碎放入小碗，加小米辣，用...

減脂餐——涼拌蕎麥麪

09-27 用料蕎麥麪一把黃瓜半根胡蘿蔔半根青椒一個生抽一湯勺香醋一湯勺耗油一湯勺芥末適量香油半湯勺葱適量減脂餐——涼拌蕎麥麪的做法蕎麥麪取出一小把，放入開水泡半小時。撈出放入冰水備用。黃瓜，青椒切絲備用。胡蘿蔔切絲...

減脂餐：減脂蕎麥麪/茄子燜蕎麥麪（自用）

07-24 自用，來源微博滷水二妹姐@快餐店在逃薯餅用料蕎麥麪克減脂餐：減脂蕎麥麪/茄子燜蕎麥麪（自用）的做法蕎麥麪減脂做法，多放青菜...

減脂餐｜蕎麥麪10種做法｜炒蕎麥麪

06-15 減脂餐之後，家裏幾乎只有蕎麥麪/魔芋面/蕨根粉什麼的，都沒有去買新鮮面了。每天換着法吃。炒麪好吃好吃，冰箱裏有啥搬出來，雜炒！用料蕎麥麪300克雞蛋1個蝦仁/牛肉/蟹棒/喜歡啥加啥洋葱/大蒜/胡蘿蔔/香菇/豆芽/家裏有啥加啥...

減脂蕎麥麪

09-27 涼拌蕎麥麪用料蕎麥麪西蘭花胡蘿蔔大蝦仁減脂蕎麥麪的做法1⃣2⃣...

減脂餐（蕎麥拌麪）

06-19 用料雞胸肉1塊雞蛋1個玉米粒適量豆芽菜適量胡蘿蔔1/3根西藍花適量蕎麥麪適量克香油1勺味極鮮3勺減脂餐（蕎麥拌麪）的做法雞胸肉清水煮熟手撕成絲，胡蘿蔔切絲，玉米粒豆芽菜苦瓜西藍花煮熟，把上面撒上香油和味極鮮拌勻即可。...

減脂晚餐-蔬菜蕎麥麪

04-03 依舊是番茄蔬菜蕎麥麪，好吃又飽用料蕎麥麪80克番茄1個黃瓜少量生菜少量減脂晚餐-蔬菜蕎麥麪的做法準備蔬菜蕎麥麪煮4min，放涼白開泡，西紅柿去皮，炒汁。加水，煮熟。完美🥳...

【減脂餐】蓋澆蕎麥麪

12-29 用做湖南蓋碼粉的方法做蕎麥麪。加了點辣椒麪，香是香，就是有點費飲料，太辣了～用料蕎麥麪1把雞蛋1個葱蒜小米椒適量個醬油2勺蠔油1勺食醋2勺配菜任意搭配蔬菜個人愛好【減脂餐】蓋澆蕎麥麪的做法配菜準備好蜆子洗好備用辣...

減脂餐西蘭花炒肉蕎麥麪

12-04 用料西蘭花1朵豬瘦肉150克蕎麥麪100克鹽適量生抽2勺澱粉1勺白胡椒粉5克耗油適量蒜頭2瓣橄欖油少許減脂餐西蘭花炒肉蕎麥麪的做法1.洗菜西蘭花可能有小蟲子，要一朵一朵切好後，放在鹽水裏泡，泡五分鐘左右即可2.醃肉豬肉順...

減脂餐—雜蔬拌蕎麥麪

02-16 配菜按喜好搭配超級簡單，拌麪醬才是精髓用料蕎麥麪一小把雞蛋1個娃娃菜半顆金針菇一小把蘑菇2個黃瓜半根土豆適量胡蘿蔔適量牛肉適量蝦仁適量韓式拌飯醬減脂餐—雜蔬拌蕎麥麪的做法準備食材雞蛋，蕎麥麪，牛肉，蝦仁煮熟面煮...

減脂餐蕎麥麪陽春麪

04-16 用料蕎麥麪70克調料海鮮醬油鹽糖豬油麻油雞精配菜葱花雞蛋小青菜牛肉減脂餐蕎麥麪陽春麪的做法①鍋中燒水加鹽煮熟面蛋燙好青菜②調一碗湯底加入海鮮醬油豬油鹽雞精糖麻油葱花面湯或者開水調好的湯底上加入蕎麥麪小青...