豆腐燕麥cupcake怎麼做好吃，豆腐燕麥cupcake家常做法

12-31 減脂期必備的高蛋白豆腐蛋糕，小紅書上看到的配方，做了無數遍，自己也逐漸隨心所欲進行了修改，mark一下自己做用料雞蛋1只燕麥65克內酯豆腐200克代糖20克抹茶/黃豆粉/奶粉/可可粉15-20克豆腐燕麥cupcake的做法全部材料攪合，...

減脂豆腐雞胸燕麥餅

04-23 老豆腐的香，減脂健康～減肥合適用料雞胸肉1塊豆腐1塊燕麥30g胡椒粉適量生抽適量蠔油適量鹽適量葱花可放可不放減脂豆腐雞胸燕麥餅的做法將雞胸肉剁碎，加入鹽，生抽，胡椒粉蠔油醃製5分鐘，然後將燕麥加入，把豆腐切成小塊加入，然後...

黑麥燕麥豆腐鹹餅乾

03-25 這個餅乾做起來超簡單超健康，而且出乎意料的好吃！本意是用來處理剩餘的少量黑麥粉，沒想到誤打誤撞做出來香脆鹹酥的餅乾。呵呵！雖然是大晚上做的，但是因為是低脂低熱，所以一連吃了好幾塊。用料黑麥粉重量未稱大概幾十克燕麥...

魚乾豆腐番茄燕麥湯

01-09 用料小魚乾西紅柿豆腐燕麥片鹽胡椒粉葱花魚乾豆腐番茄燕麥湯的做法鍋熱油，炒香小魚乾，倒入切碎的西紅柿，炒成糊糊，加水，加豆腐，加燕麥片一小把，煮至燕麥片熟，酌情撒鹽和胡椒粉，再加點兒葱花，也可在出鍋之前加點兒其他綠色蔬菜燙...

一步完成！高纖低卡/豆乳紅絲絨伯爵茶燕麥cupcake

09-03 簡單快手又健康，而且飽腹感超強哦(๑´•ω•)別看用的材料多，其實只要攪一攪就完事~用料雞蛋2個內酯豆腐190克燕麥片15+5克全麥粉20克玉米澱粉20克紅曲粉4克伯爵茶粉1包.小泡打粉4克赤蘚糖醇30克鹽1克（香草精）適量（魔芋粉...

草莓燕麥cupcaKe

12-12 其實不妨在某一個午後，約上三五好友，然後相聚家中，一起七手八腳做做cupcake。某些時候，一起動手比什麼都幸福。用料低粉60g植物油少許燕麥巧克力棒1根牛奶100ml雞蛋3個白糖40g泡打粉少許白醋3滴草莓醬適量草莓燕麥cupcaKe...

捲心菜豆腐蝦仁燕麥餅

06-05 用料德國賽巴赫有機全麥燕麥片80克德國賽巴赫有機葵花籽油3勺捲心菜1/4顆豆腐半塊蝦仁80克雞蛋2顆料酒1勺鹽少許胡椒少許捲心菜豆腐蝦仁燕麥餅的做法捲心菜切碎，蝦仁打成泥，豆腐捏碎擠出水份準備一個深碗中加入所有食材...

雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅

09-12 健身減脂必備用料雞胸肉1塊燕麥片適量各類蔬菜適量鹽2克雞蛋2個雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅的做法雞胸肉絞成肉餡，蔬菜切丁備用豆腐壓碎準備適量的燕麥片找一個容器，將配料放入，加入鹽，雞蛋，蠔油，攪拌上勁。起鍋燒油，根據個人喜好...

燕麥粥＋內酯豆腐【410大卡】

04-21 用料燕麥40g胡蘿蔔62g海帶52g內酯豆腐200g雞肉110g燕麥粥＋內酯豆腐【410大卡】的做法海帶胡蘿蔔雞肉燕麥粥。天冷了，吃起來舒服～半盒豆腐加點醬油。直接泡在粥裏面，像豆腐腦一樣，特別好吃啊！...

肉桂南瓜豆腐烤燕麥

07-06 用料南瓜100克燕麥30克草雞蛋1枚（60克）老豆腐100克肉桂適量肉桂南瓜豆腐烤燕麥的做法1、老豆腐捏的碎碎的，拌入燕麥片、蛋液。鋪入烤碗中。2、南瓜切成小粒，鋪在上層，撒肉桂。3、200度烤20分鐘左右。...

無糖無油香蕉燕麥紙杯蛋糕banana oatmeal cupcake

05-01 對於又饞又懶又不想太胖的我來説，這個方子很得我心。魚和熊掌不可兼得，那麼就取其中吧。理論上來説這個對於那些減脂的人來説也是適合的。用料香蕉是中小的3根雞蛋2個牛奶/杏仁奶/榛子奶1杯半燕麥3杯泡打粉2茶勺肉桂粉1...

鷹嘴豆豆腐燕麥餅

06-29 用料老豆腐256克鷹嘴豆粉50克燕麥粉50克胡蘿蔔1段幹香菇4朵鹽3克豆蔻粉0.5克辣椒粉0.5克大蒜粉0.5克洋葱粉1克鷹嘴豆豆腐燕麥餅的做法老豆腐切小塊，焯水後壓成泥胡蘿蔔去皮切小丁、泡發後香菇去蒂後切小丁熱鍋，滴幾滴橄...

麥茶汁蜜豆cupcake

05-12 第一次寫菜譜，最近愛上了這款麥茶汁，放去做蛋糕好香好好吃😍😍，喜歡的寶貝可以換成抹茶粉用料雞蛋4個（約50-60g一個）低筋麪粉80g牛奶50g玉米油50g細砂糖50g-60g蜜紅豆隨意（喜歡放多少都行）檸檬汁或白醋幾滴麥茶汁粉6g麥茶汁...

酸奶燕麥麩豆腐咖啡馬芬

02-28 杜坎緩效期為滿足每天30克燕麥麩及飲食要求借鑑＋自創用料自制脱脂酸奶200克雞蛋1個（60克）泡打粉2克咖啡粉7.2克代糖1.5克燕麥麩180克清美絹豆腐350克奇亞籽20克酸奶燕麥麩豆腐咖啡馬芬的做法1、20克奇亞籽加入自制脱脂酸...

全麥香蕉燕麥紅棗cupcake

11-17 減肥期也可以吃。材料都簡單的要死，家裏有什麼就扔什麼。熱量又低。放心大膽的吃吧。。這裏是八個的量。淡奶油是因為昨天做了蛋撻剩下的。怕過期就加了點。不放也沒有影響。青汁家裏人每天在喝。本來就對身體好的。也...

腐乳燕麥粥

04-12 因為是考研黨，因為偶爾懶得出去吃，因為窮哈哈哈，就發現了一個看似黑暗卻很美味的燜燒杯粥用料即食或快煮燕麥克50王致和玫瑰腐乳2塊水1滿杯腐乳燕麥粥的做法燕麥放燜燒杯加入滿杯的開水如果是即食的，悶十分鐘就差不多了，有...

能量梅子燕麥CUPCAKE開啟元氣一天

09-10 酸甜的梅子配上焦香的烤燕麥，隨手抓一個帶在路上的完全早餐誰能不愛？一次多烤幾個，放在家裏當做零食也是不錯的選擇！用料燕麥片2大杯燕麥粉1大杯肉桂粉1小勺藍莓50克樹莓50克草莓50克香蕉1根雞蛋2個蜂蜜1大勺椰子油1小勺...

豆豆燕麥飲

03-21 五穀養人牛奶屬於高蛋白結合一下的話用料燕麥適量牛奶適量綠豆適量黃豆適量枸杞5粒豆豆燕麥飲的做法所有材料都在這呢清洗倒入破壁機按"五穀鍵"前10分鐘安靜煮沸總破壁時間1分多鐘，然後開水龍頭加入牛奶開吃...

燕麥豆腐核桃三明治

11-18 早餐是很重要的，有些小孩子不吃早餐或者吃的很隨便，所以家長們就應該好好為孩子準備早餐。燕麥裏面有膳食纖維、雞蛋裏面有蛋白質、核桃裏面有很好的油脂，做成三明治或漢堡非常營養又好吃噢！用料吐司幹豆腐燕麥核桃碎末面...

全麥吐司燕麥蔬菜cupcake

11-14 一片吐司一個雞蛋20克燕麥一片番茄一瓣西蘭花用料全麥吐司1片低脂牛奶少許雞蛋1個燕麥20g西蘭花適量番茄適量鹽適量黑胡椒適量全麥吐司燕麥蔬菜cupcake的做法吐司撕成小瓣，雞蛋牛奶加鹽黑胡椒打散，所有材料拌勻，裝入紙杯...

蝦仁豆腐燕麥漢堡（8m+輔食）

09-07 用料蝦仁3只豆腐半塊燕麥1大勺麪粉半勺雞蛋2個青菜1顆西紅柿1個奶酪1塊蝦仁豆腐燕麥漢堡（8m+輔食）的做法材料（忽略橙子）蔬菜、豆腐焯水過涼水，和蝦仁一起用拉拉神器拉碎，加入燕麥、一份蛋清、麪粉混合均勻不粘鍋少油，舀入面...

豆腐燕麥麩咖啡麪包

08-21 無油無蛋奶健康麪包，還算快手，我自己吃感覺挺香的用料北豆腐400燕麥麩或麥麩60高筋粉250咖啡粉2木糖醇適量自制蜜紅豆依個人口味乾酵母3豆腐燕麥麩咖啡麪包的做法北豆腐控水捏碎，越碎越好燕麥麩，麥麩，乾酵母，咖啡粉，木糖醇拌...

燕麥豆腐餅

04-15 為了給糖尿病的爸爸控制血糖，特意創新了這款亮眼的豆腐餅，味道挺不錯的，正好我也巴倒吃，當減肥餐～～用料嫩豆腐1塊燕麥片150克胡蘿蔔2根雞蛋1個青椒7個鹽適量十三香1小勺花椒麪1小勺燕麥豆腐餅的做法豆腐用沸水煮一兩分鐘，去...

超快手燕麥豆腐布朗尼

02-21 最近一直在減肥，可是對巧克力以及甜品的熱愛絲毫不減。提前嘗試過豆腐布朗尼，口感比較紮實粗糙。不是那麼喜歡，所以自己改良了方子。口感意外順滑，所以分享一下。用料黑巧克力100克。我用的是rittersport的73%的黑巧雞蛋1...

燕麥枸杞金針菇燴豆腐

10-01 很鮮美的一道素材用料燕麥適量枸杞適量水適量金針菇1大把豆腐2大塊燕麥枸杞金針菇燴豆腐的做法豆腐先用鹹開水浸泡，燕麥枸杞和水打成漿，金針菇切小段，把漿放鍋裏煮開，倒入其他食材，調好味翻炒幾下關火，然後放入蒸8分鐘左右...