好吃的減脂沙拉怎麼做好吃
用料雞蛋1個生菜適量紫甘藍適量聖女果8個牛油果半個藜麥適量雞胸肉半塊黑胡椒適量橄欖油3勺蜂蜜1勺檸檬1個鹽適量好吃的減脂沙拉的做法雞蛋煮熟剝殼切塊,雞胸肉加料酒煮熟撕成絲兒,藜麥煮15-20分鐘過涼水備用。聖女果牛...
用料酸奶200g土豆一顆胡蘿蔔一根西紅柿一小隻黃瓜一根減脂沙拉~的做法土豆削皮扔水裏蒸熟拿出來切塊胡蘿蔔黃瓜西紅柿洗淨切塊和土豆一起擺盤淋上酸奶~搞定...
食材簡單,雞蛋或者芝士片可不加。用料沙拉菜如生菜苦菊1把西紅柿1個煮玉米1根雞胸肉1塊芝士片1片胡椒粉適量不含沙拉醬的減脂沙拉的做法煮玉米。電飯煲的蒸煮一檔30分鐘左右,水煮15分鐘左右。沙拉菜(苦菊,生菜,甘藍都行)墊...
Burrata奶酪是我自己特別喜歡吃的一款奶酪,是以新鮮的馬蘇裏拉奶酪和奶油混合製成的,外形像個小包子,切開後柔軟的奶酪會緩緩流出,奶味特別濃郁,適合搭配沙拉用料Burrata奶酪球紅薯彩椒聖女果意式風乾火腿堅果碎鹽現磨黑胡...
最近在減脂,所以決定認真吃草,會長期更新,認真嗑沙拉🥗,其實沙拉拌來拌去也差不太多,記錄就是給有需要的人,不需要就略過~用料蔬菜所有你喜歡的雞蛋無菌蛋更好肉牛肉、雞肉優先冰拿鐵是靈魂全麥主食食量大或者喜歡主食的朋友...
健身必備的減肥餐,簡單又好吃。只要5分鐘,輕鬆get!用料紫甘藍2片蠔油1勺黃瓜1根苦菊半顆減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法黃瓜切片、紫甘藍切絲、苦菊洗淨放入一勺蠔油、少許酸奶、少許雞精f可以開始啦!也可以放在全麥麪包片上...
在外面西餐廳吃的沙拉覺得很不錯,在家也能搭配,比較靈活。任意幾種蔬菜打底(兩拳大小)+任意幾種蛋白質(一拳大小)+少許堅果+增加味道的任意幾種水果+增加味道的蜜餞醬菜+沙拉醬。品種全看家裏有什麼,沙拉醬也可換成蘋果醋,酸...
用料雞胸肉1塊西蘭花1朵玉米粒適量藜麥適量醋油汁適量減脂沙拉餐的做法準備食材西蘭花焯水雞胸肉提前處理好,入烤箱烤八成熟,切塊玉米粒也焯水藜麥微波爐大火煮5分鐘平底鍋少許油煎一會雞胸肉,煎過的口感更香調醋油汁擺...
沙拉來自西方傳統餐飲文化,以色澤鮮豔、解膩爽口而聞名,生蔬、水果、魚肉都可以成為沙拉的主料。肉類是沙拉中常見的食材之一,在一堆清新可口的繽紛蔬菜水果中,肉類獨具的香氣和味道能讓沙拉的口感提升幾個level~沙拉最常...
黃瓜,蔬菜沙拉,胡蘿蔔,西紅柿,橄欖油,鹽,白醋,胡椒粉用料蔬菜乾沙拉減脂餐的做法蔬菜洗淨,用廚房紙把水分吸乾切塊拌入橄欖油,鹽,胡椒,白醋即可...
💁♀️藜麥是一種非常百搭的食材,飽腹感強。還富含鐵、鋅、鎂、鈣等礦物質,我最喜歡用來做沙拉,減脂期的小朋友們吃起來!用料三色藜麥1人分蝦仁適量鮮核桃30g水煮蛋1個聖女果適量生菜適量西蘭花適量鮮蝦藜麥沙拉(減脂期...
這些做出來夠兩個人吃的一個人的話需要減量用的海天蘋果醋酸甜的味道不需要放糖了熱量還和一般的醋差不多多棒啊蒜的數量根據蒜瓣大小定小的5-8瓣大的3-5瓣就可以用料橄欖油1+2小勺生菜4片紫甘藍2片雞胸肉半塊基圍蝦6-8...
用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水,可以加點鹽和食物油,瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟,剝皮,備用。雞蛋煮...
最近孩子開始愛美了,想減肥(實際不胖),把中餐的煎炒烹炸用健康合理的營養替代也不錯。用料雞胸肉適量生菜少許小西紅柿少許黃瓜1小根西藍花少許煮雞蛋一個胡蘿蔔少許蔓越莓堅果適量醋汁適量牛油果1個黑胡椒少許減脂沙拉2...
簡單易做,好吃又好看~用料雞蛋1個黑胡椒粉少許牛排1塊雞蛋麥面硬幣大小生菜3片零脂肪芝麻味沙拉適量胡蘿蔔半根青豆一小把黃桃罐頭半個牛排沙拉麪(減脂沙拉麪)的做法因為我買的是原切牛排,所以洗淨後加橄欖油,蠔油,黑胡椒粉...
節日減脂沙拉用料奶油生菜🥬半顆玉米🌽一根土豆🥔一個雞肉腸一個減脂沙拉🥗的做法除了生菜,其餘食材水煮,超級方便簡單。可以根據自己口味醬料,想要減脂的記得選擇低脂醬料哦。...
減脂減重的都比較愛吃沙拉,但是沙拉醬的熱量很高,家裏從來不備貨,二是早上如果總吃沙拉里面的生的菜,對脾胃不好,而且容易體寒,所以稍微改動了下,超級簡單快手,飽腹感還強,唯一缺憾着急上班,沒有擺盤,堆在一起就開吃了😂用料西生...
最近比較重,但又做不到靠不吃晚餐減重。就想到這個可以吃飽,又可以減重的健康晚餐。用料主食材:紫甘藍,生菜,黃瓜,聖女果,雞蛋等調味品:橄欖油,果醋(我用的紅醋),胡椒粉(個人覺得可以不放),白糖,鹽等減重減脂:蔬菜沙拉的做法1.先用鹽水...
愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試,每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了,這個可以香香的吃完,菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉,我覺得特好吃,經過改造,老公説我做的比那個美味多了。...
味好美焙煎芝麻風味沙拉醬,添加亞麻籽油,健康低脂肪,減脂減脂就吃這個。用料土豆3個黃瓜1/3根味好美沙拉汁10克洋葱1/2個胡蘿蔔1/4根玉米熱狗腸1根味好美沙拉醬~日式土豆沙拉,減脂減重就吃這個的做法味好美焙煎芝麻風味沙...
轉自【源哥自制無沙拉醬沙拉】做出來真的飽腹感特別強,可以持續4小時,不要擔心土豆也屬於澱粉,土豆飽腹感強,熱量低,而且70%都是水份,澱粉含量不到20%,特別適合代替主食味道真的超好吃,雖然沒有沙拉醬但是味道絲毫不遜色喲!用...
想要減脂但是又不想吃水煮菜?想要痛快地吃又能健康地瘦?讓平淡無味難以下嚥的水煮菜和沙拉變好吃的所有祕訣就是油醋汁的調配!讓我來告訴你經典油醋汁的調配,絕對能讓你改變對沙拉的偏見,愛上吃蔬菜多吃沙拉,吃得健康又不會...
用料生菜4片橄欖油3勺芝麻菜若干把小西紅柿5只甜椒三分之一個牛油果半個意大利黑醋三勺黑胡椒海鹽研磨器歐包兩片蝦5只減脂沙拉brunch的做法蝦仁煎好蔬菜洗好裝盤橄欖油和黑醋淋到沙拉上面歐包放入盤子裏把煎好的蝦仁...
濃濃夏威夷風的一款沙拉。食材簡單,口味獨特,感覺我能連吃一週~加個芒果、橙子,成品顏色更好需要高能量的某天,還能加一個雞蛋或者一把堅果寫食譜的時候,突然覺得也很適合出差的時候微博原貼用料紫洋葱50克黃瓜50克西紅柿50...
週末胡吃海喝了兩天是不是還在懺悔中度過?這款沙拉無油低碳,最適合刮油去膩的你。總熱量363大卡用料紫薯100克聖女果40克(大點的兩個)鮮貝肉(蝦、雞胸√)100克西蘭花100克葡萄乾5克點綴用水煮蛋一個(約55克)玉米30克香菇30克(...
熱門標籤
-
蒸嫩蛋
豬肚鹹菜湯
梅梅餐
咖喱匯
十分鐘快手烤大蝦
四個蛋的蛋糕
椰奶燕麥罐
豆腐夾心丸子
笑靨下廚記
葱香蝦皮厚蛋燒
麻辣幹鍋雞翅
爆汁櫻桃三角派
韓式甜土豆涼菜
小黃雞麪包
牛仔骨黑椒汁
版柿
素菜包少油低熱量
快手香蕉紙杯蛋糕
減脂炒菜丁雞胸肉
有湯的水煮活魚
別泡
鎮江排骨
轟動
馬蹄燒土雞
財圓滾滾
酸甜雞爪
超級好吃的雞腳煲
腸超
芝麻醬火鍋豆腐皮
美味的紅燒鴨子
交替
蘋果紅薯羹
益脾餅食療
海綿蛋糕無油
普寧豆醬炒菜花
醬爆雞丁蓋澆飯
-
推薦閲讀
- 蘑菇吵美味好吃的做法大全,蘑菇吵做法圖解 如何做蘑菇吵最美味
- 美味的涼拌菠菜黃金針菇做法,大廚教你技巧
- 美味的辣椒葉皮蛋湯做法,大廚教你技巧
- 減脂增肌的小夥伴—水煎雞胸(附嫩雞胸的祕訣)美味好吃的做法大全,減脂增肌的小夥伴—水煎雞胸(附嫩雞胸的祕訣)做法圖解
- 美味的鄒記紅燒牛肉做法,大廚教你技巧
- 美味的泡椒/自制泡椒做法,大廚教你技巧
- 自制鹹菜美味好吃的做法大全,自制鹹菜做法圖解 如何做自制鹹菜最美味
- 美味的好吃的疙瘩湯做法,大廚教你技巧
- 不加一滴水的美味黃桃罐頭美味好吃的做法大全,不加一滴水的美味黃桃罐頭做法圖解
- 秋季限定清蒸大閘蟹——內附大閘蟹挑選和刷洗指南美味好吃的做法大全,秋季限定清蒸大閘蟹——內附大閘蟹挑選和刷洗指南做法圖解
- 美味的雙色木耳排骨湯做法,大廚教你技巧
- 巴西咖啡豆豆小餅乾美味好吃的做法大全,巴西咖啡豆豆小餅乾做法圖解
- 饅頭(二次發酵法)美味好吃的做法大全,饅頭(二次發酵法)做法圖解
- 美味的自制家常魚🐟卷做法,大廚教你技巧
- 寶寶可以吃的無奶油蛋糕美味好吃的做法大全,寶寶可以吃的無奶油蛋糕做法圖解
-
猜你喜歡
- 美味的滷肉滷蛋滷一切做法,大廚教你技巧
- 美味的黑椒蟹柳披薩做法,大廚教你技巧
- 美味的柔軟草莓蛋糕卷做法,大廚教你技巧
- 椰林飄香Pina colada🍹一杯自制夏日雞尾酒美味好吃的做法大全,椰林飄香Pina colada🍹一杯自制夏日雞尾酒做法圖解
- 美味的芝士古早味蛋糕🍰做法,大廚教你技巧
- 🌸櫻花奧利奧慕斯🌸美味好吃的做法大全,🌸櫻花奧利奧慕斯🌸做法圖解
- 超快手 西紅柿茄子打滷麪美味好吃的做法大全,超快手 西紅柿茄子打滷麪做法圖解
- 美味的豬肉粉條豆腐包子做法,大廚教你技巧
- 美味的菠菜雞蛋餄餎面做法,大廚教你技巧
- 美味的香煎蟹肉棒壽司做法,大廚教你技巧
- 如魚美味好吃的做法大全,如魚做法圖解 如何做如魚最美味
- 美味的桂花冰糖糯米藕做法,大廚教你技巧
- 金玉翠美美味好吃的做法大全,金玉翠美做法圖解 如何做金玉翠美最美味
- 南瓜🎃拌飯(電飯鍋版)美味好吃的做法大全,南瓜🎃拌飯(電飯鍋版)做法圖解
- 勞技作業得A+的清蒸魚孔雀開屏!美味好吃的做法大全,勞技作業得A+的清蒸魚孔雀開屏!做法圖解