第十種怎麼做好吃，第十種家常做法

07-23 全部用南瓜泥和麪，不加水不加油不加糖，利用南瓜本身的甜味，比較健康吧。選用貝貝南瓜，普通老南瓜都可以。如用普通南瓜，蒸出來水份含量會大一點，加的糯米粉偏多點，成品會少甜，顏色會偏淡點。就地取材，有啥用啥，反出做出來都一樣...

11-15 小龍蝦的各種做法用料小龍蝦1斤姜3片蒜子3瓣尖椒1個香葉2片八角1個桂皮1塊十三香粉10克洋葱0.25個老乾媽辣醬10克郫縣豆瓣醬10克花椒油5克生抽15克鹽3克雞精6克料酒50克白砂糖30克小龍蝦N種吃法的第二種十三香小龍蝦...

胖爸爸的減肥之路Ⅱ第十天【清蒸大蝦、涼拌各種菜】

05-16 用料大蝦12只所有你家裏能涼拌的菜1盆胖爸爸的減肥之路Ⅱ第十天【清蒸大蝦、涼拌各種菜】的做法大蝦洗淨、挑線，撒花椒，水開蒸10min蘸料：醋、醬油、香油、姜蒜末海帶、黃瓜、番石榴、豆腐乾、香菜所有你家裏能涼拌的菜，切...

減脂第十天

05-30 用料西葫蘆1個紅薯130g雞蛋1個減脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜換成了紅薯！早餐做了，沒空拍照！愛吃的午飯我一直沒弄明白包菜還有圓白菜，其實我都是用的圓白菜意麪也是我比較喜歡的晚餐午餐愛吃這個，我就是覺得量有點大...

第十六道菜【清燉兔子】

02-03 兔肉：味甘功效：健脾補中；涼血解毒。主胃熱消渴；反胃吐食；腸熱便祕；腸風便血；濕熱痺；解丹毒《本草綱目》：涼血，解熱毒，利大腸。《名醫別錄》：主補中益氣。《千金·食治》：生津止渴。肉免的營養價值與功效被譽為“美容肉”“保健肉”...

減肥第十天

10-27 用料昨天體重66.4今天體重66.1減肥第十天的做法早上就一片吐司，一個雞蛋，一個蘋果蔬菜220，肉150，番薯150，都是生重晚飯，被3顆糖油果子，和7顆抄手搞沒了，熱量還超標，天啊天啊，晚飯喝水，喝水喝水，運動走起，保佑明天不要漲...

十月靜補第十九彈：魚香肉絲

07-12 魚香肉絲裏沒魚，老婆餅裏沒老婆，虎皮尖椒裏沒虎皮，夫妻肺片裏沒夫妻，過橋米線裏沒橋，“菜名這麼坑咋不上天呢？”我造你們都愛這麼吐槽。但，魚香肉絲是真上天了。在神舟十一號載人飛船與天宮二號空間實驗室成功對接後，央視新聞...

哥本哈根-第六天/第十三天

09-28 第六天，其實都不會怎麼餓了，但還是各種想念甜食~啊，想吃芝士蛋糕布朗尼_(:з」∠)_總之，快一半了，堅持就是勝利~~第十三天打卡~~哦也結束了~撒花！*★,°*:.☆\(￣▽￣)/$:*.°★*。其實結束之後想想，十三天過得還是挺快的，也沒有...

十月靜補第十一彈：鹽烤秋刀魚

07-15 每到下午兩三點，或開會超三小時，不喝咖啡實在HOLD不住的上班族注意了：一杯下肚，三次入廁，還老覺得口乾舌燥的你，絕不是一個人。中醫告訴你，咖啡雖提神，卻易上火。尤其在涼風有幸，秋月無邊，想睡的情緒好似度日如年之季，更等於火上...

十月靜補第十六彈：粉蒸南瓜

07-13 想要抓住愛人的心，先要抓住他的胃”，這句話被奉為經典多年，也成為眾多人戀愛信奉的教條之一，愛人腸胃不好，還喜歡吃燒烤，抓住他的胃那豈不是要讓他多吃燒烤？如果真的是這樣的話，每個飯店的廚師都應該有很多女友，女性廚師也是最...

十月靜補第十三彈：千層香蕉卷

07-14 用料主料香蕉1根麪粉160g輔料酥油56g糖20g水50g十月靜補第十三彈：千層香蕉卷的做法（制水油皮）用料麪粉100g、酥油28g、水50g、糖20g，和好後多揉搓一會兒，醒半個小時後再把水油麪擀成30X15cm的長方形。（制油酥皮）把麪粉60克，酥...

十月靜補第十彈：煎釀蓮藕

07-15 在這個小鮮肉霸屏的時代，想知道偶像對另一半的要求，真是讓人心癢又心痛的事呀……白皮膚？雙眼皮？小臉？大胸？（難道必須是網紅？捂臉！不能想這種事……）其實吧，雖然高顏值很加分，但小鮮肉眼中的高顏值，不等於就是網紅臉呀！找個怎麼吃都...

十月靜補第二十彈：烤金鯧魚

07-12 運動健身1小時，腰痠腿痛一整晚説的可是你？那麼，富含蛋白質、益氣補血、柔筋利骨的補體美食金昌魚，你可別忘吃！用料主料鯧魚500g輔料生抽20g黑椒醬或辣椒醬30g白糖4g料酒20ml熟芝麻4g鹽少許葱1根姜3片蒜4瓣油少許十月靜補第...

哥本哈根-第五天/第十二天

09-28 有魚有肉滴一天~然而中午吃的鱈魚只夠塞牙縫的啊，下午好餓啊55555第十二天打卡~只有一天就結束了咩哈哈~中午用微波爐加熱鱈魚的時候好大的海腥味...進出廚房的同事都在問，什麼味道，誰帶的帶魚麼....對不起，我的錯ｍ(＿＿)ｍ晚上...

十月靜補第十七彈：糖炒栗子

07-13 別人都是吃幾口就飽了，你是不是吃飽之後還能再吃個幾口？然後肉肉也跟着長長長。那些號稱自己怎麼吃都不胖的人，是不是都是心機婊？！明明在節食，每餐都不吃主食，宵夜不吃，晚飯不吃，偶爾吃一頓就大曬特曬，然後把自己的蛇精臉和小瘦...

十月靜補第十八彈：雞蛋煎餃

07-12 想犒勞自己，想給另一半surprise，還想向爸媽儘儘心，每到購物車又滿了才發現，這世上的最遠距離，原來是雙十一的零點秒殺和繁忙網路的距離。但，有這樣一個小哥，他的購物車裏只有這三樣：土雞蛋、速凍餃子和烤箱，卻在別人熊貓眼搶單...

哥本哈根-第三天/第十天

09-28 第三天是週日，依然宅在家裏早餐有吐司吃好星湖~~~晚餐還有水果也好星湖~有條件的吐司烤烤吃吧~我就直接就這麼吃的，配上黑咖很好次哦~第十天打卡~只有三天就出關了~現在一直在想出關了要吃什麼哇哈哈嘛，也就是想想，剛出關...

十月靜補第十四彈：水煮牛肉

07-14 據説到了這個全民買買買的狂歡節，每個人的腎上腺素都要飆升了！各種消息不斷傳來，開始預購啦！我貓又在央視和地鐵砸廣告啦！馬雲爸爸就是這樣的牛氣沖天，帶着我們一起火辣辣~這個時候，最最適合下飯的，就是一樣經典名菜—川辣水...

哥本哈根-第四天/第十一天

09-28 終於補到今天了中午都是流質下午兩點就餓了_(:з」∠)_一直喝水所以一直跑廁所(￣_￣|||)成都還下雨了回來鞋都濕了5555總之前幾天都有掉秤，繼續堅持加油把~十一天打卡~今天乖乖吃的網店買的白乾酪，但是實在不好吃，只吃了不...

低脂全素南瓜小魚豆漿疙瘩湯——南瓜美食第十二種

08-25 豆漿做成鹹湯底，醇厚鮮香，不加油，只要簡單調料，用食物的本身的鮮香味煮出美食，讓你一吃就愛上這種低脂純素美味！這裏用了生豆漿。如果是豆漿機打的熟豆漿，那就把所有配菜除西紅柿外，放入燒開的水中焯熟直接和小魚面一起加入豆...

第十天

07-02 今天女兒發燒，鼻子不通氣，午睡時憋氣醒了用料❤️第十天的做法這個看着難看，吃起來棒！裏面有牛肉，西蘭花，豌豆番茄2點多才睡着，過了一會就憋氣醒了説餓了，做麪條的功夫睡着了簡單點小貼士希望快點好起來...

第十九天

03-10 昨天姨媽就來了一下下，居然就走了，我覺得我可能吃的不對，我這二天先把我姨媽哄回來要緊，減肥的小姐姐小妹妹你們加油，用料體重66.3第十九天的做法3月12日3月24日還是很明顯都是吃完晚飯拍的，，加油可以的...

南瓜美食第十一種——紅糖紅棗南瓜糕

08-14 又到秋天南瓜季，明友送的大南瓜，今天就做個簡單南瓜糕。加紅糖是為了別有風味。做了兩種口感，一種加了沾米粉(大米粉)，一種加了玉米澱粉。加沾米粉的軟糯Q有嚼勁。加玉米澱粉的軟糯比較嫩。記錄自己的實驗成果。用料南瓜...

十月靜補第十五彈：海蔘蒸蛋

07-14 你是愛侶的人生差評師嗎？當你發現愛人總是丟三落四，出門不是忘帶手機就是忘帶鑰匙，交代了事情，卻總是忘記，是不是總忍不住想要數落對方几句，最後甚至搞到雙方吵架收場。漸漸的，我們開始習慣做愛人的差評師，也開始忘記最初在一...

十月靜補第十二彈：醬香豬肋排

07-14 再工作18天就到2017年了，這件事你做了麼？在你之前的1974323個早起困難户，都這樣自然醒了！如果你是第1974324個，我保證，看完之後你也不會再想賴牀！那就是： “再工作18天，就到2017年了！”不信？小美來為你算一算：2016年10月，還剩10...