少鹽易怎麼做好吃，少鹽易家常做法

12-28 這是一道快手菜，簡單到不用什麼調料，色香味俱佳，可以做到少油，少鹽，葷素搭配。用料臘肉1塊萵筍1根青紅椒各半個洋葱小半個糖3克少油少鹽易操作的川味臘肉炒萵筍的做法臘肉入鍋，添水煮熟，鍋內略微留點汁水。放入蔬菜，加3克糖翻...

04-19 家裏有很多土豆，烤薯角~類似薯條的味道，但是少油少鹽會比炸薯條更健康哦～用料鹽1-2克油少許黑胡椒粉適量土豆適量【少油少鹽】健康薯角的做法按照切橙子的方法切土豆，一顆土豆切八塊，切完後洗淨備用。冷水入鍋也可，沸水入鍋...

08-08 本來是想試試做糖醋排骨的，臨時改變主意做了椒鹽排骨~~沒想到超神速，味道還不錯耶~祕訣就是排骨先醃製好，開水煮熟之後，裹上太白粉去煎，再跟蒜末辣椒翻炒👻這樣不但省了很多時間，還外酥裏嫩唷！用料排骨500g蒜末4、5瓣紅辣椒...

少油少鹽_清蒸金鯧魚

09-27 下班了去超市，本只想買綠葉蔬菜的，被一片波光粼粼的金鯧魚吸引了。金色的魚鰭魚尾，透亮的眼珠，光亮的魚皮，看着就忍不住帶回了家~工作日的晚餐頓時豐富美好起來~用料金鯧魚1條薑絲適量料酒1勺蒸魚豉油1大勺線椒1根橄欖油花...

少油少鹽版燴龍利魚

07-23 用料龍利魚50克鮮香菇30克胡蘿蔔10克青椒0.5個紅彩椒0.5個黃彩椒0.5個橄欖油5克鹽少許白胡椒適量少油少鹽版燴龍利魚的做法把龍利魚解凍均勻的切成塊狀。魚片用白胡椒和鹽醃一下把香菇、胡蘿蔔、青椒、紅彩椒、黃彩椒...

少油少鹽清炒萵筍

01-25 少油少鹽用料萵筍1根少油少鹽清炒萵筍的做法隨機抓住一根萵筍脱去外套切絲兒，我切的粗了點熱鍋加油，翻炒，加少量熱水燜一下，軟了加鹽，出鍋萵筍自帶香味可以不用加雞精，耗油等調味品多吃青菜吧😄小貼士切細點...

少鹽少油少糖

04-12 多吃粗糧蔬菜，七分飽，多運動，希望健康減肥用料持之以恆少鹽少油少糖的做法少油少糖少鹽小貼士健康飲食+運動，...

超級簡易版關東煮（無油、少鹽減肥版）

11-10 日常迷戀711的關東煮尤其是魚餅和雞蛋🥚碰巧今天看到了一個菜譜就試了試竟然！無！比！成！功！關鍵是真的太簡單了忍不住想分享給大家🌝用料蘿蔔半根海帶隨意蘋果1個雞蛋2個香菇4朵水小半鍋魔芋絲隨意白菜隨意超級簡易版關東煮...

紙杯蛋糕（少糖少鹽）

02-26 用料雞蛋6個牛奶75克低筋麪粉100克玉米油40克細砂糖50克鹽1克檸檬汁或白醋幾滴紙杯蛋糕（少糖少鹽）的做法所有材料稱量好，蛋黃蛋清分離。蛋清先放到冰箱冷凍。麪粉過篩，食用油加熱到有紋理，倒入鹽、麪粉、牛奶和打散的蛋黃，...

少油少鹽款水煮肉片

01-12 半年未吃水煮肉片想念這個味道，在家動手做了這道改良款的水煮肉片。少油、少鹽、無味精吃的放心衞生。操作簡易廚房小白一看就會。用料牛肉200克豆牙100克紅油豆瓣醬1大勺花椒20粒姜6片大葱小段根蒜苗3根蒜4瓣料酒1勺...

少油少鹽快手雞胸肉

11-16 減脂增肌健身人士必備，少油少鹽快手雞胸肉。努力把雞胸肉做的好吃點，吃的開心點。用料雞胸肉3-4塊海鹽適量生抽適量椒鹽適量迷迭香適量百里香適量羅勒碎適量白胡椒適量黑胡椒適量油3-5噴料酒適量少油少鹽快手雞胸肉的做...

椒鹽皮皮蝦，少油少鹽，追劇最愛

08-09 最近皮皮蝦很肥，做了拿來下劇吃，邊追邊吃，不亦樂乎🤩用料姜4片大蒜1頭姜4片葱2根幹辣椒2個（不吃辣可不放）椒鹽皮皮蝦，少油少鹽，追劇最愛的做法鍋中倒入皮皮蝦，2片姜，再加入約200ml清水，千萬不要加太多水。大火燒開，轉中火，燒至水...

少油少糖少鹽的吐司麪包(450克吐司盒)簡單易成功，柔軟拉絲棒棒噠！

05-06 吐司切片有很多種吃法，少油少糖少鹽的吐司非常健康熱量低🏵️🌸🌼🌺🎍🌾🎋，很純的味道，女兒給我買的高筋粉，就做行動起來，做出的吐司棒棒噠！用料波蘭種高筋麪粉100克水100克酵母1克主麪糰高筋麪粉160克脱脂牛奶75克白糖5克鹽2...

清炒蘆筍+蒜末少油低鹽減脂好吃易做

06-03 蘆筍怎麼吃？用料蘆筍8根大蒜5瓣小米椒1個白糖1小勺食鹽適量清炒蘆筍+蒜末少油低鹽減脂好吃易做的做法蘆筍切好，泡水中備用5瓣蒜，1根小米辣打碎備用（顆粒打粗一點）水開，蘆筍控水倒入鍋中加適量鹽，開蓋焯水兩分鐘看到水再次沸...

蘿蔔絲餅（少油少鹽）

01-16 冬吃蘿蔔夏吃薑，冬天還沒到，就迫不及待地去田裏挖蘿蔔了！蘿蔔絲餅幾乎受到每個人的喜愛。小時候放學回家，路邊的油炸蘿蔔絲餅總是人氣最旺的！可現在偏愛輕食，做成這款少油少鹽版的蘿蔔絲餅，酥脆的口感滿足了味蕾，也勾起滿滿的...

少油少鹽少糖——植物油椒鹽牛舌餅

02-26 喜歡吃椒鹽牛舌餅，酥酥的外表下鹹甜適口椒香四溢，好吃不膩。人在北京，稻香村和義利這兩個牌子吃的比較多。總結一下，義利的餡料口味適中但酥皮太厚實，稻香村的感覺餡料口味太重，太鹹太甜油也重。那怎麼辦呢？自己動手吧，鹹甜香...

少油少鹽少糖的夏日健康餐

08-12 夏天到了，越發懶得打掃廚房，不過飯還是要吃，那就做個簡單的快手健康餐。用料雞胸肉一塊西芹2根海鮮菇一些小番茄5個少油少鹽少糖的夏日健康餐的做法1.食材洗淨切塊。2.蔬菜燙熟。加少量油把雞胸肉炒熟，注意，加一點水煮會，不...

全麥餅乾（少油少鹽少糖）

10-26 此配方比較適合糖尿病人以及健身人士食用，以代糖取代了白砂糖，黃油略少，口感類似蘇打餅乾，很香脆用料全麥麪粉300g甜菊糖粉1tbsp黃油40g肉桂粉3tsp鹽1tsp泡打粉3tsp全麥餅乾（少油少鹽少糖）的做法將所有原料混合後，中間挖槽加...

少油鹽易消化養胃時蔬面

11-22 夏之初易發生腸胃炎，待恢復後吃完易消化養胃的食蔬面，開始慢慢養胃吧！用料植物油5克水3碗雞毛菜少量西紅柿1個鹽5-10克龍鬚麪125克左右少油鹽易消化養胃時蔬面的做法西紅柿切成丁雞毛菜切小一點切好香葱大概3小碗水鍋中...

🌟少油少鹽🔥白菜粉條下飯菜，好吃易做

02-07 冬天在家，不知道吃什麼，打開冰箱把剩餘的食材拿來試試，還蠻好吃的！食材好尋，做法超簡單，關鍵還好吃，再來一碗米飯絕配🍚用料丸子類（熟食）適量白菜適量粉條1把葱蒜末適量料汁↓老抽1勺生抽2勺香醋1勺🌟少油少鹽🔥白菜粉條下飯菜...

烤薯條（少油少鹽）

05-19 用料土豆3個油3克鹽1克烤薯條（少油少鹽）的做法土豆成小條，用清水清洗一下，泡入水中鍋裏水燒開，把土豆條倒入燒開水中2分鐘放點油放點鹽拌均勻烤箱提前預熱幾分鐘，把土豆條平鋪在油紙上，200度烤30分鐘左右（上下火）如果覺得有點...

簡易少油版椒鹽皮皮

11-25 用料皮皮蝦300克黑胡椒粉半勺葱1根椒鹽1勺小米辣1個蒜頭3瓣香菜適量鹽適量簡易少油版椒鹽皮皮的做法往鍋內倒入適量的油，將蒜頭煸香皮皮蝦洗乾淨後要晾一下，然後倒掉水分，避免濺鍋。待鍋內油熱蒜香，倒入皮皮蝦翻炒只變紅...

(懶人版)超簡易白灼西蘭花(少鹽少油)

10-21 我是一個懶人，一件事如果有兩個方法可以完成，一種十個步驟，一種七個步驟，那我絕對是用七個步驟那種。基於健康的考量，本菜譜是少鹽少油的，重口味者可能不適合。用料西蘭花1朵油1茶匙鹽適量(懶人版)超簡易白灼西蘭花(少鹽少...

一人食少油少鹽雜蔬

09-11 冰箱裏的存貨，有啥放啥。一人食，簡單方便就好。用料洋葱半個秋葵6根胡蘿蔔1根香菇5朵豆乾一小塊鹽少許一人食少油少鹽雜蔬的做法1.洋葱切了泡水，據説這樣不會太燥熱2.胡蘿蔔切片，秋葵切塊，下水煮！3.平底鍋一硬幣油，抹不抹勻...

蔬菜餅（少油少鹽）

07-10 😄最近在減肥，胃也有些不舒服...來一款少油少鹽的蔬菜餅，絕對棒棒的！👍用料角瓜半個胡蘿蔔絲少許火腿少許鹽少許十三香少許牛肉粉少許葱花少許麪粉適量蔬菜餅（少油少鹽）的做法把角瓜擦成絲，之後放入少許鹽，攪拌均勻後放置五...