3種食物可多吃怎麼做好吃

10-15 等閒識得東風面，萬紫千紅總是春。隨着氣温逐漸升高，積雪融化、萬物復甦，花草甦醒了，小草鑽出了地面，迎春花不畏嚴寒昂首怒放，春，到了！百花齊放、春意盎然，所見之處一派生機勃勃的景象。古語云“不時，不食”，不同蔬菜品種，在不同季...

多穀物吐司（70%中種）

07-19 完全用全麥粉做的吐司，能長這麼高很欣慰了，比上次波蘭種長得高，更柔軟。用料中種新良多穀物麪包粉175克耐糖乾酵母4克水110克主麪糰新良多穀物麪包粉75克奶粉15克鹽2克糖25克雞蛋液50克黃油20克多穀物吐司（70%中種）的做法...

減脂塑形可放心吃的40種食物

02-04 用料食物如圖減脂塑形可放心吃的40種食物的做法蔬菜類如圖蔬菜類如圖蔬菜類如圖豆製品類，如圖主食類，如圖海鮮類，如圖肉禽蛋類，如圖...

7m輔食|多種米糊+各種泥+湯+手指食物

05-15 無糖無鹽無油用料米糊1-2勺各種食材少許7m輔食|多種米糊+各種泥+湯+手指食物的做法各種味道的米糊菠菜瘦肉泥：菠菜和瘦肉用水煮熟，放人攪拌機打碎即可餵食豬肝節瓜玉米湯：節瓜切片，和玉米一起放入沸水煮10分鐘，加入豬肝片，...

錫紙燒烤的3+3種有愛做法「廚娘物語」

02-12 嗨，我是瘦不下去的胖鹿！都説世上沒什麼事是一頓燒烤解決不了的如果有，那就2頓，哈哈~夏天除了天氣火熱，最火熱的就是燒烤啦，前幾天睡前刷到一部擼串的紀錄片，你們都知道對於愛吃夜市的我來説，燒烤是毫無抵抗力的，大半夜看的我口...

寢室食物日記3—芋圓

01-05 就是很喜歡吃芋圓啊用料芋頭60g木薯粉200g紅薯60g紫薯60g水適量一個可愛的寢室長就是我！寢室食物日記3—芋圓的做法芋頭紅薯紫薯蒸熟粗糧剝皮碾成泥芋頭紫薯紅薯泥和木薯粉1:1混合（據我經驗紫薯最容易混合，芋頭最幹，如果...

分享3種食物，常吃降低尿酸、遠離痛風！

08-23 分享三種平時常見的降酸食物，有痛風、痛風石或尿酸超高的朋友可以參考參考，記得每天常喝喔！！用料百合山藥粥百合30克山藥半根玉米50克大米1杯鹽、油適量檸檬西紅柿汁檸檬半個西紅柿1個柳橙半個分享3種食物，常吃降低尿酸、...

多穀物種子法式麪包附魯邦種

04-02 超多種子堅果咀嚼到腮幫子疼，切片烤得微脆味道最棒。方子來自《歐式麪包的下個世代》原方只給出烘焙百分比，因為麪糰分割的問題數學渣沒能準確算出符合本書分割重量的各原料所需重量，但也比較相近了，以下配方共800g粉量，可...

21天健康打卡#你今天早上吃了多少種食物？

10-21 今早出差，昨晚洗淨準備好的早餐，趕腳的節奏也不將就自己。南方近日也開始漸漸轉涼，希望大家有暖暖的早餐帶給咱們活力！今日食用15種食物，圖四附有減肥知識哦用料雞蛋2個玉米半根南瓜60克胡蘿蔔1根秋葵3根芋頭1個山藥60克板...

抹茶的3+3種有愛吃法「廚娘物語」

08-11 嘿嘿，多少人和我一樣是抹茶控？抱緊我！其實我很早就想做抹茶飲品合集了！想着等天熱起來可以多做些冷飲，結果今年上海熱的特別晚（呵呵老天真是難以捉摸，前幾天晚上還把我凍個半死）不管了，什麼也不能抵擋我愛喝抹茶的心！冷的熱的我...

簡單日式芝士蛋糕（3種食材即可）

11-30 在網上搜到日本姑娘的食譜。非常好吃～最主要的是特別簡單！3種食材就能搞定的日式芝士蛋糕！對於新手來説，這簡直就是最容易的做法了！本人是第一次烤蛋糕，一次成功哦！用料雞蛋3個白巧克力120g奶油乳酪120g簡單日式芝士蛋糕（3種...

素炒時蔬——健康標準就是食物品種多

08-28 今天忙，所以來過時蔬大拼盤。用料西蘭花，木耳，雞蛋，西紅柿，香葱，蒜末隨意朵生抽，耗油，鹽適量素炒時蔬——健康標準就是食物品種多的做法木耳煮三至五分鐘，熟撈起。西蘭花焯水三分鐘熟了撈。水裏放兩滴油，色澤不變。雞蛋劃散炒好...

水果茶的3+3種有愛做法「廚娘物語」

03-02 嗨，我是小鹿！最近天都挺熱的,一熱就想喝冰冰的水果茶，還要有厚厚的奶蓋的那種~但是那些網紅店的水果茶真的太多人排隊了！讓人非常崩潰，你們那應該也是一樣吧？今天我就來教你們做6款網紅奶蓋水果茶！3款有奶蓋的，3款純果茶的！都...

3月3日的食物

01-22 昨晚繼續看《朝鮮世界》，柳京飯店很摩登啊！昨天下午下班的時候去售樓處取合同，電動車沒電了，推着走了好幾公里，累死。用料沒電的電動車一輛3月3日的食物的做法早上在公寓食堂吃了加茶葉蛋，一個素包子。食堂的肉包子很難吃。...

多多可以之:大師級食物——莫西李格斯飯糰工藝

01-03 用料糯米10克雪碧1瓶紫菜3條雞蛋2個胡蘿蔔1根胡椒粉4克冰琪淋2個多多可以之:大師級食物——莫西李格斯飯糰工藝的做法材料混合弄到一起完成...

食物的N種可能性

11-26 人有多重性格食物也自有多種可能性相同的食材在不同人的手裏也會變成不同的料理一個番茄一個雞蛋可以是家常版的番茄炒蛋可以是清新版的番茄蛋花湯可以是創意版的番茄蒸蛋盅可以是菜鳥版的糖拌番茄加水煮蛋也可以是屌...

獨家祕製黃咖喱汁簡單瘦身無糖版可搭配多種食物

05-17 突然想吃咖喱了，又不想吃現成咖喱。於是就想自己調一個吧。口感鮮甜。用料味極鮮(醬油)二湯勺(具體用量根據自己口味輕重適當增減)黃色燈籠辣椒1/4個紅色燈籠辣椒1/4個洋葱四分之一個味好美咖喱粉5克迷迭香葉片12片椰...

燜燒罐的3+3種有愛做法「廚娘物語」

07-04 嗨好久不見！我是小鹿~最近忙着寫書兩個禮拜才更新一期，感覺有好多話想和你們説~（哈哈感覺自己像被關禁閉了）12月已經正式進入冬天啦！我這個人真的特別怕冷，手腳也容易冰涼。我猜大部分女生也和我一樣~在這種天氣，我每天都會...

【Tartine No.3】傳統穀物篇2：Einkorn天然酵種歐包（你真覺得自己吃的是傳統食物嗎）

07-30 《TartineNo.3》中第二章傳統穀物篇的第二個麪包。【背景介紹】單粒小麥（Einkorn）被認為是現存最古老的小麥品種，至少有10000年以上的歷史，是現代小麥的老祖宗。本來是野生的，人類發現這個能吃後，開始採集，慢慢開始自己種植，...

自制沙拉醬的3+3種有愛吃法「廚娘物語」

08-23 之前出過一期沙拉的做法，就有很多童鞋都説想學自制沙拉醬汁~認為自制沙拉加自制醬汁才算完美！其實我自己平時也不愛買市面上的沙拉醬，吃着油膩熱量還很高。決定做一期自制的低脂沙拉醬送給你們~一個肯定不夠，我一口氣做了...

【Tartine No.3】傳統穀物篇3：斯佩爾特Spelt天然酵種歐包

07-29 《TartineNo.3》中第二章傳統穀物篇的第三個也是最後一個麪包。比起前兩天kamut和einkorn小麥，spelt容易很多，不明白為什麼Chad把它放在最後一個。三種傳統穀物共同點：都是筋度脆弱，操作要輕柔。不同點：kamut很好摺疊，但容...

我的多肉及各種植物

11-26 看過一本有關多肉的書，就愛上了它們。用料多肉數種多肉植物用泥土數包我的多肉及各種植物的做法數種多肉拼成一盆小貼士記錄我的多肉...

天然酵種麪包5：Multigrain bread多種穀物

04-22 加了葡萄乾和自己做的焦糖奶油醬。近86％含水率，外皮酥脆內心柔軟，葡萄乾的芝麻香味平分秋色。用料天然酵頭（1：1水粉比）65克seeds和穀物（有什麼放什麼）40克（亞麻籽奇亞籽小米燕麥）水A（入穀物）60克高粉175克全麥粉35克水B150克葡萄...

新年小食的3+2種有愛做法「廚娘物語」

06-27 嗨！我是小鹿~離春節越來越近啦！又到了一年吃吃吃玩玩玩的時候~很多童鞋家裏已經開始備年貨了，各種新年小零食當然必不可少~小鹿這期來教大家做5款傳統中式新年小食。寓意好又有心意！還是那句不變的話：重點是真的超簡單！無論...

草莓的3+3種有愛吃法「廚娘物語」

08-31 啊哈！一年一度的"虐狗日"情人節又到了！小鹿特定為大家準備了：6款吃貨無法抗拒的表白大法！相信沒人會拒絕這麼有愛的草莓和你~特別對於我這種草莓控來説，情人節用草莓傳遞心意，才是真正的表白呢！肯定有人會嚷嚷：廚娘又虐單身狗...

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