無油低脂紅燒牛肉怎麼做好吃
用料牛肉500克蒜瓣50克大葱50克八角，桂皮，香葉，幹辣椒，薑片50克豆瓣醬50克醬油50克料酒150克無油低脂紅燒牛肉的做法準備一塊新鮮的牛腱子切塊，加冷水煮開煮開後，把水倒掉，再用温水洗去血沫，然後加入姜，葱，蒜和香辛料翻炒炒幹後...
一起減肥的小姐姐們死活要吃茄子。總説不過油不做茄子，這讓我想了一晚上怎麼做得好吃又沒有油。。。。。這個量在沒有主食情況下夠2人吃。一直在擔心做不好所以忘了拍照😂無油就需要平底不粘鍋。用料茄子2-3個（大一點）肉...
減肥必備用料牛肉若干姜若干料酒若干鹽若干克黑胡椒若干低脂牛肉乾無油烤箱版的做法牛肉切條，加料酒➕姜，冷水下鍋煮沸，變色後撈出。鹽➕黑胡椒，拌勻牛肉條，醃製二十分鐘左右。入烤箱，180度40分鐘。...
紅燒肉絕對是大人小孩都愛的一道菜，但是熱量高又油膩吃完就後悔，今天學完我的配方不會再有顧慮了，可以天天吃，太簡單，廚房小白都沒問題用料五花肉300克鵪鶉蛋6-8個冰糖7-8顆料酒1勺桂皮1小塊八角1個姜3片香葱3根蘋果半個生...
真的超級簡單！預熱烤箱的時間就能做好！這樣一個磅蛋糕是641卡我切了10塊早餐吃3塊190卡再配個喝的完全沒問題！用料紅薯一個300g左右雞蛋2個牛奶60克全麥麪粉45克亞麻籽粉5克泡打粉3克黑芝麻—無糖肉鬆3克減脂低脂超簡單/...
用料雙盈番茄沙司100克土豆1個葱姜10克燉肉料10克啤酒1聽牛裏脊500克低脂無油無水番茄紅燴牛肉的做法準備所有食材牛裏脊洗淨，浸泡出血水控幹水份，切成麻將大小的塊放入電壓力鍋內，依次加入調味料還有必不可少的雙盈番茄...
100道低卡減脂餐每週三週末持續更新中……這道菜已經包含了碳水、蛋白質、蔬菜了，減肥的親們不可以再配米飯了不然的話碳水會超標呦！用料戰斧牛排2塊土豆2個胡蘿蔔1根豆角300克料酒2勺低脂滷味汁根據個人口味添加（最好添...
低脂與好吃，可以兼得用料雞胸肉1塊蝦仁100克金針菇一小把白玉菇幾根調料：蒜沫，料酒，蠔油，蒸魚豉油，少許鹽，生抽，白胡椒粉，孜然粉勺低脂無油又好吃的燒烤雞胸肉的做法雞胸肉切小塊，方便入味，蝦仁若干調料：蒜沫，料酒，蠔油，蒸魚豉油，少許...
小時候媽媽經常給燉牛肉吃，從小吃到大的味道，存在於記憶深處。後來自己住了就把這道菜學來了，根據自己的口味變更了一下，更加美味了，無論是直接吃還是加土豆、山藥等燉燉，都是很不錯的。這道菜需要高壓鍋。這菜無油低脂，很健...
用料全麥粉30克雞蛋1個蘋果1個黃瓜半根滷牛肉50g無油低脂全麥牛肉手卷的做法全麥粉加水調稀一點比我圖片還要稀一些倒入不粘鍋，儘量讓麪餅大一點中火煎蛋（類似厚燒步驟）切條，牛肉切片（自己滷的無油少鹽）黃瓜切絲、蘋果切絲，...
用料低脂牛奶50毫升番薯一個馬蘇裏拉奶酪少許無油低脂芝士牛奶紅薯的做法紅薯洗淨放蒸鍋蒸20-30分鐘，待鬆軟將紅薯平鋪於烤碗內，均勻淋上少許低脂牛奶。紅薯平鋪後在上面加一層芝士碎，要熱量低就一層薄薄即可，要口感的就...
幾年前的一次偶然開發出了這個簡單無油煙做法。此做法也被我copy了紅燒肉，同樣成功適用。用料雞翅根500g葱、姜適量花椒、大料適量小茴香、香葉適量幹辣椒1～2根老抽1勺生抽2～3勺黃酒／料酒適量白糖1勺鹽適量無油低脂紅燒雞...
這真的是一道無比簡單快速又美味健康的菜！用料雞腿肉1塊洋葱半個生薑薑末少許啤酒半罐味淋少許醬油少許胡椒粉少許唐揚粉/辣椒粉可以不加五香粉可以不加羅勒可以不加快手｜啤酒照燒雞腿肉(無油低脂)的做法雞腿用剪刀去骨...
用料牛肉250克姜1只大蒜8瓣葱2根八角3個桂皮1塊鮮花椒4克香葉2片幹辣椒段10克料酒1.5勺生抽1勺老抽0.5勺菜籽油3勺掛麪1小把白菜3片洋葱1個老陳醋1湯匙油辣椒適量無糖低脂低鹽的紅燒牛肉麪的做法將牛肉切成2-3CM大小...
給我家老公買了苦瓜他回老家去了，奈何苦瓜不能等他回來了，我就拿來將就將就做個低脂無油餐吧，畢竟苦瓜也是個好東西呀。雖然苦，能比我吃了半年低脂餐苦麼(ಥ_ಥ)用料牛肉丸子200克苦瓜2根鹽3克生抽1勺低脂無油牛肉丸子炒...
簡單快手，低熱量、低脂肪的烤雞胸肉，絕對是廣大減肥、健身愛好者們的福音~用料雞胸肉1塊生抽適量黑胡椒碎適量鹽適量無油低脂烤雞胸肉|低脂低卡好吃無壓力的做法準備食材把雞胸肉橫向切三片雙面塗抹上黑胡椒碎和鹽，抓勻...
沒有人不愛吃紅燒肉的，誰能抵擋得了它的誘惑啊，一口肉，一口酒，生活裏最酣暢淋漓的事兒了。每家的紅燒肉做法一樣，可味道不一樣，總有一種味道是屬於自己家的，即使再忙也不會忘掉這個味道。一生要忙的事兒太多了，及時歇歇腳，慢一...
相冊裏存了好久的菜譜，才想起來更新。以往香菇釀肉多是豬肉，豬肉相對來説脂肪含量略高，不如牛肉或者雞胸肉適合健身或減肥人羣。於是，我做了牛肉版的，非常好吃~反正，香菇也是我的愛了，經常會吃到。用料香菇6朵牛肉100-150g姜...
這是一款低脂低卡好吃不胖的減脂菜，非常適合我們女生減脂期、特別是生理期前一週吃且對姨媽非常友好哦，做法簡單，一起試試吧😛用料雞胸肉1塊香菇4朵紅棗6顆土豆1個枸杞12粒姜5片葱5根料酒1勺生抽1勺蠔油1勺鹽適量減脂餐...
真的非常適合正在減肥卻嘴饞想吃雞腿又怕油膩的人啦，一滴油沒放，也去掉了雞皮。兩步搞定一鍋香味撲鼻的紅燒雞腿，你們看圖，肉真的很嫩很嫩啦，而且減肥的時候多吃點高蛋白食物，飽腹感很強不容易餓。減肥不吃任何調味料的人可...
滷牛肉吃起來口齒留香，嫩而不膩，而且富有嚼勁老少皆宜，也是我運動前後最愛吃的食物，無油、低脂、高蛋白又扛餓（飽腹感強），每次都會做很多，冰箱分裝冷凍，隨時吃隨時取，微波爐或蒸鍋解凍加熱。也可調些蘸料汁淋上去，又是另種風味。...
一直以來都很想自己製作一份漢堡，但由於各種原因無法制作成一個成型的大漢堡，所以這次嘗試下做胖胖的肉餅是什麼樣子的一個體驗。在製作的過程當中，其實需要用到很多的配料，但是相對而言都很簡單的步驟，可以作為一個廚房小...
雲南普洱茶本身就有消脂、去油膩的作用，在普洱地區經常以普洱茶入菜。這道菜最大的特點就是口感清爽，不油膩。用料五花肉1000克老抽3勺普洱茶10克鹽10克老冰糖50克葱3根料酒5勺姜5片八角3個桂皮2塊草果1個低脂版普洱茶...
用料五花肉一斤冰糖適量料酒一勺老抽適量鹽適量姜適量葱適量蒜1瓣麻椒適量無油紅燒肉的做法五花肉切塊，薑切片，拍蒜，葱切段五花肉放入鍋過熱水，去血腥，放入料酒，薑片五花肉放入鍋內，不放油，因為豬肉比較容易膩，而且本身就有很...
愛吃肉肉肉！！用料五花肉500克冰糖5-6顆料酒2勺生抽2勺八角2個老抽1勺鹽適量姜4片葱2根香菜2顆低油紅燒肉的做法五花肉整塊放水中，煮至水開撈出！切塊備用將切好的五花肉放不粘鍋中煎，不用油！煎至兩面金黃！將煎好的肉撈出，把鍋...
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