有了這款減脂零嘴怎麼做好吃，有了這款減脂零嘴家常做法

有了這款減脂零嘴，減肥也太快樂了吧！【香烤雞胸肉絲】

01-31 越是控制越想解饞在身體還沒形成習慣模式時偶爾還會饞零食減脂期怎麼辦？來！烤個雞胸肉絲【步驟】1.雞胸肉大的比較好撕，洗淨冷水下鍋，鍋中加入薑片少許料酒去腥，煮熟2.撈出雞肉過涼水，撕成條，儘量均勻，方便後面烤制。粗一點綿...

減脂小零嘴之海苔雞肉卷

07-19 千萬不要被這黑不溜秋的外表給嚇着、減脂期我覺得當個零嘴真是不錯👍操作特別簡單、只要有材料那到吃上是分分鐘的事情。😄用料雞胸肉2塊海苔3片黑胡椒2勺生抽2勺蠔油1勺蜂蜜1勺芝麻適量減脂小零嘴之海苔雞肉卷的做法...

減肥期間小零食香酥鷹嘴豆[高脂日減肥]

07-26 夏日多脾虛，食豆勝食肉，到了吃豆的季節了。友友們動手做起來，這款簡單快手小零食，刷劇吃，比薯片辣條熱量低的多。用料鷹嘴豆乾豆100克橄欖油兩勺鹽適量迷迭香1枝幹或1小勺清水適量減肥期間小零食香酥鷹嘴豆[高脂日減肥]的...

減脂小零嘴-雞胸肉乾

02-17 減脂小零食第一名用料雞胸肉1塊生抽料酒黑胡椒鹽少許耗油奧爾良粉孜然粉減脂小零嘴-雞胸肉乾的做法1.雞胸肉切塊(容易熟)，冷水下鍋，放生薑，料酒，煮熟2.手撕雞胸肉，撕成細條狀，吸乾一點水份3.加入，鹽，生抽，老抽，耗油，奧爾良粉，孜然...

減脂零食，烤鷹嘴豆

07-19 減脂期可以吃的零食，鷹嘴豆。順便烤了一些花生米。（少吃）用料鷹嘴豆克減脂零食，烤鷹嘴豆的做法鷹嘴豆浸泡12小時左右，把外皮去掉（不去也可以）放空氣炸鍋裏選擇堅果模式，烤兩次。這是烤好了的鷹嘴豆，嘎嘣脆！堅果模式烤完第一次，打...

全麥漢堡胚，減脂期嘴饞的小夥伴有福了

02-16 用料牛奶180g克雞蛋1個個全麥麪粉160g克高筋麪粉150g克鹽3g克木糖醇30g克耐高温酵母6g克黃油20g克燕麥片少許芝麻少許全麥漢堡胚，減脂期嘴饞的小夥伴有福了的做法先倒入液體：180g牛奶，一個雞蛋倒入麪粉，分兩側加3g鹽，30g木...

香蕉燕麥卷，減脂妹子的小零嘴

11-07 香蕉被人們稱為“智慧之果”，含有被稱作為“智慧之鹽”的磷，在波斯和古印度的民間，認為香蕉是“上蒼賜予人類的保健佳果”，而在歐洲國家，則把香蕉稱作“快樂水果”，有一種説法是能夠緩解情緒，有着讓人開心的功效。我家香蕉是...

燕麥香蕉—減脂小零嘴【微波志】

04-11 酥酥脆脆的燕麥香蕉真的好吃(//∇//)，可是這種炸物不能經常吃啊╯▂╰，真是的，把炸的一步替換掉就好啦！用料燕麥片30克香蕉1根雞蛋一個麪粉/生粉10克油適量燕麥香蕉—減脂小零嘴【微波志】的做法準備原料。香蕉剝皮切段，雞...

小米鍋巴-減脂期嘴饞小零食

02-22 抖音學的稍稍改進了一下用料小米100克麪粉80克鹽適量雞蛋2個胡椒粉適量辣椒粉適量孜然粉適量核桃油2勺小米鍋巴-減脂期嘴饞小零食的做法小米洗淨，用口大一點的容器，米鋪的薄一些水可以稍稍和米一平。水開上鍋蒸25分鐘。...

減脂零食五香鷹嘴豆

06-27 減脂期間，嘴巴也想吃吃零嘴，嘻嘻，於是就做了用料鷹嘴豆500克五香粉2.5克勺辣椒粉2.5克胡椒粉2.5克鹽2克糖2克橄欖油20克減脂零食五香鷹嘴豆的做法買了500克的鷹嘴豆泡了一晚上變成1000剋剋，於是稱了500克的500克的鷹嘴豆...

花菜減脂餐 | 減脂嗎？這樣吃就對了！

07-25 歐陽娜娜的網紅減脂餐，好吃還不胖！用料花菜1個胡蘿蔔1/2個西蘭花1/4個玉米粒一小把鮮蝦6個雞蛋1個橄欖油30毫升鹽3克黑胡椒少許料酒10毫升生抽少許花菜減脂餐|減脂嗎？這樣吃就對了！的做法食材準備鮮蝦去頭備用，去蝦殼去掉...

減脂期零嘴蘋果乾

04-13 減肥期間是不是很想吃薯片？但是無奈薯片熱量太高，減脂期的你一定要試試這款蘋果乾！真的是巨好吃！酸酸甜甜酥酥脆脆的！我家小孩一直説像薯片！用料蘋果2個減脂期零嘴蘋果乾的做法蘋果切半然後切成一毫米兩毫米大小的薄片，切薄...

減脂零嘴自制巧克力（生胴&優質脂肪）

06-27 因為想消耗可可粉和黃油，再加上家裏真的是一丟丟零食都沒有，饞的時候就想叫外賣，這個巧克力很簡單，方子來自於九色鹿和小羊羊，減脂的話大家要注意脂肪攝入哦，不是完全不吃，而是健康吃，關鍵都是量。優質脂肪的攝入是有助於燃脂...

安利給所有減脂的姐妹，絕了這個味道

03-23 低脂又飽腹，吃撐都沒有壓力呀比外面麻辣燙好吃太多了呀做起來吧（補氣血第一名的玉靈膏（讓孩子愛上吃飯，調理脾虛積食便祕的食譜）（吃了量多的食譜）（吃了去濕的食譜）（吃了頭髮多的食譜）（肝火旺，喝了心情能變好的菜譜）用料菠菜1把平菇2...

減脂小燒烤：有什麼是一頓燒烤解決不了的？如果有減肥的人，那就吃我們這頓！

07-29 對於減肥減脂的人來説什麼是你們的“天敵”？火鍋！燒烤！哎，每到深夜，我的腦海裏總會有這樣的聲音“來了老弟！”其實我也不是特別餓，就是饞。經過煙熏火燎，食材被烤得滋滋冒油，散發着香氣……還有什麼是一頓燒烤解決不了的呢？如果...

減脂標配，吃這個就對了！

03-24 一人食，又要吃的好，還要吃的營養健康。那就跟我下廚房吧！胡蘿蔔、菠菜、鮮香菇和雞蛋。觸手可及的食材，團幾下就是皮薄餡大的美味菜糰子，廚房小白也能百分百成功。用料胡蘿蔔1根菠菜1小把鮮香菇10朵雞蛋2個香油1勺蠔油1勺...

烤鷹嘴豆（減肥小零嘴）

11-19 無需速凍，一樣酥脆可口喲！用料鷹嘴豆200克水適量克鹽3克色拉油6克烤鷹嘴豆（減肥小零嘴）的做法1、鷹嘴豆加水浸泡24小時。水一定要沒過豆子哦，不然泡不均勻！夏天時記得放冰箱冷藏，別壞了！2、泡好的豆子放入鍋中，多加點水，大火🔥...

全麥雞肉卷，減脂期也不能虧了嘴

04-10 瘦身早餐，so方便，so好吃！用料全麥餅皮來自某寶雞胸肉2片/一張餅皮生菜少量雞蛋（荷包蛋）1個姜、洋葱、生抽、老抽、鮮辣粉粉、胡椒粉適量色拉汁少量全麥雞肉卷，減脂期也不能虧了嘴的做法雞胸肉用調味料（姜、洋葱、生抽、老抽...

減脂素食小零嘴：豆腐薯條

03-18 豆腐的西式做法，切成薯條狀，煎烤都行，香脆低脂，嘴饞的時候來幾根，根本不用擔心熱量超標哇~用料老豆腐1塊醬油1/4杯蜂蜜1/4杯大蒜2瓣姜1片玉米澱粉1/4杯鹽廚房用紙幾張減脂素食小零嘴：豆腐薯條的做法把老豆腐從包裝袋裏拿出...

饞嘴的減脂小零食雞肉脯

05-15 由於前一段時間吃胖了幾斤，決定開始減脂，但減脂期間又嘴饞想吃零食，就只能自己動手了，這款肉脯很好吃，而且有嚼頭，最最關鍵，不長胖還能補充蛋白質用料雞脯肉三塊奧爾良醃料一包、葱一段、四五片姜、四五瓣蒜、少量醬油饞嘴的...

有了這款全麥切片面包，健康營養的早餐就有了！

05-19 用料高筋麪粉150克全麥麪粉100克乾酵母5克鹽5克細砂糖20克奶粉12克黃油12克水150克有了這款全麥切片面包，健康營養的早餐就有了！的做法首先揉麪。將所有配料全部混合以後（黃油軟化後一開始加入），將麪糰揉至可以出膜的擴展...

減脂零食～烤鷹嘴豆～炒黑豆

04-26 減脂，也需要零食打牙祭！只有吃得滿足了，才能不暴飲暴食！不需要煮豆，按步驟操作，不用擔心是否入味！如果擔心口感會硬，可以多放油，或者直接油炸！高熱量，往往都是最最好吃的！我的成品口感介於酥與硬之間，酥脆！如果成品偏硬：1.油少了或者...

【減脂零嘴篇】微波爐減脂小零嘴蒜香椰油脆脆吐司邊，解決多餘吐司邊，拯救失敗吐司大法！

11-20 菜譜裏蒜香吐司好像都是橄欖油啊，黃油啊什麼的，好像沒有椰子油，椰子油超香的耶👆這篇還有其他口味的🙈用料吐司/吐司邊你想吃的蒜適量葱適量椰子油適量黑胡椒適量鹽適量香料（可不加）適量【減脂零嘴篇】微波爐減脂小零嘴蒜...

減脂期解饞零食烤鷹嘴豆

01-20 減脂期，還會饞零食。這是一款很好的解饞零食。用料鷹嘴豆500鹽3克五香粉2克水適量減脂期解饞零食烤鷹嘴豆的做法鷹嘴豆裏放鹽和五香粉泡10小時以上。第二天直接放電壓力鍋裏壓15分鐘（帶前一天泡的鹽水和五香粉水）出鍋直...

減脂零食香酥鷹嘴豆

12-13 鷹嘴豆是中東美食的代表。它富含豐富維生素B和膳食纖維，同時可以改善抑鬱情緒，通常稱為“快樂因子”高蛋白，飽腹性強，不可貪吃。用料鷹嘴豆200克海鹽薑黃粉營養酵母肉桂粉幹迷迭香減脂零食香酥鷹嘴豆的做法🔸洗淨冷水浸泡...