谷麥怎麼做好吃，谷麥家常做法

谷麥能量杯

04-21 日食記裏的一款谷麥杯，稍改了一下加入番茄幹、提子乾，原來的是直接用即食麥片的。吃了這一杯，頂肚一整天都可以不嘴饞了😂😂😂用料各類堅果適量麥片適量黑芝麻適量香蕉3根蜂蜜2勺酸奶一杯谷麥能量杯的做法備料1:各類的堅...

【谷麥香菇豬肉粽】高血糖人羣也可以感受端午味兒了！

06-01 粽子包法大同小異選擇大家喜歡的方式就可以啦！大家身邊是不是有高血糖的人羣在端午節不能開心吃粽子的情況呢？這個方子是為了讓大家能有一個健康的粗糧也能做粽子，可以讓高血糖人羣也能感受一下端午那味兒的概念。歡迎大...

【谷麥豆漿】谷麥片讓豆漿更加絲滑健康！高血糖人羣也可以快樂享用！

05-26 用料黑豆45克黃豆45克紅豆45克水1000ml谷麥片25克【谷麥豆漿】谷麥片讓豆漿更加絲滑健康！高血糖人羣也可以快樂享用！的做法用到豆子都要泡水！準備好材料全部倒入豆漿機20分鐘後濾渣濾渣絲滑谷麥豆漿就做好了！...

【黑巧谷麥堅果脆】兒童節最好的禮物，是教孩子如何把自己饞哭

05-15 六一兒童節到了！不如把孩子饞哭算了！用到了谷麥片做的黑巧谷麥堅果脆，糖分不高的同時味道還很棒！！希望大家都可以嘗試一下！真的很脆真的很脆真的很脆！！！（説三遍）控糖人羣也可以嘗試哦以下是配方濕性材料：紅糖蜂蜜椰子油其他都是幹...

【元氣谷麥飲】健康又營養的元氣谷麥飲！瘦身高血糖人羣的福音！

06-05 用料去皮紅棗20g谷麥片20g黃豆25g泡水後50g水550ml【元氣谷麥飲】健康又營養的元氣谷麥飲！瘦身高血糖人羣的福音！的做法材料倒入小美設置時間25分鐘，温度100度，轉速：一個小勺最後，讓它打磨一下，設置時間：3分鐘，轉速：10...

消食祛濕：谷麥木棉花湯

10-20 該湯消食導滯，祛濕養胃，特別適合小孩子喝，一週喝兩次，小孩胃口大開。用料谷芽10克麥芽10克陳皮1克木棉花5克山楂3克消食祛濕：谷麥木棉花湯的做法買好的材料，可以沖洗一下，最好用那種密篩子來沖洗，要不材料碎小容易沖走放養生...

【谷麥紫菜卷】超級健康的紫菜卷！高血糖人羣也能快樂享用！

06-12 谷麥紫菜卷1到2人份（3卷）歡迎大家嘗試！味道比較用料雞蛋2黃瓜適量胡蘿蔔適量火腿腸適量谷麥片125g大米25g水250ml【谷麥紫菜卷】超級健康的紫菜卷！高血糖人羣也能快樂享用！的做法將混合好的谷麥片倒入電飯煲，加入250ml的水...

【谷麥饅頭】口感！味道！健康於一身的谷麥饅頭！

06-26 六七十年代，白米，白麪這些精糧是人們餐桌上的追求。現如今，吃了太多精糧的人們又開始懂得太精太細的糧食並不是最佳選擇，過於追求口感反而會給身體帶來負擔。今天就跟我一起來做這款谷麥饅頭吧饅頭還是你愛的那個饅頭，但只...

【谷麥中華親子丼】高血糖患者也可以獲得的kuaile！

07-05 今天來做一道……細思極恐的料理..嘿嘿~~傳説中的….一口能吃掉一家子的親子丼用到的是蒙地那富硒谷麥片！可以降低升糖速度，高血糖患者也可以獲得的快樂丼！用料雞腿2只雞蛋2個洋葱半個料酒3勺胡椒粉適量生抽2勺老抽半勺...

Granola 早餐谷麥-抹茶配方

04-03 出自：_Hz7_M4ErydcdHJtXU8-mXc23mpE&t=194s&index=13byPeacefulCuisineIngredients:300goats120gliquidsweetener60gcoconutoil40galmonds40gcashewnuts50gdriedmango50gdriedfig30ggojiberry30gtoastedsesame...

【雞蛋谷麥早餐餅】簡單！健康！才是真正的好早餐！高血糖人羣也可以安心吃哦！

07-09 早上的時間分外珍貴！今天我們一起來做簡單又健康好吃的！用料雞蛋2只葱花一小碟谷麥片50g麪粉20g鹽適量料酒適量【雞蛋谷麥早餐餅】簡單！健康！才是真正的好早餐！高血糖人羣也可以安心吃哦！的做法谷麥片先用開水浸泡3-5分鐘，把...

【香腸谷麥燜飯】健康~！簡單~！低糖~！

07-01 【香腸谷麥燜飯】説到健康的食物，給人的第一印象往往是身體喜歡但嘴巴會感到委屈。。蒙地那小廚房最近開發了一款嘴巴高興，身體也喜歡的香腸谷麥燜飯！用料香腸3根！青豆100g胡蘿蔔切丁50g谷麥片200g幹香菇6-8個水550ml生抽...

蛋炒谷麥片

04-09 用料雞蛋2個葱3根火腿腸1根谷麥片100克鹽少許蛋炒谷麥片的做法把蛋打勻切火腿，葱花，先炒雞蛋加入谷麥片，火腿葱花撒鹽翻炒...

黎麥五穀粥

02-18 藜（讀音lí）麥（學名：ChenopodiumquinoaWilld），原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要傳統食物，有5000-7000多年的食用和種植歷史，由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值。其養育了印加民族，古代印加人稱之為“糧食之母”...

穀物燕麥粥

10-30 懶洋洋的早上吃燕麥粥再好不過了。用料穀物蛋1個低脂奶一瓶金桔1個榛果一小把蛋奶星星適量番薯一小個蜂蜜適量穀物燕麥粥的做法榛果和番薯要先過下水。剩下就是把牛奶，雞蛋打散，燕麥一起煮2分鐘放入蜂蜜、番薯、榛果就...

【鮮蝦芹菜谷麥粥】低GI健康谷麥粥！

06-23 大家好呀！今天我們來做鮮蝦芹菜谷麥粥啦~蒙地那廚房菜譜又多了“一份”成員呢！這次的粥做法很簡單哦！大家都可以嘗試呢！還有擔心白米粥營養流失跟升糖問題的朋友們也可以試試用谷麥片代替大米的這種做法呢！因為蒙地那谷麥...

燕麥穀物餅

12-22 以燕麥為主要原料，無論當早餐或者下午茶點都很適合。加入了一些穀物，輔以蔓越莓、紅棗調味。自己做的手工餅乾，都是少糖少油的，這點很好。用料即食燕麥片200g低粉50g黃油20g糖粉20g紅棗50g薏仁30g花生30g蔓越莓20g黑芝麻1...

燕麥穀物餐

11-20 簡單的穀物餐，主要就是燕麥+水果，香蕉谷維滋調節口感，這個分量比較小，總熱量蠻低的可以放心吃。這種吃法既健康又方便，食材可以自由搭配，減肥期間吃起來。用料獼猴桃幾片（其實我只是用來裝飾啦）全脂純奶150ml燕麥片50g香蕉半...

椰漿藜麥燕麥五穀卷

01-04 是不是每天都在為早餐吃什麼而煩惱，其實有時不是不會做，只是偶爾會覺得不知道做什麼好！又想簡單快速些、又想營養美味健康些，我們這些當媽的真是不容易啊！下面這款小餅絕對可以滿足以上各個條件，既簡便又快速最主要的當然就...

堅果穀物麥片

05-31 酥酥的很好吃，並且非常有營養哦，我喜歡拿來當零食吃，把yanyan姐的配方改了一下用料麥片90g玉米片80g巴旦木50g南瓜子仁50g棗幹30g核桃30g香蕉片35g蔓越莓35g葡萄乾20g植物油1湯勺蜂蜜1湯勺紅糖2湯勺鹽1g香草精少許可放可...

穀物麥片

05-11 用料紅糖A30白糖A20黃油A30蜂蜜A30生燕麥B250玉米片B200生南瓜子B100葡萄乾C100紅棗幹C100椰子片C100堅果C（核桃、大杏仁）200蔓越莓C100穀物麥片的做法B提前烤熟。A加熱混合B入烤箱150度30-35分鐘，10分鐘翻拌拌勻裝罐（6罐...

牛奶谷麥片

12-27 谷麥片加上牛奶，配搭水果或乾果~方便快捷的美味早餐~用料谷麥片/玉米片適量各種水果/乾果適量牛奶牛奶谷麥片的做法穀物倒進碗裏，加入各種喜歡的食材，倒入牛奶~~~開吃！！！小貼士1.沒有牛奶的話，可以用維他奶/椰子汁/酸奶代替，...

谷脘粉黑麥全麥吐司

06-08 記個菜譜。。因為買了黑麥粉，可是黑麥粉沒筋度，做出來的麪包和吐司也不是不能吃，只是會很結實，吃下去沒滿足感。。不要看一片面包，純黑麥做出來的麪包因為發不起來，所以在同一片的情況下，重量是比普通麪粉的重的，無形之中，吃一...

穀物燕麥

11-07 第一次看見穀物燕麥就是被它的顏值給吸引，我是一個顏值控，一直想着做一次，但是一看材料這麼多，我又糾結了，反覆糾結了幾天實在手癢，一狠心買了一堆材料，想着大不了我就自己吃了，結果萬萬沒想到，就做了一次就就就淪陷了，真的是超...

玫瑰麥谷茶

12-08 補血養顏早餐特飲用料蓮子紅棗紅豆玫瑰陳皮玫瑰麥谷茶的做法蓮子、紅棗、紅豆煮水煲湯至熟快熟時放入玫瑰、陳皮，也可全部放入也可全部放入攪拌機攪拌至糊狀，依個人喜好調整為煲湯或糊狀...