蒸雞蛋越吃越瘦怎麼做好吃，蒸雞蛋越吃越瘦家常做法

02-22 我本來不相信越吃越瘦的説法，現在我已經體會到了用料雞蛋2個託脂肪牛奶100克保鮮膜蒸雞蛋越吃越瘦的做法把雞蛋攪拌好過濾後加冰奶，蓋上保鮮膜，蒸15-20分鐘，上邊是胸肌辣沙拉另一個菜譜有做法小貼士可以煮的...

11-23 對於愛甜食又想減脂的小夥伴十分友好，因為過程忘了拍照，先記錄一下，下次做補上用料紅紫薯80克牛奶135克奶粉10克雞蛋2個全麥粉10克越吃越瘦的減脂蛋糕的做法紅紫薯蒸熟去皮壓成泥，倒入料理機，放一個雞蛋打細膩，準備一個碗，倒...

越吃越瘦

02-21 記錄📝生活的美好一起變瘦變健康用料蔬菜隨意水果蘋果一個蛋白適量澱粉一拳越吃越瘦的做法要求不多喜歡就好吃愛吃的過愛過的生活...

大口吃肉，越來越瘦

10-16 用料土豆，雞塊，生抽，鹽，大口吃肉，越來越瘦的做法把土豆切塊，雞塊焯水，鍋裏放少許油，油熱放雞塊翻炒，變色後加生抽，鹽，熱水大火燒開，小火慢燉15分鐘後，放入土豆塊，繼續煮至熟透，放葱花香菜出鍋即可！香噴噴出鍋啦！小貼士雞塊一定要焯水，土...

這個吐司讓你越吃越瘦頭髮越吃越黑

12-22 全麥麪包是我最近的最愛哦，寶寶們我自己是喜歡用麪包機做第一次發酵的，如果你們沒有的話用手揉到手套膜再發酵也是一樣的，這個需要一個350g或450g的吐司模具！用料全麥麪粉270g黑芝麻碎35克黑芝麻本人5克水170克酵母3克鹽4...

雞胸肉閉眼做越吃越瘦

12-22 做着賊簡單，吃着可賊爽❗️不用放油不用洗鍋的懶人餐，可以根據自己的口味調整用料，肉菜營養一步到位啦。用料雞胸肉兩塊蠔油一勺生抽一勺糖一小勺料酒一勺澱粉兩勺老抽一丟丟金針菇西芹配菜可以按照個人口味調整哦雞胸肉閉...

越吃越瘦的雞蛋焗火腿

02-22 正在生酮的夥伴們照這樣吃再也不怕脂肪不夠碳水太多了用料雞蛋2個法國火腿3片100克芝士片3片芝士棒1根越吃越瘦的雞蛋焗火腿的做法芝士和火腿一定要選低碳的這是生酮的關鍵火腿煎一下裝盤雞蛋煎熟放兩片芝士芝士融化...

『越吃越瘦』新疆大盤雞

10-22 這道菜有土豆胡蘿蔔，並不算標準的高蛋白飲食。雖然常常被放在黑榜上，但其實土豆的澱粉含量並不算太高，比同等分量的米飯少了三分之一，而胡蘿蔔就更少了，連土豆的一半都不到。而且熱量也更低，被用來當作主食總比吃米飯饅頭的...

『越吃越瘦』京醬肉絲

10-22 傳統的京醬肉絲是卷豆腐皮吃的，而豆腐皮的蛋白質含量是瘦肉的兩倍，特別適合需要低碳水高蛋白的晚飯吃~而且很快手哦~用料豬裏脊肉250g葱絲豆腐皮2張甜麪醬『越吃越瘦』京醬肉絲的做法醃肉料：蛋白一顆、玉米澱粉1大匙、料...

雞絲酸辣湯￨越喝越瘦

08-21 你們喝過酸辣湯裏面加雞絲嗎？真的不僅瘦身，口感還特別好。最原始的酸辣湯裏面還會加一些鴨血，喜歡的也可以試一下哦！做法真的超級簡單，5分鐘做好一道湯！不好喝回來找我！就圖中那麼一大碗，我全喝啦，代替晚餐！真的沒有一滴油脂！用...

越吃越瘦系列之香芹炒瘦肉 ‼️

02-12 用料香芹200克瘦肉100克生抽1勺料酒1勺鹽2克雞精1勺澱粉1勺葱薑蒜適量越吃越瘦系列之香芹炒瘦肉‼️的做法瘦肉切薄片(也可以切絲)用黑胡椒粉，料酒生抽澱粉醃製20分鐘入味，加澱粉會讓肉炒出來口感軟嫩。起鍋燒油下肉片炒...

絲瓜炒雞蛋，好吃又減肥，越吃越瘦

04-10 絲瓜炒黑了？那是你是第一步就做錯了，來看看大廚是怎麼製作的用料絲瓜2根雞蛋3個蒜4瓣鹽1勺雞精1勺生抽1勺絲瓜炒雞蛋，好吃又減肥，越吃越瘦的做法絲瓜去掉皮清洗乾淨然後切成塊，蒜切片、雞蛋打散備用。鍋中加入適量的清水然...

越吃越瘦的雞蛋肉腸早餐

02-21 高脂高蛋白低碳水讓你快速生酮開心減脂用料雞蛋2個無碳水肉腸3根芝士2片越吃越瘦的雞蛋肉腸早餐的做法越吃越瘦的關鍵在於選擇香腸一定要選低碳水的或者無碳水的整體熱量及碳水如圖因為app搜不到那個香腸我就隨便找了...

越吃越瘦的雞蛋披薩

12-09 這道菜其實本來是我減脂期的餐，但是沒想到最愛吃這個的竟然是我兒子！！！小孩子吃的話可以增加一些口味醬料，沙拉醬或者番茄醬！真的是健康無底線！趕緊跟我學起來吧！用料雞蛋🥚2個西蘭花🥦1/4朵全麥麪包片1-2片青豆少許胡蘿蔔🥕1...

越吃越瘦的烤雞胸蔬菜

11-27 夏天胃口一般般，又是女孩子、男孩子們露肉的季節試試這道烤雞胸肉叭不僅好吃還，越吃越瘦🙆🏻‍♀️用料醃料：鹽2tps研磨黑胡椒3-4tps生抽1tps橄欖油4-5tps（取決於蔬菜量）蜂蜜1tps陳醋2-3tps（我喜歡酸一些就放的多一點）蒜3瓣左...

越吃越瘦的生酮煎蛋

02-21 幾乎零碳水的高脂高蛋白早餐用料雞蛋3個培根4片芝士4片越吃越瘦的生酮煎蛋的做法熱量及碳水如圖鍋中放油油熱後打入三隻雞蛋根據自己喜歡的火候選擇翻面時間翻面後立刻在蛋上鋪兩片芝士片利用雞蛋的温度將芝士烤化並...

越吃越瘦的涼拌雞絲

04-24 用料雞胸肉100g黃瓜1根西紅柿1個大蒜2瓣小葱1根花椒粉1勺生抽1勺米醋1勺香油1勺油潑辣子1勺白糖3克越吃越瘦的涼拌雞絲的做法準備材料-黃瓜一根，西紅柿一個，雞胸肉100g黃瓜切絲西紅柿切絲雞胸肉撕成細絲，黃瓜、西紅柿和...

越吃越瘦的雞胸肉餃子(完全不柴

09-18 用料雞胸肉1塊紅辣椒2個洋葱半個韭菜花50克生抽1勺老抽1勺嫩肉粉1勺越吃越瘦的雞胸肉餃子(完全不柴的做法全部剁碎後加入生抽老抽，嫩肉粉放了口感好一點，也可不放醃製一個小時，時間充裕可多醃製一會然後開始包餃子皮菜市...

越吃越瘦的生酮厚蛋燒

02-21 利用高脂高蛋白低碳水的生酮方法讓你越吃越瘦用料雞蛋3個午餐肉半盒牛奶適量芝士片2片越吃越瘦的生酮厚蛋燒的做法熱量及碳水如圖因為做完厚蛋燒剩下的牛奶也被我喝了所以碳水按250ml算的午餐肉切碎在油中煸炒一下雞...

【香菌雞肉卷】這樣大口吃雞腿，越吃越瘦越快樂！

04-26 大家印象裏的雞肉卷，十有八九都是炸雞配捲餅，那麼今天這道香菌雞肉卷絕對顛覆！不僅做起來無油煙，吃起來也沒負擔，直接用去骨的雞腿肉捲上菌菇烤熟或煎煮，好吃管飽又減脂瘦身，敞開吃也不怕胖！用料帶皮雞全腿1個鮮香菇6~8顆白蘑...

青椒肉絲『越吃越瘦』

10-22 這是到最普通的家常菜，卻每家有每家的味道，有些人喜歡乾煸肉絲，比較有嚼勁，我做這道菜喜歡肉絲掛漿，這樣炒出來比較嫩滑。這樣不僅提高蛋白質含量，還順道解決了給大爺做輔食剩下的蛋清，一舉兩得~用料豬瘦肉絲300g青椒5~6個葱...

越吃越瘦的生酮檸檬磅蛋糕

07-29 磨人的小妖精小瘦瘦啊生酮烘焙一個月瘦了四五斤啊嗷嗷待哺喊我寫磅蛋糕啊我只有懶人版用料黃油/椰子油65克雞蛋2個赤蘚糖醇55克檸檬汁35克粉鹽1克杏仁粉75克椰子粉5克泡打粉2克藍莓可選80糖水部分赤癬糖醇15克檸檬汁1...

越吃越瘦越健康的餐盤

08-26 其實原則真的不復雜，就是大多數人吃不慣，其實習慣了之後，這種吃法非常的美味：二分之一的蔬菜，四分之一的蛋白質，四分之一的碳水（主食）。製作方法儘量少鹽少油，水焯首選。蛋白質儘量選高蛋白低脂肪的，例如雞胸肉、瘦牛肉。碳水適...

越吃越瘦的瘦身餐

11-05 用料雞蛋2個麪包2片紫薯1個越吃越瘦的瘦身餐的做法紫薯切片蒸熟，搗成泥煎蛋，夾到麪包裏，來一點小菜銀耳蓮子枸杞湯...

焦香嫩滑的孜然雞胸肉越吃越瘦

04-30 夏天到了露肉的季節來了今天給大家推薦一道巨好吃的減肥餐焦香嫩滑好吃到爆低脂低卡越吃越瘦用料雞胸肉1塊小葱1根薑片3片料酒2勺生抽1勺蠔油1勺黑胡椒1勺調個拌料備用：孜然燒烤粉花椒黑白芝麻鹽辣椒粉焦香嫩滑的孜然...