西芹炒蛋營養瘦身怎麼做好吃，西芹炒蛋營養瘦身家常做法

08-17 根據美國農業部國立營養數據庫的資料，10棵西芹含有4千卡的熱量、0.3克蛋白質、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纖維和0.1克糖分。同樣數量的西芹還能提供人體日常所需維生素K數量的205%和維生素A的17%。用料主...

茭白炒肉絲,營養豐富，還能瘦身

10-02 每年的九月到十二月是茭白收割季，如今正是食用茭白的好時節，但凡走進市場，看到茭白，我就能回憶起切成絲在嘴裏咀嚼的脆爽口感，讓我無法抑制的要買上幾根回家做菜吃，和肉汁混合，配上一碗香米飯，大口的咀嚼茭白，大口的吞下米飯，好...

營養導向烹調清炒菜花快手瘦身菜

03-03 據美國癌症協會報道，在眾多果蔬菜中，花椰菜、大白菜的抗癌效果最好。花椰菜含有異硫氰酸鹽化合物和微量元素，具有抗氧化功效，長期食用花椰菜可減少直腸癌、乳腺癌及胃癌等癌症的發病率。同時花椰菜是含有類黃酮最多的蔬菜...

西芹炒雞胸（瘦身燃脂TOP1）

08-08 時間：約15分鐘難度：2星用料[主料]雞胸肉150西芹150[輔料]大蒜2瓣辣椒2只花椒少許[調料]鹽2克醋/香醋1勺橄欖油5毫升西芹炒雞胸（瘦身燃脂TOP1）的做法雞肉切成塊或分成絲，西芹撕去老筋切絲，蒜、幹辣椒剁碎切絲，蒜、幹辣椒剁碎[...

瘦身營養湯

01-06 用料大西柿紅2-3個高麗菜（捲心菜）1個洋葱2個芹菜1小把木耳1小碗鹽胡椒粉雞精瘦身營養湯的做法湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒和少許雞精...

營養餐-西芹炒蝦仁

10-16 用料蝦仁10只西芹3根鹽少許料酒一勺辣椒少許生粉少許薑絲少許蠔油一勺營養餐-西芹炒蝦仁的做法將蝦解凍後去殼去蝦線（也可以直接買蝦仁🦐）將蝦仁切成小段，加入薑絲，料酒，鹽，生粉醃製蝦頭我都留着炸蝦油了（吃着香，物盡其用😜）將...

營養健康又瘦身的芹菜肉末早餐餅

09-03 🥗這款早餐餅家裏人都喜歡吃，我是太開心了。這餅有蔬菜有肉，也夠有營養了。芹菜沒有焯，直接剁碎了，味道更加的香哦。在煎制的時候，餅不會有湯汁煎製出來。色香味俱全，打10分哈👍👍用料胡蘿蔔1根五香粉適量麪粉50克雞蛋2個肉...

瘦肉炒西芹

01-22 給自己看的，沒有參考價值用料西芹3根瘦肉2塊錢辣椒一個香菇一個姜適量瘦肉炒西芹的做法瘦肉用鹽。清水，抓一下，加生粉抓，放着西芹焯水一會，冷水沖涼...

西芹胡蘿蔔牛肉絲-瘦身減肥又好吃營養

10-27 健康飲食，我減肥，又有一個孕婦今天要一起吃飯，這道菜注重營養，芹菜胡蘿蔔，豐富的的纖維和維生素，牛肉，蛋白質含量高，做的微辣，不吃辣的寶寶們，可以不放辣椒。用料西芹4-5根胡蘿蔔1根牛肉200克幹辣椒3個鹽適量胡椒適量生抽1勺生...

瘦身又營養- 鷹嘴豆西葫蘆胡蘿蔔番茄芹菜亂燉（含隱藏吃法）

04-25 用料鷹嘴豆（幹）200克西葫蘆1個胡蘿蔔3根西紅柿2個芹菜200克番茄膏(tomatopaste)20克香葉3片大蒜4瓣鹽少許橄欖油少許意大利混合香料（Italianseasoning)2勺紅甜椒粉（paprika)2勺瘦身又營養-鷹嘴豆西葫蘆胡蘿蔔番茄芹菜亂燉...

芒果酸奶瘦身營養餐

08-18 很多減肥中的妹子一邊咬牙堅守晚上不能吃太多，一邊假裝無視餓肚肚的哭泣。這樣做，其實是不對的，無論何時必須要吃飽，但不能吃撐。只有按時吃飽身體才能正常吸收與新陳代謝，相反，一味地節食只會讓細胞進入饑荒期，從而不顧一切...

「瘦身餐·西芹牛腩湯」

12-07 用料牛腩500克西紅柿1個西芹1把白胡椒粉2勺鹽葱姜「瘦身餐·西芹牛腩湯」的做法牛腩冷水下鍋，煮出浮沫加生薑料酒，煮至變色出血沫用熱水沖洗乾淨撈出牛腩切成小塊噹噹！西芹一大把（圖上是一半）切成小段番茄切十字刀，放水煮🍅...

低卡營養瘦身杯子蛋糕

09-08 誰説減脂減重不可以吃蛋糕？好吃低卡的巧克力蛋糕送給你們！無糖，無黃油（用的椰子油）第一次做，還需改進蛋糕開裂情況用料雞蛋2個脱脂牛奶20克泡打粉1克eimele澳洲營養代餐奶昔巧克力口味1袋55克melrose椰子油20克檸檬汁3滴低...

營養美味早餐皮蛋瘦肉粥加西紅柿炒蛋

04-17 俺家寶貝吃飯就像只貓咪，温柔又優雅，吃的極少，都快瘦成一道閃電了，當孃的發愁啊，只好想方設法的研究食譜了……用料皮蛋3個米一杯半瘦肉自己掌握葱隨意姜隨意紅棗隨意枸杞隨意香菜一顆生抽耗油香油鹽胡椒粉雞精營養美味早...

西芹炒豆乾營養素食

11-01 西芹和豆乾都是營養豐富的食材，老少皆宜，也是素食上品，我家寶寶以前不太愛吃芹菜，但獨吃這道菜，所以我也是在自己的菜譜中留個記錄吧用料西芹一小顆滷汁嫩豆乾4塊葱花適量西芹炒豆乾營養素食的做法由於西芹比較粗，西芹洗淨...

低脂養顏又瘦身_鮮百合炒西芹

08-25 西芹翠綠，百合鮮嫩！鮮百合能夠潤肺止咳的功效，西芹又名芹菜，營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、多種維生素，這種蔬菜具有很高的營養價值。用料西芹2根百合300克鹽5克葱花適量五花肉30克低脂養顏又瘦身_鮮百合炒西芹的做法網...

營養瘦身湯

04-28 用料西紅柿4個金針菇200克幹木耳6朵李錦記鮮味生抽4勺白胡椒粉少許雞精1/3勺蜆子肉10-15個食用油5-10克雞蛋2個營養瘦身湯的做法木耳鹽水泡發1小時，剪成絲，蜆子肉化凍備用金針菇與木耳絲熱水汆燙一下，再過冷水洗乾淨西紅...

營養瘦身餐Day1蔬菜雞蛋餅

03-15 用料雞蛋4個洋葱1/4西葫蘆1/4蘑菇4個紅青椒1/4黃青椒1/4牛奶少量黃油20g芝士1片大蒜一瓣豌豆100g營養瘦身餐Day1蔬菜雞蛋餅的做法把西葫蘆蘑菇切片其餘切丁雞蛋攪拌加入少量牛奶和芝士攪拌放少量鹽與胡椒粉黃油熱鍋炒...

西芹炒瘦肉

12-10 家常必備素葷混搭菜，跟蝦仁炒西芹做法幾乎一樣用料蠔油可不加西芹250g瘦肉適量薑、蒜粒適量鹽糖醬油生粉料酒水西芹炒瘦肉的做法西芹切塊，焯水過冷河瘦肉用鹽1/2勺、糖1/2勺，生粉1勺，生抽1勺，料酒1勺，水1勺（這是相傳大廚炒肉...

美味健康瘦身健身營養餐

05-06 用料蔬菜奶油生菜半袋麥德龍購入蔬菜2紫甘藍4分之一蔬菜3牛心菜半顆麥德龍購入蔬菜4即食玉米粒適量蔬菜5羅莎紅麥德龍購入雞蛋6只去蛋黃牛排手掌大小手掌厚度金槍魚罐頭半罐低脂沙拉醬依據個人口味適量胡椒粉灑表面一...

超美味瘦身營養豆漿

05-13 陰天的週六，減肥期間的放縱日，吃了平日不敢吃的膨化食品和烤雞爪，為即將到來的工作日準備排毒飲品。用料黃豆克銀耳地瓜超美味瘦身營養豆漿的做法銀耳泡發備用，因為它美容、因為它美容、因為它美容，跟我默唸三遍，哈哈，實在是...

瘦身低脂營養蔬菜湯

05-26 我一直都愛亂燉和混搭，自從學了營養學，瞭解到食物要多樣性，每天要吃12種，每週要吃25種以上之後，就更加關注那些可以一次放很多種食材的菜譜了。看的蔬菜教室裏的一道蔬菜高湯，太對我的胃口了。於是立馬在“叮咚買菜”和“每...

清爽又營養的西芹炒蝦仁

10-19 西芹炒蝦仁一直是我比較鍾愛的一道菜可葷可素營養足夠不僅做法簡單食材準備起來也很輕鬆哈～用料西芹2根蝦仁150克澱粉1勺料酒1勺鹽1勺雞精1勺胡椒粉1勺糖1勺生抽1勺紅椒四分之一隻清爽又營養的西芹炒蝦仁的做法蝦仁去...

西芹炒腐竹，營養又低脂

02-18 用料腐竹100克西芹200克西芹炒腐竹，營養又低脂的做法石材西芹腐竹葱蒜。熱油爆香葱蒜翻炒腐竹翻炒西芹加一勺鹽加一勺蠔油翻炒幾下出鍋。很美味哦快來試試。...

白切雞（瘦身營養菜）

03-25 愛做菜，但是炒菜油煙味實在太大，所以一看到不用炒的菜譜就想試試，並且最近在瘦身，雞肉可是非常好的食材哦👍用料土雞1只葱3根鹽2勺姜10片白切雞（瘦身營養菜）的做法雞洗淨後整隻按在鍋裏，放5片姜，加水2.5碗大火煮沸後轉小火煮5...