帶飯怎麼做好吃，帶飯家常做法

[帶飯首選，營養豐富又方便]菠菜南瓜藜麥粥

09-25 這玩意兒帶到實驗室師兄師姐們紛紛表示看起來太黑暗了，吃完才有個師兄説“哎呀很方便啊都不用勺子”方便才是真諦好麼！插根吸管就可以對着電腦吃了。用料菠菜4oz牛油果半個香蕉一個牛奶1cup藜麥南瓜泥1lb黑胡椒粉鹽甜椒...

上班帶飯減脂便當🍱

09-27 減脂一週食譜用料雞蛋1個蔬菜1主食1上班帶飯減脂便當🍱的做法一週的午餐週一週二週三週四週五週六小貼士為午哦...

上班族一週午餐帶飯

02-15 終於復工啦但是公司食堂關閉不能集體用餐只能自己帶飯啦所以記錄下自己最近的作品新手廚娘開灶啦用料蛋白2個上班族一週午餐帶飯的做法週一：煎雞胸肉清炒金針菇和生菜小金桔週二：炒西葫蘆煎牛排煮的玉米和紅薯🍠週三：炒...

上班族帶飯-冷熱兩吃的藜麥便當

03-15 不吹不踩，藜麥確實是營養全面又豐富的食材之一，作為一名拿鐵女孩，又是上班帶飯一族，熱衷各種健身食譜研發和嘗試，自然不會放過口感集軟糯和q彈於一體的藜麥啦。市面上可以買到兩種藜麥，一種是白藜麥，一種是三色藜麥。兩種藜...

帶飯一族

11-05 用料米飯蔬菜粒帶飯一族的做法剩菜，蔬菜粒，雞蛋炒炒...

上班族帶飯-上手簡單的清炒平菇做法

02-13 好吃清淡的下飯菜用料平菇一盒葱2根鹽適量大蒜適量姜適量雞精適量澱粉適量上班族帶飯-上手簡單的清炒平菇做法的做法準備食材熱鍋燒油姜蒜爆香下平菇繼續翻炒平菇平菇炒至出水準備澱粉澱粉加水加入鹽巴雞精水澱粉勾芡...

上班族帶飯-萵筍炒牛排🥩

02-13 簡單的上班族乾飯人做菜教程，隨手分享，不謝！用料醬油半勺鹽適量雞精適量牛肉一袋姜蒜適量上班族帶飯-萵筍炒牛排🥩的做法準備食材，萵筍，牛排🥩牛排切絲，放入姜蒜，澱粉，攪拌均勻萵筍切片兒，備用熱鍋燒油先倒入牛排炒熟，加入葱段...

帶飯上班族午餐系列（二）

02-25 天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均為康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各...

帶飯100天打卡～第11天

01-31 2022.6.10｜減少內耗！最近的胃太難受了，吃多點就疼，不吃還饞，糾結中……...

正宗台式咖喱雞便當，懶人帶飯法寶！

07-14 今日便當——正宗台式咖喱雞便當火遍亞洲的咖喱飯簡單又好吃，這道咖喱雞用正宗的台式做法，椰奶的香味結合咖喱的鹹甜，第一口就讓人元氣滿滿。做法非常簡單，一次做足三天量，懶人帶飯的大法寶！為什麼又是西藍花，因為西藍花耐儲...

給老公帶飯之酸甜可口糖醋荷包蛋

01-23 糖醋荷包蛋，真的是做起來超快手，吃起來酸甜爽口，超下飯，看起來又賞心悦目的一道輕硬菜😊用料雞蛋6個（吃幾個備幾個）糖2勺醋（各種食用醋都可以）2勺耗油2勺生抽1勺鹽少許生粉（澱粉）1勺番茄醬2勺小米辣2個小葱1根（主要用來點綴）給老...

職場小白帶飯記

12-31 從今天開始成為帶飯族啦。記錄下每天便當盒內的內容，想想就覺得幸福吶！【第一日土豆燜飯】（半小時，3.5元左右）土豆粉粉的，在油的浸泡下居然有肉的口感，胡蘿蔔好甜，小顆小顆地散落在飯裏，每次吃到甜甜的都像一種驚喜。飯有一點...

娃兒每日帶飯美食

10-24 娃兒每日中午帶飯盒，記錄每日菜譜用料雞肉絲50克胡蘿蔔絲少許木耳10朵娃兒每日帶飯美食的做法先把雞絲放少許鹽抓均，入味雞絲放入雞蛋清，少許澱粉胡蘿蔔切絲，木耳切絲先熱鍋放入豆油，油開後下雞絲滑炒至八分熟，然後盛出，再下...

帶飯系列-空氣炸鍋版排骨燜飯

02-19 用料排骨適量大蒜適量澱粉適量鹽適量蠔油適量帶飯系列-空氣炸鍋版排骨燜飯的做法提前醃製好的排骨放去空氣炸鍋，每面200度炸10分鐘提前切好粒的香芋提前泡好切絲的香菇大米洗乾淨，加入水，加入所有食材，加適量醬油，蒸熟就行...

小學生午餐帶飯-1—糖醋小排套餐

09-04 孩子突然要帶飯飯盒選了N個，保温包選了N個老母親閲覽羣書，結合各種學整理了一個月的食譜今天開始一個個發起來原則是葷菜/半葷-蔬菜-素湯/肉湯今天配的水果是獼猴桃，第一天有些忙亂，照片拍的不足用料淨排400g西蘭花5朵胡...

上班帶飯一日一湯松茸竹蓀瘦肉湯

12-10 用料瘦肉100克凍幹松茸2片竹蓀1根玉米半根紅棗1顆鹽適量枸杞2粒上班帶飯一日一湯松茸竹蓀瘦肉湯的做法瘦肉切塊、紅棗去核、竹蓀用清水浸泡3分鐘清洗乾淨、玉米切段凍幹松茸2片。枸杞2粒清洗一下。將食材放入燉盅、一...

懶人煲仔飯電飯煲悶飯上班帶飯必學！

02-18 疫情期間上班吃飯非常不方便，商場沒有賣飯的，要麼點外賣，要麼從家裏拿飯，不過得單獨炒菜，早上時間太緊張，就試試這種節省時間的飯，需要上班帶飯的可以試一下。用料香腸1根香菇3朵大米4杯胡蘿蔔1根生抽1勺鹽15克老抽1勺蔬菜乾...

上班族帶飯DAY6

12-17 💛颱風要來了，買了手電筒，囤了水、麪包、零食。還買了好多菜，準備週末宅在家做菜了～大家要注意安全哦！用料紫米100克荷蘭豆100克胡蘿蔔100克蝦仁200克青椒100克上班族帶飯DAY6的做法1、提前一晚做好青椒炒蝦仁2、冷凍的紫...

上班族帶飯快手便當

03-12 這是上班帶飯第二集用料蔬菜若干肉類若干雞胸肉若塊上班族帶飯快手便當的做法牛肉餅+蒜薹炒肉+炒西蘭花+炒雞蛋蟹味菇炒肉+手撕包菜+西葫蘆炒雞蛋+糙米飯肉末豆角+西紅柿炒雞蛋+蘆筍蝦仁+米飯炒雞胸肉+蒜薹炒肉+萵筍...

帶飯之麻辣牛肉米粉

11-08 這是今天中午在辦公室的午餐。自我感覺甩外面的米粉幾條街。關鍵是早上很快就可以準備好。適合忙碌且嘴饞，又不想糊弄的上班族。用料牛肉燥用料牛肉餡半斤洋葱碎半個蒜末適量番茄醬1袋30克番茄1-2個郫縣豆瓣1勺香葉2片...

帶飯族~

12-10 為了健康，我們帶飯吧~！用料帶飯最好當天早上做菜帶飯族~的做法蒸米...

帶飯的第N天，便當🍱

12-29 最近的冰箱囤貨有點多呀，解決它用料生抽勺蠔油勺排骨幹香菇包菜陳醋帶飯的第N天，便當🍱的做法手撕包菜➕香菇燉排骨，米飯是加來一點鞋米一起煮簡單又美味的一餐...

乾飯人帶飯第二天

11-29 普通美本學生不習慣美式飲食立志自己帶飯目標：中式健康便當盒🍱：MonbentoM號📌目標：肉類蔬菜水果主食一應俱全（開心：今天還做了甜品）菜譜主要目標是提供學生黨上班族的便當思路歡迎留言提出建議！一起好好吃飯吧٩(˃̶͈̀௰...

上班帶飯系列－炒杏鮑菇絲

04-07 杏鮑菇炒片總覺得不入味，所以試了這個做法，妙啊😋用料杏鮑菇3個青椒1個胡蘿蔔0.5根肉克上班帶飯系列－炒杏鮑菇絲的做法肉切絲，所以食材切絲，肉用料酒，澱粉，生抽抓一下，這樣炒出來嫩，葱薑蒜切點熱油，下肉絲炒到變色，加十三香，放入...

電熱飯盒-記錄上班族帶飯的美好生活~

09-05 吃膩了外賣，懶於中午匆忙趕路，最後選擇買了電熱飯盒，發現下廚房上電熱飯盒的菜譜太少了。所以決定開啟第一個菜譜作為記錄，也給想帶飯的朋友一點參考~用料胡蘿蔔，西蘭花，冬瓜等等~雞肉，豬肉，牛肉等等~電熱飯盒-記錄上班族帶飯...