三文魚主食沙拉怎麼做好吃，三文魚主食沙拉家常做法

01-21 用料海苔4張芝麻1/4杯紅糖4茶匙香油1茶匙日本醬油1/4杯米醋2大勺芥末粉1茶匙西葫蘆10cm的一段黃瓜10cm的一段熱米飯2杯三文魚刺身10盎司（284g）去皮切碎的胡蘿蔔1杯帶殼的熟毛豆1杯切碎的芫荽葉1/2杯切碎的香葱1/2杯三文...

三文魚沙拉🥗

04-23 用料三文魚180g玉米粒50g豌豆粒50g蔬菜適量雞蛋2pic沙拉醬適量鹽2g胡椒粒適量三文魚沙拉🥗的做法準備好食材❤️待鍋熱乎....加橄欖油適量黑胡椒適量先加入玉米粒和豌豆粒小火🔥煸炒1分鐘.後加入三文魚丁，加快攪拌均勻中...

三文沙拉

10-27 用料煙燻三文魚片自定聖女果若干紅椒若干黃椒若干牛油果一隻生菜自定芹菜自定黑椒橄欖油檸檬三文沙拉的做法講紅椒，黃椒，西芹，洗淨。切段入碗，少許食鹽，攪拌均勻。醃製片刻後，到處盛出來的水份。加入牛油果，三文魚片。生菜撕...

【食草】烤三文魚蘆筍沙拉

08-15 又到了吃（jian）草（zhi）的夏天～不知道從什麼時候開始就喜歡管沙拉叫草了哈哈，天氣暖和起來之後直接吃草就是我的日常啊。加上四月底開始是英國的蘆筍季，氣温升上來之後，非大棚的蘆筍才會冒出來。當然啦，一餐裏蛋白質也不能少，所...

桂冠沙拉醬食譜——煙燻三文魚Tartine佐沙拉醬

05-04 很幸運抽中了桂冠沙拉醬試吃，感謝桂冠♪(´ε｀)沙拉醬的吃法真的超級豐富，我喜歡把香甜口味搭配水果或者麪包，焙煎口味搭配肉類或者蔬菜。用料歐包煙燻三文魚蘆筍黃瓜片桂冠沙拉醬桂冠沙拉醬食譜——煙燻三文魚Tartine佐...

GALLO清爽沙拉——“罐裝”三文魚沙拉

08-10 菜名：“罐裝”三文魚沙拉類型：沙拉類用時：快速花費：中等供食用人數:1用料多種生菜100g薰馬哈魚100g乳酪50g小番茄3個香草適量以調味橄露GALLO經典特級初榨橄欖油50ml青檸汁5mlGALLO清爽沙拉——“罐裝”三文魚沙拉的做法1...

低温三文魚沙拉（輕食）

10-28 真空低温烹飪的特點：最低程度減少食材水分營養的流失，恆温的烹飪保證了食材鮮嫩的口感。用料三文魚（冰鮮）80克白胡椒少許橄欖油少許蘆筍30克迷你胡蘿蔔30克紫甘藍10克堅果10克芝麻醬（綠皮書上的方子可以製作）15克低温三文魚...

主食沙拉

01-31 2-3人份僅記錄用料雞胸肉1塊生菜1顆水煮蛋1個藜麥20g洋葱30g茅屋奶酪45g蛋黃醬25g玉米片10g杏仁碎5g鹽2g白芝麻碎1g黑胡椒適量小番茄幾個主食沙拉的做法無...

一週輕食沙拉——五彩三文魚沙拉

07-25 有的人會説沙拉都是西式的，感覺中國胃吃不慣。當然要做成中式味道也是很簡單的。這款還很適合帶便當，因為沙拉汁泡久了更好吃。用料豆角一小把胡蘿蔔半根老豆腐半塊蘑菇3，4個三文魚一片紅薯半個毛豆1大勺沙拉醬汁生抽1大...

三文魚骨沙拉

04-16 用料三文魚骨10塊胡蘿蔔半根西紅柿半個玉米1/3根金槍魚適量沙拉適量小提子幾顆三文魚骨沙拉的做法詳細配料看視頻...

蔬食｜芒果三文魚沙拉

01-10 這不是一道普通的蔬果沙拉，而是一道富含各類蔬果、豆類、堅果、穀物的沙拉，食材和營養元素的豐富程度，絕對超乎你對“蔬果沙拉”的想象！用料主料三文魚60g芒果60g杏仁10g南瓜籽10g羅馬生菜100g芝麻菜20g小櫻桃蘿蔔10g藜麥...

香煎三文魚佐沙拉（輕食主義）

09-25 三文魚其實除了生食之外，即使熟食也很贊~搭配各類沙拉，營養健康。輕食主義的推薦。最近，我減脂，準備嘗試一下各種搭配。用料三文魚1塊蔬菜沙拉底自選蜂蜜、鹽、黑胡椒適量橄欖油適量香煎三文魚佐沙拉（輕食主義）的做法準備好...

煙燻三文魚沙拉餅乾－小食

10-24 用料煙燻三文魚（片）適量蔬菜沙拉適量Creamycheese適量餅乾適量煙燻三文魚沙拉餅乾－小食的做法三文魚切薄片。超市購買的餅乾。我選的是brownricecrackerwithsesameandflax順序（從下到上）：餅乾，三文魚，沙拉，creamycheese...

牛油果三文魚芒果沙拉—輕食主義沙拉如命

11-19 牛油果最近很紅呀～營養價值高受大家推崇…一直都是拿來抹面包吃，想要點兒新花樣嘛用料牛油果一個三文魚一塊兒芒果一個檸檬一個香油啦～鹽啦～芝麻啦～黑胡椒啦～（各種你愛的配料調料）適量牛油果三文魚芒果沙拉—輕食主義沙拉如命...

三文魚沙拉夏天的健康食譜！

08-15 就是一道超極簡單，不用吃主食的晚餐！用料胡蘿蔔一個西蘭花一顆剔骨三文魚一條洋葱番茄各半個甜菜根小球三顆小小的梨一個香油少少少醋一小勺醬油一小勺鹽和糖少許蜂蜜三文魚沙拉夏天的健康食譜！的做法煎三文魚，小火多油，一...

煙燻三文魚沙拉｜食帖WithEating

09-04 本食譜由實驗派主廚自制，收錄於食帖第7本書《大丈夫生於廚房》特集。超強大丈夫料理指南全書！全中國男人下廚都在看這本書。2015年超人氣內容品牌「食帖」的第七本暢銷書，透過廚房，瞭解男人。購書鏈接：京東→另：食帖第5本書...

［沙拉］煎三文魚蒔蘿沙拉

12-30 蒔蘿乳酪醬：酸奶240克、菲達乳酪60克、紅酒醋3勺、烤腰果50克（或者把乳酪加到100克）、蒔蘿一把、大蒜一瓣、小辣椒一顆（可不加或芥末籽替換）、鹽和黑胡椒所有材料攪碎。用酸奶代替油脂降低熱量。菲達乳酪本身會鹹，加鹽量可...

三文魚土豆泥沙拉 | 減脂食譜

01-25 其實很多食物換個思路吃，不但不會增重很適合減脂！土豆裏有大量膳食纖維，特別適合當做減脂期的主食～用料土豆2個（小）煙燻三文魚80g冷凍蔬菜丁適量香辣幹碟1小勺鹽少許蘸料低卡沙拉醬1勺是拉差辣醬1勺芥末醬1/2勺三文魚土豆泥...

食課studio輕食沙拉食譜分享:煙燻三文魚沙拉

05-06 這道沙拉清新爽口，口感豐富！用料煙燻三文魚5片藜麥20克小番茄3個水蘿蔔2個生菜1顆秋葵2個紫背3片食課studio輕食沙拉食譜分享:煙燻三文魚沙拉的做法秋葵切塊，加鹽焯水。小番茄切瓣，水蘿蔔切切片，備用。藜麥洗乾淨，煮熟，瀝乾...

三文魚沙拉配法式沙拉汁

12-16 用橄欖油煎出來的三文魚和澆上法式沙拉汁的新鮮蔬菜。真心好味道，健康又美味用料三文魚黑醋橄欖油新鮮蔬菜檸檬汁海鹽胡椒粉三文魚沙拉配法式沙拉汁的做法三文魚用廚房用紙擦乾水分，抹上海鹽和胡椒粉，醃製15分鐘在醃製魚...

三文魚沙拉輕食晚餐

08-06 廚房新手一直喜歡吃西餐想要自己開始簡單的健康晚餐用料三文魚鴨蛋生菜自家菜園的豆苗自己菜園的黃瓜自家菜園的番茄紫甘藍iherb酵母粉酸奶iherb奇雅子粉百香果iherb無糖無卡里路千島汁三文魚沙拉輕食晚餐的做法洗淨...

三文魚沙拉

12-27 用料三文魚1塊橄欖油5勺牛油果1個芥末1勺蔬菜海膽黑胡椒孜然粉三文魚沙拉的做法雞蛋煮熟，其他食材切塊用橄欖油拌勻，撒黑胡椒、孜然粉。...

食課studio輕食沙拉食譜分享：三文魚牛油果沙拉

07-25 用料生菜1顆牛油果半個煙燻三文魚4片紫甘藍絲4克玉米粒15克紅腰豆10克手指蘿蔔1個西藍花10克荷蘭豆3片小番茄2個食課studio輕食沙拉食譜分享：三文魚牛油果沙拉的做法荷蘭豆、西藍花、玉米粒洗淨後，過開水焯熟。可以在水...

牛油果三文魚沙拉（主要看裝盤技巧💅🏻）

09-09 特別簡單的，手殘星人也一萬個把握做好的沙拉，早餐或者正餐的頭盤都可以做起來，只要你能把三文魚給弄熟就可以宣告成功了，因為倫家拼的是顏值(⺣◡⺣)華枝春滿，天心月圓！快來試試ლ(́◉◞౪◟◉‵ლ)用料牛油果一隻三文魚三...

食課studio輕食沙拉食譜分享：三文魚沙拉

05-01 用料生菜1顆土豆1個三文魚200克水蘿蔔3個小番茄3個玉米粒適量西藍花適量黑橄欖適量食課studio輕食沙拉食譜分享：三文魚沙拉的做法生菜打底，依次放上烤土豆、水蘿蔔片、玉米粒、小番茄、三文魚、西藍花。最後放黑橄欖片...