無油土豆怎麼做好吃，無油土豆家常做法

無油土豆

05-19 用料土豆鹽水無油土豆的做法土豆切成薄片泡入水中20分鐘把土豆片撈起，用吸水紙吸乾放入烤箱，重複考3次，直到邊緣微卷...

無油無面土豆雞蛋煎餅

09-05 用料小土豆100克雞蛋一枚蛋清1個洋葱三分之一個黑胡椒少許無油無面土豆雞蛋煎餅的做法小土豆100克切半煮熟後，碾成泥顆粒狀，加入洋葱粒，一個雞蛋一個蛋清，拌勻。（調味按自己的口味即可）不粘鍋加熱，一調羹雞蛋糊糊的量為一塊...

無油烤土豆

04-25 用料土豆個鹽克迷迭香根黑胡椒勺無油烤土豆的做法土豆切塊，撒上調料，烤箱220度1個小時，考到表皮焦黃就OK啦。...

無油咖喱土豆豆腐排

10-24 純粹為了消滅年夜飯沒用完的迷你小土豆而做的，參考了小白的豆腐排方子，配口袋餅，漢堡胚，生菜，都很不錯的呢～用料土豆差不多500克老豆腐200克咖喱粉1/2大勺醬油1小勺胡椒粉1/2小勺鹽1/4小勺無油咖喱土豆豆腐排的做法土豆洗淨...

紅薯燒土豆～無油無糖版

07-25 簡單的美味裏，從來都離不開植物的本真，也無需任何的添加……用料土豆500克熟紅薯1塊菠菜1把喜馬拉雅鹽3克水少許紅薯燒土豆～無油無糖版的做法準備食材。紅薯是昨天沒吃完的，放入冷藏，需要時信手拈來😂水燒開放入紅薯泥，開後...

土豆火腿吐司（無油無糖）

12-03 【請根據麪粉的吸水量來自行調整水量。】火腿的量隨意，自己做的話追求口感就多放一點吧~~~弄熟土豆的方法我選擇用微波爐，這樣很快手，也不會影響口感。沒有微波爐的話就上鍋蒸把~只不過要慢一點。用料高筋麪粉350克牛奶1...

土豆濃湯（無黃油無奶油）

03-01 用料土豆6個油50克鹽5克黑胡椒1勺洋葱0.5個土豆濃湯（無黃油無奶油）的做法土豆洗淨切塊，最好小一點容易煮熟起油鍋放入洋葱，牛肉碎，土豆丁進行翻炒，然後加入鹽繼續炒至半透明加入水小火燉，直到土豆可以用剷刀碾碎就可以加入黑...

寶寶土豆塔-無糖無油無蛋清

11-18 用料雞蛋黃1個奶粉10克土豆1個（100g左右）寶寶土豆塔-無糖無油無蛋清的做法土豆削皮切片蒸熟，然後碾壓成泥，最好細一點，不然不好擠加入一個蛋黃和奶粉攪拌均勻，裝入裱花袋，選用喜歡的裱花嘴，擠在烤盤裏温度:上下管120℃預熱，後...

無油土豆餅

10-29 不用油炸也可以滿足口腹之慾，玉米麪代替麪包糠，無油最大程度降低熱量用料土豆2個雞蛋2個白洋葱1/4個肥牛卷若干克奶酪碎若干克玉米粒若干克玉米麪一盤無油土豆餅的做法原材料準備好：土豆蒸熟壓泥，雞蛋加研磨黑胡椒打散，洋...

南瓜土豆泥（無油無鹽菜）

12-03 用料土豆個南瓜南瓜土豆泥（無油無鹽菜）的做法南瓜和土豆放入高壓鍋蒸熟，取南瓜肉，攪拌成泥，取土豆，搗成土豆泥，兩者混合，攪拌均勻即可。...

素食土豆麪包—無蛋無奶無黃油

12-30 近來和素食扛上了。想做個土豆麪包搜不到想要的，試做了這個方，覺得可以，材料簡單，做法簡單，揉不楺面都可以，連擀麪杖都不用，口感也不錯，放第二天也不硬。有興趣不妨試下啦。用料土豆泥100克清水180—200克中筋或高筋麪粉300克...

我家土豆雞(無油無水)

06-23 昨天回家拿了只🐔，今天依然用電飯煲燉，還加了點土豆一個月前還是童子雞🐔，現在明顯長大了，盤子都快裝不下了用料小公雞1只洋葱1個薑片5片料酒2勺生抽蠔油各2勺老抽1勺糖適量我家土豆雞(無油無水)的做法雞洗淨，用剪刀剪了4...

土豆燉豆角（無油素食）

04-24 用料土豆個豆角老抽勺鹽克五香粉辣椒粉土豆燉豆角（無油素食）的做法土豆去皮，切厚片，放入鍋裏，豆角切段，也放入鍋裏，加入等量的水，鹽，醬油，五香粉，少許辣椒粉，煮開，煮熟即可。...

花樣吃土豆—無奶油版土豆濃湯

09-25 無奶油依舊很順滑的快手土豆濃湯用料土豆1個奶粉或牛奶2勺鹽適量黑胡椒適量花樣吃土豆—無奶油版土豆濃湯的做法土豆切塊加適量鹽水煮或者牛奶煮開我加了兩大勺脱脂奶粉用手持攪拌器煮開後關火攪打成泥根據喜好添加黑...

無油土豆泥

06-19 用料面土豆兩個雞蛋兩個沙拉醬適量白胡椒粉少許食鹽少許西紅柿擺盤用黃瓜擺盤用無油土豆泥的做法土豆切塊上鍋蒸熟，同時可以將雞蛋蒸熟土豆按成泥狀，蛋黃按泥和沙拉醬拌勻，加入食鹽、白胡椒粉拌勻，蛋白切小丁，全部加入土豆...

無蛋無黃油—土豆薄脆餅

04-25 餅乾，小朋友超喜歡土豆，我的最愛🤒二者合二為一老少皆宜減肥期也不用避諱土豆🥔和小麥粉的完美結合烘焙中聞着濃濃的土豆香小麥的清香看着小餅水分散盡、變得金黃表面的鹽粒從始至終的堅守讓這份土豆薄脆餅增加了一些頑...

土豆泥（無黃油無牛奶）

03-27 最近突然想吃土豆泥，但是不能出門。用料土豆1個雞蛋2個沙拉醬50克胡蘿蔔適量玉米粒適量蝦仁適量豌豆適量土豆泥（無黃油無牛奶）的做法土豆去皮，切塊，放屜上煮15分鐘搗碎加沙拉醬50g左右，混合煮蛋蛋黃分開混合煮玉米胡蘿蔔蝦...

低卡（無糖無油）烤土豆

07-22 低卡解饞烤土豆用料土豆孜然粉白胡椒椒鹽五香粉（油）低卡（無糖無油）烤土豆的做法土豆切塊浸泡於涼水中放入鍋中煮熟加入五香粉胡椒粉孜然粉椒鹽辣椒粉喜歡口感好點的可以加點油放入盆中用袋子套住抓住袋子口搖甩均勻使土豆...

魚香土豆絲（無油無糖）

05-09 這款土豆絲是在偶然的機會下創造的，口感微甜，有點辣，有點酸，正好是一種柔和的魚香型菜餚。很好吃。用料土豆個醋勺青椒個鹽克梨甜麪醬胡椒粉姜粉魚香土豆絲（無油無糖）的做法土豆擦絲，半個梨，去皮去核擦絲，一個尖椒切絲。鍋中放...

佐餐小土豆（無油無鹽版）

09-18 土豆是減脂期很好的主食這個佐餐小土豆配其他西式主菜也是用料小紅皮土豆8顆小黃皮土豆8顆黑胡椒少許佐餐小土豆（無油無鹽版）的做法小土豆洗淨後對半切開，泡入冷水中拿一個鍋子加土豆和清水，清水沒過土豆，大火煮開。開小火...

油菜土豆片（無油菜）

07-06 用料土豆個鹽克五香粉油菜油菜土豆片（無油菜）的做法土豆洗淨，去皮，切硬幣那麼厚的薄片。放入鍋裏。油菜洗淨，切小段，放入鍋裏，加入水淹沒土豆片，放入少量鹽，五香粉，煮開，煮軟土豆片即可。...

土豆泥壽司（無油無鹽）

12-15 蒸熟的胡蘿蔔是甜的，因此，這道菜口感是甜糯的。用料土豆個胡蘿蔔壽司海苔土豆泥壽司（無油無鹽）的做法土豆去皮，切塊，胡蘿蔔切片，放入蒸鍋，一起蒸熟，取出晾涼。土豆搗成泥，胡蘿蔔壓碎，兩者混合。案板上放一張壽司海苔，平鋪土豆泥，卷...

土豆花樣吃法⑤無油無糖❗️土豆軟曲奇㊙️

12-03 花樣吃土豆🔥️今天分享一款低脂好吃的土豆軟曲奇㊙️做法特簡單，蒸一蒸攪一攪就能烤，無油無糖減脂期的解饞小零食，喜歡的試試吧~用料土豆1個（240克）蛋黃1個（15克）鹽適量土豆花樣吃法⑤無油無糖❗️土豆軟曲奇㊙️的做法土豆去皮切薄...

蒸香菇土豆（無油無糖）

05-31 ...

無油無糖酸辣【土豆絲】

08-04 喜歡【素愫的廚房】極簡風👍與Wo的【不反覆折騰食材】不謀而合！能生吃的就生吃，不能生吃的就把它弄熟了再用，鎖住食物的原汁原味，保全食物自身的營養。無油無糖無負擔還超級簡單，真正給力😘用料土豆2個花椒粉鹽生抽醋黑胡...