煎奧爾良雞胸肉怎麼做好吃，煎奧爾良雞胸肉家常做法

07-04 孩子吃過正大的炸雞柳，但是太辣。自己少加點奧爾良料，孩子大愛用料雞胸2塊奧爾良烤翅醃料5g水5g煎奧爾良雞胸肉的做法成品雞胸切片。奧爾良烤翅料放入食品袋加水，將切好的雞胸放入，隔着袋子揉捏，放保鮮冷藏一夜平底鍋加少...

11-18 最近一直在研究減脂餐，這個雞胸肉的做法分享給大家用料雞胸肉1塊生抽2勺澱粉1勺料酒1勺奧爾良調味包1包葱，姜適量鮮嫩多汁『奧爾良風味香煎雞胸肉』的做法醃製：雞胸肉切成薄片，一塊雞胸肉大約片了3片用刀背在雞胸肉上敲一...

08-19 最近在減肥，每天都是吃雞肉！！嘗試各種做法，今天上載一個拍的比較仔細的先！然後我現在在做草莓醬，等下也上載上來！用料雞胸肉500g生菜三片生薑三片土豆一個糙米燕麥大米200g煎雞胸肉（奧爾良口味）減肥餐的做法首先準備好乾淨的雞...

超嫩的奧爾良雞胸肉

10-19 用料雞胸肉1塊澱粉1小勺奧爾良醃料3小勺料酒1瓶蓋鹽適量（可選）白芝麻少許（裝飾用可選）超嫩的奧爾良雞胸肉的做法雞胸肉洗淨瀝乾水分，分成均勻的薄片如圖所示⬆️:倒入料酒，澱粉，奧爾良醃料（鹽）抓拌均勻醃製15——30分鐘，也可冷藏...

奧爾良煎雞胸

01-30 用料雞胸肉1塊奧爾良醃料50克生抽一勺雞蛋清一個少許油30克奧爾良煎雞胸的做法將雞胸肉，雞蛋清奧爾良醃料生抽油均勻塗抹雞胸放入保鮮袋醃製我是第二天從冰箱取出煎熟即可食用，中途放點百里香調味，鍋裏抹點底油防粘，兩面...

香煎雞胸肉（奧爾良）

03-30 減肥也要吃的肉！用料雞胸肉1塊奧爾良醃料2-4勺耗油一勺生抽一勺白糖半勺葱一點點姜沫一點點辣椒麪1勺（可不加）料酒2勺香煎雞胸肉（奧爾良）的做法準備好一塊雞胸肉，去掉肥油和筋膜把雞胸肉片成片加入葱姜沫（姜可以切大點，方便挑...

煎/烤雞胸雙吃（蜂蜜蒜蓉雞胸+新奧爾良雞胸）

10-09 特別喜歡吃的一個烤箱食物！當然，煎也可以的喲～～雞胸肉低卡健康～～就是有點柴，油可以讓它不那麼柴，再加上調味來增加你對TA的喜愛吧！！好吃的備餐，準備好了不用經常糾結要吃點什麼了～因為我會冷凍一部分，所以用量比較大。每次重新醃製...

奧爾良烤雞胸肉（無油）

12-22 無油版烤雞胸，高蛋白，飽腹感強，非常適合減脂增肌人羣，操作簡單，味道棒棒~用料雞胸肉1斤奧爾良烤翅調料1包（35克）黑芝麻適量（可不加）奧爾良烤雞胸肉（無油）的做法1.奧爾良調料倒入小碗中，加入半碗涼水，混合攪拌成調料汁，將雞胸肉洗淨...

煎奧爾良雞胸

11-14 用料雞胸肉1塊姜蒜適量料酒1勺奧爾良醃料12克醬油1勺煎奧爾良雞胸的做法姜蒜切條。雞胸肉洗淨，斜着切塊。將切好的雞胸肉放入碗中。加入姜蒜，一勺料酒，一勺醬油，12克奧爾良醃料。我買的一袋35克的奧爾良醃料，用了三次。攪...

香煎新奧爾良雞胸肉

04-05 家裏人特別吃雞胸肉，因為健身，哈哈哈。所以冰箱裏最不缺的就是雞胸肉了，天天想着怎麼做才好吃！這真的好好吃喲用料雞胸肉2塊新奧爾良粉適量蒜頭1片生粉適量水少許蜂蜜大半勺香煎新奧爾良雞胸肉的做法1.、雞胸肉橫着切片，盡...

奧爾良香煎雞胸肉⚡

05-08 最近減肥~不想吃脂肪太多的肉，但又不能不吃肉，那就來一道減脂界網紅食材雞胸肉👌用料雞胸肉塊奧爾良醃料克油適量奧爾良香煎雞胸肉⚡的做法雞胸肉切1CM厚片加奧爾良醃料一勺油抓勻醃製15分鐘以上奧爾良醃料＋油混合成料汁...

香煎雞胸肉（新奧爾良醬料版）

07-24 減脂狗的日常基本都是圍繞雞胸肉變着花樣吃，之前一直都是拿料酒、澱粉、醬油、黑椒醃製，後來看到有一包奧爾良醬料包沒用，索性試一把，用來醃雞翅都好次，雞胸肉也是好吃的吧！必須的必啊！嚴格來説這都不算是個方子，因為太太太簡...

無油嫩煎新奧爾良雞胸肉

08-01 雞胸肉是個好東西，蛋白質含量高，還沒什麼脂肪～用料雞胸肉1塊味好美新奧爾良調料10克無油嫩煎新奧爾良雞胸肉的做法雞大胸一塊解凍，味好美新奧爾良調料一包雞胸肉片成薄的大片，加入調料醃製給他做個馬殺雞，用牙籤扎眼入味，再...

奧爾良煎雞柳

06-28 時間：約30-40分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料雞小胸300g新奧爾良醃料30g水25g紅薯澱粉40g食用油30g奧爾良煎雞柳的做法雞小胸稍微錘扁一點，厚度均勻且更好入味。奧爾良調料加水混勻，倒入雞肉中抓勻，醃製半小時以上。將醃好...

香煎奧爾良🐤雞胸肉

04-29 用料雞胸肉一塊奧爾良醃料2勺水適量蜂蜜半勺老抽半勺香煎奧爾良🐤雞胸肉的做法一大塊雞胸肉切片，也可以拍一拍或者牙籤扎扎，好入味。我用的這個奧爾良醃料。醃料加水調成糊狀，我還加了點老抽和蜂蜜，以前用的醃料紅紅的，煎...

蛋餅＋奧爾良雞胸肉

01-14 用料雞蛋個蛋餅＋奧爾良雞胸肉的做法全麥面＋一個雞蛋＋香葱＋鹽＋黑胡椒＋水，調成流動的麪糊平底鍋刷油，小火煎餅子煎到鏟子可以輕鬆剷起就是可以翻面了翻面以後，把調好的雞蛋＋香葱＋鹽＋黑胡椒的蛋液倒在餅上鋪平，接着小火慢煎到蛋液基本...

香煎奧爾良雞腿扒/雞胸

11-29 用料雞腿4只雞胸2塊奧爾良醃料30克蠔油1大勺生抽1大勺黑胡椒粉迷迭香碎蜂蜜1小勺橄欖油1大勺香煎奧爾良雞腿扒/雞胸的做法雞腿去骨洗淨，雞胸洗淨；廚房紙吸乾水分。用刀背在厚的雞肉處捶打拍鬆組織並用叉子叉多些小孔。...

奧爾良煎雞胸肉

09-02 用料雞胸肉1塊櫻桃番茄3顆花菜100克紫薯1個娃娃菜3葉奧爾良煎雞胸肉的做法雞胸肉切塊，用奧爾良醃料、生抽醃製1小時紫薯上鍋蒸熟，櫻桃番茄對半切開，花菜過水汆熟（水裏記得放鹽喔）煎雞胸肉的關鍵！！！不在於醃製多久！不在於用什麼...

奧爾良雞胸

07-09 封面是黑胡椒雞胸肉芝士吐司，好吃的用料雞胸肉兩塊約350g奧爾良醃料23克水23克澱粉適量奧爾良雞胸的做法加澱粉是為了嫩，口感好，當然雞腿也可以，更好吃。這點熱量我才不計較，健康就好...

低脂新奧爾良味煎雞胸

03-20 減脂就離不開雞胸肉，但低脂的雞胸肉做起來很容易又柴又幹，難以下嚥。怎麼辦呢？有了我這招，減肥就有希望啦！用料雞胸肉隨便幾塊味好美新奧爾良烤翅調料適量大蒜隨便你低脂新奧爾良味煎雞胸的做法提前一晚準備，將雞胸切成薄片...

香煎奧爾良雞胸肉

03-29 不怕胖不怕吃了你發胖！用料雞胸肉2塊奧爾良醃料35克水30克黑胡椒粉2克油少許香煎奧爾良雞胸肉的做法先來解解饞吧！雞胸肉對半切開，表面改刀切。準備好醃料。ps:牌子你們可以隨便選。加入30克水，35克醃料。攪拌均勻！加入黑...

改良版奧爾良雞胸肉

03-19 超級美味，超級簡單的健身餐用料雞胸肉一塊奧爾良醃料適量大蒜兩瓣味極鮮一勺耗油一勺改良版奧爾良雞胸肉的做法加入以上用料放冰箱醃製一晚上，不粘鍋加少許油煎熟即可，油多了不利於減肥，注意火候不要煎老了口感會很差！小貼...

香煎雞胸肉（奧爾良醃料版）

01-11 用料雞胸肉1塊料酒適量奧爾良醃料適量生抽適量老抽適量香煎雞胸肉（奧爾良醃料版）的做法將雞胸肉片成三層，倒入適量料酒去腥。再倒入一些醃料，醃料如圖~加生抽和老抽~醃製一晚，其實我覺得三四個小時應該就可以了~鍋中倒入一...

奧爾良雞胸肉烤包子

08-21 今天分享這款好吃的奧爾良雞胸肉烤包子，一口咬下去超滿足，皮薄餡多，超級豐富哦，減脂期也可以吃，用的是全麥粉加雞胸肉，非常健康，喜歡的小夥伴們一定要試一試呀。用料雞胸肉2塊洋葱半個生抽2勺蠔油2勺奧爾良醃料10克黑胡椒半...

奧爾良煎雞胸肉（減脂餐）

02-23 為了減肥，但是水煮和清蒸雞胸肉太難吃了，想要煎出嫩嫩的雞胸肉，是個技術活。但是，只需要一袋新奧爾良醃料，煎出嫩嫩的雞胸肉，只需要1分鐘左右。醃製1.5斤~2斤的雞胸肉，需要一袋35克的新奧爾良醃料，分攤下來調料的卡路里，可以説...