天天健康吃早餐怎麼做好吃

05-18 一份想要永遠保持美麗健康的心，把握住每天最重要的一餐，也就是早餐.營養全面🍜幹吃不胖用料雞蛋1個牛奶200克水果若干蔬菜乾優質蛋白個天天健康吃早餐的做法酵素番茄雞蛋生菜薩拉米全麥麪包酵素雞蛋煎餃牛奶燉花膠蒸南...

03-18 自律生活，健身減脂打卡第二天。用料全麥麪包1片脱脂牛奶1杯蘋果1個健康食譜第2天早餐的做法1片全麥麪包+1杯脱脂牛奶+1個蘋果...

09-12 做菜的同時，懂得計算熱量，讓自己和家人營養均衡，跟着我們的腳步，擁有健康吧！用料雞胸肉4人份2塊其他食材在圖片下方健康營養餐(第五天)的做法早午餐@火龍果100克＋香蕉50克@南瓜豆漿200克(南瓜100克＋黃豆10克)@水煮蛋1個@三色...

健康營養餐(第十天)

09-17 做菜的同時懂得計算熱量，讓自己和家人營養均衡，跟着我們的腳步擁抱健康吧！用料蔬菜捲餅(早餐)1份煎魚片(晚餐)1分份健康營養餐(第十天)的做法早餐無糖豆漿200克蔬菜捲餅一份(豆芽菜100克，胡蘿蔔50克，黃瓜30克,一個蛋，肉鬆20...

健康快手餐-夏天版

09-04 基本上10-15分鐘就能做成的中/晚飯。健康，省時，單身汪，減肥妹紙必備。嘎嘎嘎用料雞肉200g蔬菜60g西紅柿一個烏冬面一份健康快手餐-夏天版的做法雞肉切丁串成串，四面均勻刷上咖喱醬汁（在咖喱醬里加入少許檸檬口味更佳）先放入...

7天健身塑型健康餐

11-22 疫情加上畢業在即，忙得幾乎大半年沒有運動，肚子上的肉以肉眼可見的速度多了起來，於是在忙完畢業論文以後決定控制飲食，開啟健身房健身模式。這裏不提供做飯指導，只是一些健康餐記錄可供參考～p.s.因為我本身對減脂需求不大，更...

兩個人的減脂早餐，25天，低脂，健康

06-19 用料蛋白適量碳水適量脂肪適量兩個人的減脂早餐，25天，低脂，健康的做法12345678910111213141516171819202122232425...

春天健康早餐菠菜餅

10-23 用料菠菜250克胡蘿蔔少許鹽適量（根據自己的喜好）雞蛋2個玉米麪60克白胡椒2克春天健康早餐菠菜餅的做法準備好材料菠菜焯水1分鐘（焯水時間不用太長，燙軟即可，可以過涼水）菠菜切小段（菠菜不要把水瀝乾）加入所有材料混合，調成糊狀...

天天吃都不重樣的Fightba！健康餐

05-07 吃，要健康，也要時尚！用料牛排300g土司1片培根20g西瓜40g香橙2個紫甘藍50g西生菜50g天天吃都不重樣的Fightba！健康餐的做法準備好各種所需食材，大概一個人的量就夠了將牛排醃製大概15分鐘，煎至8成熟（這個根據個人口味而定）將土...

365天早餐不重樣愛上健康早餐減脂餐跟我一起吃起來吧

05-24 更多詳情請瀏覽我的主頁哦跟我一起吃早餐吧！用料麪包、麪條、粗糧、粗纖食物適量牛奶、豆漿、果汁、檸檬水適量魚肉、雞肉、蝦仁、牛肉適量雞蛋適量水果適量365天早餐不重樣愛上健康早餐減脂餐跟我一起吃起來吧的做法...

天天早餐

04-14 用料豆腐皮張藕節糯米克天天早餐的做法耗油豆腐卷紅棗糯米藕砂鍋麪週六，早安！🌹🌹🌹...

健康營養餐(第一天)

09-10 自從開始製作食譜，很多人詢問「可以設計減肥餐嗎？」近年來「減肥」確實是很多人想要努力的，所以我們未來就介紹一系列的減肥食譜，讓大家學會計算熱量，進而達到飲食均衡的目的！試試看吧！減肥不用餓肚子喔！用料牛小排200克其他...

減脂餐，低脂健康早餐(10天不重樣)

03-27 用料碳水適量蛋白質適量脂肪適量減脂餐，低脂健康早餐(10天不重樣)的做法雞蛋，青瓜，火腿，玉米，聖女果，黑豆豆漿南瓜蝦豆腐青瓜濃湯，聖女果，火腿，黑豆豆漿烤雞蛋燕麥，自制全麥麪包，火腿，蔬菜濃湯豆腐蟹味菇湯，雞蛋炒胡蘿蔔西蘭花，自制...

天貝健康碗

11-27 用料超級燃料天貝90克三色米2杯紅甜椒半個黃甜椒半個南瓜少許玉米粒少許毛豆粒少許香菜少許蕃茄醬少許素蠔油少許生抽少許椒鹽少許糖少許鹽少許天貝健康碗的做法將米洗淨，煮飯南瓜切大塊，煮熱備用將解凍好的天貝，切厚片...

健康營養餐(第六天)

09-14 做菜的同時懂得計算熱量，讓自己和家人營養均衡，跟着我們的腳步擁有健康吧！用料魔芋一盒健康營養餐(第六天)的做法早餐焗烤土司布丁一份橙子1個火龍果100克蘋果1/2個無糖豆漿200克總熱量390大卡蛋3個，牛奶100克，糖20克，全麥...

早餐天天見

10-08 小時候最幸福的事就是吃到媽媽每天精心為我準備的早餐，一天的開始，開心的起點。長大後才懂得母愛的偉大，同時又充滿了力量，愛必須傳遞下去，我是85後，平凡二寶寶媽，你呢？為寶貝們準備美味的早餐吧。很多都是小白易上手的，以蒸煮...

21天健康打卡day3#今天的早餐五彩繽紛

10-24 昨天去挑戰了滑翔傘未打卡，今日份十全十美😍一起健康一起美美噠😛😛用料雞蛋1個紅薯半個芋頭半個玉米三分之一根板栗一顆南瓜80克牛奶125克西蘭花半朵冰橙1個石榴1個21天健康打卡day3#今天的早餐五彩繽紛的做法玉米，雞...

七天健康營養瘦身早餐

10-30 這段時間沒有好好管理自己的身材，已經開始發胖了。春天的牛仔褲現在冬天穿不下了。😂😂制定一個營養瘦身餐，堅持半個月，期待效果😍以下早餐分量吃起來挺飽的了，如果覺得多的話可以適當減。堅果類就這幾樣輪着來搭配吃：核桃...

健康營養餐(第10天)

09-16 「白花菜」含有維他命C,增加肝臟解毒功能，也提高人體免疫力，還可以預防高血壓喔！而且100克的白花菜只有20大卡的熱量，可以多吃喔！用料雞蛋漢堡個椒鹽皮蛋豆乾健康營養餐(第10天)的做法早午餐小漢堡餐包1個雞蛋1個，黃瓜5片，番...

健康營養餐(第四天)

09-11 做菜的同時懂得計算熱量，讓自己和家人營養均衡，跟着我們的腳步擁有健康吧！用料雞胸肉4人份2塊南瓜100克花椰菜100克黃桃2人份1個西瓜200克地瓜100克糙米飯100克健康營養餐(第四天)的做法早午餐一人份全麥吐司1片小黃瓜50...

健康養生粥天天不重樣|一週早餐食譜

07-29 每天早上總是巴不得多睡幾分鐘，但是不吃早餐對身體又不好，尤其是現在年紀越來越大，真的要開始養生了🤣。在外面吃又覺得不乾淨，自己做又懶，早上吃太乾太油膩又吃不下去😒。最後就想了一個辦法，買一個能自動煮早飯的電飯煲，每...

健康營養餐(第九天)

09-16 做菜的同時懂得計算熱量，讓自己和家人營養均衡，跟着我們的腳步擁抱健康不！用料雞肉丼飯南瓜燕麥粥健康營養餐(第九天)的做法早午餐南瓜薏仁燕麥粥250克番茄50克水煮蛋1個原味火山豆20克橙子100大卡總熱量420大卡晚餐雞肉...

花生醬天貝歐包三明治【健康早餐】

05-23 【什麼是天貝】：天貝（tempeh），又叫丹貝。我第一次見到還是在美國超市，當時以為是豆乾就買回來了，結果打開一看想説這啥豆乾兒也太原生態了還能看見豆子吶？？😳之後查了查才知道這是一種豆類發酵製成的食物，起源印尼。近幾年在歐...

健康營養早餐第一天

06-14 用料麪粉健康營養早餐第一天的做法紅豆薏仁湯，黑椒牛排，白灼西蘭花，蛋撻，水果沙拉...

60天減脂健康餐-2

04-22 參加減脂健身班一個月了，剛好今天是中間測量身體數據，體重降了8斤多，還有一個月，加油啊！由於平時運動也只是每週三天去上健身課那一個小時，後一個月要加強積極運動，估計還能減多點～作為一個界點，今天開始後30天飲食的記錄。只...

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