不會胖怎麼做好吃，不會胖家常做法

04-17 羅小漫做的第一個甜品~滿滿的少女心~真的很好吃吖用料酸奶230ml草莓170g純牛奶50g羅漢果零卡糖20克吉利丁片10g🍮低卡酸奶草莓布丁，夏天就好這一口，不會胖！的做法草莓切成薄片，沿杯壁貼滿剩下的草莓和酸奶放入榨汁機裏攪...

不會胖的蒜香烤雞排

08-22 用料雞蛋個鹽克雞胸肉塊麪包糠克料酒勺蒜蓉不會胖的蒜香烤雞排的做法雞肉加蒜蓉，鹽，胡椒粉醃製一晚上入味入味的雞肉沾了雞蛋液後再裹入麪包糠，烤箱200℃20分鐘，其中翻面一次切條蘸番茄醬，減脂美味哈😄...

吃了不會發胖的牛肉

02-03 用料牛肉200剋剋紅蘿蔔1個土豆1個百里香1根吃了不會發胖的牛肉的做法1.牛肉用廚房紙吸乾水分再用黑椒碎鹽胡椒粉紅酒鬆肉粉醃製2.紅蘿蔔土豆用小刀削成橄欖形狀煮熟再煎制上色備用3.牛肉用平底鍋煎7到8成熟橫切成條擺...

不會發胖的豆乳冰淇淋

06-18 減肥也可吃哦！無糖無奶油高蛋白！關鍵細膩無渣！夏天來一口太完美了用料老豆腐300克燕麥奶一小碗燕麥➕350毫升水破壁機打零卡糖35克黑芝麻粉十五克脱脂花生醬一大勺黃豆粉15克不會發胖的豆乳冰淇淋的做法要用老豆腐我自己...

吃了不會胖的麻辣燙

07-31 用料蝦仁10個紫甘藍適量多種青菜按照個人口味胡蘿蔔半根壽司醬油3勺壽司芥末適量薑片3片吃了不會胖的麻辣燙的做法煮水，放入薑片，開鍋後煮各種配料。注：紫甘藍掉色，所以單獨煮吧其他菜可以一起住，不容易熟的胡蘿蔔之類可以...

不會胖的海菜涼粉～

08-20 大青島特產～夏日必備清爽低脂の食物～用料海菜涼粉1袋500g鹽2克醬油2勺黃瓜絲1根醋2勺麻油幾滴香油幾滴辣椒粉1小勺海米(小蝦米)隨意鹹菜碎隨意胡蘿蔔絲半根不會胖的海菜涼粉～的做法水衝一下切塊放碗中把料都加上小貼士過...

不會長胖的輕食沙拉

05-18 夏天來了，清淡的飲食會幫助保持體型哦！用料黃瓜1根小紅蘿蔔數個小番茄數個牛油果1-2個生菜數片洋葱小半個帶皮無骨雞腿肉1塊不會長胖的輕食沙拉的做法醃雞腿肉：少許生抽+少許蜂蜜+少許鹽+香茅=攪拌均勻醃半小時平底鍋燒...

不會長胖的椰奶小方

03-01 用料牛奶250克吉利丁3片淡奶油280克椰漿180克椰蓉80克木糖醇25克不會長胖的椰奶小方的做法吉士片用冷水化軟椰漿、牛奶混合攪拌，再加入糖，一起隔温水攪拌至糖融化。吉士片放在容器內隔熱水或温水融化至液體狀，倒入攪拌好...

蛋撻（不加奶油不會胖）

11-21 賣的蛋撻好吃到甜膩，甜膩到不敢多吃，彷彿多吃一口，肉肉就來了，那我們就自己做吧，不甜不膩，清爽酥脆😋用料牛奶40ml雞蛋2個糖適量蛋撻（不加奶油不會胖）的做法速凍蛋撻皮先拿出來融化一下，烤出來會比較酥噢喜歡葡萄乾或蔓越莓幹...

並不會胖的牛油果奶昔

10-16 好想念國內的各大奶茶品牌，也想起了牛油果奶昔。仔細回味了一下當時品到的味道，算了，動手做一個吧！我沒有太複雜的食材和機器，所以非常的簡陋。但是味道可以！每天擁有綠色心情，哈哈用料牛油果半個抹茶冰淇淋或香草冰淇淋（最好...

不會胖的香菜拌牛肉

12-20 減脂餐的不斷嘗試用料香菜根白芝麻克牛肉克辣椒粉生抽2勺醋1勺蠔油1勺不會胖的香菜拌牛肉的做法1⃣️剛買的牛肉洗一下，水燒開，燙熟即可，不要燙太久，老牛肉不好吃👎2⃣️調味料小碗一半白芝麻➕一半辣椒粉➕一丟丟白糖➡️淋熱...

吃了不會胖的紅燒肉

04-09 愛吃紅燒肉又怕胖？來試試這款紅燒肉好吃不膩不會胖～🤗用料五花肉克黃冰糖五六塊桂皮1小塊八角1顆香葉2片姜蒜少許料酒1勺生抽1勺老抽1勺蠔油1勺鹽少許吃了不會胖的紅燒肉的做法五花肉切小塊清水洗淨放料酒薑片開水焯一...

認真吃飯才不會胖

05-05 吃進肚裏的食物們，身材會告訴你吃對了沒有。用料五穀雜糧每頓150克左右蛋白質（魚蝦雞肉牛肉豬瘦肉蛋豆製品每頓200克左右各種蔬菜每頓300克左右各種水果每頓1~2種認真吃飯才不會胖的做法切配、擺盤、咔嚓~小貼士去年編...

不會吃胖胖的原汁三鮮鮑魚

02-16 秋冬適合滋補這一口滿滿的膠原蛋白～*48小時真空低温水浴料理用料主料：活鮑魚5只雞爪/翅10只大/小圓貝8個輔料：幹香菇15朵西蘭花/包菜1棵自制鹹肉1小塊不會吃胖胖的原汁三鮮鮑魚的做法鮑魚們刷乾淨後，泡在清水中將洗乾淨的...

吃了不會胖的烤南瓜🎃

08-27 南瓜🎃是媽媽們尤其喜愛的，所以【蒸南瓜】經常出現在早餐裏，作為把烤箱當作大玩具的我，必須用【烤】的～懶人版！味道出奇的好！劃重點：選軟糯的南瓜是最重要的環節！提前在萬能的百度做了功課：南瓜表面紋路清晰，稜越深，瓜瓣兒越鼓越...

無油香蕉糯餅（不會胖）

09-28 用料雞蛋1只全麥麪粉80g牛奶60ml鹽適量香蕉1只無油香蕉糯餅（不會胖）的做法材料合照，準備好食材！香蕉切成小段，搗成泥！（不要嫌棄香蕉泥醜，成品很好吃呦！）加入雞蛋、牛奶、鹽用打蛋器攪拌成均勻的麪糊小火加熱鍋，刷上一層薄薄的油...

白白胖胖香香糯糯不會硬皮的雪媚娘

04-06 雪媚娘，起源於未知，流行於私房，汪洋於連鎖蛋糕店，謹以此文記錄自己曾經的拿手作。雪媚娘，皮一定要自己做的才放心，所有食材必須知根知底，吃進肚子裏的每一口都不是鬧着玩的。純食材無添加的雪媚娘皮，一定是微微泛黃，水頭足，靠近...

好吃不會胖健康沙拉

08-13 適合減肥人士，提供全面營養，最重要：吃不胖！吃不胖！吃不胖！你懂的用料雞蛋1只牛腿肉2片生菜嫩葉3片胡蘿蔔半根黃瓜半根玉米🌽半根番茄🍅1只蘆筍3根橄欖油、鹽、黑胡椒、料酒（醃牛肉用）少許黃油（煎牛肉用）一小塊丘比千島醬熱量較...

不會胖三斤的水煮肉

05-12 逢年過節總害怕胖三斤，這道低脂的雞胸肉版水煮肉一定不會讓你失望！用料雞胸肉不會胖三斤的水煮肉的做法備好圖中食材將雞胸肉薄片，加入料酒、蠔油、生抽、蛋清用手抓勻醃製20分鐘後放入玉米澱粉趁醃肉的時間將豆芽焯水（2...

怎麼吃都不會胖的菜

03-21 這個季節家鄉的筍......用料鹽少許野筍乾若干糖2小勺蒜3瓣白芝麻少許葱花少許豆瓣醬2勺辣椒粉2小勺食用油2大勺醋少許怎麼吃都不會胖的菜的做法泡發筍乾（晚上吃的話中午吃好午飯就可以把它泡在水裏啦）。終於筍乾泡大泡...

嫩烤（不會胖的）雞胸

07-28 很嫩！！很入味！！用料雞胸鹽黑胡椒粉耗油沒過雞胸料酒檸檬汁幾滴嫩烤（不會胖的）雞胸的做法雞胸上灑鹽（多一點）黑胡椒（根據個人口味）取一盆把肉放進去倒耗油料酒（二分之一耗油量即可）檸檬汁幾滴一點點鹽冰箱冷藏1小時或以上烤箱預熱1...

喝了不會胖的酸辣湯

02-24 熬夜不睡覺的時候，嘴巴很寂寞的時候，想吃點重口味的東西又怕胖的時候，我都會選擇酸辣湯，酸酸辣辣的很解饞，吃着也沒什麼罪惡感，半夜來上一碗，超滿足。用料木耳6朵雞蛋2個嫩豆腐1塊香菇4朵西紅柿2個金針菇一小把粉絲一小把火...

不會胖的奶蓋啵啵奶茶

02-27 呵呵，你想多了。😜用料奶蓋淡奶油240克糖12克鹽2克奶茶純牛奶250克茶4克水800克糖35克（憑個人口味加入）淡奶油10克黑糖珍珠珍珠25克煮珍珠的水700克黑糖40克水200克不會胖的奶蓋啵啵奶茶的做法淡奶油倒入，加入12克糖和2克...

偶爾吃不會胖的方便麪

06-27 購物車裏還是不自主地塞入了辣白菜拉麪，真的是不自主地🙈然後呢買了就不能浪費呀！不會胖不會胖！！用料方便麪1包雞蛋1個蝦仁6只金針菇1把白菜？幾片偶爾吃不會胖的方便麪的做法食材準備！！嘻唰唰嘻唰唰！完美！（無圖無圖，一共沒幾分鐘...

吃都不會胖的菜糰子

06-10 用料玉米麪適量克鹽適量克菠菜2把胡蘿蔔1根粉絲1把雞蛋2個生抽1勺蠔油1勺鹽適量克吃都不會胖的菜糰子的做法菠菜焯水切碎胡蘿蔔切絲焯水少放一點油炒碎雞蛋加入生抽蠔油鹽再加入兩大勺玉米粉攪拌均勻將餡料團成團裹上...