低脂三明治怎麼做好吃，低脂三明治家常做法

08-12 用料雞蛋個黃瓜根生菜片香腸根西紅柿個沙拉醬勺低脂三明治🥪的做法準備好生菜🥬雞蛋🥚西紅柿🍅午餐肉清洗生菜，將西紅柿午餐肉切片將午餐肉和雞蛋煎一下將西紅柿煎好的雞蛋午餐肉放在生菜上面在最上面鋪上生菜🥬用保鮮...

07-20 用料黃瓜1根雞蛋4個黑芝麻適量火腿腸1根紫薯1個土司片3片低脂三明治，減肥人士最愛的做法將黃瓜切段，然後削成如圖的薄片打兩個雞蛋攪散，放入黑芝麻攪勻即可火腿腸也削成如圖的片狀和黃瓜的薄厚程度相同即可起鍋倒入一點...

01-24 照做就完事兒了！！！！用料水果黃瓜半根雞蛋2個黑胡椒適量鹽適量西紅柿半個雞肉火腿腸1根全麥吐司4片低脂三明治的做法準備食材！這裏用的是清真的雞肉腸，熱量低！！！！！吐司去邊！！邊別扔掉！！可以留着做咖喱麪包湯！！！把食材切片！把雞蛋打散！！放鹽...

低卡三明治

02-22 用料雞蛋1個生菜2片全麥吐司2片番茄醬少許雞胸肉1片低卡三明治的做法10分鐘解決工作日低卡早餐。開始元氣滿滿的一天吧！小貼士雞胸肉提前解凍更好成熟~煎至三分熟時可以剪開過切開更好成熟，組裝的時候也更容易哦...

全麥低鹽低脂三明治

01-22 減脂餐也得吃的嗨皮呀～用料全麥麪包2片黃瓜若干片蝦4只雞蛋1個雞胸肉一小條西紅柿1個黑胡椒適量鹽適量油一丟丟全麥低鹽低脂三明治的做法全麥麪包片用放吐司機烤一下，沒有吐司機用烤箱或者平底鍋烤一下至兩面稍微變色，有...

低脂三明治（減肥餐）

07-22 好吃，低脂，早餐必備用料雞蛋1個胚芽吐司2片生菜若干西紅柿2片低脂三明治（減肥餐）的做法太陽蛋超市買了愛心煎蛋模具鍋中一點點油燒開放入模具打入雞蛋轉小火蓋鍋蓋一定要小火，兩分鐘以後，用手撩一點水在雞蛋邊緣蓋鍋蓋兩分...

減脂三明治

02-08 用料全麥麪包2片雞蛋2個胡蘿蔔半根紫薯1個水浸金槍魚1罐減脂三明治的做法1、準備全麥麪包2片2、胡蘿蔔切片煎熟3、打兩個雞蛋，下鍋攤平煎熟4、紫薯蒸熟切片（也可以搗成泥）5、把胡蘿蔔、金槍魚、雞蛋、紫薯依次鋪在全麥面...

早餐三明治(低脂)

05-17 營養早餐，可放置一天到兩天，低脂肪，適合減肥者的早餐用料雞蛋1個西紅柿兩片沙拉醬適量生菜兩片番茄醬適量香腸片3片早餐三明治(低脂)的做法備齊材料，黃瓜切片，西紅柿切片，生菜改成大小與吐司片相同大小雞蛋煎成蛋餅(要兩個，...

脆黃瓜雞胸肉全麥低脂三明治【三明治早餐機版】

01-31 我用的是即食雞胸肉哦，用生的話請提前煎熟調味好備用，超快手的早餐用料全麥吐司2片黃瓜適量切片雞胸肉1塊沙拉醬適量脆黃瓜雞胸肉全麥低脂三明治【三明治早餐機版】的做法食材準備，可以配低脂牛奶一起吃哦鋪上一層吐司，放...

低脂低卡的蔬菜三明治

05-14 近期關曉彤同款的蔬菜三明治火了，各種還原各種改良版應有盡有。這款低脂低卡的生菜雞胸肉三明治不管做早餐，下午茶還是宵夜，吃起來都毫無負擔，很營養健康哦！用料雞蛋1個黃瓜半根生菜3片番茄2片雞胸肉1塊番茄醬1勺黑胡椒粉...

【低脂】牛排三明治

07-13 牛排當成三明治夾心肉也是很棒的喲，完美的解決了一人餐的低脂目標，配上甜甜的洋葱，味道完美。用料麪包（夏巴塔、法棍、切片面包都可以）1段或2片牛排一塊洋葱半個青椒小的一個黑胡椒碎適量海鹽適量黑椒醬適量橄欖油適量大蒜...

低脂貝果紫薯三明治

03-28 昨天做好了低脂貝果，今天用貝果做了紫薯三明治，搭配了煎蛋、西紅柿、還有生菜，顏色漂亮有食慾，再來上一杯牛奶，活力滿滿用料貝果1個雞蛋1個生菜兩片西紅柿2片芝士1片紫薯半個牛奶少許低脂貝果紫薯三明治的做法紫薯切塊上鍋...

全麥三明治(低脂健康)

01-17 很久很久沒做過三明治，每天早餐基本都是燕麥牛奶，換哈口味，一款低脂高蛋白三明治🥪大家做起來👏吃過的人都拍手叫好，保證是能量滿滿的一天💪🌞用料全麥麪包4片雞胸肉3片金槍魚適量雞蛋1個牛油果1/2個西紅柿2片減脂50%芝士...

低脂芒果酸奶三明治

04-15 喜歡🥭🥭🥭用料全麥吐司兩片半個芒果半個酸奶1杯低脂芒果酸奶三明治的做法準備好材料。把吐司邊去掉，然後把吐司壓平。我用的擀麪杖，你可以用杯子。芒果切成丁倒進酸奶裏攪拌。芒果酸奶鋪在吐司上，蓋上另一片，輕輕壓實。...

【高顏值低脂三明治】

08-26 用料全麥／雜糧切片2片雞腿肉1只雞蛋1個火腿腸1根生菜3片西紅柿半個黃瓜半根胡蘿蔔半根玉米粒適量【高顏值低脂三明治】的做法1、雞腿肉去皮（減肥減脂的請勿忽略這一步，因為皮下有很多油脂），剔骨後平鋪撒少許鹽，黑胡椒醃製入...

低卡低脂草莓奶酪三明治

05-22 低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質，低GI水果去邊全麥麪包2片＝90卡奶酪塊＝35卡脱脂牛奶＝2卡草莓＝13卡代糖＝0卡一共140卡！可以做早餐，再搭配牛奶或者雞蛋餅，棒👍🏻！用料全麥麪包2片草莓4個奶酪塊1塊脱脂牛奶5克代糖10克低卡低脂草莓奶酪...

低脂紫薯香蕉三明治

05-15 飽腹感很強的低脂三明治用料麪包2片香蕉1根紫薯1個煉乳適量牛奶適量低脂紫薯香蕉三明治的做法準備兩片吐司（圖中是我自己做的玉米油全麥吐司），紫薯隔水蒸熟後加入適量牛奶跟煉乳（也可以不加煉乳或者糖）搗成泥，紫薯泥晾涼香...

低卡減脂餐，低脂生菜三明治

05-06 一口一口把自己吃胖，我又是一個不愛運動的懶人，就還得從最上下功夫，一口一口把自己吃瘦。減脂餐吃到現在，不到一個月時間目前已經瘦下來超10斤，完全沒有捱餓。用料雞蛋1個蘿蔔2片紫甘藍2片生菜2片黑胡椒醬適量低卡減脂餐，低...

低脂低卡泰式風味三明治

12-12 人生那麼長，那些一城一池的得失，和你真正想去的遠方相比，實在算不了什麼。酸味解膩，鮮味誘人，泰式風味的法棍三明治開啟一天的好心情。都説早餐要吃的像皇帝，才能有能量去面對新一天的奮鬥。吃的好一點，煩惱少一點。用料法棍...

明星同款低脂無麪包三明治

05-05 這款三明治真的太適合減肥的姐妹了，低脂營養又美味，做一個就能吃的飽飽的，還吃不胖，不用節食也能瘦，開心轉圈圈🥳用料雞蛋1個生菜4片大蝦3只西紅柿1個雞胸肉1塊生抽2勺蠔油1勺黑胡椒粉1勺蜂蜜1勺蒜末2瓣橄欖油保鮮膜明星同...

低卡低脂無碳水三明治

05-04 聽説曉彤的三明治火了，咱加強版來一套唄！用料生菜2片西紅柿半個雞蛋1個黑虎蝦仁4-5個雞胸肉1/2塊黑胡椒一小撮食鹽一小撮黃瓜2-3片低卡低脂無碳水三明治的做法蝦肉切丁，和雞蛋完美融合，放鹽和黑胡椒，不粘鍋不油攤熟生菜洗...

彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐

04-16 今天是治癒系的彩虹三明治✌🏻昨晚剛收到採購的一大箱彩椒趕緊發揮腦洞解決解決！健康清新，彩椒脆口！好吃好吃😋用料吐司2片青椒4片黃椒4片紅椒4片我用的吐司有奶酪陷，如果用純吐司可以自行加入喜歡的醬料！彩虹三明治｜三色彩...

低脂低熱量三明治系列

05-26 準備Get新技能——低脂低熱量三明治系列，每做一款就更新一次😜……用料全麥麪包2片沙拉醬1勺番茄醬1勺保鮮膜1張烘焙紙1張低脂低熱量三明治系列的做法①麪包片可用平底鍋微微烤乾一點；②取一片面包，上面塗抹南瓜泥；③接着...

生菜三明治(低脂版)

10-16 在喜歡上了烘焙之後，體重一路飆升，於是我開始嘗試起來減肥餐。😁😁😁生菜三明治是我第一次嘗試做，味道也是不錯的哈，原來減肥餐也可以很好吃😃😃😃用料雞蛋3個(做三個的量)火腿適量沙拉醬適量肉鬆適量番茄1個黃瓜1跟生菜1...

全麥芋泥三明治 bruno三明治機低脂無糖

06-21 用料全麥麪包2片芋頭3個黃油1小塊牛奶代糖粉全麥芋泥三明治bruno三明治機低脂無糖的做法準備材料芋泥是前一天拌好的下面👇説芋泥做法蒸芋頭到軟蒸好趁熱去皮碾成泥加入黃油趁熱做就方便軟化黃油放入少許代糖放牛奶根...