蒜蓉蠔油上海青怎麼做好吃，蒜蓉蠔油上海青家常做法

07-06 阿寶睡着後，趕緊收拾收拾去準備我的早午飯，水煮青菜是吃不下去滴，蒜蓉蠔油才是我的愛用料上海青4顆蒜蓉2勺蠔油1勺魚露1勺蒜蓉蠔油上海青的做法上海青把葉子摘下洗淨切小段紫皮蒜瓣五瓣扒皮清洗乾淨切茸鍋微熱放少許花生...

06-18 妖的最愛。用料上海青4-5個蒜蓉1勺幹辣椒1小把〖家常自制〗蒜蓉上海青的做法上海青洗淨，切成2*2cm大小熱油加入蒜蓉、幹辣椒炒香放入上海青，炒軟後加鹽小貼士蒜蓉不能過多...

08-12 就是為了好看～用料上海青3顆蠔油適量油1勺醬油適量蒜6-8瓣鹽適量耗油蒜蓉上海青（10分鐘系列）的做法將上海青離頭1-2釐米處切斷，在菜頭上劃個十字刀放在水裏，將菜葉清洗乾淨，鍋中燒水水開後，放一點鹽，幾滴油，先將菜頭放進去，煮熟...

蒜蓉炒上海青

04-30 上海青的鈣含量很高，價錢也不貴，平時多吃青菜更健康呢。用料上海青3顆蒜瓣3瓣鹽適量蒜蓉炒上海青的做法三顆蔬菜洗乾淨，對半切開準備大蒜切碎備用鍋裏下油，看到有密集的小泡泡就可以放蒜末了把蒜香煸炒出來，蒜末稍微有點金...

蒜蓉蠔油生菜

07-08 用料生菜片蠔油勺蒜瓣蒜蓉蠔油生菜的做法做法如視頻就是炒蒜蓉+炒生菜+放蠔油即可注意不要炒太久，這樣生菜吃起來就甜甜的~...

耗油青菜，蒜蓉上海青，減脂涼拌菜減肥餐，簡單易上手

03-22 如果覺得我菜譜好用的話，記得收藏關注啊，每天都會有更新🤓用料上海青10顆大蒜1瓣小米椒5顆耗油青菜，蒜蓉上海青，減脂涼拌菜減肥餐，簡單易上手的做法1⃣水燒開，水裏加一小勺油或者食鹽（這樣煮出來的青菜非常清脆）青菜洗淨後，整...

蒜香上海青

04-06 用料上海青3顆蒜4瓣鹽1/4勺小葱1根雞精1/4勺蒜香上海青的做法上海青洗淨，手掰成塊，蒜葱切碎熱油，小火將蒜炒熟，放葱花，中火放上海青翻炒30s變色，關火，放1/4勺鹽，1/4勺雞精，攪勻...

蒜蓉炒油菜/上海青

04-28 有人不喜歡蒜頭，而我個人就超喜歡，蒜頭配着炒什麼都好吃。今天又來炒超簡單的蒜炒素菜系列。用料上海青4顆蒜2瓣油15克鹽5克糖3克水20克蒜蓉炒油菜/上海青的做法油菜掰成一片一片，洗淨備用，蒜切末。起油鍋，小火炒香蒜末，倒...

蒜蓉上海青(簡易版）

10-08 用料上海青4顆鹽少許生薑少許蒜頭少許蒜蓉上海青(簡易版）的做法起鍋熱油，先放鹽，這樣容易融化，在下薑片蒜蓉炒香把上海青下鍋翻炒，蓋蓋燜幾分鐘最後裝盤就可以好好享受咯小貼士注意要先放鹽哦...

黃油蒜蓉海虹（青口）

08-19 簡單又快速，吃不膩的海虹用料海虹（青口）一斤半蒜一頭半九層塔八片黃油兩塊鹽大量酒適量黃油蒜蓉海虹（青口）的做法準備兩塊黃油將蒜切成碎沫中小火熱鍋放入黃油融化一半時加蒜九層塔洗淨，只取葉子放入九層塔放入海虹加入足量...

蒜蓉耗油上海青「10分鐘內搞定」

05-11 用料上海青（比較大）5顆蒜4瓣蠔油半勺生抽2勺白糖小半勺鹽小半勺澱粉1勺食用油約一勺蒜蓉耗油上海青「10分鐘內搞定」的做法備菜：上海青洗乾淨，每顆切成5-6瓣，方便煮熟和入味，吃起來也方便。4-5瓣蒜拍碎切成蒜泥。調料汁：小碗...

蒜蓉蠔油蝦

10-01 簡單幾步收穫的美味，大家按喜好添加食材都可以，記錄下步驟供參考。用料蝦一斤（隨意）蠔油適量獨蒜3個油40克麻油10克蒜蓉蠔油蝦的做法鮮蝦，把頭去掉備用。也可以帶頭一起，我為了把蝦線抽了就去了頭。新鮮的蝦做出來表皮脆脆...

蒜蓉蠔油青菜

10-12 今天去超市晚了，只有青菜了，那就嘗一下這個好吃好看又簡單的蒜蓉蠔油青菜吧用料青菜3顆蠔油適量蒜沫6瓣蒜蓉蠔油青菜的做法青菜洗淨備用。蒜瓣兒切成蒜沫，蒜沫儘量多些。鍋中加入適量油，油熱後放入蒜沫炒香。往鍋中放入洗...

蒜蓉蠔油上海青（比清炒更好吃）

12-16 上海青，別老是清炒了，這個方子更好吃。用料上海青5顆（我的是小上海青，大約放了10個，普通的5顆）醬汁蠔油1勺（普通單人湯勺）生抽2勺白糖半勺澱粉1勺其他蒜5瓣（切成丁）油2勺鹽大約三分之一勺蒜蓉蠔油上海青（比清炒更好吃）的做法第一...

蠔油蒜香上海青

11-22 hen用料蒜瓣適量黑木耳適量上海青六棵蠔油適量生抽適量鹽適量（可根據個人口味適當添加或不加）蠔油蒜香上海青的做法上海青焯水備用黑木耳泡發備用蒜瓣用刀拍碎備用鍋裏倒入適量的油放入蒜瓣沫爆香倒入上海青和黑木耳再...

超級nice好吃😋蒜蓉上海青🥬

08-22 用料上海青8顆鹽適量大蒜5半蠔油(可放可不放)1勺太太樂雞汁1勺食用油適量香油半勺超級nice好吃😋蒜蓉上海青🥬的做法1.首先把上海青擇好放入清水中洗乾淨，把大蒜切成蒜蓉。2.焯水·炒鍋內放入涼水燒開，滴入兩滴食用油(...

蒜蓉上海青

02-07 用料上海青3顆蠔油2勺生抽半勺味精或雞精1勺蒜3瓣油看心情啊~\(≧▽≦)/~蒜蓉上海青的做法起鍋燒油加入蒜，可以適當加入。加入青菜，翻炒2分鐘後加入耗油，生抽，繼續超3分鐘。最後加雞精（味精也可以）小貼士再加入耗油和生抽...

上海青—蒜蓉素炒

04-26 用料上海青15顆蒜蓉4瓣鹽數量上海青—蒜蓉素炒的做法蒜拍碎熱油上海青炒熟...

03-炒蒜蓉上海青

05-11 最近體重下降了1kg，這是好的消息！飲食上還是要控制的，上次做了蔬菜肉丸子的食譜，這次製作一個家常菜-蒜蓉上海青！據説上海青富含豐富的維生素B，總之多吃蔬菜，應該沒什麼壞處！用料上海青3顆蒜蓉1勺鹽適量玉米油適量飲用水少量0...

蒜蓉小青菜🥬（🉑️替換油麥菜、上海青、小白菜）

04-12 💁‍♀️這是一個超簡單、超萬能的炒小青菜公式🥬油麥菜、上海青都可以這麼炒。🙋‍♀️我平時都是這麼炒噠，家人都説好吃～用料小白菜1把（一小捆）小米辣3個大蒜5瓣生抽1勺（約10g）蠔油1勺（約10g）鹽少許蒜蓉小青菜🥬（🉑️替換油麥菜、...

蒜燜上海青

05-26 用料上海青1斤蒜米1顆食用油適量鹽適量生抽適量蒜燜上海青的做法上海青擇好洗乾淨，蒜米洗乾淨剁碎將半鍋水燒開，放入上海青燙熟撈起。將水倒掉，把適量油倒入鍋中，油熱後放入蒜米爆炒，再放入鹽與生抽均勻調好，加入半碟水，把青...

蒜蓉上海青花

10-10 用料上海青顆香菇朵紅椒1個蒜蓉勺鹽1小匙食用油少許蠔油1匙生抽1匙澱粉1小匙清水2勺蒜蓉上海青花的做法準備八顆上海青，整棵洗淨將菜葉菜梗切成兩半分開，切的高度最好要一樣高鍋中加食鹽和食用油焯水撈出投涼部分葉子也...

蠔油蒜蓉蝦

01-08 用料蠔油適量蒜適量蝦適量大葱適量姜適量海鮮醬適量糖適量小葱適量料酒適量蠔油蒜蓉蝦的做法切薑片，大葱段，蒜末，小葱末，去蝦頭蝦線，蝦開背小碗中加糖，蠔油，生抽，海鮮醬，少許水調勻油熱，下薑片，葱段，一半蒜末，炒香，下蝦，噴料酒，盛出少...

蠔油上海青

04-02 用料上海青3顆蠔油1勺香油1勺蠔油上海青的做法水燒開，放菜，用鍋鏟翻動，直到菜全部縮水，蓋上鍋蓋，煮熟，撈起放在盤子裏。加耗油，香油，拌勻即可。...

蒜蓉炒上海青🥬

04-11 一道非常簡單快手的家常菜．蒜蓉炒上海青🥬……用料上海青5顆大蒜2瓣玉米油適量調味，鮮雞汁適量蒜蓉炒上海青🥬的做法準備材料備用，把蔬菜摘洗乾淨備用剁蒜蓉炒鍋倒入適量油燒熱倒入適量蒜蓉熱均勻，再把蔬菜倒入鍋中炒熟再...