超好吃低卡涼拌菜怎麼做好吃，超好吃低卡涼拌菜家常做法

11-14 夏天要來啦，好吃又低卡的涼拌菜提前準備上？中午先做了這個涼拌菜，然後回廚房繼續炒熱菜，出來後無肉不歡的老公已經吃完了半盆😂，第一次見他吃草吃的這麼開心哈哈。以前拌菜都是直接老乾媽加生抽之類的，今天沒偷懶調了個稍微...

12-26 用料雞蛋1個紅蘿蔔半根青瓜半根蕎麥麪40克低卡涼拌麪的做法蘿蔔切片，出水，過冷蕎麥麪煮3分鐘過冷鹽糖醬油涼拌菜蒜蓉，拌...

12-31 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多營養菜譜（吃了不犯困，渾身有勁）（讓孩子愛上吃飯的食譜）（吃了經量多的食譜）（吃了去濕的食譜）（吃了頭髮多的食譜）用料花菜1個涼拌花菜，低脂低卡又好吃，減肥必備的做法調酸辣汁：一勺辣椒粉➕一勺白芝麻➕一勺蒜末...

涼拌菜（低脂又低卡）

01-30 好吃也不長肉用料金針菇2把木耳5朵千絲適量胡蘿蔔1根碗汁：香菜3根小米辣適量辣椒麪1勺生抽2勺蠔油1勺陳醋1勺雞精半勺椒鹽適量涼拌菜（低脂又低卡）的做法所有食材都焯水過涼水吃起來更爽口（根據個人口味）調好的碗汁備用把調...

超級低脂低卡的涼拌紫甘藍！！

07-20 🌈🌈今天分享一道色香味俱全的夏日必備菜～涼拌紫甘藍。酸辣開胃，清脆爽口！一直覺得紫甘藍只能是拌沙拉而已，嘗試下涼拌，確實出乎意料的好吃，不僅做法簡單，關鍵還低脂低卡~減肥的小夥伴不要錯過哦……用料紫甘藍1個香菜1根葱1...

超低卡檸檬涼拌雞胸肉

11-18 很多人都走在減脂路上，減少脂肪類和碳水化合物攝入可是每天要堅持的喔。要滿足這兩個條件又要好的口感，怎麼辦，今天來嘗試一下檸檬涼拌雞胸肉。用料雞胸肉2塊（350g）料酒1勺姜三片小葱三根青椒半個生抽15克醋15克愛樂甜零卡...

低卡大拌菜

10-22 三月不減肥，六月徒傷悲🤣當水煮菜遇到靈魂醬汁，就變成了一道既爽口又好吃還低卡的涼拌菜，小夥伴們動手做起來吧～用料豆芽一小把菠菜適量千張半張胡蘿蔔半根蒜3瓣韓式辣醬1勺低卡大拌菜的做法1.所有蔬菜洗淨，切開備用2.除了...

低卡減脂青檸涼拌菜

10-05 開胃低卡，五彩繽紛，好吃不胖，簡單快手，還等什麼，快來試試吧！用料豆芽226克黃瓜1/2根胡蘿蔔1根紫包菜1/4芝麻菜1把青葱2根蠔油2勺醋2勺香油1勺辣椒粉1勺芝麻1勺青檸檬汁1/2個蒜瓣3瓣低卡減脂青檸涼拌菜的做法準備好各樣食材，...

夏日低脂低卡小涼菜 | 低脂版涼拌杏鮑菇

11-26 用料杏鮑菇2個胡蘿蔔半根香菜1根蒜2瓣小米椒1個生抽2勺鹽適量蠔油1勺糖適量陳醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小涼菜|低脂版涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇用削皮刀削成薄片備用水開下杏鮑菇焯水30秒撈出過涼水後撈起擠幹水分蒜...

夏日低卡 | 涼拌裙帶菜

08-17 裙帶菜的營養價值非常高，可以媲美螺旋藻。同時裙帶菜還有幫助降血壓，降膽固醇，補充維生素A的功效！然而最最重要的還屬它的低熱量和咬勁十足的滑嫩口感。涼拌裙帶菜和夏天一起食用味道更佳哦(^з^)。用料裙帶菜一把醋適量...

超低卡涼拌包菜

12-19 喜歡包菜的獨特的菜甜味在潮州這邊，包菜炒麪，炒果條那都是常見的很少拿來涼拌後來出去吃飯看到手撕包菜，都要點一個我是多愛吃包菜啊。試試涼拌包菜夏天開胃，吃着一人就把半個吃完了。用料包菜半個0卡糖1勺生抽2勺檸檬汁1...

好吃爽口又低卡的涼拌菜

12-08 減肥人的快樂！用料蒜瓣雞精勺鹽克生抽勺醋勺好吃爽口又低卡的涼拌菜的做法涼拌粉絲魔芋面涼拌蕎麥麪涼拌手撕茄子泰式酸辣蝦香菜拌牛肉...

夏季涼拌菜、低脂減卡—菠菜拌粉絲

12-12 每次朋友來家裏做客，我都會做這道涼菜。在做其他菜前，先做好這道菜，放冰箱冷藏，等其他菜做好了再把這道菜拿出來吃。冰冰涼涼、爽口鮮香，朋友吃的直接豎起了大拇指👍🏻，夸特別好吃，而且下飯。各位小夥伴也趕緊做起來吧～用料菠...

低卡拌菜

03-09 簡簡單單滴用料西蘭花1個銀耳半朵水煮蛋1個鹽1克生抽半小勺橄欖油1勺低卡拌菜的做法西蘭花洗淨，掰小塊銀耳泡發，撕小塊西蘭花焯水銀耳焯水加鹽生抽橄欖油拌勻再加一個水煮蛋，完成...

低卡拌涼皮

01-01 這個拌涼皮，沒有面粉的成份呦~~~但是清爽香美、健康低糖!一點不比通常的拌涼皮口味差！嗯~~~用料西葫蘆1個（中等大）胡蘿蔔20g小黃瓜1個芝麻醬1湯匙花生蛋白片30克（要泡發）鹽適量醬油1茶匙醋一湯匙半糖1/4茶匙低卡拌涼皮的做...

低卡健身涼拌菜－涼拌西芹雞絲

04-18 做兒子喜歡的雞肉香腸卷，多了很多雞胸肉邊角料，做了這款健身涼拌菜麻麻吃用料雞絲80克西芹100克鹽少許壽司醬油少許低卡健身涼拌菜－涼拌西芹雞絲的做法雞肉之前處理過，就是黑胡椒，鹽，料酒，澱粉抓啊抓，到上漿，所以這裏不用處理...

低卡的涼拌菜

02-06 熱量極低的涼拌菜，如1人份只有16卡路里，是一個非常健康的美食。用料材料（2人份）白蘿蔔60g胡蘿蔔10g黃瓜20g黑木耳（幹）2g調味料白醋2小匙砂糖1/5小匙淡口醬油1小匙黃芥末適量低卡的涼拌菜的做法白蘿蔔和胡蘿蔔分別切成3cm長...

超低卡涼拌雞絲

07-01 這個盛夏想吃麻辣涼菜？get這道就夠了！用料雞胸肉2塊青椒1/2香菜1根薑片3片蒜末15克陳醋30克零卡糖2克青檸檬1個紅尖椒4個洋葱半個葱段2段生抽15克料酒15克鹽2克超低卡涼拌雞絲的做法鍋中倒入薑片，葱段，料酒，放入雞胸肉，煮15...

蔡瀾的涼拌圓白菜——超快手低卡菜

08-11 書中自有美味，翻看蔡瀾先生的書，記下了這個菜譜，確實很好吃用料圓白菜半顆鹽少許黑胡椒少許橄欖油適量蔡瀾的涼拌圓白菜——超快手低卡菜的做法圓白菜切絲加入黑胡椒、鹽、橄欖油拌勻小貼士1、書裏説➕大量黑胡椒，量自行...

【豆腐乳涼拌菜】涼拌豆芽低卡瘦身

02-11 用料豆芽200克生抽1勺油潑辣子1勺豆腐乳1塊【豆腐乳涼拌菜】涼拌豆芽低卡瘦身的做法豆腐乳、油潑辣子、生抽放在一起，攪碎拌勻。綠豆芽去根洗淨，沸水焯熟。焯熟後豆芽撈起，加入調好的腐乳汁，拌勻，即可。...

拌素雞低卡家常菜涼菜

11-10 當低卡素雞遇到葱香用料素雞1個大葱半根香菜幾根鹽克雞精白醋美極鮮（生抽）白糖香油拌素雞低卡家常菜涼菜的做法食材洗淨素雞切片葱切絲香菜切段加入調料鹽雞精白醋美極鮮（生抽）白糖香油拌勻小貼士如果家裏沒有美極鮮，可以...

低脂低卡涼拌包菜🥗

12-02 今日分享全網爆火的酸辣涼拌包菜，簡單易學、清爽可口，趕快學起來！用料包菜一個小米椒六個油15克生抽一勺代糖一勺芝麻5克蒜泥一勺蠔油一勺辣椒麪一勺陳醋兩勺低脂低卡涼拌包菜🥗的做法調製料汁將蒜泥、小米辣、芝麻、辣...

涼拌菠菜🥚🥕#低脂低卡

02-16 這才是菠菜的神仙吃法、洗洗切切拌拌就好啦用料菠菜200g粉絲適量胡蘿蔔🥕半根雞蛋2個葱蒜香菜適量生抽1勺米醋2勺糖半勺鹽適量香油適量油潑辣子1勺涼拌菠菜🥚🥕#低脂低卡的做法菠菜洗淨胡蘿蔔切絲龍口粉絲泡軟兩顆雞...

低卡又美味——涼拌生菜

06-05 用料生菜球一顆蒸魚豉油15克香醋30克鹽5克白糖5到10克芝麻油適量低卡又美味——涼拌生菜的做法生菜球撕片，加蒸魚豉油，香醋，鹽，白糖，芝麻油拌勻即可。減肥期間食用，低卡又美味。肉食愛好者也覺得好吃。...

我暈！這個低卡涼拌菜絕了！超低卡！

11-09 無敵好吃用料都在圖片裏啦筆芯我暈！這個低卡涼拌菜絕了！超低卡！的做法酸辣脆爽絕絕子瘦身神器！清爽可口無敵百搭低卡嗦粉...