低脂小炒怎麼做好吃，低脂小炒家常做法

12-16 用料四季豆雞脯肉低脂小炒的做法四季豆切絲姜、葱、料酒、花椒加適量水，放入雞脯肉燒開。將雞脯肉取出，涼透，撕成絲。鍋中坐油，油七成熱時放入蒜片爆香，放入四季豆絲翻炒。四季豆絲九成熟時加入雞肉絲翻炒，加鹽調味，裝盤。...

05-15 高蛋白飲食，健康好味用料雞蛋1個西蘭花2朵蝦仁30克蟹柳2片低脂低卡高蛋白的減脂餐_西蘭花炒蝦仁小雜燴的做法食材準備齊全。煎個雞蛋，雞蛋8分熟，放其餘食材，翻炒即可出鍋就能吃了小貼士我沒有放油，只要看雞蛋快熟放菜，基本...

08-03 今日分享這款小白菜炒豆腐，熱量比較低，一份僅111大卡，而且豆腐中蛋白質含量很高，是非常優質的蛋白質來源，小白菜富含膳食纖維，長期食用具有清腸降血脂的作用用料小白菜200豆腐100克葱1段鹽適量耗油2勺低脂低卡🔥小白菜炒豆...

低脂瘦身海茸小炒皇

07-31 今天用海茸、蝦、蘆筍給大家做一道低脂小炒，特別適合減肥人羣。海茸是海藻中褐藻類裏一種營養豐富、口感鮮美的綠色天然食品，含有豐富的鈣、碘、鐵、鉀、纖維質，胡蘿蔔素，海藻膠等多種人體不可或缺的營養物質，其中的鹽藻黃...

小炒肉（少鹽低脂版）

08-20 我們全家都愛的小炒肉，少油低脂版來了！烹調時不加味精也好吃，來雲南必須點的菜。記得跟廚師説別加雞精或者味精，常吃的話不大好喲，懂行的人都知道。用料澱粉適量豬裏脊適量酸醃菜可加可不加蒜苗1棵青椒1棵薑絲適量草果粉可...

低脂小炒雞胸肉（零失誤）

03-15 所有調料放一點點就可以。用料雞胸肉1塊鹽一點點生抽一點點老抽一點點胡蘿蔔適量青椒適量蒜片3瓣蒜澱粉一點點油一點點低脂小炒雞胸肉（零失誤）的做法雞胸肉洗乾淨，切成小塊，然後依次放入鹽、老抽攪拌；再放一點點水，澱粉，攪拌...

清炒小茴香苗（低脂素食）

10-20 用料小茴香苗鹽克油清炒小茴香苗（低脂素食）的做法小茴香洗淨，切碎，備用。鍋裏放入花生米那麼多的油，放入一勺鹽，稍微熱一下，放入小茴香碎粒，開大火翻炒，等茴香苗軟塌了，馬上盛出。...

小美低脂餐

02-07 這是一道方便快手的低脂餐，對於想瘦身或健身的人士是非常不錯的，既保證了全面的營養（蛋白質、蔬菜、主食、飲品）一樣都不少，能夠吃飽的同時還不會胖，好吃又有顏值，推薦給大家，蔬菜可以隨自己喜好替換成黃瓜、西葫蘆、番茄等…...

低脂偽炒麪

11-11 減肥想吃麪不妨做一道沒有面的面解解饞吧減肥也可以吃的面🍜用料雞蛋1個豆皮1張西紅柿1個火腿腸1根青菜2顆低脂偽炒麪的做法豆皮切成細條，西紅柿切丁，雞蛋打散，火腿腸切片，青菜洗淨備用鍋中少許油，倒入打散的雞蛋炒熟盛出，...

低脂素炒口蘑

01-08 時間：約10-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料口蘑320g食用油5g大葱白1g鹽一小撮生抽10g低脂素炒口蘑的做法口蘑洗淨，對半切開。鍋中倒入油，放入大葱中火炒香，然後放入口蘑、撒少許鹽翻炒，蓋上鍋蓋小火燜30秒。打開鍋蓋，轉成...

減脂低脂低卡素炒三絲

04-30 想減脂的朋友動起來吧用料仔姜1根杏鮑菇1根胡蘿蔔1根香菇6個減脂低脂低卡素炒三絲的做法切絲鹽其實我只用了0.5g熱鍋冷油，放入胡蘿蔔絲炒炒炒放點鹽一會兒菇就軟了放蠔油我的觀念是油不夠水來湊，哈哈哈如果覺得幹了就加...

66老師的低脂素小炒

10-28 自己的記錄低脂營養素小炒——清炒蘆筍赤松茸食材：赤松茸、蘆筍、胡蘿蔔、葱姜少許1、赤松茸清洗掉根部泥沙，削去根部清洗不乾淨的表皮，切片備用；2、蘆筍清洗乾淨削去靠近根部一段的老皮，改刀斜切小段；3、胡蘿蔔削皮改刀切...

更低脂炒飯

08-07 減肥超級痛苦的事情就是愛而不得，想而不能，偶爾想吃炒飯卻一再控制，其實真的沒必要，對自己太苛刻反而更容易暴食，偶爾解解嘴饞也不是什麼壞事，今天為減肥努力的你也依舊可愛啊！用料胡蘿蔔一根黃瓜一根雞胸肉一小1塊雜糧飯半...

低脂炒飯

07-18 老婆餅沒老婆炒飯裏沒有飯阿這餐飯蛋白質有了，碳水有了，脂肪有了蔬菜也有了！營養健康！適合減脂人羣減肥不可以節食！重要的話説一百遍都不夠用料雞蛋1個花菜300克鹽1.5克碗豆60克紅蘿蔔40橄欖油適量雞肉丁100克黑胡椒少許低...

小炒牛肉(高蛋白低脂)

02-23 靈感來源一:連續2天的加班，用高蛋白低脂肪的牛肉補充下能量靈感來源二:去潮汕館子吃了頓沙茶牛肉，感覺和小炒肉很像，互相借鑑一下用料牛肉500克芹菜2根雞蛋1個幹辣椒4個姜2片鹽5克蠔油1/4勺小炒牛肉(高蛋白低脂)的做法改...

低脂～炒餅

12-14 夏天快來啦，蕎麥麪做的大餅，對於減肥的姑娘來説低脂炒餅非常瘦身用料胡蘿蔔1根包菜適量（自己看着來）雞蛋2個蒜3瓣食用油2勺鹽一勺大餅1張低脂～炒餅的做法將3掰蒜切碎將胡蘿蔔洗乾淨切成細絲圓白菜洗乾淨，切成絲大餅切成絲雞...

萵筍炒蝦仁🦐｜營養低脂蔬菜小炒

11-24 用料蝦仁200克萵筍一根根紅蘿蔔半個澱粉適量鹽適量耗油適量生抽適量黑胡椒適量萵筍炒蝦仁🦐｜營養低脂蔬菜小炒的做法準備以上配料1. 萵筍和紅蘿蔔削皮切片，鮮蝦去殼備用；2. 調醬汁：鹽，蠔油，生抽，砂糖，澱粉適量；3. 萵筍，紅蘿...

低脂炒意麪

07-12 胡蘿蔔雞肉絲炒意麪❤超級好吃用料意麪1份胡蘿蔔1根蒜末適量雞胸肉1小塊葱2根低脂炒意麪的做法胡蘿蔔，雞肉切絲準備蒜末意麪煮熟油鍋燒熱，依次放入雞胸肉，蒜末，胡蘿蔔炒均勻，加入意麪後炒熟即可。裝盤加入葱花點綴。出鍋開...

小炒肉少油低脂家庭版

08-11 用料五花肉500克線椒5根生抽3勺老抽1勺蠔油1勺料酒2勺薑片3幹小炒肉少油低脂家庭版的做法五花肉切片，線椒滾刀切不加油，下五花肉，一直煸炒，直到出油，再繼續煸炒，一直到油都煸出來放點薑片放生抽、料酒、蠔油和一點點老抽着...

簡單易做～低脂小炒雞

12-06 今天不想做菜，但是家裏還有剩的米飯，就做了個下飯菜當蓋澆飯吃。我們家常備雞胸肉，真的是做法多樣還鮮嫩多汁，美味又低脂，我和我家狗子都非常喜歡。之後還會更新更多雞胸肉做法。用料雞胸肉/雞腿1塊/2根線椒（二荊條）5根左右...

低脂蛋炒飯

11-28 外賣再香也趕不上自己做的飯！讓做飯變的更加美味簡單，看圖就能學會！用料雞蛋1個米飯1碗肉腸1根洋葱1/4個小葱1根胡蘿蔔1/5根黑胡椒適量鹽適量一品鮮適量低脂蛋炒飯的做法如圖如圖加一點點橄欖油把腸煸出香味加入胡蘿蔔加...

低脂小肉餅

07-10 用料雞胸肉500克豆腐半塊大蝦5只玉米澱粉5克生抽2勺耗油1勺食鹽3克低脂小肉餅的做法將材料中的肉切小塊，豆腐捏碎。食材一起放入料理機打成細膩的泥狀。平底鍋刷油，手上抹油，將肉泥揉成球狀，放在平底鍋按扁。中火煎至兩面...

低脂小魚蒸蛋

05-09 時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料雞蛋1個鹽1g温水80ml醬油1小勺裝飾用豌豆苗3根胡蘿蔔0.5根葱花根據口味添加黑芝麻適量低脂小魚蒸蛋的做法胡蘿蔔去皮後，切薄片，再用剪刀剪出2個大水滴狀和6個小水滴狀，分別作為...

減肥低脂餐高蛋白低脂豬血炒牛肉沫+小龍蝦

03-09 簡單好吃又快手啊！豬血超級嫩而且不爛！！！軟彈q牙的那種！減脂餐能這麼低卡又好吃哈哈哈哈～還沒吃完就等不及想發一個菜譜🤓如果不減肥的話，牛肉沫換成🐷肉沫會更好吃！！快來試試叭～🤩用料豬血200克肉沫適量小龍蝦（加不加都行）適量葱...

開胃又低脂的快手小炒：菌菇炒肉

09-01 菌類口感肥美，香氣馥郁，但熱量又很低，搭配番茄的酸酸甜甜，炎炎夏日，拯救減肥期間口饞的你。用料豬肉適量香菇咖啡菇四個番茄一個香菜適量糖少許魚露或鹽少許白胡椒粉少許開胃又低脂的快手小炒：菌菇炒肉的做法所有材料洗乾淨...