醬香蟹味菇西蘭花怎麼做好吃，醬香蟹味菇西蘭花家常做法

12-21 用料蟹味菇豆瓣醬幾勺（按自己口味）西蘭花蒜兩瓣油鹽醬香蟹味菇西蘭花！的做法西蘭花焯水瀝乾（焯的時候放點鹽），然後放一邊放油，放蒜，等有蒜香味時，放蟹味菇翻炒，等蟹味菇出水時放豆瓣醬，過1-2分鐘再加水水沸後，蟹味菇出鍋，淋澆在西...

西蘭花香菇

01-22 用料西蘭花1朵香菇8朵蠔油1勺蒜3瓣鹽適量西蘭花香菇的做法西蘭花撕小朵放入鹽水中浸泡10分鐘香菇去蒂流水輕輕搓洗西蘭花瀝乾水香菇切塊大蒜切碎準備兩個鍋小奶鍋中放水煮沸後放入西蘭花煮三分鐘（撈起備用）平底鍋熱鍋冷...

西蘭花$荷蘭酸味醬香酥泡芙

07-23 用料泡芙胚（見我以前菜譜）填料：西蘭花4朵荷蘭酸味醬適量荷蘭酸味醬：蛋黃1個黃油40g檸檬汁1大茶匙鹽、胡椒粉各少許西蘭花$荷蘭酸味醬香酥泡芙的做法荷蘭酸味醬做法：1、蛋黃放入小型容器裏，加水2、放蛋黃的容器隔熱水加温，用...

減肥餐2-上湯西蘭花蟹味菇

06-06 夏天要來了，注意減肥的同時，也要注意營養，開啟養生模式用料西蘭花一顆皮蛋1個蟹味菇若干鴨蛋1個香油1勺蒜2瓣鮮貝若干減肥餐2-上湯西蘭花蟹味菇的做法將材料洗淨泡水，西蘭花加鹽泡乾貝泡水鴨蛋皮蛋分別切丁蟹味菇洗淨將西...

鮮味十足的蔬菜|蟹味菇西蘭花茄子泥

10-12 最近工作很忙，有點怠慢了兩個娃，尤其是二娃。爺爺奶奶們平時比較注重魚肉蛋，老一輩覺得這些營養價值高，容易忽略蔬菜水果等。今天從晚餐的食材裏剋扣下來一根茄子🍆一把蟹味菇和幾小朵西蘭花🥦，給娃整點新鮮的😎用料蟹味菇...

番茄蟹味菇炒西蘭花

10-31 色彩繽紛，營養均衡，口味清單。用料西蘭花，蟹味菇，小番茄番茄蟹味菇炒西蘭花的做法西蘭花切小朵洗淨，蟹味菇洗淨。水開後鍋里加鹽和油抽水。小番茄一切四，鍋中放少許油，下番茄煸炒，加入蟹味菇和西蘭花炒勻，點鹽糖調味即可。...

蟹粉西蘭花蘑菇日本豆腐

03-27 有蟹粉豆腐，也有西蘭花蘑菇，就是沒有這道菜，所以買來了食材就自己試試。獻給自己，一個剛被貼上血糖超標的二胎媽媽！用料西蘭花1朵日本豆腐2條蘑菇6個鹹蛋黃1個蟹粉2-3勺料酒、鹽、糖、白胡椒粉、黑胡椒粉、澱粉蟹粉西蘭花...

西蘭花蟹味菇炒蝦仁（營養早餐）

07-12 女兒特別喜歡吃蘑菇，無論是蟹味菇還是香菇～我慢慢的也喜歡了（我做的是一人份）其實很喜歡做飯只是沒上載過沒經驗，沒拍照片，😄想起以後做飯的菜單記錄一下用料西蘭花半顆蝦仁買來的鮮蝦5-6只蟹味菇少量油少量鹽可以不放因為...

醬香蟹味菇

08-15 簡單到不行的一道素菜！❤️老公超愛吃❤️用料蟹味菇1包素瘦肉半小碗姜10-12片素蠔油1勺生抽1勺香菇精少許糖1/4小勺醬香蟹味菇的做法蟹味菇去掉尾，拆散。薑切片。熱油鍋，放入素瘦肉（香菇腳）和薑片爆香。放入蟹味菇翻炒至軟，加...

蟹味菇炒西蘭花

01-02 被譽為“蔬菜皇冠”的西蘭花是一種保健價值極高的天然食品，具有出眾的降壓、抗癌功效。和蟹味菇炒一起，味道鮮美，營養更健康！用料蟹味菇180克西蘭花半顆鹽適量雞精少許水澱粉適量蟹味菇炒西蘭花的做法西蘭花切成朵，蟹味菇...

西蘭花🥦炒蟹味菇｜太太樂鮮雞汁

09-18 用料西蘭花🥦150克蟹味菇150克蒜末2瓣太太樂鮮雞汁適量鹽適量西蘭花🥦炒蟹味菇｜太太樂鮮雞汁的做法準備所需食材，西蘭花掰小塊，大蒜拍碎。鍋里加水燒開，放入適量鹽和食用油。放入西蘭花，焯煮2-3分鐘，撈出瀝乾水備用。重新起...

蟹肉香菇西蘭花

03-25 在星怡會吃到的.回來試了下用料西蘭花蟹肉棒香菇雞蛋濃湯蟹肉香菇西蘭花的做法把西蘭花先用油炒熟.如果在減脂期間.可以用焯水的方法.不用油炒蟹肉棒撕開.香菇泡發切塊.還放了蘑菇.切了小丁放一些油.煸炒香菇等輔料加...

西蘭花蟹味菇湯

10-19 天氣持續降温，繼續給大家分享營養減脂湯，做飯小白還想減脂的同學一起學起來！😄😄😊用料西蘭花1朵蟹味菇100克鹽適量西蘭花蟹味菇湯的做法西蘭花焯一下水鍋里加入油加入西蘭花根炒勻然後加入焯過水的蘑菇炒勻炒出香味加入...

菇菇西蘭花

03-13 營養又低卡的春日輕食，想瘦你就多吃點^_^西蘭花和菇類的營養價值不用多説，大家應該都知道。冰箱裏也常會備着一顆西蘭花，今天剛好又買了兩種可愛的小蘑菇——白玉菇和蟹味菇，就用它們和西蘭花搭配在一起，做一道既營養又低...

香菇西蘭花

10-06 一個人也要好好吃飯哦用料西蘭花朵香菇朵紅辣椒個蠔油勺蒜瓣生抽勺鹽克香菇西蘭花的做法切葱段（小）、蒜末（稍大）、紅辣椒片（三角形）。西蘭花切瓣，香菇切塊後焯水。（沸水加幾滴油和鹽，可保證菜色鮮亮。先焯西蘭花後焯香菇，不用換...

孜然西蘭花蟹味菇炒豆腐皮

05-30 十分鐘就能搞定(準備五分鐘+做菜五分鐘)，清淡，飽腹，好吃。建議根據自己的量加份主食配成晚餐，或作為便當菜之一再加一道菜和一份主食作為午餐。用料西蘭花朵豆腐皮張蟹味菇蒜1-2瓣孜然粒/粉蠔油老抽料酒鹽孜然西蘭花蟹味...

香菇醬培根西蘭花火腿炒飯

10-23 第一次做炒飯，感覺還不錯，這是一人份的哦…用料隔夜米一份胡蘿蔔少半根黃瓜半根香腸一小根培根一片西蘭花少許奧爾良香菇醬一勺洋葱少許鹽少許橄欖油少許香菇醬培根西蘭花火腿炒飯的做法胡蘿蔔，黃瓜，香腸，洋葱，培根切丁，西蘭...

黃豆醬燴香菇西蘭花

11-01 用料鮮香菇12朵西蘭花1棵辣味黃豆醬薑末、蒜末食鹽花生油黃豆醬燴香菇西蘭花的做法鮮香菇去蒂洗淨備用。西蘭花洗淨切小朵，鍋里加水燒開，加入少量食鹽，撒少許花生油，倒入西蘭花大火燙約2分鐘，用漏勺撈起，控幹水分，擺盤備用。...

西蘭花蝦仁炒蟹味菇

03-07 用料西蘭花6朵蝦仁6粒生抽1勺蟹味菇100蠔油2勺鹽5克老抽1勺西蘭花蝦仁炒蟹味菇的做法麪粉泡10分鐘洗淨蟹味菇切根加鹽泡10分鐘洗淨蝦仁洗淨葱姜切碎西蘭花焯水蟹味菇焯水至發軟下油鍋葱姜炒香蝦仁炒金黃色下西蘭花蟹...

腐乳西蘭花炒蟹味菇

12-15 用料蟹味菇西蘭花腐乳汁（量隨意）鹽腐乳西蘭花炒蟹味菇的做法蟹味菇掰開，西蘭花掰成小朵，分別用鹽水浸泡一會後，徹底洗淨燒開水，將蟹味菇和西蘭花先後焯一下，撈出熱鍋涼油，倒入蟹味菇，炒一下，倒入腐乳汁炒勻倒入焯好的西蘭花，略炒...

蟹肉西蘭花

01-15 西蘭花清爽的口感和蟹棒的鮮味很搭。味道的好壞取決於蟹棒的味道。用料西蘭花280g蟹棒90g鹽1/4小勺花椒油1/4小勺辣椒油1/8小勺蟹肉西蘭花的做法西蘭花切小塊，煮鍋加水及少量鹽燒開後，西蘭花下鍋，焯熟後出鍋浸冷水冷卻的...

西蘭花炒蟹味菇

01-08 用料蟹味菇西蘭花腐乳汁（量隨意）西蘭花炒蟹味菇的做法蟹味菇掰開，西蘭花掰成小朵，分別用鹽水浸泡一會後，徹底洗淨燒開水，將蟹味菇和西蘭花先後焯一下，撈出熱鍋涼油，倒入蟹味菇，炒一下，倒入腐乳汁炒勻倒入焯好的西蘭花，略炒即可出...

蟹味菇西蘭花炒蝦仁

06-16 用料蟹味菇適量西蘭花半個蝦仁適量醬油適量（醃蝦仁）澱粉適量（醃蝦仁）薑片2片蒜頭2瓣蠔油適量鹽少許蟹味菇西蘭花炒蝦仁的做法蝦仁去頭去殼去蝦線留尾部，加入適量醬油，澱粉，姜段抓勻醃製半小時西蘭花去粗莖掰小塊洗淨，蟹味菇切...

蟹黃西蘭花

07-25 快手菜10分鐘有顏值又美味用料西蘭花1個雞蛋2個鹽適量胡椒粉適量蒜蓉適量蠔油適量醬油適量蟹黃西蘭花的做法雞蛋打散，加入適量胡椒粉跟精鹽，放一旁備用。蓉粒拍開，切成蒜蓉西蘭花切小朵，先泡水洗乾淨。用大鍋燒開水，水滾之...

蟹味菇西蘭花小煎餅

09-10 不想讓悠悠的早餐太單調～為娘我秒變廚娘推薦這款小煎餅～味道真的很好用料西蘭花120克蟹味菇80克麪粉60克鹽1~2克胡椒粉1克清水30~45毫升蟹味菇西蘭花小煎餅的做法將西蘭花，蟹味菇（也可以用白玉菇）焯水後，切成不規則小丁，不需...