藜麥火腿水果沙拉怎麼做好吃，藜麥火腿水果沙拉家常做法

07-23 藜麥是印第安人的傳統主食，有着6000多年的種植和食用歷史。藜麥包含人類所需的所有基本的營養元素，這些營養元素的比例和人體完美匹配，這是所有植物和動物食物都不具備的。並且，藜麥的蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於...

07-22 用料三色藜麥酸奶百香果各種水果藜麥百香果酸奶水果沙拉的做法藜麥加水高壓鍋蒸熟各種水果切塊切片色彩越豐富越好水果裝盤，再放入新鮮的百香果籽，藜麥，淋上酸奶即可...

05-24 今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱為“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作為蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作為主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...

“舞”種風味之藜麥水果沙拉©

03-03 姑娘這麼輕脂的🥗你怎能放過？！用料藜麥:水=1:3=1/4cup:3/4cup奶酪幹少許牛油果/蘋果/水蜜桃1/2個芒果/火龍果1/2個藍莓/黑莓/樹莓/蔓越莓10顆車釐子/草莓5顆水果玉米粒1小把酸奶醬檸檬1個自制酸奶適量楓糖漿適量奇亞籽...

怡s【火腿土豆泥爽口沙拉】藜麥系列18

11-29 藜麥，原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的傳統食物，因為具有獨特、全面的營養價值，也被印加人稱為“糧食之母”，聯合國糧農組織也正式推薦藜麥為最適宜人類的全營養食物。藜麥是一種非常百搭的食材原料，幾乎可以和任何...

意大利風～火腿水果沙拉

09-18 一瓶紅酒，一盤沙拉，週末晚上剛剛好用料菠蘿🍍1/4顆牛油果1個奇異果1個黑橄欖10顆生火腿4～5片球狀莫扎里拉奶酪50克橄欖油適量黑胡椒適量意大利香芹菜五～六葉檸檬1/2個意大利風～火腿水果沙拉的做法把牛油果菠蘿奇異果橄欖，切...

藜麥巴瑪火腿蜜瓜沙拉

09-15 分享一款健康顏值高的藜麥巴瑪火腿蜜瓜沙拉，幾樣食材搭配起來就很好看，醬汁選擇低卡的油醋汁就行，味道非常豐富。用料藜麥100g巴瑪火腿60g蜜瓜90g蝦仁6個豌豆適量秋葵適量藜麥巴瑪火腿蜜瓜沙拉的做法藜麥洗淨後加水，大火...

藜麥蝦仁火龍果沙拉

07-21 藜麥蝦仁火龍果沙拉屬於輕食特別適合夏季健康減肥的人快來一起嚐嚐吧用料火龍果半個蝦仁10只藜麥若干牛油果半個檸檬半個茼蒿1把洋葱1/3個橄欖油3勺胡椒粉若干鹽若干藜麥蝦仁火龍果沙拉的做法以上料備齊火龍果切好備...

蔬菜水果藜麥沙拉

07-30 在營養師羣裏瞭解到藜麥的營養成分，它被稱為“營養黃金”，FAO已將其列為唯一一種單一植物可以滿足人體的基本營養需求的食材。趕緊團購了一袋。貨到當天就利用家裏所剩得一點食材做了藜麥蔬菜水果沙拉。藜麥和什麼食材...

藜麥肉鬆火腿沙拉

04-19 藜麥作為減肥代餐大家應該也是不陌生了，作為一個不需要減肥的人，家裏有一罐藜麥擺着好久，當每天的主食代替大米又有點浪費，某天特別想吃沙拉時無意找到了一個超好吃的搭配，而且方便快捷，強烈推薦給大家～用料藜麥20g水50g肉鬆...

健康低脂藜麥水果沙拉

06-21 天氣漸漸轉暖熱起來了，沒有了大魚大肉的胃口，不如吃點清淡爽口的水果沙拉解解油膩開開胃～藜麥被稱作“超級食物”自然是有他的道理的。藜麥特有的清香十分開胃，可以蒸，水煮或者和其他肉類一起燉湯，清香去腥！這道沙拉可做早餐...

牛油果火龍果藜麥沙拉

05-14 當下很多人最通行的交流語言是什麼，早已不是從前的：你吃了嗎？而是最近有什麼好的沙拉店推薦？昨天網購的肉鬆青團下架了，給你推薦一個低脂又健康的零食啊？你要不要體驗一下多種蔬菜的沙拉瓶子？網紅食品好多，牛油果就是曾經當仁...

⭐藜麥蝦仁水果沙拉⭐

03-29 用料藜麥25克藍莓適量黃瓜適量裝飾花朵適量櫻桃蘿蔔適量沙拉醬適量料酒1勺薑片5片蝦仁100克⭐藜麥蝦仁水果沙拉⭐的做法食材準備如圖所示藜麥冷水下鍋，煮至冒小萌牙就可以撈出晾涼，25克藜麥煮約8分鐘。在蝦仁裏放入薑片...

藜麥水果蔬菜沙拉

07-20 夏季必備，減脂沙拉用料檸檬1個火龍果1個藜麥適量葡萄乾適量玉米火腿1根酸奶適量苦菊適量藜麥水果蔬菜沙拉的做法1.菜洗淨備用，火龍果切好，藜麥煮10分鐘盛出2.依次放入苦菊，黃瓜，火龍果，藜麥，檸檬片點綴，擺好火腿腸小貼士火腿...

布拉塔配火腿水果沙拉

10-01 我最愛的芝士，沒有之一就是布拉塔（burrata）!!!一個球狀芝士，裏面是流動的鮮馬蘇裏拉，外面就是固態的馬蘇裏拉，有了它，我的意大利🇮🇹沙拉🥗就有了靈魂～請一定要試試它！用料布拉塔芝士100剋意大利薄火腿片4片櫻桃番茄8顆橙子1個...

火龍果皮藜麥蔬菜水果堅果沙拉

02-25 健康飲食是我們每天所需的，這麼多年一直保持着原有的身材，都靠健康飲食哦……當然下廚房友友們見我幾次哈……這道健康飲食分享給大家用料水果生菜適量黃瓜適量藜麥30克堅果適量芒果100克蔓越莓10克金果1個橄欖油幾滴蔬...

低脂藜麥蔬菜水果沙拉

07-23 眾所周知在減肥期間，最好是吃低脂少油少澱粉的食用，相對來説藜麥是能代替米飯的一款主食，藜麥含有蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、糖分、粗纖維等多種營養物質，藜麥不含麩質，低脂、低熱量、低升糖指數，是非常優秀的食物。藜麥...

牛油果北極蝦藜麥水煮蛋沙拉

07-24 起名廢用料藜麥牛油果水煮蛋北極蝦鹽現磨黑胡椒ponzu柚子醋可用生抽➕檸檬汁2:1初榨橄欖油牛油果北極蝦藜麥水煮蛋沙拉的做法水煮蛋切塊牛油果切塊北極蝦剝殼藜麥+水1:2用15分鐘小火煮熟加所有調料拌勻即可小貼士北極...

蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉

07-29 天氣炎熱，吃不了太油膩的東西，用多種Superfood做沙拉最適合不過了。水果+蔬菜會讓沙拉的口感更加豐富。用料芒果牛油果南美蝦去頭蘋果羽衣甘藍藜麥小扁豆Lentil鮮檸檬橄欖油鹽胡椒蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉的做法將藜麥用水...

藜麥沙拉

06-19 三個人份用料幹藜麥120g小雞胸肉220g醃料：蠔油22g生抽8g水8g幹澱粉10g姜幾片葱兩根切段北豆腐150g包菜絲250g牛油果1個小番茄幾個大杏仁幾個沙拉汁：蠔油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g香葱10g小米辣3g藜麥沙拉的做法...

鮮橙火腿藜麥沙拉

09-01 這款沙拉超級快手的，而且很清新健康，不肥不肥不胖不胖！！！用料藜麥一小把橙子1個聖女果十個火腿適量黑胡椒碎(可選)適量海鹽(可選)一點點鮮橙火腿藜麥沙拉的做法把藜麥放到網篩中清洗，放入鍋中，加水煮開，轉小火蓋蓋子煮15分鐘，...

藜麥水果沙拉

07-13 什麼樣的美食可以撩動TA的心?當然是營養健康、顏色豐富豔麗、口感一流、酸甜可口的藜麥水果沙拉。今天用的藜麥君白藜麥，甄選於海拔3600以上西藏藜麥，去除皂苷，無需浸泡，不含麩質，出芽率高，寶寶營養好物，全面營養，高蛋白，膳食...

藜麥水果沙拉 Quinoa Frit Salad

08-02 關注微博更多更新，更方便回答朋友們的問題！！！新鮮美味的藜麥沙拉特別適合夏季。藜麥是非常棒的穀物食材，它可以用來製作任何口味的沙拉。藜麥含有豐富的維生素和礦物質而且不含澱粉，因為它健康、果腹、烹飪簡單又美味特別適...

藜麥水果沙拉早餐

08-29 上找來的菜譜，自己稍微改動了一下。藜麥是個好東西^_^此為兩人份用料藜麥90g（兩人份）水250ml橙子2個藍莓半盒牛油果1只（可備選）杏仁堅果少許肉桂粉1勺藜麥水果沙拉早餐的做法拿個小奶鍋，藜麥洗淨後加水煮，大火燒開後小火燜蓋...

三色藜麥/水果沙拉

11-18 夏天到了，大多沒有胃口，喜歡吃爽口的食物，那麼純素如何吃？沒有純素前是想像不到純素後可以無負擔享受各種植物美食的快樂的。就像今天做的這款沙拉，食材豐富口感極好，絕對讓您吃了還想吃。沙拉醬不必發愁，可以用植物酸奶代替...