粗糧早餐-Muesli - 痴迷健康的ella
來源：美味食譜館 1.89W
這款顏值較高的Museli，非常適合早餐吃。由於豐富的粗纖維，和較低的GI，抗餓沒得説。而且頭天晚上花個3，5分鐘，第二天早晨就可以美美的想用啦。（奇亞籽：非常適合減肥的妹子吃，超級通腸胃啊）
用料
| 全麥生扁燕麥片（速溶滴不要） | 若干 |
| 純酸奶（無味道） | 若干 |
| 全脂牛奶 | 若干 |
| 各種水果 | 適量 |
| Chia籽（奇亞籽） | 一茶匙 |
粗糧早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法
燕麥一定要買這種，加工越少越好的，殼看着越厚越好
![粗糧早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步驟圖 第2張]( "粗糧早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步驟圖 第2張")
燕麥+酸奶+牛奶
![粗糧早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步驟圖 第3張]( "粗糧早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步驟圖 第3張")
加 Chia籽
![粗糧早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步驟圖 第4張]( "粗糧早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步驟圖 第4張")
封好放冰箱一晚上，第二天早晨加新鮮的梅子們，或者水果丁，就可以吃啦
![粗糧早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步驟圖 第5張]( "粗糧早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步驟圖 第5張")
