這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會
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用料
| 荷蘭豆 | 100克 |
| 幹木耳 | 6朵 |
| 蓮藕 | 50克 |
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 口蘑 | 4個 |
| 蔥 | 適量 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 鹽 | 5克 |
| 味精 | 3克 |
這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法
幹木耳用水泡上，泡發好後洗乾淨
![這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第2張]( "這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第2張")
把做這道菜的所有食材準備好，洗乾淨放盆裡備用
![這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第3張]( "這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第3張")
把所有的食材都切成片
![這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第4張]( "這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第4張")
鍋里加水，水開後把所有食材放進去焯水處理，食材焯好後，撈出備用
![這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第5張]( "這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第5張")
鍋里加適量食用油，下入蔥蒜爆香
![這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第6張]( "這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第6張")
把所有食材放入鍋裡翻炒成熟，出鍋前加入鹽、味精調好味道就可以了
![這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第7張]( "這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第7張")
炒好的荷塘月色盛入盤中，端上桌就可以吃了
![這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第8張]( "這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法步驟圖 第8張")
