掉稱早餐:跟著我這樣吃，一個月✂️15斤，沒問題！😁

減肥期，早餐必須吃吖！而且還要營養均衡好吧☺️
有著6年健康教練經驗的我，還是一名健康管理師，科學的搭配，講究營養的同時還要快速，因為早上時間好趕吖！😁5分鐘搞定的低卡營養早餐！
😉你能吃胖，就肯定能吃瘦！
😉想要看更多瘦身視訊，很多平臺都有我發的全身瘦身視訊，請搜:暖心的田園美食生活
😉管住嘴 邁開腿，一定能重回S線身材！
🥰運動+控制卡路里，一個月瘦15斤輕鬆話下！

用料  

掉稱早餐:跟著我這樣吃，一個月✂️15斤，沒問題！😁的做法  

1. 1.蔬菜切碎碎，放入碗中
   2.加入50g全黑麥粉，打入一個雞蛋，加15g水，攪拌均勻
   3.加鹽和蠔油調味，加入一點蔥花。
     攪勻成不太稀的麵糊。

2. 1.不粘鍋刷薄油，倒入麵糊攤薄，定型後翻面。
   2.再煎2分鐘，出鍋開吃！😁
   
   
   我平時再配瓶牛奶，早餐就夠飽了！
   這個製作超簡單，又飽腹！
   讓我們一起吃出好身材！

小貼士

全麥面沒什麼筋性，麵糊不要調很稀哦
😁做了可以交作業哦