減脂餐｜海苔肉鬆蛋卷，5分鐘搞定‼️
來源：美味食譜館 1.35W
今日份減脂餐～超好吃的海苔肉鬆雞蛋卷，不費時，懶人必備的快手健康早餐
用料
| 雞蛋 | 3個 |
| 肉鬆 | 適量 |
| 海苔 | 適量 |
| 低卡番茄醬 | 適量 |
| 低卡沙拉醬 | 適量 |
減脂餐｜海苔肉鬆蛋卷，5分鐘搞定‼️的做法
蛋黃蛋清分離攪勻
熱鍋刷少許油倒入蛋清攤平，快凝固撒上肉鬆海苔，翻面在稍微煎一下盛出
在倒入蛋黃液，煎成餅盛出![減脂餐｜海苔肉鬆蛋卷，5分鐘搞定‼️的做法步驟圖 第2張]( "減脂餐｜海苔肉鬆蛋卷，5分鐘搞定‼️的做法步驟圖 第2張")
蛋白餅海苔肉鬆一面朝外，疊上蛋黃餅，在放入適量海苔肉鬆
![減脂餐｜海苔肉鬆蛋卷，5分鐘搞定‼️的做法步驟圖 第3張]( "減脂餐｜海苔肉鬆蛋卷，5分鐘搞定‼️的做法步驟圖 第3張")
捲起來
![減脂餐｜海苔肉鬆蛋卷，5分鐘搞定‼️的做法步驟圖 第4張]( "減脂餐｜海苔肉鬆蛋卷，5分鐘搞定‼️的做法步驟圖 第4張")
在放一些低卡番茄醬沙拉醬，食慾慢慢吶，一份400卡不到，超解饞，也不會胖
![減脂餐｜海苔肉鬆蛋卷，5分鐘搞定‼️的做法步驟圖 第5張]( "減脂餐｜海苔肉鬆蛋卷，5分鐘搞定‼️的做法步驟圖 第5張")
