辣媽減脂餐
來源：美味食譜館 1W
相信每一個產後的新手媽媽都有這麼一個階段，看著渾身都贅肉，卻管不住自己的嘴，邁不開腳，任由豬腩肉隨風飛舞～～然鵝看著鏡中那個人不禁感慨什麼時候可以回到孕前體重啊！
本人目前寶寶十五個月，經過三個月每週兩次的私教課，體重離孕前還差3kg，目標是恢復到孕前，加入了一個訓練營，希望在這40天裡能堅持打卡，挑戰自己，完成目標！
用料
| 深綠色蔬菜、深紅色橙色蔬菜、肉類、蛋類、魚類、粗糧、奶製品 |
辣媽減脂餐的做法
早餐：蔬菜➕蛋白質➕奶製品➕粗糧
午餐：蔬菜➕肉類➕粗糧
晚餐：蔬菜➕魚類➕豆製品➕菌菇
