減脂套餐

最近打算自己做飯減脂一段時間。自己做需要掌握好比例，整個算一份，其中蔬菜類最多，大概佔比二分之一以上，剩下的是蛋白質和主食類。蛋白質佔三分之一，主食佔六分之一。

用料  

減脂套餐的做法  

1. 把水燒開，水中放一勺鹽，為了保持蔬菜顏色，也可以增加適量調味。把蔬菜洗淨倒入鍋中，煮好撈出來。

2. 速凍玉米青豆胡蘿蔔混合物倒入鍋中煮好撈出。

3. 最後煮雞胸肉，雞胸肉切片，水沸騰下鍋，稍微煮一會鍋沸騰後關火蓋蓋，悶五分鐘，這樣比較嫩。最後擺盤即可。吃的時候淋上醬油調味。