🍉6m+ 🍊 ‖菠菜土豆泥米糊‖

適合月齡6月+
對本食譜不過敏的寶寶
菠菜中含有較豐富的胡蘿蔔素和膳食纖維，對寶寶視力發育和防止便祕是有幫助的。

土豆被稱為蔬菜中的主食，它富含澱粉、B族維生素、維生素C、膳食纖維和鉀等多種礦物質，可以促進寶寶消化，提高免疫力。蘋果土豆泥、芝士薯蓉都是美味營養的輔食。但要注意，在首次新增時，要注意觀察寶寶是否有過敏反應哦；而且一次不要吃多，否則容易腹脹。

核桃油中含有不飽和脂肪酸和鈣、鐵、鋅等營養物質，不僅可以健腦益智，還可以有效緩解咳嗽、滋潤肺部、促進排便。

用料  

🍉6m+ 🍊 ‖菠菜土豆泥米糊‖的做法  

1. 備好食材。🍉

2. 土豆洗淨備用。🍉

3. 削皮備用。

4. 把土豆切塊。切小一點。蒸熟備用。【也可以煮熟】

5. 菠菜洗淨備用。

6. 把菠菜去根，只留菠菜葉。

7. 鍋內燒開水。備用。

8. 將菠菜放入開水中煮熟。。

9. 煮熟後【3-5分鐘】菜葉變軟撈出。。幼兒吃必須煮熟。

10. 將撈出的菠菜葉和蒸熟的土豆倒入輔食機裡面，加入適量的水。【按照月齡加水。月齡小的寶寶水可以適量多一點稀點】打的細膩一點。

11. 打好的菠菜土豆泥加入3勺高鐵米粉。攪拌均勻。加一點核桃油。即可食用。

小貼士

菠菜中含有草酸，會影響寶寶對鈣、鋅等礦物質的吸收，所以給寶寶吃之前必須焯水，而且儘量將菜切碎點，這樣比較好消化哦。