抗氧化怎麼做好吃，抗氧化家常做法

03-22 一直沒有吃早飯的習慣，太不健康！西紅柿生吃又不是特別喜歡，紫甘藍和西紅柿效果差不多，既能抗氧化，防衰老，而且對胃也好，就在這個季節，隔三差五拌一點！晚上切好，放入冰箱，早上調製一下，烤個燒餅，餅子夾菜，營養豐富，碳水也有，再加一包奶...

抗氧化第一名羽衣甘藍蔬菜片

07-27 羽衣甘藍是唯一含omega3的植物哦omega3對人體十分有益對心臟病患者尤其有好處還可以緩解壓力抗炎抗疲勞但是羽衣甘藍生吃太苦啦所以配合了醬汁烤成酸辣蔬菜片脆脆的可以替代薯片玉米片等絕對健康的小零食用料羽衣甘藍...

時令湯水《排毒養顏抗氧化》

05-02 這是一款清潤的湯水，滋補養顏，畢竟健康美麗是從體內開始😊，纖體瘦身時期經常喝一大碗湯和湯渣非常有飽腹感，暖胃。纖維極高、幫助消化、催進腸胃蠕動，健胃、清熱解毒、美容養顏、抗氧化的功效……💃🏻💃🏻用料新鮮紅菜頭半...

【抗氧化、低熱量】簡單快手的紫甘藍沙拉

05-27 夏天來了，清淡營養簡單快手的沙拉是不二之選。而這一款沙拉，沒有使用高熱量的沙拉醬，尤其適合減脂人士。紫甘藍的營養成分包括碳水化合物，蛋白質，葉酸、抗壞血酸、維生素A、生育酚等維生素，銅、鐵、硒、鈣、錳、鋅等礦物質...

蘆筍炒蘑菇（抗癌抗氧化）清熱利尿、提高免疫、降脂減肥

07-22 用料蘆筍若干根白蘑菇10個生抽10克鹽10克生薑3片大蔥若干蘆筍炒蘑菇（抗癌抗氧化）清熱利尿、提高免疫、降脂減肥的做法生薑切片，大蔥切絲，蘑菇切片，準備好蘆筍切段洗乾淨鍋中放油，下生薑片，大蔥絲小火翻炒1分鐘，放入蘆筍，大火翻...

健康低脂～清甜牛蒡湯（茶）｜抗氧化

12-25 清甜淡雅，美味可口，旋旋已經喝了三天了。用料牛蒡切20釐米芹菜2根胡蘿蔔1根水果玉米1根裡脊150克健康低脂～清甜牛蒡湯（茶）｜抗氧化的做法胡蘿蔔切片芹菜斜切成段水果玉米切小段，方便入口用刀背大致刮掉牛蒡的皮（也可以不去皮）牛...

抗氧化橙子燕窩

03-26 橙子的果肉能益脾胃，其果皮能潤肺止咳。燕窩其主要含水溶性蛋白質和甘氨酸等氨基酸，能促進細胞組織的生長和再生，使人面板光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。所以用橙子來燉燕窩，既能順氣化痰止咳，又能益氣養顏美膚。用料燕...

抗氧化紅豆薏仁紫薯飲，三高輕鬆吃

02-07 用料50克紅豆，洗淨瀝乾50克薏仁，洗淨瀝乾30克紫薯，去皮切小塊600克水200克礦泉水抗氧化紅豆薏仁紫薯飲，三高輕鬆吃的做法1將紅豆、薏仁、紫薯和水放入主鍋，以20分/Varoma/速度1烹煮。2加入礦泉水，以1分/速度10攪打，即可享用...

🌴抗氧化之王—羽衣甘藍沙拉

10-24 最開始選擇羽衣甘藍純粹是因為國外各大健身博主都在吃💁我也跟風一下科普一下：羽衣甘藍熱量僅為209焦耳，是健美、減肥的理想食品。其Vc含量是綠葉菜中最高的。微量元素硒的含量為甘藍類蔬菜之首，有“抗癌蔬菜”的美稱✨...

排毒抗氧化飲

11-10 這個果汁排毒，抗氧化。沙棘的抗氧化，美顏效果非常好，大家可以去百度搜索。腸胃排毒尤其好。因為沙棘的味道非常酸，可以加火龍果，香蕉，青提....一些比較甜的水果綜合沙棘的酸味，如果有便祕一定要加火龍果，火龍果排宿便效果明顯...

全世界最好喝的抗氧化排便飽腹營養奶昔

01-31 非常推薦給大家的奶昔，早午餐喝都可以，味道超級棒，試試吧！5分鐘搞定，食材簡單！配料是兩個人的份量。用料雨衣甘藍1-2片香蕉半根藍莓10-15顆卡士酸奶500ml約2杯全世界最好喝的抗氧化排便飽腹營養奶昔的做法雨衣甘藍，香蕉，藍莓，...

超模同款｜排毒抗氧化果蔬汁

03-27 超級食物羽衣甘藍，抗氧化膳食纖維豐富，促進腸道蠕動，幫助身體排毒。如果是運動後飲用，可以把水換成椰子水，補充電解質，維持體液平衡，快速恢復體力。用料羽衣甘藍一掌心菠蘿4塊香蕉半根抹茶2克水300ml超模同款｜排毒抗氧化果蔬...

抗氧化胡蘿蔔蘋果汁

08-14 胡蘿蔔蘋果汁，抗氧化美白哦用料蘋果1只胡蘿蔔1/3根抗氧化胡蘿蔔蘋果汁的做法蘋果胡蘿蔔切塊放入攪拌機放入水。攪拌～小貼士多攪拌一會兒，胡蘿蔔纖維比較多...

石榴草莓香蕉奶昔Smoothie 美味美貌抗氧化

08-05 秋天是石榴收穫的季節，石榴籽雖然可以直接吃，但是不想嚼碎籽再嚥下，所以用來做成奶昔，把籽過濾掉，輕鬆喝下滿滿一杯美味又美貌的奶昔！食材：兩杯共600ml左右用料石榴一隻冷凍草莓8個冷凍香蕉半根牛奶200ml水200ml石榴草莓香蕉...

梅子果昔，抗氧化明星 Berries Smoothie | 就這樣

09-21 果昔(smoothie)是歐美健康美容圈子中的大明星，在各路模特、演員、名人的飲食規劃中都少不了它的身影。水果、蔬菜、果仁、香料、牛奶、酸奶、椰汁、蜂蜜...按照身體的需要或只是簡單的跟著心情混搭在一起，簡單、方便、...

奇亞籽可可酸奶杯——低卡飽腹抗氧化小甜品

11-23 誰說饞甜食就是不自律！很多甜品讓人身體產生糖化反應，容易衰老。但這款甜品讓你滿足吃甜的願望，而且越吃越美！低卡飽腹通便抗氧化的小甜品，我每天晚上必做好，等奇亞籽經過一晚上膨脹吸足水，第二天冰箱拿出來直接吃，饞甜食的朋...

抗氧化，抗衰老，富含葉酸之菜非你莫屬，如果這樣吃，更加營養哦

08-15 吃厭了炒紫甘藍，還有其他吃法嗎？涼拌！涼拌！涼拌！只需要3樣醬料，3個步驟，10分鐘時間，一道，清新脫俗的，脆脆清香的，涼拌紫甘藍，款款而來，等你來做！等你來吃！用料紫甘藍若干芝麻適量鹽適量香油適量抗氧化，抗衰老，富含葉酸之菜非你莫屬，如果...

鮮活去黃氣｜抗氧化果昔

03-26 入秋後，天氣轉涼。面板易乾燥。日常食用潤燥去火的食物，為面板補足水份。抗氧化抗衰老提上日程，石榴中的鞣花單寧，延緩衰老。堅持每日自制“神仙飲品”，由內而外滋養很重要！！用料藍莓10-15個石榴1/3個香蕉1根蜂蜜水300ml鮮活...

🍇抗氧化葡萄桃子酵素🍑

07-05 酵素太好，家人太多，家裡做的已經差不多沒有了，現在只能發奮圖強，多做幾瓶，待三月後享用～新買了葡萄，家裡還有桃子，想想放在一起口味也會很不錯，就做起了葡萄桃子酵素🍇🍑準備的瓶子是20斤的喲～說起酵素，第一次做是三四年前了，當時...

抗氧化椰奶薑黃鰻魚飯！電飯鍋食譜| 3招幫助抗氧化薑黃素吸收

03-14 印尼人對米飯的熱愛，到了早餐就要吃薑黃飯，用薑黃、椰漿和香料烹米飯，整個屋子裡都飄著奇妙的香味：薑黃的冽、椰漿的甜，深呼吸一口，彷彿置身於印尼這次還特意用了遠紅外加熱的電飯煲，做出來柴火飯版本的薑黃飯，香氣更濃郁，米飯...

胡蘿蔔蘋果汁抗氧化小能手

07-31 為了青春動起來吧！用料胡蘿蔔2根青蘋果2個檸檬少許蜂蜜適量榨汁機胡蘿蔔蘋果汁抗氧化小能手的做法胡蘿蔔，蘋果去皮，切塊先榨胡蘿蔔汁，再榨蘋果汁！將榨好的果汁混合，過濾雜質！在混合果汁里加幾滴檸檬汁，如果覺得原汁味道不錯直...

美白養顏抗氧化，這個食療方太強了

08-16 不知道為啥的，產後居然在臉上出現了斑點，有時候出門都得畫上一些妝才敢出門，冬天還好，到了夏天就難熬了，臉熱的流汗沒法看，之前有試過一些美白養顏的方法，還挺靠譜的，有個食療大家一定得試試，真的挺不錯的。用料紅棗枸杞銀耳羹...

冬日暖身健康飲超模最愛健康抗氧化奶昔

09-02 冬天當然要喝熱飲才會開心呀！健康美味又簡單！我一個常年養生的人，不喝奶茶不喝可樂就愛這些健康的食物（到底是不是真的健康，還是需要偉大的科學家們研究了，感謝他們，科學就是這樣不停的推翻之前的考證，人的身體是很奇妙的，甲之...

夏日限定❗️抗氧化的蜂蜜綠茶❗️平平無奇養顏健康飲品🈶️

12-29 很喜歡蜂蜜綠茶可是外面賣的那種含糖量太高了自己在家做可以控制含糖量🍬可以用比較好的綠茶來做🥤加點檸檬就是蜂蜜檸檬綠茶冰起來夏天喝也太過癮了吧❗️❗️我這個是2⃣️升的量，大家可以酌情增減用料^_^用料綠茶20克冰糖...

涼拌紫甘藍、抗氧化、抗衰老！營養低脂！

07-27 紫甘藍具有一定的醫學保健作用，是一種天然的防癌食品！主要能夠清熱除火，富含的花青素，能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。今天我們做的涼拌酸酸辣辣的特別好吃喜歡的朋友可以學著製作哦！用料紫甘藍6片新鮮蟲草花50克...