安素怎麼做好吃，安素家常做法

01-27 大家好，我是IBD圓圓。什麼是IBD？它與常人的飲食有什麼不同？然我給你們慢慢解讀吧……用料雅培腸內營養粉劑（TP）6平勺紅茶10g（約2小袋）白砂糖適量（可不放）水（37-40度之間）500ml安素奶茶自由的做法1、準備2小袋紅茶2、這種包裝的每...

簡單的安素棒

12-29 記錄飲食，喜歡吃一些口感酥脆的東西，但好多東西受限制，發現了這款，自己改良了一下，操作簡單用料有少，每次吃的都停不下來！用料雞蛋2個橄欖油5克白糖5克麵粉200克安素60克簡單的安素棒的做法盆中打兩個雞蛋、5克白糖、5克橄欖...

青菜香菇素餡包（安琪酵母發麵）

06-27 用料麵粉600克安琪酵母6克青菜3斤香菇300克蔥少許姜少許蒜少許食用調和油少許鹽適量青菜香菇素餡包（安琪酵母發麵）的做法用酵母發麵。用不燙手的溫水把5克酵母化開，然後加到面裡，用筷子攪拌，然後用手揉成團。放在溫暖的地...

早安，午安，晚安。

12-13 建個選單，監督自己好好吃飯！用料真心。愛心。耐心。早安，午安，晚安。的做法說早安。說午安。說晚安。...

安靜下來-素暖鍋

01-31 【安靜下來-素暖鍋】小繡第一次端上一鍋清水煮白菜的時候，我心想——難道大理人就是這樣吃菜的嗎？白水煮，任何調料不加，吃的時候，每人一碟“蘸水”（蘸料）就著吃。食不厭精啊！山民可鄙！然而白菜正當季，我竟然嚐到了白菜的鮮甜味！...

安本素壓力鍋：海鮮粥

12-31 一個人不知道吃什麼的時候，就熬一鍋粥吧！碰上吃蟹的季節，加入各種喜歡吃的海鮮，做成一鍋鮮美料足的海鮮粥，真的太滿足了！最重要的是都是滿滿蛋白質，一點罪惡感都沒有啦~用料瘦肉100克花蟹1只花甲200克鮮蝦200克薑片4片鹽3克...

早安食堂—超快手素顏大阪燒

09-14 雖然叫大阪燒，其實就蔬菜餅，嘻嘻。這個做法是跟一個健身博主學到的，適合減脂又不想吃生菜沙拉的朋友。我做的是素版，蛋白質含量不高，如果加點蝦仁碎就完美了。用料雞蛋1個包菜100g麵粉20g水適量白胡椒適量鹽數量海鮮醬油1...

安本素壓力鍋：紅棗糕

12-30 紅棗真是個好東西，不僅口感甜美，還有這益氣補血，健脾開胃的效果。不過大都數時候我們都把它作為湯羹的輔料來使用，使用率並不高。把紅棗做成香噴噴的紅棗糕，甜甜的口感孩子特別愛吃，還能補充營養，一舉多得！這個紅棗糕做法很簡...

安心吃飯，素養身心之花椒米羹

11-23 用料大米180g花椒3g鹽3g油25g水1.26kg安心吃飯，素養身心之花椒米羹的做法大米洗淨放入破壁機，加1.26kg水，啟動煮粥功能。油燒熱淋在花椒上成花椒油備用。將花椒粒及油、鹽倒入煮好的粥內，啟動果蔬功能打成米羹即可。...

樓下保安饞到離職的紅燒素雞

03-28 本人地道杭州人，因為喜歡吃辣，所以經常在杭幫菜偏甜的基礎上，改良一下變成一道不能吃辣的人也能接受的甜辣的菜。我的紅燒素雞就是這樣一道材料簡單，但是味道不簡單的菜。再簡單的素菜，用心去做就是一道滿漢全席。用料小包...

素版安東雞-安東豆腐

08-18 首先，此菜譜改自sunny姐姐的“安東雞”，因為我是素食主義者，所以把菜譜裡的雞肉改成了豆腐，再加上手頭沒有韓國辣醬，因此只好用豆瓣醬試了試，想不到味道還不錯，發個菜譜以作紀念。其次，加調料的時候憑感覺加的，因此沒有具體稱...

安馨3021減脂餐——素炒西藍花

04-29 用料西蘭花100g蒜末適量生抽適量安馨3021減脂餐——素炒西藍花的做法西藍花燙熟蒜末備好熱油下蒜末＋生抽爆香然後下西藍花翻炒入味兒後起鍋。小貼士記得控制油鹽生抽哦！減脂期控制調味兒料的用量！...

安心吃飯，素養身心之夏檸茄香

11-23 用料番茄1kg小土豆12個草菇12朵幹香菇12朵小米椒3根香草香料香茅210g九層塔50g泰國香菜60g檸檬葉5g南姜200g薑黃10g薑末10g調料青檸汁10g椰漿180g油75g生抽5g鹽8g糖2.5g水1.5kg安心吃飯，素養身心之夏檸茄香的做法番茄...

素食，山藥安神粥

06-26 想的越多，遇到的麻煩就會越多；什麼都不想，反倒一點麻煩沒有。把面子拿下來揣在衣兜裡，素面朝天，會發現原來生活真的沒那麼沉重🌺🌺🌺用料山藥300克黑糯米50克糯米50克大棗適量、蓮子適量輔料：枸杞子適量、桂圓(幹)適量、冰...

【晚安椰🥥】純素薰衣草椰奶🌛安神治癒舒緩睡好覺！

03-19 3/77【晚安椰🥥】薰衣草甜睡晚安奶🌛今天分享的這杯薰衣草熱椰奶，睡前可以喝喲！非常適合平時工作壓力大、睡前不容易放鬆身心、容易焦慮或者是沒有養成良好的預睡習慣的朋友。它算是一個睡前小輔助，可以從身心上讓你自然...

安之若素

02-18 一品一人生，一素一若安不慌不忙是淡然，我行我素最相安用料青菜50g香菇50g胡蘿蔔20g麵條100g豆腐乾50g安之若素的做法燒水撈麵加料調味小貼士水要少一些，面要冷水撈一下...

安本素壓力鍋：糯米雞

01-01 沒有雞肉的糯米雞能叫糯米雞嗎？在廣東，這道原汁原味的糯米雞搭配一碗皮蛋瘦肉粥，是多少人記憶的味道！蒸汽燻蒸下的荷葉包裹著鹹香軟糯的糯米，一口咬下去可以感受臘腸、脊肉、香菇在口中交匯的馥郁口感，太美妙了！用料糯米150...

炸素丸子安排上

01-21 白蘿蔔太多吃不完怎麼辦？炸丸子呀~不知道為啥我炸的這形狀太醜了用料超簡單，一定要做起來~😁用料胡蘿蔔半根白蘿蔔半根雞蛋1個麵粉適量鹽2勺蠔油1勺澱粉適量蔥花適量炸素丸子安排上的做法哈哈，這一坨有點可愛呀1⃣️白蘿蔔...

安本素壓力鍋：五指毛桃豬骨湯

01-02 小時候奶奶經常熬骨頭湯給我喝，說補鈣長得快，於是每次回奶奶家桌上都有這道湯白鮮美的五指毛桃豬骨湯。時隔多年，我也學會了如何熬製一鍋好喝的五指毛桃豬骨湯，今天就給大家推薦這道滋補的湯水吧！用料五指毛桃50克豬骨600...

素餐一人食😊不要太安逸🤣

08-29 ☀️寬容是最大的恩惠世界著名畫家畢加索對冒充他畫作的人不在乎，他說：“作假畫的人，不是窮畫家就是老朋友。我是西班牙人，我不跟老朋友為難，而且那些鑑定師也要吃飯。而我什麼都沒吃虧，為什麼要對他們做些什麼呢？”寬容是最大...

安馨3021減脂餐——素炒菠菜

04-29 素炒菠菜用料菠菜100g蒜瓣2片安馨3021減脂餐——素炒菠菜的做法蒜瓣切碎爆香（記得減脂期油不要這麼多，一點點也可以爆香）下菠菜翻炒至熟！簡單，容易做。菠菜容易出水，記得減脂期不要喝菜湯！小貼士減脂期晚餐應該至少有2種蔬菜...

安本素壓力鍋：電飯煲蛋糕

01-02 吐槽蛋糕難做的小仙女們看過來咯，今天用壓力鍋做一道超級簡單的蛋糕，不用烤箱，也不用打發蛋白，一次就能做成功！用料雞蛋5個低筋麵粉130克玉米油130克細砂糖90克安本素壓力鍋：電飯煲蛋糕的做法準備好食材，雞蛋需要常溫蛋將全...

安徽小炒（三河小炒）素食升級

11-03 用料胡蘿蔔90克毛豆150克青椒30克杏鮑菇120克鹽3克油20克安徽小炒（三河小炒）素食升級的做法先撥毛豆150克，切胡蘿蔔90克（切丁，大小接近毛豆），切杏鮑菇120克（切丁，比胡蘿蔔稍大，因為下鍋會縮水），切青椒30克，（切丁，大小接近毛豆）。開中...

安本素壓力鍋：菠蘿炒飯

12-31 這道懶人必備的菠蘿炒飯我不允許你不知道！超級簡單快手，零失敗廚房小白都可以做出來！酸甜可口的菠蘿，加上鹹香回味的臘腸，一口下去太過癮，比外賣好吃太多啦！連吃三碗都不夠，喜歡的寶寶趕緊學起來吧~用料菠蘿50克胡蘿蔔50克毛...

素包子（濰坊安丘）

08-30 豆腐陷素包子，家的味道～用料麵粉適量豆腐適量胡蘿蔔1根粉條鹽適量胡椒粉適量蔥，姜個人口味新增香油，蠔油，雞精個人口味新增素包子（濰坊安丘）的做法一塊豆腐，平時都是滷水豆腐，這次超市沒了就買的柴鍋豆腐..豆腐切片，涼水上鍋蒸...