黑米雜糧飯怎麼做好吃，黑米雜糧飯家常做法

黑米雜糧飯

11-07 雜糧飯大家可以隨意放自己喜歡的雜糧呢！我自己選的是黑米黑豆黑芝麻小米燕麥片，配上蔬菜胡蘿蔔紫甘藍生菜。儘管發動你的大腦盡情創意吧！！用料黑米2把黑豆1把黑芝麻1把小米1把燕麥1把胡蘿蔔若干紫甘藍若干生菜3片橄欖油1...

快手營養黑米黑糯米雜糧飯

10-22 小妞喜歡吃大多酒店早餐裡的黑米糕，其實就是黑米糯米加糖，外面包著鋁箔紙，有些偏甜～我就自己研究給她做著吃，從一開始也需要用模具去模仿酒店的造型，讓她吃，到現在直接用電高壓鍋做一鍋，每週至少一次，一家人分享著一起吃，方便又...

韓式拌飯（紫糯米黑米糙米雜糧飯）

03-12 最近迷上了韓式拌飯秉承著專一的特性已經連續早晨吃了^ω^N天根據自己口味調整了幾次醬料和配料這次的記錄貼版本是最喜歡的心頭好(✪▽✪)用料黑米10克紫糯米10克糙米20克以上是一頓的米量（絕對能吃飽）雞蛋1個菠菜西葫...

雜糧白米飯

02-22 用料大米1.5杯雜糧米0.5杯雜糧白米飯的做法正常用電飯鍋煮飯即可。...

雜糧黑米漿

06-05 在某個飯店學來的配方。非常簡單，回家一模仿就成功了。飯店一紮要30塊錢。自己做好便宜。發上來備忘～用料紅棗適量黑米適量黑芝麻適量紅豆適量冰糖適量糙米或大米或糯米適量雜糧黑米漿的做法除冰糖外，所有材料總量按接近...

雜糧米飯糰

01-15 就是太懶了弄好早上微波爐加熱吃！用料黑米3/4cup藜麥3/4cup燕麥1/2cup紅豆1/2cup紫米1/4cup壽司醋2勺內餡海苔適量肉鬆適量丁香魚適量芝麻適量雜糧米飯糰的做法黑米藜麥燕麥紅豆紫米請提前一晚洗淨泡上第二天直接倒入...

糙米雜糧飯

12-19 海帶素高湯菜譜之一，糙米雜糧飯。煮飯時以素高湯代替水，富含各種有益健康的礦物質，高湯的鮮甜使米飯的口感更豐富。用料小紅豆泡水4小時素高湯幹海帶適量大米糙米薏仁糙米雜糧飯的做法幹海帶洗淨，切小塊，拌入米飯同煮以素...

燕麥雜糧米飯

02-14 看到小朋友不會燒雜糧飯，就把這個閒人家吃了許多年的雜糧飯之一的方子寫下來了。隨緣～用料燕麥米300克紅豆50克薏米30克水995克大米300克燕麥雜糧米飯的做法－、將燕麥米、紅豆和薏米一起沖洗一下放入電壓力鍋中，加入水。...

椰子油雜糧米炒飯（附糙米雜糧飯做法）

09-21 難得用了“大量的”椰子油炒了個飯用料雜糧米（白糙米/紅糙米/黑米/小米/胚芽米）按需幹鷹嘴豆適量薏米仁適量大棗幾顆娃娃菜幾片羽衣甘藍幾片舞茸幾簇雞蛋一個椰子油適量椰子氨基醬油適量喜馬拉雅粉鹽適量多彩研磨胡椒適...

玉米雜糧飯

09-11 營養豐富的雜糧飯用料雜糧米1杯半玉米一根水適量雞蛋一個玉米雜糧飯的做法雜糧米玉米放在一起加水準備煮煮好後顯得有點幹喜歡軟的米夥伴可以多加一丟丟水哦然後把雞蛋炒了後放進了來一起吃小貼士可以在煮之前加點鹽...

野米雜糧飯

12-18 雜糧飯有很多種，這次來點點特別的——野米。野米，有錢人的米。窮人家就配著白米飯煮吧！😂不過野米煮熟後真的很香，米飯裡頭透著一股茶香味。🥰用料大米平時吃的量野米適量蕎麥適量藜麥（小小米）適量水平時煮飯的水量野米雜糧...

黑米雜糧粥

08-07 黑米補血，悶熱天氣來點甜的用料黑米30克糯米30克花生30克紅豆30克大米30克燕麥30克小米30克片糖1塊黑米雜糧粥的做法紅豆，糯米，燕麥，黑米提前浸泡4小時水開下鍋用燜燒鍋半小時，下片糖，綿密口感...

糯米雜糧飯/雜糧豆包

02-23 用料糯米兩把紅豆適量芸豆適量黑豆適量黑米適量血糯米適量其他雜糧米適量白糖兩勺雜糧豆包還需要糯米粉或者澄粉糯米雜糧飯/雜糧豆包的做法各種米放一起，不可缺少的是糯米，紅豆黑豆，黑米，糯米多一點，血糯米和其他雜糧米隨...

雜糧炒飯（糙米糯米黑米）

04-28 這個是葷炒哦，個人覺得加了糙米以後素吃不下哈哈用料黑米克糙米克大米杯糯米克香菇辣椒大蒜蘿蔔乾臘腸雜糧炒飯（糙米糯米黑米）的做法糙米需要至少提前半天浸泡，泡一夜都沒問題。我的糙米大米比例是1:1，還放了黑糯米和黑米...

一個人的蒸黑米雜糧飯

07-15 我本身基數不是很重，但是我的飲食習慣一直很規律很營養，所以去年雖然吃的多，但是也沒長肉，但是也沒瘦😓3月份經過半個月的減肥，瘦了6斤左右，我已經比較滿意了，不追求特別瘦（其實主要還是我自己堅持不下來😂）現在開始就只需要保...

雜糧四米飯

09-25 健康營養。用料大米糙米黑米玉米碎棗雜糧四米飯的做法自行配比，想吃粗糧多的可以白米少來一些，再放幾粒紅棗。水：米按1:1正常使用電飯煲做米飯；香噴噴的雜糧米飯顏色也超棒！...

蒸雜糧米飯

11-25 雜糧的營養價值很高屬高纖維食物，適量吃一些對人體還是有益的。這個雜糧米飯蒸好後，大家都說好吃，不用配菜也能吃一大碗。各種雜糧可隨你喜愛自己新增。用料大米400克黑米50克黑豆30克綠豆30克紅豆30克蕎麥米30克糙米30...

雜糧糙米飯

03-10 嘗試wagas雜糧糙米飯～圖片來源企鵝吃喝指南用料糙米70克黑米｛不是血糯米｝30克黑豆｛提前泡了1天｝10克以上分2餐雜糧糙米飯的做法細節細節步驟白米飯同理...

黑胡椒味炒飯（雜糧米飯，減脂餐）

06-05 不知道從何時起，自己突然愛上吃炒米飯了。最近掐指一算，竟然已經連著吃了3個多月了，還沒有吃煩。自己每天換著花樣的做炒米飯，也算有點心得了。在這裡分享一下這道黑胡椒味的炒米飯，挺經典的。裡面要記得放個西紅柿哦，這樣...

雜糧米飯

07-04 好吃又營養的雜糧米飯，材料易得，營養美味，富含膳食纖維，米的品種也很多，沒有固定的材料，想吃哪種米，就放哪種，最後放上大棗花生，有利於我們更加合理地攝入多種營養素。此款雜糧飯，用到了臻米養生煲，它是一款適合糖尿病、健身減肥...

雜糧瀝米飯

12-26 五穀雜糧，多吃粗糧為最佳。我把家裡的野米、紫米、大米、藜麥……每樣抓了一點搭配。煮出來的瀝米飯香噴噴，剩下的雜糧米湯也非常好喝，清香順滑。用料各種雜糧100-350克水1000克雜糧瀝米飯的做法①自己隨意搭配各種雜糧，...

減脂雜糧飯糙米綠豆黑豆飯

08-07 冷凍過的米飯，升糖指數降低，外賣越來越不好吃了，可以試試健身餐，省事又好吃用料糙米黑豆綠豆薏仁減脂雜糧飯糙米綠豆黑豆飯的做法雜糧米飯各二分之一熟了裝在袋子裡，冷凍，隨吃隨取小貼士熱水泡十分鐘，米鋪平，放冷水伸進食指碰...

雜糧糯米飯

07-18 用料鹽克圓糯米量米器具3升玉米2根香菇10朵臘肉80g紅棗10顆蒜姜生抽老抽醬油紅豆黑米雜糧糯米飯的做法圓糯米、紅豆、黑米前一晚浸泡，第二天洗淨放油炒臘肉，然後放入香菇、玉米，炒香後放生抽、老抽，蠔油，糖，鹽，隨後放入糯米，...

紫米雜糧飯

07-05 三人份用料黑米克紫米克紫米雜糧飯的做法qq...

糯米雜糧飯

02-26 用料大米一杯糯米二分之一杯黑米二分之一杯大黃米二分之一杯糯米雜糧飯的做法按比例準備好各種米放入電飯鍋內膽洗兩遍就可以了加入適量水米和水距離一指節的水位泡一小時電飯鍋正常煮飯功能就可以了...