範老食譜存圖怎麼做好吃，範老食譜存圖家常做法

01-27 懶得拿書用料拍下來方便看範老食譜存圖的做法12345...

10-30 煎雞蛋的操作方法：將1枚或2枚生雞蛋去殼後直接放入本體內（注意：單管按一次最多兩個普通雞蛋設計，不要過多放入，不要攪拌，以免加熱膨脹後溢位），蓋上矽膠蓋（矽膠蓋上有孔，可供竹籤插入），可插入一根竹籤（竹籤的作用是雞蛋煎熟後便於取...

主食即吃 | 範志紅老師的雜糧粥

10-08 1⃣️範老師微博配方（1個人2餐的量）紅小豆燕麥米（我用的燕麥片）小米大米各30g共120g水720g即：米：水=1:62⃣️電壓力鍋雜糧粥鍵3⃣️口感適合煮了直接吃剩餘放冷藏稍微加熱即可冷凍後再加熱不好吃了好吃很舒服有一點八寶粥的感覺就...

紅豆飯-轉自範老師的菜譜

08-17 早上把豆子加3倍水，放在鍋裡，煮沸幾分鐘，然後取消程式，直接讓鍋“保溫”。晚上加入等量大米，再補水到正常量（保溫一天，水會蒸發一部分），然後日常煮飯程式就可以了。每個鍋程式不同，紅小豆不同品種的皮厚薄不同，有很大差異。不過...

菜譜存檔

06-08 需要找個地方存菜譜。用料🦐菜譜存檔的做法MacaroniandPrawnBakePan-FriedShrimpCalabrianMushroomSoup...

儲存菜譜

02-20 熗白菜糊塗面祕方好吃絕絕子😋用料白菜等見菜譜儲存菜譜的做法詳見選單...

範志紅減肥食譜-香蕉燕麥蛋糕

12-08 冬日暖暖，再配上一份清淡蔬菜，均衡膳食！用料香蕉1根雞蛋1個牛奶250克燕麥30克範志紅減肥食譜-香蕉燕麥蛋糕的做法準備食材香蕉壓成泥加入燕麥片牛奶雞蛋，攪勻。上鍋蒸15分鐘。...

美的麵包機食譜存檔

05-01 今天整理櫥櫃終於把這本“祖傳祕方”找出來了…還是上傳存檔吧，不然又找不到了…我家的麵包機型號MM-ESC1510，菜譜可能也適用於別的麵包機，點開圖片看大圖。廚房小白，廚師機對我來說有點大材小用，這個機器是我花了100塊錢...

老範的範是大米飯的範～

10-28 媽媽的味道用料豬裡脊250g芝麻一把番茄醬20g糖一點點蠔油10g老範的範是大米飯的範～的做法肉先切薄片加生抽淹30分鐘，油熱下肉加料快炒快出貨，灑芝麻小貼士有不辣的黃豆醬可以放點～...

減肥營養紅豆薏米粥（範志紅食譜）

05-29 早晨起來給自己一碗暖暖的紅豆薏米粥，營養豐富又舒服😌～用料紫米80克紅豆60克薏米20克減肥營養紅豆薏米粥（範志紅食譜）的做法紫米：紅豆：薏米是4:3:1可以按照食譜比例自己疊加即可。PS：圖中我的是兩個人的量。放水小技巧：材料...

存食譜-皮蛋瘦肉粥

12-31 用料大米杯皮蛋個瘦肉克胡椒粉克鹽克存食譜-皮蛋瘦肉粥的做法皮蛋瘦肉白胡椒米一起煮（米+水凍一下）文字版為第二次發的做法...

1700千卡血糖管理食譜三（範志紅）

04-26 用料1700千卡血糖管理食譜三（範志紅）的做法早餐：枸杞紅豆燕麥粥兩碗（燕麥粒30g、紅小豆30g、枸杞子10g）；涼拌花生芹菜莖胡蘿蔔（焯芹菜50g、生胡蘿蔔50g、花生10g、香油2g、低鈉鹽0.5g）枸杞紅豆燕麥濃粥做法：芹菜洗淨，連葉子掰長...

老爹食譜

07-03 給老爹建的專用食譜用料各種各樣老爹食譜的做法丸子湯...

小熊薄餅機食譜存檔

10-28 薄餅機菜譜只有三種，家裡雜物太多，把食譜存這裡，紙質選單扔掉。ps：此菜譜是本人一個字一個字敲上來的。話說小熊在小家電裡也算做的大的品牌，在敲菜譜過程中，居然發現了2處印刷錯誤。用料溫馨提示：經過過篩或靜置30分鐘以上，...

範志紅21日減肥食譜之3.2

01-18 經過一個半月沒出門，一直在吃冰箱裡的存貨，各種肉，海鮮，昨天體脂稱發現胖了九斤。我滴媽耶，說好的九月份娃開學的時候閃亮登場的辣媽呢！趁著老公昨天休息，全副武裝下樓囤了一週左右的青菜，重拾範老師的減肥食譜啦！這裡只是記錄...

存菜譜

03-29 用料菜譜存菜譜的做法各種做法各種做法各種做法好吃...

範志紅21天減肥食譜day3

01-24 封面是早餐，我和兒子倆人份，最近跟兒子一起練習早睡早起，晚上八點半就睡著了，忘了更新。😛空氣炸鍋炸了兩根油條，口感一般般。畢竟沒有油😂黑豆豆漿，糯玉米，雞蛋，範老師強調玉米一定選擇糯玉米而不是水果玉米哦！我個人感覺糯玉...

範志紅老師版本茴香豬肉餃子餡（存檔）

06-25 來自範志紅老師的微博，怕找不到，特地存到這裡。下邊的做法是範老師微博原話。用料豬肉茴香雞蛋蘑菇豆腐乾鹽香油範志紅老師版本茴香豬肉餃子餡（存檔）的做法茴香菜摘洗好切細（注意千萬不要剁！不要放鹽！）。肉剁碎。雞蛋炒熟剁碎...

範志紅21日食譜2

03-01 用料杏鮑菇1個油麥菜1把紫甘藍3片小番茄10顆左右玉米麵20克範志紅21日食譜2的做法參照水油煮的烹飪做法，我已經慢慢適應清淡的了，只放鹽。紫甘藍洗淨控水，切細絲，白糖，鹽，醋，香油，拌勻醃製一會。小貼士應該主食是雜糧面煮成的...

雜糧飯+油煮菜（宿舍美食，範志紅老師）

08-12 學範志紅老師的油煮菜和雜糧飯，真的非常好吃了！用料糙米25克紫米10克藜麥10克小米15克胡蘿蔔半根毛豆5個西紅柿1個包菜150克清蒸魚1塊雜糧飯+油煮菜（宿舍美食，範志紅老師）的做法雜糧提前泡好，胡蘿蔔切小塊，加入毛豆，一起蒸熟...

【早餐】1600千卡血糖管理食譜二（範志紅）

04-26 食譜來自微薄@範志紅_原創營養資訊轉載只為方便自己一邊做飯一邊看食譜。用料紅豆20g燕麥粒10g黑米10g花生仁10g芹菜葉80g胡蘿蔔80g茼蒿100g標準麵粉30g烤白芝麻3g去皮大蒜2g陳醋10g芝麻醬10g【早餐】1600千卡血糖管...

小熊薄餅鐺食譜存檔

03-31 存檔備用，點圖片看完整大圖。食譜等我一一試過了再來補充，補充的內容寫在小貼士裡了，有興趣的請翻到最下。用料⭐️五香薄餅雞蛋2個小麥粉200克水300克五香粉適量勺鹽適量克⭐️春捲餅皮小麥粉200克清水360克鹽適量⭐️千層蛋...

範志紅老師7天21餐菜譜

03-09 jp的菜譜已經不然恭維，吃了快6年，身體越來越差！我妹妹笑話我：你結婚了還吃單身餐！好吧！我承認我嘴叼！心理學上說：人只有缺失性需要得到滿足，才會向成長性需要進攻……每日兩餐都沒有胃口的節奏，怎麼好好學習天天向上？用料水500克...

範志紅老師減肥食譜實戰

03-22 瘦！瘦！瘦！科學減肥！堅持就是勝利！2.27-3.2657.8kg、34.0%→56.9kg、33.8%bf3.28-4.2757.1kg、33.1%bf→57.5kg、34.1%bf手腕弄傷，沒有做核心肌肉群鍛鍊，也沒管住嘴，復胖了用料Month1體重減輕0.9kg，體脂下降0.42kgMonth2體重增...

東菱麵包機食譜自存

01-30 用料水或牛奶90克雞蛋1個高筋麵粉200克黃油20克酵母3克糖30克東菱麵包機食譜自存的做法標準麵包法式麵包粗糧麵包甜麵包低糖麵包大米麵包米粉面包快速麵包意式麵包泡菜果醬肉鬆蛋糕和年糕翻炒乾貨...