低卡無油粉絲燴怎麼做好吃，低卡無油粉絲燴家常做法

03-02 沒什麼故事就是餓了減肥期間吃的用料雞蛋1個生菜5片速凍產品4個粉絲一小把牛奶30克低卡無油粉絲燴的做法雞蛋事先煎好然後把粉絲先溫水泡一泡泡到軟就行了然後燒水燒開加入速凍食品沸騰幾分鐘然後加入粉絲加入牛奶加...

07-27 一共250kcal，成品220g,113kcal/100g,圖上一塊是25g左右，挺大一塊了，才28kcal,低碳低卡，吃起來沒負擔，口味和口感都不錯，吃膩了原味，來點可可味的.可可味的做出來氣孔特別大，可能是可可粉的緣故，口感也比原味有嚼勁一點.用料蛋...

低脂低卡燕麥餅乾（無麵粉無油美味）

11-03 今天想吃一些零食的時候忽然想到了燕麥餅乾但是又不想卡路里太高於是查找了幾個方子自己改了一下味道好好！～(๑`･ᴗ･´๑)簡單快手總共做了薄薄的21塊每塊24大卡哦～用料香蕉2個（約142g）燕麥片（大燕麥原麥見tips）100g紅糖6g肉桂...

【無糖油低卡低碳】無麵粉輕芝士蛋糕

11-09 一份133kcal，125g（蛋白脂肪碳水：13.2，5.7，5.8）❤️106kcal/100g用料雞蛋1個（60g）bulla97%脫脂芝士60g明治脫脂牛奶（可省，但和魔芋膠同步）20g魔芋膠（可省）3g檸檬汁幾滴代糖（2倍甜度）20克【無糖油低卡低碳】無麵粉輕芝士蛋糕的做法加熱軟...

低脂版無糖無油低卡絲滑生巧

11-11 from：eolishhan今天超想吃巧克力，做了這個偽生巧，熱量低減脂期也能吃，而且超級絲滑巧克力味十足‼️用料純牛奶/脫脂牛奶一瓶蛋黃2個可可粉10克玉米澱粉10克代糖10克低脂版無糖無油低卡絲滑生巧的做法材料準備Step1:把所有...

低卡（無糖無油）豆粉麻薯

08-13 用料豆奶200ml木薯澱粉30克（喜歡黏點的可以多加）代糖豆粉低卡（無糖無油）豆粉麻薯的做法200ml豆奶加入適量代糖再加入30g木薯澱粉攪拌均勻倒入鍋中攪拌至粘稠中間冒泡即可關火倒入盤中放入冰箱冷藏盤內撒上豆粉將麻薯倒入...

無油撈汁粉絲~低卡飽腹，香辣爽口

12-11 夏天沒胃口的時候，吃一碗無油撈汁粉絲呀，低卡飽腹，香辣爽口，簡單快手！用料龍口粉絲1把西蘭花半朵檸檬半個小米椒5個蒜蓉3瓣撈汁調料生抽2勺香醋2勺老抽半勺蠔油1勺甘汁園赤蘚糖醇半勺鹽少許涼白開半碗熟芝麻少許無油撈汁粉...

低卡螺絲粉

05-12 在減脂期但是真的好饞螺獅粉所以就想辦法吃了一頓低卡的！滿足了口腹之慾熱量相對沒有那麼高！我屬於口味清淡的所以去掉了高熱量炸彈的油包我也覺得ok！！重口味的姐妹估計不會喜歡的無法接受吧用料西蘭花若干豆芽1把生菜一...

低卡（無糖無油）拉絲麻薯包

07-23 超愛糯唧唧嘻嘻用料小米（麵粉或玉米麵）糯米粉豆餡（紫薯餡芋頭餡）木薯澱粉牛奶或豆漿酵母水零卡糖（白糖或蜂蜜）低卡（無糖無油）拉絲麻薯包的做法將小米用破壁機打成粉加入適量的糯米粉和酵母（喜歡吃甜的可以加些零卡糖）揉成光滑的...

無糖無油無麵粉低卡玉米烙

05-21 低卡美味無油無糖無澱粉但是糯糯唧唧的特別好吃😋用料雞蛋1個玉米粒（煮熟）一小碗洋車前子殼粉5克牛奶10毫升（適量即可靈活調整）零卡糖20克無糖無油無麵粉低卡玉米烙的做法所有材料混合均勻靜置一會讓洋車前子殼吸收水分變...

無糖無油無麵粉❌低卡布朗尼

06-27 喜歡甜品又害怕長體重，那來試試這款低卡的甜點吧。無油無糖無麵粉，口感細膩香甜，低卡飽腹。無需任何技術，一攪一烤即可完成。減脂星人和新手小白絕對必備～用料紅薯泥450g可可粉20克雞蛋60g牛奶60克泡打粉5.5克蜂蜜25g蔓越...

無糖無油無麵粉的低卡小蛋糕

12-09 減脂期總有那麼幾天饞甜品，那就給自己安排個低卡的小蛋糕吧！無糖、無油、無麵粉、無泡打粉，微波爐叮一下就可以搞定，小白也不怕！用料雞蛋2個豆漿粉50克水50ml黑巧2塊無糖無油無麵粉的低卡小蛋糕的做法準備這些食材，沒有圖片...

無油低卡撈汁粉絲

12-07 用料虎蝦2只蒜2瓣小米辣3個西藍花5朵檸檬半個龍口粉絲80g生抽3勺米醋2勺蠔油2勺檸檬汁1勺老抽1/6勺糖1勺鹽1/6勺熟白芝麻少許無油低卡撈汁粉絲的做法2只虎蝦開背去蝦線，用沸水汆燙5分鐘，放入冰水過涼（建議使用純淨水和食...

低碳低卡無油無麵粉魔芋戚風蛋糕

04-15 我對魔芋粉下手了！似的，低碳飲食跟生酮飲食還是有一些區別。低碳就要少油高蛋白，再用椰子麵粉做蛋糕胚脂肪就容易超標了。所以在小紅書的幫助下，根據大梅的配方做了一個調整～生日宴會再也不用羨慕別人有蛋糕吃了✌🏻️做起來...

低卡❗無油無糖無麵粉蛋糕🍰

02-20 低卡！控糖減脂小夥伴們看過來！無麵粉！無油！無糖！soeasy！無糖也是甜甜的口感✌🏻蛋糕體口感溼潤綿密～（只做了兩個，本來就是單純想試一下好不好吃，沒想到太驚喜了！）用料生雞蛋1個普通芋頭75g紅薯30g核桃1顆芝麻1勺水少量低卡❗無油...

低無糖油麵粉的低卡蛋糕

07-03 發現在網上定做無糖油的低卡司康麵包啊都好貴雖然覺得花姨家的司康真的很好吃但就是有點貴然後我根據網上達人分享的豆腐蛋糕改編的低卡蛋糕或司康這個配方都可以做口感可以根據個人喜好改變烤箱溫度就好啦用料雞蛋我...

【無糖油低碳低卡】天使蛋糕無麵粉

03-12 一份44kcal，40g（蛋白9.3，脂肪0.1，碳水1.8）❤️110kcal/100g⚠️非人間蛋糕不健身勿入用料蛋清50gallmax香草味乳清蛋白粉4g代糖（2倍甜度）6g黃原膠1g【無糖油低碳低卡】天使蛋糕無麵粉的做法蛋清冷凍一下拿出來加代糖打發至中性偏...

無油無粉低碳低卡爆漿棗糕

07-18 想吃棗糕已經很久了，但是正常棗糕既高糖又高油，明顯是一塊腫十斤的節奏。我實在是下不去嘴😂😂而且即使是改良版的低脂低卡棗糕，因為要用大量紅糖和紅棗，碳水量依舊有點高，感覺不太hold得住。參考了生酮磅蛋糕和無油磅蛋糕...

無油低卡——白貝絲瓜湯

08-13 除了老火湯，快手省時間的滾湯也是經常做的。這道白貝絲瓜湯太簡單，無需油鹽，味道鮮美，連我老公都會做～這道菜粗略計算了下，只有133大卡～特別適合減脂期的妹紙哦～加大量胡椒粉的話，最適合感冒時喝了～用料絲瓜1條約250克白貝1斤姜...

雙菇燴雞胸（無油低卡）

01-22 用料雞胸肉半塊新鮮香菇（大朵）1朵杏鮑菇半個胡蘿蔔小半根生抽兩勺鹽少許料酒少許蠔油少許雙菇燴雞胸（無油低卡）的做法雞胸肉洗淨切丁，加料酒、黑胡椒、澱粉醃一會兒；香菇、杏鮑菇、胡蘿蔔洗淨切丁鍋里加水燒開、放入醃好的...

無油版低卡蘑菇燴

09-03 晚上吃的清淡點，來個蘑菇湯~~用料千頁豆腐5片海帶80g口蘑（或香菇）2~3顆豆芽50g醬油適量濃湯寶三分之一金針菇50g無油版低卡蘑菇燴的做法把千頁豆腐加水及適量醬油煮到收汁入味加適量開水加濃湯寶和海帶煮大概2~3分鐘加入...

（無糖無油無麵粉💕）低卡『蛋黃酥』

07-12 月餅節就要到了，除了各式月餅，吃最多的應該就是蛋黃酥了。雖然現在很多低油無糖的蛋黃酥，熱量依舊很高啊！作為一枚蛋黃酥忠實愛好者（之前做過一段時間微商，賣過蛋黃酥，嘿嘿ˊ_>ˋ）減肥跟美食真的很難做出抉擇。所以就有了這一...

無麵粉❗️低卡拉絲熱狗棒｜免烤箱｜免油炸

08-30 啊啊啊！風靡韓國的熱狗棒！來了！一直饞這種超長拉絲的芝士熱狗棒！外面賣的都是油炸的直接被熱量勸退😭今天安排了這款無油無麵粉低脂版❗️🈚️烤箱也能做✅好吃到轉圈圈⭕️用料土豆2個共410g香腸3根低脂芝士適量雞蛋1個麵包糠...

🦏低卡無油—酸辣粉絲

03-25 想吃酸辣粉，熱量又高，想吃不能吃，怎麼辦？怎麼辦！來來來，仙女們，看過來～🌸🌸這道酸辣粉絲，全程沒使用油，所選菜品皆是低卡食物。整碗粉，熱量不足150千卡。結合了泰式和中式涼麵的雙重做法，運用了檸檬的酸和小米辣的辣，讓你嚐到新的...

低卡椰絲小方(無奶油)

08-01 雖然低卡雖然無奶油但是味道也沒有打折扣我用了冰塊的模具做的非常方便都不用切快手~好吃~食材也很簡單~我覺得是廚房小白也可以挑戰的甜品用料牛奶100ml椰奶40ml細砂糖8g煉乳5g吉利丁片5g低卡椰絲小方(無奶油)的做法...