自制飽腹感零食怎麼做好吃，自制飽腹感零食家常做法

12-31 真的沒想到這款燕麥黑糖餅乾居然這麼好吃，口感很酥脆，帶著一絲甜味，不會很甜膩，還有核桃和芝麻的果乾香，特別美味好吃，因為添加了燕麥，所以飽腹感也很強，餓的時候吃兩塊，非常不錯，這款餅乾製作還很簡單，只需要簡單攪拌攪拌就能成...

高蛋白飽腹小零食：魔芋酥

10-14 上次做了小魔糕，又在某寶上發現了另一款魔芋小零食，一小瓶就要好幾十，研究研究配料表發現製作很簡單，快來試試吧～用料蛋白1個魔芋粉10克赤蘚糖醇10克高蛋白飽腹小零食：魔芋酥的做法還是熟悉的蛋清打發這種狀態加入赤蘚糖醇...

黑芝麻生髮飽腹小零食

11-23 總是覺得嘴饞，沒事兒翻翻冰箱就容易吃多了。做個快手黑芝麻小零食，還能滋養頭髮。用料黑芝麻粉2勺亞麻籽2勺枸杞適量椰子片適量牛奶或植物奶看著倒黑芝麻生髮飽腹小零食的做法拿個小碗把它們倒進去，再加上幾粒枸杞增加點...

黑米糰子（自制飽腹小糰子）

08-06 黑米一直有很高的食療，藥用價值我很喜歡黑米的清香味道和瓷實的口感用來煮粥、打黑豆漿都是很好的選擇不過，今天心血來潮的做了完全不一樣的糰子口感也是棒棒的喜歡吃糯糯的或者甜食的黑米糰子是個不錯的選擇因為吃幾個...

簡單玉米餅～低卡飽腹小零食

11-19 低卡飽腹用料玉米粉200克麵粉100克水適量糖適量酵母一點點簡單玉米餅～低卡飽腹小零食的做法準備好玉米粉，因為是自發粉，也可以不加酵母酵母粉一點點，溫水泡好兩種麵粉混合，要吃甜的就把糖也撒進去一起攪酵母水倒進去，開始揉...

自制生酮代餐（飽腹感強！減肥效果好！秒殺市面上的代餐）

03-10 正確認識代餐:很多人會說代餐就是節食，降低了攝入然後代謝也會跟著降，這不是節食嗎？沒錯，但是你看哪個女明星不是小鳥胃？吃的少還運動！錯不在節食，錯在不運動。代謝率可以通過運動來提升的，隨著年齡增長人的肌肉會逐漸萎縮變...

自制飽腹健康減肥餐

02-23 這是兩人的份量哦，也可以做成早餐和午餐。雞胸肉照我的做法一定是又嫩又香哦。減肥不是一天兩天的事，要飽著瘦哦用料雞蛋1個胡蘿蔔1個青瓜1條西紅柿1個玉米1根紫薯1條雞胸肉150克以下為千島醬的做法也可以買現成的蛋黃1...

製造飽腹感的土豆沙拉

05-31 芥末味的調味汁給這道沙拉增添了少許辛辣的味道，讓土豆和雞蛋都不再平凡，再加上美味的金槍魚肉，簡單、好吃又營養。用料小土豆10個雞蛋1個罐裝玉米粒20g金槍魚罐頭1聽大藏芥末20g蛋黃醬20g鹽5g黑胡椒碎3g芥末籽5g紅洋蔥...

🔥自制飽腹感👍超強💯奇亞籽花生醬

02-23 有沒有愛吃花生醬抹吐司片的？我真的超愛，婆婆種的花生多，拿來打了花生醬，加一些奇亞籽進去，增加飽腹感，還更好吃。❤️花生醬中富含人體需要的優質脂肪，還可以加快身體代謝。所以好多健身博主都建議每天吃一些花生醬，不妨動手自...

飽腹感強強的減肥甜品零失敗燒仙草

05-03 用料紅豆克仙草粉克薏米克蜂蜜堅果飽腹感強強的減肥甜品零失敗燒仙草的做法制作燒仙草。大概按照仙草粉和自來水1:6的比例調製仙草糊糊，用筷子順時針快速攪拌約2分鐘，讓粉糊稀釋均勻。然後倒入鍋中，小火慢熬2分鐘，邊熬邊...

樸素的飽腹零食

06-03 我希望，付出和回報能成正比，用料饅頭樸素的飽腹零食的做法饅頭切條，或者喜歡的任何形狀，電餅鐺預熱，不要刷油均勻擺好，烤一會翻面，顏色金黃就可以了脆脆的饅頭條配上番茄醬，好吃的不要不要的小貼士冷卻之後裝密封袋保持脆的狀...

【混嘴飽腹】全麥無糖硬核小圓餅（減脂期自制零食）

05-23 減脂期間解饞突發奇想烤了這款簡單粗暴的硬核小餅乾～分享給大家～用料鹽0.5克雞蛋1個全麥粉40克椰子油8克黑白芝麻20克泡打粉0.5克【混嘴飽腹】全麥無糖硬核小圓餅（減脂期自制零食）的做法以上材料全部混合在一起成粘稠的糊...

低脂飽腹感強減肥食譜

07-08 減肥主食，飽腹感超強，不長胖還減脂。用料鹽克生菜、胡蘿蔔、西藍花、西紅柿、雞蛋、雞胸肉低脂飽腹感強減肥食譜的做法先將雞胸肉用胡椒粉生抽醃製並放入冰箱冷藏三小時以上。將胡蘿蔔、西藍花、西紅柿切碎放入沸水鍋中...

請自帶消食片的聖誕樹🎄（飽腹感強熱量低）

11-23 ❄️聖誕當天下雪了❄️朋友來家吃飯為了應景特備此菜敲好看(｡･ω･｡)ﾉ♡飽腹感強熱量低簡單易操作用料西蘭花🥦1朵土豆🥔1個草莓🍓若干個胡蘿蔔🥕1片沙拉醬一勺M&M豆一把請自帶消食片的聖誕樹🎄（飽腹感強熱量低）的做法蒸土豆...

飽腹減脂小零食-烤雞胸肉

03-21 低脂烤雞胸肉健康美味用料雞胸肉適量番茄醬適量鹽適量黑胡椒粉適量飽腹減脂小零食-烤雞胸肉的做法雞胸肉用水煮九分熟撈出撕成絲放入番茄醬、鹽、黑胡椒粉拌均放入烤盤鋪平烤箱預熱五分鐘200度烤18分鐘超級美味的烤雞...

75款烘焙小零食食譜，低脂飽腹，緩解飢餓感，減肥期間放心吃

08-03 《低油、低脂、零新增烘焙：好吃不發胖》共分為四個部分，第一部分主講了在家制作甜點的各種注意事項和準備工作，以及如何製作出味道跟蛋糕房一樣美味的自制甜點。第二部分至第四部分分別詳細介紹了麵包、餅乾、蛋糕的製法...

一人食-飽腹感十足凱撒沙拉

09-30 全程耗時一個小時時間不是問題問題是好吃管飽用料全麥麵包1片50g雞胸肉1/2拳頭大小生菜適量聖女果5-8個鹽蒜黑胡椒幹乳酪適量雞蛋1個檸檬1片丘比凱撒沙拉醬3-4勺一人食-飽腹感十足凱撒沙拉的做法全麥麵包片切開四個面...

大餅卷一切飽腹感120%的無敵美食

04-22 用料甜麵醬20g香油3g糖3g黃瓜1根雞蛋2個餛飩皮1包醬肉100g大餅卷一切飽腹感120%的無敵美食的做法碗中放入甜麵醬、香油、糖，攪拌均勻微波爐高火加熱10秒，再次攪拌均勻備用畫龍點睛餛燉皮的做法：餛燉皮切成小條，炸制的時候...

非油炸「芋頭脆片」，嘎嘣脆秒殺膨化薯片，自制飽腹小零食！

09-15 相信大人小孩都喜歡吃香芋脆片，偶爾嘴饞時就會拿一個芋頭做一大盤。給我一分鐘，教會你在家自制非油炸的「芋頭脆片」，嘎嘣脆秒殺膨化薯片。精選一個分量十足的芋頭，去皮切片時記得戴手套，芋頭皮的草酸鹼真的會令雙手奇癢難...

減肥期間易飽腹的小零食

06-28 減肥是每個人都喊在嘴邊的事，無非就是管住嘴邁開腿，然而對於吃貨來說，與美食絕緣就是根本不可能的事好嗎😔，所以下面這款減肥期間都可以吃的零食，大家一定不要錯過哦😉用料酸牛奶一袋高纖粗糧餅一袋或兩袋改良版固元膏粉根...

蔥香玉米麵餅～飽腹感極強的輕食主食

06-19 玉米麵里加了鹽和蔥花鹹香口感飽腹感很強方子的量我做了四個基本上晚餐我吃一個就夠了用料玉米麵150克鹽1克雞蛋2-3個水100克小蔥1-2根蔥香玉米麵餅～飽腹感極強的輕食主食的做法我用的是細純玉米粉，小蔥切碎玉米粉里加1...

減脂小零食 | 飽腹感超強の燕麥餅乾

02-21 無新增黃油、蔗糖，用的是0卡的代糖，香蕉本身也有甜味，加了奶粉增加奶香。這款燕麥餅乾的熱量大概是320大卡/100g，市售餅乾的2/3左右。這個方子的量，做了18塊，每塊13.3g，約43大卡。用料熱量：767大卡雞蛋1個燕麥片100g香蕉1根（18...

飽腹感+++木瓜牛奶

01-17 木瓜牛奶傻瓜式做法，熱量低，飽腹感強，姐妹們趕快get起來(◍´꒳`◍)用料木瓜半個牛奶250毫升飽腹感+++木瓜牛奶的做法我切，我切，我切切切，木瓜切塊去籽木瓜+牛奶倒入攪拌機，開攪至順滑，大功告成...

低碳高蛋白高飽腹感主食

09-03 買了藜麥不喜歡拌沙拉於是創意了一款主食用薄荷記錄了三大營養素比例碳水脂肪蛋白質分別是36/32/32基本上是1:1:1了對於減脂低碳期來說很不錯👌對於健身來說蛋白質又很高飽腹感超強整個一份大概650卡可以吃兩頓頂飽！用...

減肥必備小零食—飽腹感超強的燕麥餅乾

10-12 用料燕麥360克紅糖60克低筋麵粉500克油90克芝麻60克水60克蔓越莓幹100剋核桃腰果120克減肥必備小零食—飽腹感超強的燕麥餅乾的做法準備食材，紅糖加溫水完全溶解，腰果核桃打成粉或者切碎攪勻，放入芝麻、蔓越莓幹、燕麥加...