低脂蔬菜團怎麼做好吃，低脂蔬菜團家常做法

12-24 🏃‍♀️管住嘴，邁開腿。理想體重在向我招手用料雞蛋2個玉米麵少量克胡蘿蔔1根蠔油1勺鹽適量克木耳適量朵蝦皮1把包菜適量個豆皮半張低脂蔬菜團的做法雞蛋打散，煎小塊需要的蔬菜放入開水中20秒，撈出切碎，加入鹽、雞精、蠔油...

08-28 大家都知道減肥的人都適合吃紫米黑米，糙米等雜糧做成飯糰更好吃不過了😋，又能滿足嘴巴又不怕長胖，一個飯糰解決你肚子裡的饞蟲~~用料紫米小半碗黃瓜半根胡蘿蔔半根豆芽適量辣白菜適量雞蛋2個低脂紫米時蔬飯糰減肥也能吃...

04-25 用料雞蛋兩個菠菜一把香菇1朵粉絲一小把蝦皮1小把玉米麵200-300克耗油，鹽少許低脂營養美味蔬菜團的做法食材準備，香菇切碎備用。雞蛋下鍋炒熟，碎；粉絲提前泡好剪碎（我泡的時間有點短，後面有點支出來）；菠菜焯水後切碎；葫蘆卜切...

紫米時蔬飯糰🍙低脂低卡又營養減肥餐

08-31 懶人早餐飯糰🍙滿滿飽腹感，我最近超愛吃它，簡單又美味喔，減肥時候不妨吃它哈用料紫米少許黃瓜半根胡蘿蔔半根香腸1根辣白菜少許紫米時蔬飯糰🍙低脂低卡又營養減肥餐的做法✅紫米洗淨放電飯煲裡煮熟，黃瓜，胡蘿蔔，火腿腸切絲...

健康低脂系列之黃金蔬菜糰子

09-08 最近秋膘沒少貼，於是又又又開始減肥了😭不由得懷念起年輕時候不運動不控制飲食也瘦瘦的自己啊哎，年紀大了不服老不行😂最近天氣太冷了，動是動不了了，飲食先控制起來吧，高蛋白低脂高纖維素走起～用料玉米麵適量雞蛋1個胡蘿蔔...

減脂無油低卡快手•雞胸蔬菜團

05-11 【旺兜兜的第1道健康美食】無油無鹽，食材簡單，好操作0失敗，易儲存，做一次可以吃半個月.疫情期間封樓不能出門，在家暴吃暴喝導致體重暴增到人生巔峰，疫情過後人肥得沒衣服穿了，下定決心必須減肥，35天從50.8kg減到了45.3kg，目標4...

低脂菜糰子

01-01 一次可以多做一點蒸熟了冷凍儲存。要吃就蒸一點，蘸醬吃絕絕子。用料黑木耳1把胡蘿蔔1根大娃娃菜1/3顆豇豆100克青椒2個雞蛋2個玉米粉適量蝦皮適量低脂菜糰子的做法胡蘿蔔削皮擦絲備用。黑木耳泡發，蘑菇去根洗乾淨，娃娃菜...

全麥蔬菜糰子/低脂營養

12-16 用料全麥粉雜蔬調料具體都看製作過程全麥蔬菜糰子/低脂營養的做法將包菜、娃娃菜、胡蘿蔔洗淨，切成絲；放入盆中，加入少許鹽；翻拌均勻，靜置20分鐘，此步驟是為了用鹽去除蔬菜裡面的水分；先將幹香菇、木耳泡發；泡發好的木耳、香...

低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅

01-03 隔壁小孩都被饞哭了！用料雞胸肉1塊蔬菜粒適量雞蛋1個蠔油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺雞蛋1個低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅的做法雞胸肉放進絞肉機絞成肉糜能接受洋蔥的一起放進去絞絞成肉糜的雞胸肉，放料酒，生抽，老抽，蠔油多些(就不...

低脂烤蔬菜

04-09 低脂烤蔬菜用料橄欖油適量鹽少許生抽少許秋葵8根口蘑20個黑胡椒適量低脂烤蔬菜的做法秋葵洗淨去頭，蘑菇切片加入黑胡椒、少量海鹽（食鹽也可）、橄欖油放入烤盤180-200度空氣炸10-15分鐘小貼士適用於其它蔬菜，但是不容易熟...

【減脂餐】蔬菜飯糰

09-08 我不會做虐待自己的東西，只會在“好吃”與“減脂”之間做個取捨，因為我白天去健身房，運動量足夠。如果是純戒糖的朋友們，可以自己進行改造。送給減肥的同志們，一起加油減脂，塑造理想身材！用料生菜若干片煮雞蛋2個黃瓜片若干...

低脂蔬菜餅

01-21 減脂餐。拒絕斷食，拒絕日復一日無味的水煮菜，營養均衡才是持久戰的基礎。自己動手來個製作簡單又低脂美味的蔬菜餅吧，一道菜解決蛋白質，碳水，維生素的寶藏煎餅~強烈推薦！用料雞蛋2個西蘭花3小朵生菜3片白菜2片低脂蔬菜餅的...

低脂蔬菜湯

04-25 低脂蔬菜湯，簡單好喝~用料西紅柿1個菠菜1把雞蛋1個金針菇半把日本豆腐1條低脂蔬菜湯的做法菠菜和金針菇水焯一下。番茄切丁。雞蛋炒一下，倒開水做湯底。番茄熬成醬汁，倒入湯底。放入菠菜和金針菇。放入鹽和味精調味。盛...

優碳水｜減脂蔬菜糰子

05-14 cr小紅書：醬面_Ada優質碳水吃起來啊玉米菜團or全麥菜團都可用料玉米麵/全麥面雞蛋1-2菠菜胡蘿蔔調料：黑胡椒、鹽、蠔油優碳水｜減脂蔬菜糰子的做法胡蘿蔔切絲、菠菜去根胡蘿蔔、菠菜焯水雞蛋炒熟菠菜胡蘿蔔控幹水分，一起剁...

低卡低脂菜糰子

04-16 對於家裡有三高的老人來說，這肯定是一道非常不錯的主食，簡單好上手。對於我這種追求低脂低卡的健身黨來說，也是碳水的很好來源。對於想瘦的人群來說，也極力推薦哦。用料玉米麵一碗雞蛋兩個白菜胡蘿蔔一根香油耗油五香粉鹽...

低脂雞肉雜蔬飯糰

07-08 用料雞胸肉塊胡蘿蔔根鹽克生菜黃瓜黑米低脂雞肉雜蔬飯糰的做法蒸紫薯煮咖啡推薦這個小咖啡機一人做特別方便才99～vx:Sunshen777雞胸肉煮好撕成絲各種蔬菜切好蒸好的米飯開始鋪各種食材放就行了捲成飯糰切開就是這樣啦...

低脂低卡路里減肥菜－玉米麵菜糰子

11-20 現在的人日常吃的食物很多都經過加工，都很精細，很多維生素和一些身體所需的營養物質都流失。導致現在的人很多都有出現亞健康的問題。所以我們平時更加註重飲食均衡，多吃點粗糧和新鮮的果蔬。蒸玉米麵菜糰子就是一道營養...

低卡低脂蔬菜雞肉餅

12-03 如何把不喜歡吃但有利於減脂的蔬菜吃下去用料雞胸肉1塊西藍花50g胡蘿蔔50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法玉米剝粒，西藍花用鹽水泡10分鐘洗乾淨。然後把西藍花，胡蘿蔔分別入鍋中煮熟，再把煮熟的西藍花，胡蘿蔔切粒備...

低脂低卡蔬菜魚肉餅

04-27 用料巴沙魚1塊蛋清1個鹽少許蔬菜：玉米粒適量胡蘿蔔適量青豆適量玉米澱粉少許低脂低卡蔬菜魚肉餅的做法玉米粒，胡蘿蔔粒，豌豆放料理機打碎，巴沙魚洗乾淨，用廚房紙吸乾水分，切小塊，放料理機打成茸，加入一個蛋清，黑胡椒，鹽，一點點的...

【低卡低脂】無油蔬菜丸子

08-05 想吃炸丸子，減肥期間當然也可以，可以給自己烤一個無油的低卡版本蔬菜丸子，仍然好吃，而且吃多也不油膩，炒雞棒，就用海氏K5空氣烤箱的空炸功能，做起來簡單方便，外酥裡嫩，香噴噴，一口咬下去，是健康的感覺用料黑麥粉30克大頭菜110克...

低卡減脂團

04-16 簡單又好吃，低卡，飽腹感強，維生素豐富用料雞胸肉1塊雞蛋2個菠菜1把胡蘿蔔1根木耳10朵香菇5朵玉米粒200克玉米麵300克玉米糝300克生抽2勺蠔油2勺鹽少許胡椒粉少許香油少許低卡減脂團的做法準備材料拌勻一半一半拌勻團成團...

低脂飯糰

04-29 減肥期間主食用料紫米25克燕麥25克糙米50克雞蛋1個生菜2片土豆泥少許壽司紫菜1張西蘭花少量低脂飯糰的做法米水比例1：1.2蒸成雜糧飯土豆蒸熟搗成泥放少許鹽黑胡椒粉，西蘭花焯水切成小朵放生抽橄欖油拌勻，雞蛋煮熟切瓣，生...

低脂低卡全麥粉蒸菜糰子

07-10 低碳早餐不錯的選擇用料雞蛋4個菠菜適量豆芽適量胡蘿蔔適量金針菇適量蔥4根鹽1胡椒粉根據口味糖我這裡用了代糖蠔油1勺全麥粉這個是裹粉加一點做一點低脂低卡全麥粉蒸菜糰子的做法先把所有蔬菜分別用水焯熟切碎雞蛋打...

低脂紫米時蔬飯糰

10-10 低脂紫米時蔬飯糰減肥也能吃的飯糰大家都知道減肥的人都適合吃紫米黑米，糙米等雜糧做成飯糰更好吃不過了😋，又能滿足嘴巴又不怕長胖，一個飯糰解決你肚子裡的饞蟲~~用料紫米小半碗黃瓜半根胡蘿蔔半根豆芽適量辣白菜適量雞...

低脂低卡的蔬菜三明治

05-14 近期關曉彤同款的蔬菜三明治火了，各種還原各種改良版應有盡有。這款低脂低卡的生菜雞胸肉三明治不管做早餐，下午茶還是宵夜，吃起來都毫無負擔，很營養健康哦！用料雞蛋1個黃瓜半根生菜3片番茄2片雞胸肉1塊番茄醬1勺黑胡椒粉...