低脂!低脂雞胸肉蔬菜餅

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低脂!低脂雞胸肉蔬菜餅的做法步驟圖

隔壁小孩都被饞哭了!

用料  

雞胸肉 1塊
蔬菜粒 適量
雞蛋 1個
蠔油 2勺
生抽 1勺
老抽 1勺
2勺
雞蛋 1個

低脂!低脂雞胸肉蔬菜餅的做法  

  1. 雞胸肉放進絞肉機絞成肉糜

    能接受洋蔥的一起放進去絞

    低脂!低脂雞胸肉蔬菜餅的做法步驟圖 第2張
  2. 絞成肉糜的雞胸肉,放料酒,生抽,老抽,蠔油多些(就不放鹽了)
    可放可不放: 花椒 黑胡椒 辣椒粉  
    肉至少醃製30分鐘

    解凍好的蔬菜粒,再放進去攪拌均勻,再一起醃製10分鐘即可!

    有新鮮的蔬菜自己切一下最好!

    低脂!低脂雞胸肉蔬菜餅的做法步驟圖 第3張
  3. 放進油鍋小火煎制兩面金黃就可以了!
    用橄欖油更低脂哦

    低脂!低脂雞胸肉蔬菜餅的做法步驟圖 第4張
  4. 也可以用烤箱烤!
    180度,15-20分鐘,嫩的!!

    少放點調味料都可以作為寶寶的輔食!

    低脂!低脂雞胸肉蔬菜餅的做法步驟圖 第5張
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