減肥食譜 低脂!低脂雞胸肉蔬菜餅 來源:美味食譜館 7.84K 隔壁小孩都被饞哭了! 用料 雞胸肉 1塊 蔬菜粒 適量 雞蛋 1個 蠔油 2勺 生抽 1勺 老抽 1勺 料酒 2勺 雞蛋 1個 低脂!低脂雞胸肉蔬菜餅的做法 雞胸肉放進絞肉機絞成肉糜能接受洋蔥的一起放進去絞 絞成肉糜的雞胸肉,放料酒,生抽,老抽,蠔油多些(就不放鹽了) 可放可不放: 花椒 黑胡椒 辣椒粉 肉至少醃製30分鐘解凍好的蔬菜粒,再放進去攪拌均勻,再一起醃製10分鐘即可!有新鮮的蔬菜自己切一下最好! 放進油鍋小火煎制兩面金黃就可以了!用橄欖油更低脂哦 也可以用烤箱烤!180度,15-20分鐘,嫩的!!少放點調味料都可以作為寶寶的輔食! 蔬菜 雞胸肉 低脂