脆脆的涼拌紫甘藍怎麼做好吃，脆脆的涼拌紫甘藍家常做法

脆脆的涼拌紫甘藍

01-02 要想吃到脆脆的紫甘藍不能焯水。用料紫甘藍5、6片綠甘藍2片脆脆的涼拌紫甘藍的做法甘藍菜洗乾淨瀝乾水分，切細絲，加少許鹽醃一下，擠淨水份。（也可用涼白開洗一下）攥幹水。加點醋，少許芝麻油，撒點白芝麻。拌勻。（我這裡加了點...

神仙涼拌菜-紫甘藍

09-15 來自於大自然的饋贈：居住在城市中的我們，有多久沒有停下味蕾的腳步去靜靜地感受下食物原有的滋味了呢？這道涼拌紫甘藍是我特別喜歡的菜品，百吃不厭。並且也特別的好看，非常適合作為筵席上的一道冷盤哦！喜歡健康飲食，喜歡運動...

涼拌紫甘藍（紫包菜）

04-24 一次在酒席上吃到這個涼拌菜很好吃，回家就買了材料自己試著拌，有點不一樣不過挺好吃，沒加雞精味精啥的，上班實在是太忙也沒什麼時間做東西吃，有時間再完善用料紫甘藍半個色拉油35克香油10克玫瑰醋30克大蒜子一頭半泰椒（可不...

涼脆拌紫菜

11-09 用料蒜2瓣香菜2根醋1.5勺生抽1.5勺鹽20克紫菜2想張蝦皮一把把紅椒半個涼脆拌紫菜的做法把紫菜片撕中等大小放入蝦皮用開水沖泡5分鐘1撈出紫菜蝦皮一定要控幹水分！2倒入陳醋生抽少量鹽和糖撒上蒜沫香菜沫香蔥沫紅椒（有醃...

清脆可口的涼拌甘藍，超簡單

09-04 用料紫甘藍半個白醋少許糖少許鹽少許醬油2勺蒜頭1個香菜1根老乾媽1勺清脆可口的涼拌甘藍，超簡單的做法準備半個甘藍，洗淨切絲，撒入鹽和白糖醃製十分鐘。一定要醃製，不然不入味。白醋醬油香油老乾媽調汁，老乾媽可換辣椒油，按...

涼拌紫甘藍

08-16 時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料紫甘藍250g甘藍殺水用鹽1.5g調味料生抽12g醋12g糖7g鹽1g辣椒油10g蔥花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻適量涼拌紫甘藍的做法甘藍斜切去根部的硬梗。再切成絲。切好的甘藍用純淨...

🔥涼拌菜 🥙【涼拌紫甘藍】

12-04 🌵清爽低脂，可做減肥代餐✅酸辣開胃，含豐富花青素，營養又健康。🌈吃飽飽，沒煩惱！用料紫甘藍一顆小米椒2個蔥2根蒜3瓣🔥涼拌菜🥙【涼拌紫甘藍】的做法️➡️➡️紫甘藍對半切開，去掉裡面的硬心，然後切成細絲➡️加兩勺鹽，一勺白糖，拌勻...

清爽脆口涼拌紫甘藍

07-23 超級簡單下酒小菜😄，用料少的快手菜，脆口的很😄用料紫甘藍半棵（去芯600克）鹽巴20克（醃製紫甘藍）香醋25克香油20克清爽脆口涼拌紫甘藍的做法半個紫甘藍去芯切絲，洗淨，晾乾水分放入大點的盆中，擱入20克鹽巴，用手抓勻捏軟，放置20分...

夏日減脂！爽脆開胃的涼拌紫甘藍！

07-05 哈嘍～我是圓媽！最近天氣越來越熱了，吃什麼都沒有胃口怎麼辦？今天就推薦大家一道爽脆開胃的涼拌紫甘藍，夏天吃最適合了！吃起來清爽可口，酸辣開胃，做法簡單易學，廚房小白零失敗，關鍵還低脂低卡，減肥的小夥伴千萬不要錯過哦～～用料大蒜...

檸檬紫甘藍（涼拌）

08-14 顏值控的致命誘惑！用料紫甘藍半個檸檬半個鹽，糖適量蜂蜜芥末醬3勺香甜沙拉醬1勺檸檬紫甘藍（涼拌）的做法紫甘藍掰開洗淨！考驗刀工的時候到了！切成細絲，越細越好！加入適量鹽，糖抓勻醃製幾分鐘！調製檸檬醬汁，半個檸檬切成薄薄的片，香...

涼拌紫甘藍（好吃）

07-07 用料紫甘藍好幾片鹽一勺白醋隨意生菜一棵片胡蘿蔔半根黃瓜半根水煮蛋1花椒油少許橄欖油少許涼拌紫甘藍（好吃）的做法紫甘藍、胡蘿蔔切絲兒，混入香菜，鹽醃二十分鐘橄欖油燒熱後潑在紫甘藍絲兒上再切黃瓜片，水煮蛋混入。倒醋...

涼拌紫甘藍（脆爽！）

08-13 在生鮮平臺三塊錢買一大顆紫甘藍，拿菜的時候被老闆娘強行要求安利做法，因為她覺得怎麼炒都不好吃，所以好奇我怎麼做😁用料紫甘藍半顆鹽適量白糖適量蒜2瓣香菜3根生抽1勺陳醋2勺芝麻油適量蠔油1勺涼拌紫甘藍（脆爽！）的做法將...

減脂涼拌菜•紫甘藍

08-27 因為減脂買了紫甘藍不知道怎麼吃好索性來涼拌用料紫甘藍1半蒜3瓣白醋一勺麻油（替換橄欖油口感會差點）2滴減脂期間能少就少食用鹽半勺白糖半勺雞精半勺辣椒🌶1個芝麻少許減脂涼拌菜•紫甘藍的做法紫甘藍切好混合鹽糖放置...

高顏值冷盤涼拌紫甘藍

02-20 用料紫甘藍四分之一個食用油若干鹽1克醋適量生抽適量白芝麻一丟丟蝦皮一丟丟高顏值冷盤涼拌紫甘藍的做法紫甘蘭切絲，越細越好撒入一丟丟鹽，研製15分鐘醃製好的紫甘藍就會變軟，然後用清水洗去多餘的鹽分可以配一點蔥花加...

紫甘藍脆片

03-30 用料紫甘藍葉片8片食用油噴霧鹽適量芥末粉適量紫甘藍脆片的做法撕下8片紫甘藍葉片，切掉中間的白莖。將葉片撕成4cm大小的片，在一個提前噴了一層油的平盤上鋪一層，然後再往葉片上噴一層油，撒上適量鹽和芥末粉。送進微波爐...

簡餐--涼拌紫甘藍

08-08 以前不知道紫甘藍可以直接生吃，嘗試了一次後還不錯～很清脆！用料紫甘藍片糖，醋，鹽蒜末，花椒，蔥沫簡餐--涼拌紫甘藍的做法紫甘藍把外表皮扒掉，對半切開，然後切細絲，越細越好～放大碗裡，加糖醋鹽拌勻放置一會鍋裡熱油，蒜末蔥花花椒油潑...

甘藍脆片

11-21 用料甘藍1把橄欖油4勺海鹽2勺甘藍脆片的做法甘藍洗淨，葉子摘成小片，晾乾，加橄欖油海鹽，抓呀抓，擺烤盤，烤箱預熱350F，15分鐘...

涼拌紫甘藍紫甘藍沙拉（減肥菜）

06-23 紫甘藍又稱紅甘藍、或者稱紫包菜，它屬於十字花科的一種蔬菜。紫甘藍也具有一定的醫學保健作用，它是一種天然的防癌食品。主要功效它能夠清熱除火，並且它含有豐富的花青素，也能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...

涼拌紫甘藍

03-31 用料紫甘藍片調味汁：生抽蠔油鹽糖醋蒜末勺涼拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲鹽醃一會出水，加調味汁...

羽衣甘藍脆

05-16 傳統美食“奇葩”羽衣甘藍，吃起咔嘰咔嘰的脆，入口即容。羽衣甘藍，實話說，第一次聽到這個名字時你覺得它是什麼？反正我第一聽到不看介紹肯定不知道它是菜。羽衣甘藍，十字花科蕓薹屬甘藍種的變種，和西蘭花、捲心菜、圓白菜等蔬...

拌紫甘藍

05-26 一個紫甘藍簡直太勁吃了，每次1/5個就能拌一小盆兒，既簡單又有味兒，做為減脂餐也不錯🤗用料紫甘藍1/5個胡蘿蔔半根綠尖椒1個蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄欖油1勺糖1勺鹽少許（口兒輕沒放）味精或雞精少許香油少許拌紫甘藍的做法紫甘...

陳ci-涼拌紫甘藍

09-23 用料紫甘藍片生抽勺鹽克白糖克麻油芝麻陳ci-涼拌紫甘藍的做法紫甘藍洗一下控幹水分，切絲。放鹽、生抽、香醋、白糖、麻油，帶上一次性手套抓拌均勻即可小貼士拌冷盤我喜歡戴一次性手套，才均勻更美味...

口感超爽脆的涼拌紫甘藍

04-20 老公喜歡吃這個菜，每次做法都不一樣，這次感覺是最好吃的一次，所以記錄下來，說實話，起初對口感沒抱多大希望，結果卻出人意料的完美，一次做多了，保鮮盒冰箱裡已經冷藏了四天了，依然和新的一樣，顏色都沒有褪。所以今天把它寫下來，因...

涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍

02-16 用料紫甘藍，花生米，幹蝦皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍的做法紫甘藍從中間一切為二，用擦片器擦成絲哈哈😄，這樣夠形象吧這樣擦出的絲非常細⚠️用冰水浸泡十幾分鍾，這樣才夠脆鍋裡放油，先加入花生米再...

快手冷盤:涼拌紫甘藍

09-16 花青素的代表---紫甘藍絕對是減肥必備。用料紫甘藍半個白醋一勺生抽半勺鹽適量蠔油半勺白糖少許蒜1瓣熟芝麻適量快手冷盤:涼拌紫甘藍的做法1.紫甘藍洗淨控水，切細絲。2.加入少許鹽和糖抓勻，醃一小會。3.倒掉醃出的水，加...