蒜香黑胡椒煎雞胸怎麼做好吃，蒜香黑胡椒煎雞胸家常做法

蒜香黑胡椒煎雞胸

08-02 隨便做做，記錄一下！用料黑胡椒醬半勺油少許蠔油半勺生抽2勺料酒1勺雞胸肉1塊澱粉兩小勺白糖1勺黑胡椒粉少許勺蒜若干瓣蒜香黑胡椒煎雞胸的做法取一塊兒雞胸。將一塊兒雞胸片成三片正反面用刀剁鬆，放入盆中備用放入兩勺生...

香煎黑椒蒜香雞胸

03-07 用料雞胸肉1塊鹽適量蒸魚豉油3勺黑椒粉蒜汁（醃製用，沒有省略）澱粉適量蒜末3瓣香醋溫水白糖（蜂蜜最好）油香煎黑椒蒜香雞胸的做法用鹽、黑椒粉、蒸魚豉油、蒜汁醃製雞肉。雞胸肉從中間最厚的地方平切分成兩半，打花刀，但不要切...

香煎雞胸肉低脂黑胡椒版

11-26 嗷嗷雞胸又便宜又好吃用料雞胸肉1塊鹽適量黑胡椒適量料酒適量香煎雞胸肉低脂黑胡椒版的做法洗好的雞胸肉擦乾水分片成薄片加鹽、黑胡椒薄薄的一層就可、加料酒像我圖中的盤子有個底部一層就可以～我喜歡黑胡椒所以加的...

懶人版香煎黑胡椒雞胸

09-13 用料黑胡椒適量鹽少量味極鮮適量料酒少許生蠔少許食用油一勺懶人版香煎黑胡椒雞胸的做法雞胸肉沖洗後用廚房用紙吸走水分，切不超過1釐米的雞胸片備用。將切好的雞胸肉調味醃製，加入少許醬油（味極鮮），生蠔，料酒，鹽酌情少放，撒...

黑胡椒蜂蜜蒜香雞胸肉

02-05 高蛋白那用料雞胸肉一塊鹽大概黑胡椒碎大概蜂蜜大概大蒜兩瓣油少許黑胡椒蜂蜜蒜香雞胸肉的做法蒜切小顆粒，雞胸肉切薄，我是一塊橫切成三塊，除油以外混合揉捏按摩，放一會。熱油，控火慢煎。變色後就好，用筷子挫一下能輕易扎透...

香煎黑胡椒雞胸肉三明治

06-23 減肥寶藏女孩解饞用料雞胸肉1塊雞蛋1個黑胡椒適量西紅柿1個橄欖油少量鹽少量苦菊適量黃瓜1根蕃茄醬兩大勺玉米粒1根午餐肉2片吐司3片香煎黑胡椒雞胸肉三明治的做法準備所有需要的食材，先把雞胸肉切條用少量生抽，適量黑...

減脂必備無油黑胡椒蒜香蠔油煎雞胸

09-16 不用油必須要用不粘鍋用料雞胸肉1塊鹽適量澱粉1勺黑胡椒適量蠔油1勺蒜1瓣減脂必備無油黑胡椒蒜香蠔油煎雞胸的做法雞胸肉一塊，片成三片薄的，更易入味和煎熟，忘記拍圖了加入蒜粒，黑胡椒，鹽，蠔油醃製，必須要加蠔油才好吃醃製半...

黑胡椒迷迭香煎雞胸

07-21 靈感來自小象，他吃我的南瓜烤雞胸，和其他所有的煎雞胸都會撒很多黑胡椒。很多。超愛。有一次我嚐了一下，真的好吃。迷迭香是雞肉絕配。加上黑胡椒煎起來，又快又好吃。而且炒雞嫩，記錄下來。用料雞胸1塊迷迭香1勺現磨黑胡椒...

美味多汁-黑胡椒蒜香雞胸肉

08-04 用料雞胸肉1塊大概200g蠔油半勺鹽少許醬油少許蒜末大概五瓣切碎黑胡椒可多放料酒一點點美味多汁-黑胡椒蒜香雞胸肉的做法雞胸肉平著片成兩片，撒鹽，加入醬油蠔油，注意鹹度，蠔油也鹹。加入料酒去腥加入較多蒜末，撒黑胡椒，在肉...

蒜香黑胡椒雞胸肉

12-12 雞肉蛋白質含量豐富，而且非常容易被人體吸收利用，雞胸肉高蛋白質低脂肪非常適合大人跟孩子吃，但是一定要注意烹飪方法不然就會吃起來不入味而且口感不好。這個做法雞胸不會很乾柴，也很好吃哦。用料雞胸肉180克蜂蜜適量大...

最好吃的減肥雞胸肉（香煎黑胡椒雞胸肉）

07-23 減肥期間吃了不知道多少雞胸肉了，水煮，烤箱，燒烤串，還有雞胸肉蒸蛋，這個香煎版的是最好吃的了（水煮的最難吃😂）肉質香嫩不柴還多汁，分享一下用料雞胸肉2塊生抽2勺料酒2勺黑胡椒醬1勺西藍花幾朵雞蛋1個胡蘿蔔一小段最好吃的減...

香煎黑胡椒雞胸

07-09 很香用料雞胸肉220g澱粉1勺黑胡椒少許生抽1勺橄欖油4勺香煎黑胡椒雞胸的做法雞胸肉對切片，用胡椒，鹽，澱粉，料酒醃25分鐘橄欖油加熱，把雞胸兩面用中火煎至微微焦黃，雞肉🐔中間發白即可。切塊，裝盤(๑>؂<๑）...

好吃又快手的香煎雞胸（黑胡椒蒜蓉味）

03-18 兒子愛吃雞肉，試遍了可樂雞翅，蛋黃雞翅，雞米花無骨雞柳，紅燜雞，小雞燉蘑菇……偶爾有一次看到朋友圈的輕食—雞胸肉，想想比炸雞健康多了。今天也試了一下。真的是又美味又低脂，想吃又怕胖，那麼這款雞胸肉真的是居家減肥必備哦...

「減脂」黑胡椒香煎雞胸肉

09-01 吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺鹽3克醬油1勺油少量生粉適量「減脂」黑胡椒香煎雞胸肉的做法1.兩塊雞胸肉,將雞胸肉洗乾淨,平均一大塊切成6小塊。2.加黑椒碎,鹽,醬油,然後攪拌均勻,按摩2分鐘。確保每塊肉都上料均勻...

煎黑椒雞胸

07-13 用料雞胸肉1塊鹽少許黑胡椒適量料酒一勺玉米澱粉一勺黑胡椒醬適量煎黑椒雞胸的做法1、雞胸肉從中間片成兩片，這樣薄一些好進味，用刀背拍鬆2、加少許鹽，少許黑胡椒粉拌勻，在加入料酒，加入一點黑胡椒醬，最後灑上澱粉，醃半個小...

黑胡椒香煎雞胸肉

04-29 9分鐘懶人版煎雞胸用料雞胸肉1塊橄欖油1勺料酒1勺鹽黑胡椒黑胡椒香煎雞胸肉的做法室溫化凍，洗淨，切去多餘的脂肪。切成兩半，減少烹飪時間。倒入10g橄欖油，油熱起來以後把肉放進鍋裡。每隔三分鐘翻一次面。過程中再加一勺...

蒜香黑椒煎雞胸

05-24 有幸被丸莊醬油抽中，參加新品品鑑活動！最近在減肥，那好吧做點雞胸肉吃吃吧，安慰自己這個不長肉。第一次看到黑豆做的醬油，真是提味不搶味，自然回甘！吃出食材本身的味道！用料雞胸肉2塊蠔油10g大蒜6瓣黑胡椒碎1小勺鹽0.5克丸莊...

黑胡椒香煎雞胸

06-28 最近熱衷於健身，增肌，減脂離不開雞胸肉的輔助，管飽又低卡，醃製之後小火低溫煎制，保留汁水，顛覆了以往雞胸肉那種乾柴的口感用料雞胸肉2塊生抽2勺澱粉少許黑胡椒根據自己口味迷迭香一支橄欖油1勺檸檬1/4個黑胡椒香煎雞胸的做...

即食雞胸料理包-蒜香黑胡椒

09-26 用電飯鍋料理的雞胸肉，在料理時只要注意外鍋水量跟蒸煮時間，用電飯鍋也可做出舒肥的水嫩口感用料雞胸肉1塊小磨坊香蒜黑胡椒0.5大匙小磨坊香蒜粒1小匙小磨坊蒜風味油5毫升小磨坊玫瑰鹽些許即食雞胸料理包-蒜香黑胡椒的...

黑胡椒香煎雞胸肉（減肥餐）

06-29 用料雞胸肉1塊黑胡椒粉少許鹽少許孜然適量料酒適量生抽適量蔬菜隨意黑胡椒香煎雞胸肉（減肥餐）的做法先把雞胸肉切成片或塊加入所有調料，攪拌均勻，醃製15分鐘左右電餅鐺預熱，在上面刷上油，把肉放進去煎至兩面金黃，出鍋再放入...

香煎黑胡椒蒜香雞翅

07-06 吃膩了油炸雞腿的小夥伴可以試試這款～外焦裡嫩～美味不減分……夏天的啤酒不一定非要配炸雞，這款香煎雞翅減少了油膩感，吃起來也不錯哦！用料雞翅中5只鹽2g姜2片黑胡椒碎6-8g蜂蜜1勺糖一丟料酒3勺蠔油適量海鮮醬油適量香煎黑...

㊙️制 — 香煎黑椒蒜香雞胸肉

07-17 好多身邊的朋友都一致給了雞胸肉差評和壞標籤說人雞胸肉柴、腥沒有口感…著實為雞胸肉感到委屈不堪因為相比牛肉雞胸肉算是肉類裡面最容易被塑造且沒脾氣的肉了找到訣竅命門葵花寶典就可以通關玩轉雞胸肉的100種吃法～...

無油*蒜香黑胡椒嫩雞胸

02-21 第一次做雞胸這麼嫩，還不復雜。不用油，只需要一口不粘鍋🍗用料雞胸肉1塊大蒜3瓣黑胡椒1勺料酒2勺醬油2勺蠔油1勺澱粉1勺無油*蒜香黑胡椒嫩雞胸的做法將雞胸肉一分為二，上部分厚的部分片成三片，下部分薄的部分片成兩片。用...

低脂黑椒蒜香煎雞胸

10-27 用料雞小胸八塊黑胡椒碎隨意蒜2-3瓣蛋清1個橄欖油少量生抽1勺鹽少量低脂黑椒蒜香煎雞胸的做法雞小胸洗淨去掉外面白色薄膜，可以整個醃製也可以像我一樣中間切一刀，更入味，煎的時候比較容易熟。蒜切碎末，黑胡椒按照個人喜...

黑胡椒雞胸

09-11 用料雞胸肉塊料酒1勺生抽2勺蠔油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒雞胸的做法雞胸改刀2⃣️所有調料加進去3⃣️抓勻4⃣️手套翻過來套上雞胸5⃣️繫上口冷藏小貼士1⃣️泰式檸檬雞胸（其他筆記有更）2⃣️黑胡椒雞胸✅3⃣️孜然燒烤大雞腿（其他筆...