素菜金湯白蘆筍怎麼做好吃，素菜金湯白蘆筍家常做法

02-21 用料白蘆筍15根鹽少許橄欖油少許南瓜150克黑胡椒少許香草碎少許素菜：金湯白蘆筍的做法1、白蘆筍去老皮，切段2、白蘆筍加入鹽、橄欖油、香草碎，烤箱預熱一下，200度10分鐘左右3、南瓜去皮放鍋裡蒸熟，放料理機打成泥，然後放鍋...

白蘆筍湯

06-22 4月中旬—6月上旬是白蘆筍季，相比青蘆筍全年皆可吃到，白蘆筍也就短短几十天。青蘆筍和白蘆筍，顏色為何不同呢？青蘆筍長在地面，可以得到陽光的照射，而白蘆筍則是埋在土裡生長的，見不得陽光。如同挖山藥的採摘也需在晨光微弱時...

金玉蘆筍

01-08 跟著抖音學做菜！用料蘆筍8根火腿4片手抓餅皮1張蛋黃2粒白芝麻少許黑胡椒少許橄欖油少許金玉蘆筍的做法備齊材料，蘆筍洗淨。手抓餅切成長條。火腿片上放蘆筍。用手抓餅條綁住蘆筍，蘆筍塗上油。刷上蛋黃液。灑上白芝麻。灑...

素炒蘆筍

01-02 蘆筍清香撲鼻孩子最愛最簡單的就是最美味的用料蘆筍1把鹽適量素炒蘆筍的做法蘆筍洗淨切成滾刀條熱鍋涼油下鍋蘆筍翻炒蘆筍易熟可以少量加入水加入適量鹽盛出蘆筍的清香散滿整個廚房...

小素菜--白灼蘆筍

05-29 蘆筍是營養價值非常高的一款食材，要多吃哦！今天介紹的這個白灼蘆筍，特別適合夏天，清清爽爽，製作時間20分鐘用料蘆筍一把250克蠔油1湯勺生抽2湯勺白糖1湯勺小米椒3個蔥蒜末適量油適量鹽2克香油1湯勺小素菜--白灼蘆筍的做法...

蘆筍紫菜湯

05-31 這是一道養生湯，具有降壓，降脂，清血管之療效，能預防老年性血管硬化。蘆筍——蔬菜之王👍紫菜——俗稱長壽菜😃搭配一起不是強強聯手麼👊最主要還是取材方便，做法簡單，讓我們為了家人的健康做起來吧🌸用料蘆筍2根紫菜10克香...

東山島白蘆筍金梭魚湯

08-14 東山島的白蘆筍是國家地理性標誌，它具有抗癌，降血脂、降三高、排毒美容養顏的功能，搭配金梭魚，簡直不要太完美！用料蘆筍2斤野生金梭魚1斤鹽少許橄欖油2勺瘦肉50克東山島白蘆筍金梭魚湯的做法選用新鮮東山島白蘆筍削皮，切段...

金平蘆筍

03-04 西式金平，隨便做！用料工具的勺子是咖哩勺或韓國鐵勺的尺寸需要數量蘆筍5根橄欖油1/2勺幹辣椒1/9勺A醬油1/2勺A白料酒1/2勺金平蘆筍的做法蘆筍洗淨。把蘆筍去老根，斜切為5mm厚X5cm長。準備平底鍋。橄欖油放入鍋裡，點中火，等...

素菜-蘆筍玉米粒/蘆筍蝦仁

04-04 1.蝦仁用料酒，胡椒粉，鹽醃製；蘆筍滾刀切好焯水30秒撈出涼水叮一下，不然蘆筍不脆。根部太老就不要，或者去掉蘆筍皮。（水開後加少許鹽和油）；雞蛋炒好備用。2.熱鍋涼油放蔥蒜炒香，蝦仁翻炒變色後放蘆筍翻炒，在放雞蛋，加入適量生抽和...

白蘆筍濃湯

12-02 農戶送了點白蘆筍，煎片拖鞋面包，快手午餐！用料蘆筍半公斤黃油15克麵粉15克蘆筍湯500ml鹽適量糖2克肉豆蔻粉一點拖鞋面包5片調料隨意適量白蘆筍濃湯的做法白蘆筍削皮切斷；清水加鹽，糖，一點黃油煮開，倒入蘆筍段煮十分鐘；另起鍋，...

金針蘆筍

01-16 今天給大家上的這道涼拌菜式——金針蘆筍，鳥兒已經做了好久了，一直沒有整理出來。雖然是道涼拌菜式，但是在冬季這個進補吃大葷較多的季節，適當搭配些這樣的冷盤也是非常爽口喲！用料醬油膏1小勺金針菇100克蘆筍5根香菜2根紅...

素菜•蘆筍鮮蘆筍炒雞蛋蝦仁

03-11 蘆筍，世界十大名菜之一，嫩莖中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和人體所需的微量元素等，還含有微量元素硒，被認為是一種高營養的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點，還有減肥的作用。用料蘆筍雞蛋2個蝦仁蒜姜...

紫菜蘆筍湯

05-29 在西方蘆筍有“蔬菜之王”的美稱、紫菜素有“長壽菜”的美稱、幹紫菜中富含牛磺酸，可保護心肌、增強心臟功能，預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。香菇具有提高免疫力、防癌抗癌、延緩衰老作用；這碗紫菜蘆筍湯雖然做起...

黃金蘆筍

05-25 用料蘆筍一把鹹鴨蛋2個橄欖油適量鹽少許蒜瓣3瓣黃金蘆筍的做法蘆筍洗淨切段，蒜瓣3瓣切片，鹹鴨蛋取蛋黃壓碎燒一鍋開水，下蘆筍煮50秒，撈起瀝乾入盤起油鍋下蒜瓣片炒香，倒入鹹鴨蛋黃炒出香味，倒入一小碗開水（小火）壓壓蛋黃，下一...

金槍魚蘆筍白豆沙拉

11-22 夏日減脂餐以下是一人份食譜，每份營養成分如下：卡路里275卡，蛋白質33g，碳水化合物20g，脂肪5g，粗纖維8g用料金槍魚100g蘆筍1把白豆100gCapers刺山柑2勺Tarragon龍嵩葉橄欖油1小勺紅酒醋2勺金槍魚蘆筍白豆沙拉的做法準備食材，...

素食，金湯竹蓀扒蘆筍

09-14 人生的苦與樂都是自己控制的，當你看到明媚的陽光，快樂的感覺也就隨之而來，因為陰天的時候畢竟是少數。用料幹竹蓀4根蘆筍300克南瓜100克植物油1大勺素高湯適量，澱粉2勺，鹽1小勺枸杞6粒素食，金湯竹蓀扒蘆筍的做法🌴金湯竹蓀...

黃金上湯白蘆筍

06-20 用料白蘆筍10根鹹蛋1個油1湯匙蒜末1湯匙水100克鹽1/8茶匙白胡椒粉1撮黃金上湯白蘆筍的做法白蘆筍洗淨後，切除硬梗然，刨去外皮。一切為二。煮熟的鹹鴨蛋，切成小顆粒。備用。白蘆筍入加少許鹽的沸水汆燙。撈出放入冰水浸泡...

快手菜❗️素炒白蘆筍、綠蘆筍

04-03 用料白蘆筍（或茭白）3根綠蘆筍3根太太樂鮮雞汁2勺大蒜2瓣快手菜❗️素炒白蘆筍、綠蘆筍的做法白、綠蘆筍洗淨，刮掉外面老皮，用開水焯燙1分鐘，過涼水後，斜刀切成半釐米厚薄片備用。中小火炒香蒜末放蘆筍，翻炒均勻加入雞汁調味，就...

雞汁金湯白蘆筍

05-24 新貴蔬菜白蘆筍比青蘆筍來的更加肥厚多汁，老少咸宜。烹調宜輕不宜濃，方得其味~用料白蘆筍200g鹹鴨蛋1個香蔥1顆雞脯肉100g牛奶10g白胡椒1g鹽5g木姜子油幾滴雞湯300g雞汁金湯白蘆筍的做法白蘆筍洗淨去皮雞胸肉用香蔥，白鬍...

白蘆筍的中式吃法【二】腐竹蘆筍湯🍲

05-18 天氣越來越熱，用腐竹替代胡椒來提鮮，不易上火，也更具風味！(●°u°●)」用料白蘆筍500克煙燻肉約70克蝦仁約80g香蕈3～4朵杏鮑菇2～4朵蔥花（可無）少量蒸魚豉油（或生抽）一小勺腐竹約75克澱粉（調芡用）一小勺白蘆筍的中式吃法【二】...

蘆筍的三種做法：白灼蘆筍、上湯蘆筍、蘆筍魷魚圈

12-08 用料蘆筍適量蘆筍的三種做法：白灼蘆筍、上湯蘆筍、蘆筍魷魚圈的做法白灼蘆筍»食材清單«蘆筍300克、蔥、姜、蒜、小米辣、蒸魚豉油蘆筍300克先清洗乾淨，去掉老的根，然後削皮。老的根一般就是最下面的那一小段兒，削皮的話...

素食者蘆筍炒白玉菇

10-19 用料蘆筍7根白玉菇一些大蒜2瓣生抽一點點鹽少許花椒5粒素食者蘆筍炒白玉菇的做法蘆筍先清洗，削根部的皮，這樣吃起來比較嫩好吃，切刀切，然後燒開水，放一點鹽跟油，把水煮開關火下蘆筍（⚠️只要開水裡過一下就可以）撈出瀝乾水分。...

蘆筍白玉湯

09-26 沒事兒瞎琢磨的一道湯，蘆筍上市了，換一種吃法。蘆筍清新，菌菇鮮美，帶來一絲春天的味道～用料白玉菇100克蘆筍150克蝦皮10克鹽1勺白胡椒粉1勺糖一點點蒜末2-3瓣清水或高湯500毫升生粉3勺清水（生粉用）20毫升蔥花2-3根蘆筍白玉湯...

金沙蘆筍

10-23 菜譜來自臺灣節目《美食好簡單》轉載自：用料材料白蘆筍綠蘆筍辣椒蒜鹹蛋黃調味料鹽酒糖胡椒粉香油金沙蘆筍的做法把蘆筍斜著切成小段把蒜頭打成蒜末把蛋黃放入幹鍋中，小火煎5分鐘，讓多餘的油脂滲出來把蛋黃取出，打成碎末...

蘆筍配甜湯，夏天開胃餐丨白灼蘆筍&紫薯水晶羹 · 圓滿素食

10-03 白灼蘆筍，營養豐富，做法非常簡單但鮮亮好吃，再搭配一碗清香的甜湯，美味極了O(∩_∩)O瞭解我們：關注微信公眾號“解密生命”，每週都有最新素食推送哦歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用料蘆筍適量子姜適量小尖...