❗️減脂低卡怎麼做好吃，❗️減脂低卡家常做法

05-13 貝果，吃一次就愛上它了。健康減脂、低糖低油，吃起來的口感非常有嚼勁、有韌性，也特別有飽腹感，還可以做出很多種口味，真是讓人不得不愛它！不知不覺做的貝果三明治已經可以湊夠九宮格了，真是萬能夾，想怎麼吃就夾什麼，家裡有什麼...

04-19 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多營養菜譜（頭髮不掉的菜譜）（補氣又補血的菜譜）（改善孩子積食挑食不愛吃飯的菜譜）（讓溼氣遠離自己的菜譜）（五紅湯升級版）（改善失眠，讓你擁有好睡眠菜譜）（改善痛經等月經問題的菜譜）用料金針菇半把低脂低卡好喝不胖...

減脂餐❗️番茄蝦滑湯～低脂低卡鮮美不怕胖

01-21 把粉絲換成了魔芋絲，熱量大大降低，味道卻依舊鮮美🍅用料娃娃菜1顆魔芋結1盒番茄1個蝦滑150克蟹柳1根番茄醬適量鹽適量減脂餐❗️番茄蝦滑湯～低脂低卡鮮美不怕胖的做法番茄、娃娃菜洗淨備用，蝦滑提前解凍鍋中加少許油，放入番...

❗️減脂必吃的低卡減脂餐😋

02-16 減肥很痛苦但只要吃得對，體重照樣往下掉一起試試這道低卡減脂餐吧用料大蝦5只雞蛋2個冷凍雜蔬15g紅薯30g紫薯50g山藥30g南瓜30g西蘭花50g黃瓜50g楊桃3片紫甘藍30g金針菇30g白玉菇80g生菜（可不要）2片料酒3勺六月鮮輕12牡...

㊙️減肥必知❗️祕製低脂低卡靈魂調料汁

03-27 減肥期間一定少不了吃的涼拌菜和水煮菜，所以調料汁特別重要。料汁調的好，減肥實在太快樂。靈魂調料汁，建議收藏💜👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去溼氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜）(小孩脾-胃的菜譜)(...

🔥夏日必備❗️涼拌黃瓜❗️低卡減脂又開胃

11-19 給大家分享一道五分鐘就可以吃到好吃不長肉的涼拌黃瓜，酸爽開胃，做起來也是非常簡單的。用料黃瓜1根小米椒適量大蒜適量蔥花適量生抽2勺蠔油1勺陳醋2勺白糖適量鹽適量香油1勺🔥夏日必備❗️涼拌黃瓜❗️低卡減脂又開胃的做...

㊙️6款低卡料汁❗️快樂減脂❗️哐哐掉秤❗

03-23 超好吃的低卡料汁來啦！！！減脂期的姐妹們有口福了，再也不用因為減脂餐寡淡而吃不下，吃不飽了！料汁的調法炒雞簡單！手殘姐妹也能輕鬆get！！👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去溼氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜）(睡...

低脂低卡❗️韓式拌飯｜減脂期也可以大口吃～

08-06 最近買了個新鍋準備用用它🤪上次在店裡吃韓式拌飯真的也太好吃了😋！這次就用糙米飯來代替白米，不僅低卡低脂，跟醬料食材拌在一起好吃到爆炸💥韓式拌飯的靈魂在調料‼️‼️不管是拌飯還是拌麵🍜都巨無敵美味❗️用料醬料：韓式辣...

❗️減脂期也可以隨便吃的低脂低卡蛋糕🍰

01-07 減脂期還想吃蛋糕🍰怕胖怎麼辦？用魔芋蛋糕代替普通蛋糕，用無糖酸奶代替奶油，再搭配上蓓你媽媽果醬，完美低卡低脂又飽腹的蛋糕你不心動嗎😂蓓你媽媽果醬，法國原裝進口，果量高達50%，無新增劑，色素和香精，做蛋糕決絕子👍用料果醬5...

低脂低卡山藥雞肉丸子❗️減重主食代餐❗️好吃不長胖

10-22 我屬於易胖體質，一年四季都在減肥的路上走走停停😂，過年又漲了不少肉肉，開始減肥已經有十天了，瘦了4-5斤，採用的是低脂低卡飲食加適量的有氧運動，不建議依靠餓來瘦身，這樣不健康，會造成內分泌混亂！今天教大家做一道低脂又好吃...

低卡低脂涼拌西蘭花❗️減肥必備

12-15 涼拌菜真的是越吃越上頭！吃一次就愛上了，怪不得這麼🔥🔥！！！做法簡單快手低卡美味😋，求求減肥的集美不要吃水煮菜了，嚐嚐涼拌菜吧，酸辣可口清清爽爽是夏天必備沒錯啦！吃一大盆也不怕長胖！！！用料西蘭花1顆玉米粒50克木耳12朵調醬料...

春季減脂餐❗️低脂低卡燜菜，好吃易做~

02-13 春天到了，夏天還會遠嗎🍀🍀？為了能穿進m碼的小裙子，好多薯寶寶從現在開始開啟了減脂模式💪💪~比如運動、吃減脂餐，但是不要節食哦，不吃飯很容易反彈，而且對我們的身體傷害也很大！😔😔還有一些小夥伴選擇吃水煮青菜，口感不好不...

無敵鮮美❗️減脂番茄蝦仁粉絲湯❗️低卡飽腹❗️

07-07 減脂期間晚飯我經常會喝減脂湯，今天分享的湯超級鮮美，低卡飽腹。很多人說吃粉絲也是高熱量，那大家可以換成超級低卡的魔芋粉絲。[贊R]這個湯鮮美的第一點在於蝦頭炒出的蝦油，第二蝦仁本身就有鮮味。再加上酸甜的番茄，真的...

減脂早餐❗️全麥芋泥三明治❗️簡單快手低脂低卡主食代餐❤️

10-19 春暖花開季節，冬天長胖了不少，三月正是減肥的好時機，不用捱餓，合理搭配飲食加上適量運動，慢慢就瘦了用料全麥吐司2片脫脂純牛奶200毫升草莓4個芋泥椰汁代餐奶昔3勺減脂早餐❗️全麥芋泥三明治❗️簡單快手低脂低卡主食代餐❤️的...

減脂餐❗️低卡豆皮蔬菜雞肉卷❗️好吃到哭～

11-22 今天又是好吃的減脂餐！低脂低卡的豆皮蔬菜雞肉捲來啦！好吃又飽腹👉做法超簡單！連蘸料都不需要哦！喜歡吃肉的姐妹趕緊學起來吧～用料雞胸肉1塊生菜1棵黃瓜半根胡蘿蔔半根調料：料酒1勺生抽1勺澱粉1勺黑胡椒減脂餐❗️低卡豆皮蔬...

鮮到掉眉毛的減脂湯❗️低卡低脂好喝不胖

12-05 🌈今天分享一道味道鮮美的娃娃菜豆腐湯！低脂低卡好吃不胖，飽腹感十足，減脂除了運動吃也是關鍵，穿裙子露腿的季節，減脂湯趕緊喝起來！用料娃娃菜1顆豆腐3塊火腿腸1根蔥姜適量鹽5克胡椒粉5克鮮到掉眉毛的減脂湯❗️低卡低脂好喝...

涼拌雜蔬拼盤（減脂、低卡、零廚藝❗️❗️）

12-25 去飯店看到必點，非常爽口開胃的小菜～用料黃瓜半根胡蘿蔔半根紫甘藍半個洋蔥半個香菜3根大蒜4瓣生抽5勺陳醋3勺白砂糖1勺雞汁（雞精）1勺涼拌雜蔬拼盤（減脂、低卡、零廚藝❗️❗️）的做法所有的蔬菜，洗乾淨切絲備用，紫甘藍加一勺鹽，一...

🔥🔥減脂餐❗️蒜蓉蒸雞胸肉❗️低卡又鮮嫩多汁❗️

08-07 👏超級鮮美的蒜蓉蒸雞胸肉推薦給你們哦，怎能吃都不胖的肉肉，減肥期必備！👇用料雞胸肉1塊金針菇適量蒜5瓣小米椒3個🔥🔥減脂餐❗️蒜蓉蒸雞胸肉❗️低卡又鮮嫩多汁❗️的做法雞胸肉洗淨切小塊，放入2勺生抽，1勺料酒，一勺蠔油，適量黑...

0糖❗️生酮❗️低卡巧克力❗️生巧❗️甜品❗️減肥減脂❗️只需三種材料❗️快來試試呀❗️低卡路里甜品❗️生巧克力❗️【減脂甜品（0）】

11-13 全網首發❗️我不生酮，但這一款是生酮甜品。同時因為低卡，減脂減肥瘦身的大家都可以吃。我超級喜歡巧克力，生巧更是一生最愛。但是熱量真是高，傷不起。而且一看成分，油油油，糖糖糖，減脂的我選擇🐶帶。於是乎自己動手豐衣足食任...

低脂低卡❗️零難度💯爽口減脂大拌菜越吃越瘦

12-17 💕今天給大家分享一道特別適合夏天的大拌菜，酸辣爽口，好吃不月半✅越吃越瘦✅專治各種沒胃口❗️附2⃣️款萬能調味汁，根據喜好選擇用料自己喜歡的食材若干調味汁1清淡調味汁2香辣蝦仁若干低脂低卡❗️零難度💯爽口減脂大拌菜...

減脂必備❗️好吃不胖的低卡生菜卷❗️

11-29 最近的天氣🍀🍀越來越熱啦，吃什麼都沒有胃口，不如做一道清爽開胃的低卡生菜🥗🥗卷吧~營養值滿分的生菜，包裹上胡蘿蔔絲🥕🥕、黃瓜🥒🥒絲等爽口小蔬菜，再配上萬能醬汁，香辣爽口，清新開胃，口感真是絕啦！👏👏而且飽腹感超強，幾個...

6款減脂餐百搭醬汁❗️低卡低脂，拌啥都好吃！

12-21 ✅今天分享巨好吃的6款低脂涼拌醬汁，適合各種沙拉、涼拌菜、拌麵、拌海鮮，啥都能拌，味道獨特，減脂期也能吃得很豐富，跟著我吃起來吧~👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去溼氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜）(...

㊙️撐到扶牆❗️❗️減脂期必備的低卡大拌菜

12-10 保證你一吃就愛上～巨香飽腹感十足的低脂低卡涼拌菜！真的絕了，香辣過癮，爽口好吃，吃到撐也無負擔！做法簡單，喜歡的寶寶們都快去試試吧～用料黃瓜半根胡蘿蔔半根粉絲1把黑木耳1把豆芽20克香菇3朵花生米10克蒜末蔥花辣椒粉白芝麻...

低脂低卡❗️減脂餐【肉末豆腐蛋羹】好吃到哭

08-31 低脂低卡❗️減脂餐【肉末豆腐蛋羹】好吃到哭用料見詳細做法見詳細做法低脂低卡❗️減脂餐【肉末豆腐蛋羹】好吃到哭的做法✅食材：雞胸肉打成肉末（也可以用牛肉或者瘦豬肉），蒜末，蔥末，雞蛋，嫩豆腐或者內酯豆腐。✅醬汁：一勺料酒，一...

低卡雞肉玉米腸❗️減脂必備

02-06 😋QQ彈彈，鮮嫩多汁，低卡高蛋白。真的太香了，學會再也不用去買火腿腸了！後悔沒多做一點～❗️蒸好後用橄欖油煎一下更香，吃不完可以冷凍起來！隨吃隨取！用料雞胸肉1塊（約280g）熟甜玉米粒50g胡蘿蔔50g姜1片玉米澱粉2g鹽1g料酒1勺（10g）生...