健康減脂菜糰子怎麼做好吃，健康減脂菜糰子家常做法

08-01 用料玉米麵適量鹽適量蔥花適量胡蘿蔔一根油菜五六顆西葫蘆一個雞胸肉兩塊健康減脂菜糰子的做法雞胸肉餡一斤，胡蘿蔔切絲焯水，油菜焯水切碎，西葫蘆用鹽沙出水。加鹽，味精，胡椒粉，生抽，蠔油，攪拌，沒有加食用油，以一定要少，減脂菜少...

健康減脂-菜糰子

08-31 營養指標【膳食纖維+優質蛋白】做法簡單，可以利用的食材很多：蔬菜類可以用小白菜、菠菜，芹菜葉，油麥菜，木耳，胡蘿蔔，香菇等；蛋白類可以加入豆腐，雞蛋，蝦皮，肉沫等。本食譜以最簡單的配方為例，說明一下做法。具體熱量與營養根據每...

玉米麵菜糰子「100%純玉米麵」健康減脂

02-19 疫情期間在家減脂,飲食配合運動🧘🏻‍♀️,果然瘦的快,做全麥素包子剩的餡兒拿來做純玉米麵菜糰子🌽皮薄餡大更好吃！非常適合減脂人群,多吃粗糧更健康。（100%全麥素包子我也寫了方子需要的翻一下我前幾天釋出的菜譜）用料玉...

菜糰子減肥健康美味

06-27 用料玉米麵（多）400g白麵（少）200g各種素餡：如韭菜、雞蛋、蝦皮、粉絲如白蘿蔔（青蘿蔔）、胡蘿蔔、香菜、、粉絲、木耳、雞蛋……如綠豆菜、香乾、醬豆腐、香菜……菜糰子減肥健康美味的做法準備你喜歡吃的素餡。做蘿蔔餡得插絲...

健康減脂湯

10-26 每天下午都要去健身，晚餐不吃不行，吃得多也不行，自創了健康減脂湯。用料雞蛋1個甜玉米1根雞脯肉80克木耳10朵健康減脂湯的做法雞脯肉切薄片放少許鹽、橄欖油和粉芡研製備用。少量（一定要少）油炒雞蛋然後加入開水，將段狀玉米...

膠東的舊味道～健康減脂豆沫球（菜糰子）

08-29 在物資貧乏的年代～豆沫球～是膠東普通家庭～家家戶戶用於充飢填飽肚子的食物～有人說～人的腸胃是有記憶的～隨著生活水平的提高～人們越來越留戀舊時的味道～豆沫球～用料簡單～健康減脂～已成為人們～時不時就想吃的餐桌美味～用料蘿蔔葉子（或...

炒包菜～健康減脂菜

07-25 番茄和包菜都是減脂餐的主要菜，這款菜卡路里低，營養豐富，值得試試用料包菜1/4個番茄1個辣椒4個炒包菜～健康減脂菜的做法包菜切絲，洗乾淨泡鹽水10分鐘後瀝乾水分備用番茄薄切十字泡開水後剝皮備用包菜切絲，番茄切塊，姜蒜切片，...

減脂健康餐

05-02 最近體重增長有點快😹又不想節食，所以做點看起來一點都不長肉的健康餐吃吃，蝦仁豆腐蒸蛋真的超好吃，營養也豐富，主要是沒有任何油脂！配上小米粥，夏天吃不下的也會有食慾的！我覺得減肥也要健康減，反正我是做不到節食哈哈哈，由於...

減脂菜團團

01-19 用料雞蛋3個八角2個大蔥半根薑片10片小白菜4顆木耳5朵杏克杏鮑菇3個包菜半個洋蔥半個澱粉70克玉米粒100克玉米麵100克鹽5克蠔油2勺胡蘿蔔半根花椒30粒麵粉15克香菇10朵減脂菜團團的做法小白菜四顆，洋白菜半顆，木耳一把，...

健康減脂午餐：木耳菠菜香菇紅蘿蔔玉米糰子

10-26 減肥期間，改善伙食，營養均衡飲食用料木耳30朵香菇6朵雞蛋2個鹽少許菠菜1把健康減脂午餐：木耳菠菜香菇紅蘿蔔玉米糰子的做法木耳胡蘿蔔香甜切丁菠菜焯水切丁兩個奔雞蛋打散雞蛋炒出攪拌成丁所有菜攪拌成餡，加入胡椒粉，雞精，...

減脂菜糰子

04-19 用料韭菜250克胡蘿蔔一個小的木耳一小把粉絲一小把減脂菜糰子的做法買的餃子皮，直接包就好哦做成小包子的形狀，上鍋蒸十分鐘左右就可以了，超級好吃哦...

健康減脂餐

08-05 用料蔬菜雞肉雞蛋這種低卡食材健康減脂餐的做法健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減脂餐健康減...

節後健康減脂餐：菜糰子

02-02 春節大魚大肉吃膩了，做一個健康減脂餐蔬菜糰子，吃多少都不會長胖！用料玉米麵適量胡蘿蔔1根菠菜1把香菇4朵雞蛋2個芝麻少許（沒有可不放）食用鹽少許蠔油少許黑胡椒少許節後健康減脂餐：菜糰子的做法準備好所有食材：玉米麵粉，菠菜...

健康快手減脂玉米菜糰子

03-15 春天就是吃野菜的季節、而且3月的野菜是藥效最好的季節。有時間的一定挖點今天做的這個是用苜蓿做的、接孩子放學的時候路邊老奶奶在賣，買了一些苜蓿的功效真的特別高，你們可以自己百度搜索下用料玉米麵2勺（盛飯勺子）鹽10...

健康菜糰子

12-14 用料玉米麵300克鹽3克雞蛋2個各種綠葉菜5把胡蘿蔔1根油適量克火腿3片蠔油1勺健康菜糰子的做法把各種綠葉菜，胡蘿蔔絲焯水，放涼備用。雞蛋打散加少許鹽，鍋內炒半熟，盛出備用。將菜切碎，放入炒雞蛋鍋裡把餘油吸一吸，再把雞蛋...

健康低脂系列之黃金蔬菜糰子

09-08 最近秋膘沒少貼，於是又又又開始減肥了😭不由得懷念起年輕時候不運動不控制飲食也瘦瘦的自己啊哎，年紀大了不服老不行😂最近天氣太冷了，動是動不了了，飲食先控制起來吧，高蛋白低脂高纖維素走起～用料玉米麵適量雞蛋1個胡蘿蔔...

蔬菜雜糧飯糰健康減脂餐

07-21 用料胡蘿蔔1根黃瓜1根青菜1顆黑米適量克大米蔬菜雜糧飯糰健康減脂餐的做法黑米需要提前泡3個小時以上然後蒸熟，水稍微比平時做飯放多一丟丟，增加黏性把所有食材：胡蘿蔔，黃瓜，火腿，白菜等切碎。自己喜歡啥材料就放啥。鍋裡倒...

蔬菜湯（健康減脂）

03-15 用料雞蛋兩個菠菜一把香菇六朵西紅柿一兩個胡蘿蔔半根香油適量蔥末適量醬油適量鹽適量蔬菜湯（健康減脂）的做法菠菜洗淨，燒開水加鹽下鍋把菠菜煮一兩分鐘撈出用涼水衝一下，捏幹水分後切碎（這一步是為了去除菠菜中的草酸）準備...

砂鍋白菜雞肉團#減肥餐#健康低脂#很清淡

10-01 昨天做的雞肉餡多做了些，今天放在砂鍋裡，繼續吃😄～肉餡和白菜的方法和昨天的一樣哈，可以看連結，白菜雞肉卷：_title_a只不過這次做的大的雞肉糰子，大小和日常吃的獅子頭差不多。有白菜葉包裹，肉丸子不幹很嫩～有鮑魚汁所以不用加...

減脂健康早餐苜蓿糰子

02-22 春天是吃苜蓿的季節，摘一些新鮮的苜蓿做成菜糰子，飽腹減脂又健康。用料苜蓿500克玉米麵200克香菇5朵粉條1把雞蛋2個肉餡100克蝦皮適量蠔油適量醬油3勺白胡椒3克鹽適量香油3勺減脂健康早餐苜蓿糰子的做法在清水中浸泡並...

減肥健康的——玉米黑麥蘿蔔絲菜糰子

10-05 玉米麵算是粗糧，家庭吃的一般比較少。做蒸餃餅子類的比較多，有時候加一些糯米粉，加一些麵粉雞蛋煎烙做餅子味道都不錯。玉米麵具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人...

超好吃，健康又減脂的玉米麵菜糰子/菜丸子

11-08 減肥路上自己探索各種減脂餐，減肥太難了😂😂😂用料玉米麵適量菠菜250克胡蘿蔔1根香菇6朵雞蛋3個麵粉小碗1碗鹽適量香油2勺生抽3勺超好吃，健康又減脂的玉米麵菜糰子/菜丸子的做法胡蘿蔔，菠菜，香菇過水，大約煮一分鐘，撈出後，胡...

健康減脂餐

06-21 用料素炒杏鮑菇1份草魚中段2塊饅頭1塊小西紅柿幾個健康減脂餐的做法魚提前放點鹽、胡椒粉、姜、蔥醃製一會兒，這樣蒸出來入味同時也去腥。杏鮑菇素炒即可...

健康減脂健康瘦❤不允許餓著肚子減肥😎

10-25 很多人以為減肥就是說不吃，那是完全錯誤的理解，減肥不僅要吃，還要吃的好，吃的對！用料健康一份健康減脂健康瘦❤不允許餓著肚子減肥😎的做法做我的客戶，不許餓肚子減肥！吃好喝好減的才好！看看都要流口水啦！！哇喔一個人也不能對付...

【紫米飯糰】｜健康減脂｜快手早餐

10-26 配方表中米的用量可以根據家裡人數和飯量來適當調節。夾心餡料可以根據自己喜歡吃的來選配材料。用料紫米125克糯米75克雞蛋3個雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根火腿片2片海苔肉鬆適量沙拉醬適量【紫米飯糰】｜健康減脂｜快手...