如意菜無油素食怎麼做好吃，如意菜無油素食家常做法

如意菜（無油素食）

10-11 豆芽又叫如意菜，因為它長得像中國的如意。涼拌豆芽非常好吃，但做好了也不容易。用料豆芽菠菜粉條如意菜（無油素食）的做法豆芽洗淨，放入開水裡，焯熟，水剛一滾馬上撈出，這樣豆芽才脆嫩，這是這道菜的關鍵。撈出豆芽後，放冷水裡備用...

200卡以內---草莓布丁菠菜意麵（無油）素食

03-24 低卡意麵要換著吃！這樣才能瘦瘦瘦！用料草莓3個菠菜五棵蒜三瓣米布丁/普通布丁兩勺黑胡椒一茶匙熟芝麻少許意麵一把海鹽兩茶匙200卡以內---草莓布丁菠菜意麵（無油）素食的做法菠菜煮軟加蒜瓣、煮菠菜的水，料理機打碎。同時另...

稱（橙）心（杏）如意（素食）美善品

12-02 這是一道素食年菜，吃口香甜層次豐富，用料簡單好看又不復雜，方子是專門為美善品料理機編制的，但無論是用料理機或者是煤氣上操作都簡單易行，料理機量化到幾克幾秒，不管是不是廚房小白都很方便，時間匆忙照片拍的不夠細緻詳盡，有...

雪菜燉白菜（無油素食）

09-07 雪菜不能單獨成菜，需要配點別的，白菜就是一種很好的搭配。用料白菜片雪菜五香粉花椒辣椒雪菜燉白菜（無油素食）的做法雪菜切碎，放入鍋裡，白菜切塊，一起放入，加入2/3的水，少許五香粉，一點花椒粒，少許辣椒碎，開火，煮沸，煮軟白菜即可。...

金湯菠菜（無油無鹽素食）

08-13 這道菜無油無鹽也能吃，不過說實話，加點鹽更美味。用料菠菜南瓜金湯菠菜（無油無鹽素食）的做法南瓜去籽，切塊，蒸熟，放入粉碎機，粉碎成泥，如果沒有粉碎機，用擀餃子的擀麵杖搗成泥也行。鍋裡放入水，水開後，放入菠菜，焯熟，撈出。乾淨的鍋...

清水煮“冰菜”（無油無鹽素食）

04-24 冰菜很貴，煮一下容易改變形狀，但生的吃又不太習慣。現在我們用一種方法來做，既能保持形狀不變，又能是熟的。用料冰菜清水煮“冰菜”（無油無鹽素食）的做法鍋裡放入水，煮開，放入冰菜，攪拌均勻，等到水剛剛開始沸騰還沒完全沸騰，攪拌...

涼拌地皮菜（無油無鹽素食）

07-23 用料地皮菜梨黃豆芽涼拌地皮菜（無油無鹽素食）的做法地皮菜提前泡發，切碎備用。梨一個，去核切小塊。黃豆芽適量。將以上食材混合放入鍋中，加入一半的水，煮沸，煮到水差不多幹了就好。關注我的“無油齋”公眾號，請掃描二維碼。...

香菜豆乾（無油素食）

08-18 用料豆乾塊香菜根鹽克五香粉香菜豆乾（無油素食）的做法豆腐乾切條，放入鍋裡，加入水，鹽，五香粉，煮開，放入醋，攪拌均勻，放入香菜碎，黃瓜絲，攪拌均勻，再次煮沸即可盛出。...

花生漿青菜（無油無鹽素食）

10-03 用料花生克青菜燕麥花生漿青菜（無油無鹽素食）的做法花生一把，洗淨，放入豆漿機，生燕麥片一勺，洗淨，放入豆漿機，加入1000毫升水，開啟開關，一會兒就做成了花生漿。將青菜洗淨。切段。鍋裡放入水，煮開，放入青菜，煮開，轉小火，開啟蓋，似滾非...

如意素八寶

01-04 在年後餐桌上.清淡的素菜特別受歡迎,而杭州人在這年裡年後.總是喜歡要吃一樣清爽解膩小菜,那就是如意素八寶菜.那黃豆芽的形狀象徵新年萬事如意,冬醃菜鹹香入味,八樣素菜營養豐富恭喜發財(才)上班啦.來一隻如意素八寶...

菠菜丸子（無油素食）

03-13 做綠色涼皮剩下來的菠菜渣滓，正好做個丸子，結果味道和顏值都不錯。用料菠菜鹽姜粉澱粉菠菜丸子（無油素食）的做法菠菜洗淨，切碎，放入粉碎機，加入1/3的水，粉碎成泥，過濾，濾出的菠菜汁可以做菠菜面，綠色的涼皮，或者好看的綠色菜粥，菜...

燒白菜（無油素食）

09-24 用料白菜片鹽克五香粉燒白菜（無油素食）的做法白菜洗淨，切塊，放入鍋裡，加入2/3的水，鹽，五香粉，煮開，燉軟爛了就好了。...

水汆生菜（無油無鹽素食）

11-22 這道生菜很考驗火候，掌握好了，沒油沒鹽也是清脆可口的。用料生菜水汆生菜（無油無鹽素食）的做法生菜洗淨，切塊。鍋裡放入生菜一樣多的水，煮開，放入生菜，快速攪拌，等生菜全部軟塌，四周的水剛剛開始沸騰，還沒有完全沸騰，撈出生菜即可...

煮油麥菜（無油無鹽素食）

05-29 用料油麥菜把煮油麥菜（無油無鹽素食）的做法鍋裡放入水，煮開，趁熱放入油麥菜，煮開，稍微煮一分鐘，關火，蓋蓋，燜15分鐘，盛出即可。這種做法有油麥菜的香味。...

南瓜燉包菜（無油無鹽素食）

08-18 用料南瓜克包菜南瓜燉包菜（無油無鹽素食）的做法南瓜去籽，切塊，放入鍋裡，加入一半體積的水，上面放上包菜葉，開啟火，煮沸，煮到南瓜軟熟即可，攪拌均勻，盛出。...

南瓜燉青菜（無油無鹽素食）

02-18 燉南瓜需要的時間長，燉青菜需要的時間短，怎麼能兩者都燉的軟爛可是還保持青菜的翠綠呢。用料南瓜青菜南瓜燉青菜（無油無鹽素食）的做法南瓜洗淨，切2-3毫米的薄片，放入高壓鍋，加入等量的水。青菜洗淨，切段，放在南瓜上，架空，不要浸...

生菜豆腐（無油素食）

02-21 用料生菜豆腐塊鹽克五香粉甜麵醬辣椒生菜豆腐（無油素食）的做法生菜切塊，豆腐切片備用。鍋裡放入少量水，加入鹽，甜麵醬，五香粉，煮開，放入辣椒碎，煮開，放入生菜，煮軟生菜，放入豆腐，攪拌均勻，將生菜煮的軟爛了，就好了。...

豆皮油麥菜（無油素食）

01-29 用料油麥菜把豆皮鹽克五香粉醬油豆皮油麥菜（無油素食）的做法豆皮切成絲，放入鍋裡，加入水，鹽，五香粉，少許醬油煮開，放入切段的油麥菜，煮軟油麥菜即可。...

純素奶油拌麵（白醬意麵）（無油素食）

08-31 義大利的麵條是按照醬汁的顏色來劃分的，有“紅醬、白醬、青醬”之分。這個白醬用素食的方法現在也能做出來了。我們看到煮過的奶靜置一段時間，有一層奶皮，那就是奶油，同樣的現象也發生在豆漿，花生漿的身上，根據這個原理，我們...

煮兒菜（無油素食）

03-11 這道菜口感軟爛，清爽，很不錯，適合老人小孩吃。用料兒菜克鹽煮兒菜（無油素食）的做法兒菜洗淨，切厚片，備用。鍋裡放入比兒菜多的水，煮開，放入兒菜，加入一點鹽，繼續煮沸，轉小火，煮10-15分鐘，兒菜軟爛了就好了。...

鹹菜湯拌生菜【無油素食】

04-19 醃鹹菜的湯不要倒了，可以做個風味特別的醬油，同時，市場上賣鹹菜的經常剩很多鹹菜湯，都是沒用的邊角料，遇上了和他們要回家，當醬油吃別有一番風味，有的是鹹香的，有的是鹹辣的，有的是甜辣的，各種風味比買的醬油還好。今天用來拌一...

素食焗意麵（無黃油，超健康）

09-06 無需油膩的肉餡和黃油，所有食材唾手可得，新鮮健康，簡單方便，無論是給家人孩子還是朋友來裝餅都是既美味又高大上的不二主食！用料1.意麵（一人份）100g2.番茄（小個）2個3.圓蔥（大個）1/4個4.蒜4瓣5.橄欖油適量6.黑胡椒一小勺(5g)7.披...

金湯白菜（無油無鹽素食）

07-20 用料白菜片南瓜金湯白菜（無油無鹽素食）的做法白菜洗淨，切塊，放入高壓鍋裡，加入等量的水。南瓜洗淨，去籽，放在白菜上面。蓋蓋，高壓蒸煮10分鐘。關火，晾涼。取出南瓜，放入粉碎機，打成泥，倒入一個乾淨的鍋裡，加入少量水，煮開，放入白菜，攪...

義大利佛羅倫薩素湯（無油，低卡，素食，蔬菜湯）

11-24 學一個youtuber（一個叫Mark的廚師)主要我自己看啦，老看視訊怕忘記...（不喜歡勿噴，我就是個搬運工，雖然我自己改良了一下，而且非常喜歡這個菜！）這個主要是義大利風味的，所以很多歐式香料比如：牛至，百里香啥的我本人沒有，但是主廚說...

【圓滿素食】如意寶盅（南瓜盅）

10-25 這道菜有個很好聽的名字—如意寶盅。很適合年夜飯時候吃，討個好彩頭哈。這樣做出來的南瓜盅，南瓜入味，和糯米飯的香味相融，好吃極了O(∩_∩)O用料南瓜一個糯米一小碗豌豆小半碗玉米小半碗鹽適量裝飾用的水果任意【圓滿素...