清湯西藍花怎麼做好吃，清湯西藍花家常做法

04-03 本來想用雞湯做上湯西藍花的，今天出門有事，直接用水做的清湯西藍花用料胡蘿蔔1/2根西蘭花1/2顆午餐肉1/2盒皮蛋1個鹹鴨蛋1個清湯西藍花的做法西藍花洗乾淨切小塊，焯水控幹備用。胡蘿蔔洗乾淨去皮，切塊，焯水控水備用。鹹蛋...

04-24 用料西蘭花1朵蒜5瓣蠔油1勺生抽1勺鹽適量胡椒粉適量幹辣椒適量食用油適量花椒適量清炒西藍花，太好吃啦的做法準備好食材，西藍花洗乾淨，蒜切碎。不粘鍋中加食用油，中小火，油加熱後放入乾花椒粒，炒出香味後將花椒粒撈出。加入...

06-28 用料洗西藍花西藍花半朵鹽1小勺澱粉1勺炒蒜3瓣生抽1.5勺耗油1.5勺鹽半勺清水加到1/3碗耗油西藍花水煮西藍花的做法1.鹽、澱粉水浸泡西藍花5分鐘，再清洗2遍。2.中火爆香蒜片，炒到西藍花微微變色。加入所有的調料，翻炒一分...

西藍花湯

05-31 用料西蘭花適量西紅柿1個扇貝肉8只蔥花適量十三香1勺料酒1勺鹽適量西藍花湯的做法玉米油爆香蔥花十三香，加入西藍花炒變色，放入扇貝肉炒香加水沒過食材，加料酒放入西紅柿丁，大火煮開轉小火煮15分鐘，加鹽即可...

西藍花濃湯

05-26 很清爽的一道濃湯，純蔬菜製作，為了更符合健康的感覺，所以沒有加淡奶油，配上鹹鹹的蘇打餅乾食用很不錯。用料西藍花半塊白洋蔥半塊土豆一小塊牛奶一杯辣椒粉少許黑胡椒適量鹽適量黃油20g西藍花濃湯的做法把所有配菜切好，洋...

清炒西藍花

07-02 用料西蘭花1朵油適量鹽多一點水適量清炒西藍花的做法西藍花剪小朵鹽水泡一下，洗淨冷水下鍋，水開後撈出立一下水分倒油下西藍花翻炒加一勺鹽，可以稍微多一點，因為花菜類比較吃鹽，淡了不好吃。加一些冷水大概沒過菜的一半蓋...

健身健康餐清炒西藍花

02-28 用料西蘭花1朵油5克鹽適量大蒜10g西紅柿半個健身健康餐清炒西藍花的做法水煮開，放入一點油，鹽。再加入西藍花焯熟。蒜切末，西紅柿切丁備用。大約5分鐘後撈出，切小塊。鍋中放入少量油，稍微翻炒一下。西藍花已經焯熟，因此不用...

上湯西藍花

09-10 用料西藍花適量皮蛋一個基圍蝦少許火腿適量姜蒜雞汁（沒有就算了）上湯西藍花的做法首先給雞汁一個特寫……西藍花切小，皮蛋切塊，姜蒜切片蔥切小段，基圍蝦煮熟取肉切小丁，火腿切丁燒開水，少許油、鹽，焯熟西藍花，撈出瀝乾擺盤擺盤...

清炒西藍花🥦四喜/西藍花胡蘿蔔🥕杏鮑菇炒木耳/五行菜

07-21 紅色，黃色，白色，綠色，黑色，五行具備，營養均衡，相得益彰的好吃。用料西藍花半顆胡蘿蔔🥕1根杏鮑菇半個（大）/一個（中）木耳一小把鹽1克淺色醬油半勺白胡椒粉1/6勺水60克植物油10克清炒西藍花🥦四喜/西藍花胡蘿蔔🥕杏鮑菇炒木耳/五行...

獨家原創 | 清炒西藍花

11-29 🥦清炒西藍花好吃的祕密！用料西蘭花朵胡蘿蔔根魚丸獨家原創|清炒西藍花的做法西藍花洗淨切好、胡蘿蔔切絲。清洗的時候可以加點鹽泡個十分鐘把細小的蟲子灰塵洗淨。魚丸對半切。先將西藍花、胡蘿蔔絲焯遍水，加一丟丟鹽...

清爽魚丸鷹嘴豆西藍花

06-08 減脂晚餐用料1.四海魚蛋5個68克切片2.螺絲椒3根90克去籽切細絲3.熟鷹嘴豆50克西藍花半棵150克剪小朵剁椒10克清爽魚丸鷹嘴豆西藍花的做法把1.2.3.一起放入砂鍋小火炒熟，放在白水煮熟的西藍花上面。本菜譜不加油鹽，因為...

西藍花雞湯

09-20 家常滋補湯用料西藍花150克胡蘿蔔50克水發黑木耳50克雞1/2只玉米粒40克鹽適量料酒適量薑片適量蔥段適量西藍花雞湯的做法西藍花、胡蘿蔔洗淨切塊；玉米粒洗淨；水發黑木耳洗淨，撕成朵。雞洗淨切塊，入沸水中焯水去血水。煲鍋...

清湯西蘭花

05-06 不用熬高湯只要幾勺太太樂鮮雞汁就能做出好喝的湯汁上湯菜的好幫手✌️用料西蘭花一朵太太樂鮮雞汁兩勺大蒜兩瓣鹽2克生抽一勺水一碗胡蘿蔔兩片清湯西蘭花的做法西蘭花洗淨焯水煮熟準備一個碗把煮熟的西蘭花壓實後倒扣...

解鎖西藍花新吃法：菠蘿西藍花精力湯

01-13 我是在2018年4月加入的下廚房，在我病假獨居休息的這段日子裡，感謝下廚房的存在讓我認識了很多熱愛生活的廚友，在這裡我不僅學會了怎樣去料理食物，也學會了用平淡簡單的心態經營生活品味生活，做飯不僅療愈，也會讓人怡情養身，...

【清爽西藍花】

01-31 用料西藍花200克胡蘿蔔（嫩）100克食鹽3克胡椒粉1克雞精1克香油10克【清爽西藍花】的做法1.將西蘭花洗淨，切成小朵，用沸水焯一下盛出過涼；2.將胡蘿蔔洗淨，切成均勻的菱形片，待用；3.將焯過的西蘭花瀝去水分；4.西蘭花放入適量的鹽...

清脆芥藍小菜（西藍花莖）

11-24 簡單易做的家裡常備小菜，使用清脆的芥藍莖或者西藍花莖都可以。公眾號：巴巴baba∷∷微店：巴巴baba∷∷淘寶：巴巴小鋪∷∷微博：Barbara巴巴∷∷用料淨芥藍莖（或西藍花莖、菜心，去皮削去老筋）1kg海鹽20g白砂糖（可使用赤蘚糖醇等...

清煮西藍花

04-01 據說還可以適合中老年人🌚😂用料西蘭花1朵鹽4勺大蒜若干瓣清煮西藍花的做法菜花洗淨切分成合適的大小清水煮沸沒過西藍花即可放入3-4勺鹽煮沸後再加半瓢水等待再次煮沸多瓣蒜切片後放入鍋中同西藍花一起煮喜歡爛一點...

美善品~清炒西藍花

02-15 用料西蘭花1朵約400克蒜4瓣油30克鹽1克雞精一點料酒5克美善品~清炒西藍花的做法蒜粒放入主鍋用3秒5速切碎，倒入油30克，3分鐘120度小勺啟動爆香把洗淨切好的西藍花和一些配菜彩椒好香菇一起放入主鍋，倒料酒鹽一點點糖粉，4...

清蒸西藍花

05-14 西蘭花常常出現在各種與膳食保健相關的研究中，延緩衰老、增強免疫系統、抑制癌症都少不了它的身影。最近的研究更是表明它對預防青少年精神抑鬱和對糖尿病有積極作用，堪稱蔬菜中的“營養皇冠”！用料西蘭花、蝦仁、鹽、雞...

素炒西藍花（蒜蓉西藍花）

09-21 孩子不愛吃蔬菜，只愛吃西藍花，菜花。大家炒的時候可以放蝦仁，味道也不錯。我家孩子不愛吃蝦，我就沒放。用料西蘭花1朵蠔油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西藍花（蒜蓉西藍花）的做法西藍花一朵，切小塊洗乾淨備用大蒜四顆去頭切蒜末西藍...

西藍花

11-14 用料西藍花1個胡蘿蔔半根肉少許鹽適量生抽1勺耗油半勺白胡椒少許白糖少許玉米澱粉1勺西藍花的做法西藍花焯水調一個料汁炒好擺盤...

清淡西藍花炒水果椒

09-28 用料西藍花一朵半個紅色水果椒芝麻油花生油鹽蒜頭清淡西藍花炒水果椒的做法西藍花、水果椒洗好切好，拍幾粒大蒜鍋裡把水燒開放入準備好的西藍花，放鹽煮開。這樣可以讓西藍花裡面的髒東西去掉。西藍花差不多熟就關火，倒出...

上湯西藍花

05-15 時間：約7-10分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料西蘭花200g皮蛋1個鹹鴨蛋1個火腿腸粒50g蘑菇70g白胡椒粉0.5g鹽2g植物油5ml清水250ml上湯西藍花的做法水燒開放入西蘭花，同時加入2g鹽、5ml油，焯至水再次開起，撈出備用。鍋中倒入...

清炒西藍花，口味清淡，營養價值高

11-06 週末的早晨，來一個清炒西藍花，開啟新的一天！用料西蘭花450g食用油適量大蒜3瓣味極鮮1勺鹽2克清炒西藍花，口味清淡，營養價值高的做法西藍花放淡鹽水，浸泡十五分鐘以上；鍋中放入水，少許鹽和少許食用油，水開後，焯水；焯過水的西藍花，...

清炒西藍花【搬運】

04-22 原視訊為B站@莫默mok：_id_from=用料蒜瓣西蘭花朵胡蘿蔔清炒西藍花【搬運】的做法備菜：①西藍花洗淨切朵洗淨，胡蘿蔔切菱形。②一起焯水。③切蒜蓉。蒜蓉下鍋炒，然後放入西藍花和胡蘿蔔，放鹽、蠔油，炒勻即可。...