減脂必備的涼拌牛肉怎麼做好吃，減脂必備的涼拌牛肉家常做法

12-26 為了減脂↖(^ω^)↗又不想虧待嘴😜於是收集了很多減脂食譜😁用料牛裡脊減脂必備的涼拌牛肉的做法如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖...

06-05 夏日炎炎沒有食慾怎麼辦？做飯太熱不想動怎麼辦？快來試試這道爽口開胃的涼拌雞絲吧！不用開火，又低脂美味，葷素搭配，好吃😋用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根洋蔥半個涼拌雞絲｜夏天必備減脂涼拌菜的做法1.準備材料：雞胸肉，胡蘿蔔，洋蔥，線椒。...

減脂必備懶人必學的涼拌花甲

12-12 花甲資深愛好者好朋友那擼來的㊙️方堪比外賣春遊露營必備快手菜譜減脂期的朋友也可以吃的零負擔菜譜用料料酒、生薑、蔥段花甲1、醋2、花椒油3、麻油4、生抽5、小米椒6、白糖或代糖7、蠔油8、薑末、蒜末減脂必備懶人必...

涼拌雞胸肉減脂必備

03-03 最近又開始痛苦的減肥了可憐我這個肉食主義者要斷了辣麼多好吃的肉肉只能每天吃雞胸肉可是水煮雞胸肉實在太難吃啦不如來搞個涼拌雞胸肉吧搭配蔬菜低脂健康又營養用料雞胸肉1塊胡蘿蔔適量黃瓜適量香菜適量洋蔥適量蒜...

減脂期必備！最簡單的涼拌茄子！

06-15 夏天！少不了涼拌菜！用料茄子3個蒜3瓣鹽克生抽勺醋勺小米辣2-3根香菜看個人蔥適量芝麻油多減脂期必備！最簡單的涼拌茄子！的做法洗乾淨帶皮切條因為剛好有胡蘿蔔切條和茄子一起蒸了也可以一起涼拌沒有也可以準備配料蔥蒜香...

減脂餐必備【醬牛肉】

07-07 話說冬天屯的脂肪還沒減完，夏天就悄悄的的來臨了，想要在夏天讓自己變得輕盈苗條一點，那麼減脂餐就必不可少了，而牛肉又是減脂餐中必不可少的食材，蛋白質含量高，吸收率高，脂肪少。醬牛肉呢做起來又方便，做好後要食用時取一點，簡...

經典涼拌菜，日常必備涼拌菜，減肥必備！

08-22 涼拌黃瓜是比較經典的菜，再加上胡蘿蔔木耳腐竹，搭配成一道涼拌菜，小朋友大人都愛吃！用料黃瓜1根胡蘿蔔半根腐竹50克木耳八九朵蔥花10克大蒜5瓣小米椒2個耗油1勺生抽2勺醋2勺白糖3克食鹽1克花椒油半勺經典涼拌菜，日常必備涼...

夏日減脂必備【涼拌雞絲魔芋面】

08-03 🔥最近天氣實在是熱到讓我窒息！！所以每天心心念唸的就是：冰淇淋雪糕冰粉涼皮涼麵！！👉🏻前幾篇有分享【海洋冰粉】的教程，減脂期友好自己去找一下吧～今天！我終於安排上了【雞絲涼麵】！鼓掌！👉🏻附帶靈魂百搭涼拌汁，必學！！用料雞胸肉...

減脂餐涼拌三絲~夏天必備冷盤

05-04 其實沒有固定搭配喜歡什麼加什麼，最重要是醬汁調好就行減脂的小姐妹推薦搞起來！用料胡蘿蔔1根粉絲1把豆皮1張菠菜1把花生適量香菜1根蔥1根香醋適量蠔油適量生抽適量鹽適量雞精適量幹辣椒適量辣椒粉適量白芝麻適量花椒適...

《涼拌豆皮》減脂必備快手菜

08-27 用料豆皮1張蒜少許鹽少許生抽1勺小辣椒適量香油少許香醋1勺《涼拌豆皮》減脂必備快手菜的做法千張皮切絲煮熟留作備用加入蒜，辣椒，鹽，香油，生抽，香醋拌勻，就可以吃啦～...

減脂必備的涼拌菜撈汁

10-25 作為一個東北人，很喜歡吃冷盤，但是身在廣東怎麼都拌不出家裡的味道，過年回家終於發現了我媽拌冷盤的祕訣，就是珍選撈汁！！！如果覺得各種沙拉醬熱量高，強烈推薦這個撈汁，拌一切蔬菜都好吃！！用料黃瓜1根蒜1瓣胡蘿蔔1根醋1勺減脂必備...

✅減肥必備低脂涼拌油麥菜🥬

01-02 材料簡單但是非常清爽無油吃起來毫無負擔用料油麥菜120克蒜7克涼拌料A鹽1克醋22克✅減肥必備低脂涼拌油麥菜🥬的做法油麥菜掰成小塊，洗淨，濾水。蒜末如圖油麥菜加入蒜末和所有涼拌料A即可。...

減脂必備涼拌蕨根粉

03-10 蕨根粉的百科資料放在最前面。好厲害的功效😜😜用料蕨根粉適量花生米適量大蒜3瓣耗油適量香油2勺醋2勺辣椒油1勺鹽適量糖適量生抽2勺香菜2根減脂必備涼拌蕨根粉的做法原料成分百度百科介紹主要功效百度百科介紹青紅小...

(減肥必備)快手低脂版蘭州牛肉涼麵

12-18 夏天了就想吃點涼的，特別愛吃蘭州的牛肉涼麵，在家鼓搗個低脂版的，減脂又解饞，一盤子不到500卡，吃著沒有負擔，幸福減肥(減脂小夥伴建議此餐中午享用)，我甚至還在涼麵基礎上自己煎了個雞蛋，哈哈哈用料醋1勺生抽1勺胡蘿蔔0.5根黃...

減肥必備的涼拌雞腿肉

03-16 女兒吵吵著要減肥，這個不吃那個不吃，擔心她營養不均衡，就做了這道菜，沒想到她吃的挺好。用料雞腿2只黃瓜1根木耳20朵蒜3瓣香蔥3根生抽2勺鹽適量辣椒油2勺減肥必備的涼拌雞腿肉的做法雞腿煮熟撕成小塊備用。黃瓜拍碎備用。...

[減肥必備] 低脂又美味——涼拌菠菜

01-13 用料菠菜1斤鹽1克醋2勺粉條1小把生抽1勺油少量蒜6瓣小米椒1個[減肥必備]低脂又美味——涼拌菠菜的做法菠菜水中焯一下。水開下鍋菠菜可加可不加切好蒜末，鍋中炒一下，可以加一點小米椒圈倒入醋和生抽，鹽。要好看就先擺盤，...

酸辣可口的涼拌雞胸肉-抗糖減脂必備

05-26 炎熱的夏天，食慾不好～抗糖減脂餐沒啥可吃的～來一道酸辣可口的涼拌雞胸肉，酸辣開胃，又健康低脂肪～用料雞胸肉380g大蔥半根生薑3片五香辣椒麵1湯匙生抽0.5湯匙醋1湯匙鹽0.5鹽勺食用油適量雞精適量料酒1湯匙酸辣可口的涼拌雞胸...

減脂必備｜涼拌三絲

10-25 啊哈，貢獻在下廚房的第二個菜譜，其實我也還是隻廚房小白~【菠菜】真是非常好的一種蔬菜，作為大力水手安利的補鐵之神👑外，還富含胡蘿蔔素，鈣，磷，維生素E。中醫上講，菠菜具有養陰補血的功效，適合氣血不足，陰虛火旺的人食用，還有緩...

低脂涼拌雞胸肉（減肥必備）

03-26 最近吃的東西都很油，想換換口味吃的健康一點，就做了這道菜。用料雞胸肉1塊生抽1勺老抽半勺小米辣2個蒜泥半勺芝麻香油1勺低脂涼拌雞胸肉（減肥必備）的做法將雞胸肉放濃鹽水和料酒裡醃一晚上，第二天放姜料酒開水煮熟。帶手套...

涼拌菠菜（減脂必備）

06-05 毫無技巧，簡單快捷用料胡蘿蔔絲少許菠菜一把白芝麻少許蒜末適量小米椒1-2根薄鹽醬油少許涼拌菠菜（減脂必備）的做法菠菜洗乾淨瀝乾水分。鍋里加水燒開，調入少許鹽，油，焯一下菠菜，變軟變色即可撈出。焯好的菠菜撈出，放入涼水中...

減脂期必備低卡涼拌菜

10-01 一斤多還不到300大卡！低卡！飽腹！巨簡單！搞個蛋皮，萬能蘸料，拌一拌就可以吃了！減脂餐必做好嘛！宿舍的崽食堂搞些水煮菜，拌上調料吃吧，賊好吃，減肥老快樂了✌️用料雞蛋2個胡蘿蔔半根綠豆芽一把黃瓜半根黑木耳適量彩椒半個魔芋絲一盒...

減脂必備美味之涼拌秋葵

09-02 秋葵中富含蛋白質、鈣、磷，有高蛋白質、高營養、低脂肪、低熱量，非常適宜減肥者食用。而且其中的粘液富含水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收，是相當理想的健康美食啦～但秋葵本身並無味道，如何變為真正美味？按下文分分鐘搞定...

減脂必備涼拌菠菜

01-27 這個菜譜讓不愛吃菠菜的我都愛上了哈哈哈口感脆滑爽口，香辣開胃用料菠菜400g左右生抽1勺半醋紅半勺水半勺糖1克蒜3瓣姜1片紅椒2個按口味增減花椒一把按口味放香油芝麻少量最後放減脂必備涼拌菠菜的做法菠菜洗淨後焯水，...

🔥減脂必備冷盤‼️涼拌杏鮑菇

06-23 這是我在下廚房分享的第17道涼拌菜，其他的點頭像檢視哦🥰用料食材杏鮑菇4個(約230克)胡蘿蔔半根青椒1個涼拌料汁蒜2瓣生抽1勺香醋1勺香油1勺辣椒油1勺鹽、味精各1克🔥減脂必備冷盤‼️涼拌杏鮑菇的做法準備新鮮食材，買的...

減脂必備涼拌西蘭花蝦仁

04-29 西蘭花與蝦仁，減脂必備，拌在一起有奇效。用料西蘭花1棵蝦仁半斤鹽少量黑胡椒粉少量芝麻油少量料酒2大勺減脂必備涼拌西蘭花蝦仁的做法西蘭花掰成小株，清洗乾淨蝦仁去蝦線，用清水多衝洗幾次，然後放入2大勺料酒和少許鹽，靜置1...