牛肉雜蔬蒸燕麥怎麼做好吃，牛肉雜蔬蒸燕麥家常做法

09-06 燕麥換種吃法！用料瘦牛肉20g豌豆20g玉米粒20g胡蘿蔔粒20g西蘭花一小朵即食燕麥50g鹽適量黑胡椒適量雞蛋2個牛肉雜蔬蒸燕麥的做法牛肉切碎，不粘鍋加少許油翻炒加入胡蘿蔔粒、豌豆、玉米粒翻炒翻炒至斷生，出鍋前加入適量鹽...

電飯煲美食之雜蔬雞肉燕麥飯

01-25 搬運自健身廚男的微博，感覺這個超級方便啊～一個電飯煲搞定一切用料食材用量見下文電飯煲美食之雜蔬雞肉燕麥飯的做法【電飯煲——雜蔬雞肉燕麥飯】這款燜飯食材種類多，營養豐富，而且完全是用電飯煲做出來的，對於懶人、學生...

雜蔬雞肉燕麥米炒飯

09-19 燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一，它的營養價值很高，包含人體所需的8種氨基酸，維生素E的含量也高於大米和白麵。營養學家發現，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物，它還含豐富的亞油酸，佔全部不飽和...

牛肉山藥雜蔬燕麥粥

06-28 三大營養均衡的牛肉山藥雜蔬燕麥粥。此用料共四碗的量~生菜為另外蒜蓉炒的，每天青菜不能少哦！用料牛肉108克大米50克燕麥米25克山藥125克胡蘿蔔粒50克玉米粒50克青豆50克鹽10克姜10克生粉10克醬油1勺（10毫升）牛肉山藥雜蔬...

牛肉雜蔬飯

02-11 用料牛肉適量牛肉雜蔬飯的做法如圖如圖...

雜蔬燕麥雞肉餅

12-25 這款雜蔬燕麥雞肉餅，有主食，有蔬菜，有肉類，營養均衡。並且低油低卡，口感還不錯。用料雞胸肉1塊西蘭花5小朵紅羅卜1小節燕麥2勺雞蛋1只料酒半勺生粉2勺蠔油1勺生抽半勺黑胡椒適量雜蔬燕麥雞肉餅的做法上述食材全部備齊後：1....

雜蔬蒸雞肉

06-26 用料雞腿肉雜蔬蒸雞肉的做法🖤雞肉切塊，倒入蔥薑蒜粉，料酒，鹽，白糖，花椒粉醃製一會。🖤娃娃菜和蟹味菇放入濃鹽水浸泡一會，然後擺盤，最後碼上雞肉。🖤放入蒸籠蒸20分鐘左右，蒸好後在盤內倒入些許生抽。...

雜蔬牛肉

08-11 用料牛肉500g土豆中等大小一個胡蘿蔔中等大小半個紫洋蔥中等大小一個西蘭花做其他菜剩餘的一小朵包菜做其他菜剩餘的一小塊料酒適量老抽適量生抽適量植物油適量西紅柿中等大小兩個香菜2-3根孜然粉適量咖哩粉適量鹽適...

雜蔬牛丸燕麥粥

02-12 用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克幹香菇2朵手打牛肉丸3顆開水250克桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆🔸調味鹽適量雜蔬牛丸燕麥粥的做法幹香菇泡發切碎牛肉丸切小塊生菜切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油加入...

一鍋三菜（淮山燕麥核桃粥+雞蛋+蒸雜蔬）

11-26 早餐要加一點蔬菜哦，對健康有益噠～～用料燕麥米50克淮山100剋核桃等堅果20克水350克雜蔬（海帶絲、豆腐絲、蘑菇、胡蘿蔔絲、紫洋蔥絲、黃瓜、芫荽等等，自己喜歡什麼放什麼）適量雞蛋2個一鍋三菜（淮山燕麥核桃粥+雞蛋+蒸雜蔬）的...

雜蔬燕麥粥

08-30 燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雜蔬燕麥粥用料金鑼低脂香腸1根胡蘿蔔丁25克黃瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少許雜蔬燕麥粥的做法黃瓜➕香腸切丁起鍋燒油加入香腸➕胡蘿蔔...

牛奶燕麥雜蔬雞蛋羹

04-13 自從雙十一囤了9斤奶粉10斤燕麥後，我就在牛奶燕麥這條道上開啟了旋轉跳躍模式~甜味鹹味香味，蒸蛋器微波爐電飯煲~💪各種混搭和創造~😁哈哈哈，都好吃耶！✌這道是我最喜歡的了~😍必須寫出來share~😊用料雞蛋1個牛奶25克鹽1...

雜蔬炒牛肉

06-30 色香味俱全，營養均衡。一道菜就滿足人體對營養成分的需求用料牛肉半斤半斤蒜薹一小把胡蘿蔔一根鮮香菇適量，我大概一次七八朵香芹一小把蠔油適量料酒一點點鹽適量胡椒粉適量克澱粉適量勺雜蔬炒牛肉的做法蔬菜都洗乾淨後...

燕麥雞肉雜蔬餅~

08-06 夏天到了，吃雞肉減減脂肪~出門遊玩爬山帶便當~冷了也很好吃~用料雞胸肉洋蔥胡蘿蔔青椒燕麥鹽，黑胡椒，生抽，玉米油土豆燕麥雞肉雜蔬餅~的做法雞肉剁碎，加入洋蔥丁，青椒丁，胡蘿蔔丁，土豆碎燕麥，鹽黑胡椒，雞肉雜蔬，少量生抽和玉米油...

雜蔬午飯-燕麥藜麥菜飯

09-11 用料西蘭花朵胡蘿蔔根雜蔬午飯-燕麥藜麥菜飯的做法蒜，胡蘿蔔，西蘭花切碎慢煎，最後加剩飯混合，盛起加辣椒醬～...

燕麥雜蔬餅

07-28 低脂，低粉，燕麥雜蔬餅，喜歡什麼料加什麼料用料燕麥50g熱水150g低粉20g雞蛋2個蠔油一小勺白胡椒粉一小勺研磨黑胡椒碎適量芝麻一小勺胡蘿蔔絲一根（自己選擇）火腿腸一根生菜一片【醬料】蠔油一大勺生抽一大勺醋一勺半鹽適量...

紅小扁豆燕麥雜蔬羹

08-29 這款羹湯，配一盤白灼綠葉菜就是一份很營養的純素午餐了，關鍵是很快手用料紅小扁豆2把燕麥片2把杏鮑菇1/2個番茄1個紫菜適量調味料鹽適量胡椒粉適量紅小扁豆燕麥雜蔬羹的做法紅小扁豆淘洗乾淨，放1小碗水煮開放入切開的番...

雜蔬火腿燕麥雞蛋卷

09-13 今天每個月的那幾天晚上沒睡好，整個人都覺得不太好也不想出去，就做了這個餅，配上黃豆醬，再來個蘋果用料雞蛋1只胡蘿蔔1/4根聖女果2個火腿腸半根燕麥適量玉米粉適量雜蔬火腿燕麥雞蛋卷的做法燕麥加熱水吸飽水，這是最重要的...

拉絲芝士雜蔬燕麥粥

08-28 抵抗不了會拉絲的芝士🤤用料即食燕麥片30克牛奶150克雞蛋1個青豆15克玉米粒20克胡蘿蔔丁15克馬蘇裡拉芝士碎40克拉絲芝士雜蔬燕麥粥的做法雞蛋➕青豆➕玉米粒➕胡蘿蔔丁攪拌均勻加入燕麥片攪拌均勻倒入牛奶攪拌均勻鋪...

燕麥茄汁雜蔬烤鹹派

04-09 清冰箱的鹹派也可以逼格滿滿💯用料即食燕麥80克香蕉2根番茄1個胡蘿蔔1根口蘑4-5個洋蔥半個花椰菜半顆番茄醬4勺白葡萄酒/清水1小杯海鹽蒜粉少許意麵香草少許帕瑪森乳酪適量燕麥茄汁雜蔬烤鹹派的做法香蕉➕即食燕麥用...

吃不胖的牛肉粒雜蔬燕麥炒飯

10-27 這是做牛肉餅後剩下的肉粒放入了十三香花椒雞蛋黑胡椒蠔油醃製做炒飯也好吃燕麥我一般高壓鍋壓好三天左右的量放冰箱裡隨時拿出來拌飯或炒飯都很好用料熟燕麥醃製牛肉碎青菜顆洋蔥紅綠黃辣椒小蔥香菜蒜吃不胖的牛肉粒...

雜蔬牛肉腸

05-18 新增輔食後要儘快給寶寶把紅肉新增起來哦～雜蔬牛肉腸是很好的又營養又補鐵的手指食物哦～用料牛肉60克胡蘿蔔10g西蘭花10g朵雞蛋1個澱粉1小勺麵粉1小勺雜蔬牛肉腸的做法胡蘿蔔西蘭花煮熟，備用。牛裡脊肉，切小塊，檸檬醃製，去...

雜蔬肉絲燕麥飯

03-21 一個人在宿舍吃飯用料自己喜歡的蔬菜適量啦，我一個人，就看著量來啦豬肉點點就可以了雜蔬肉絲燕麥飯的做法我用了香菇，提前三小時泡發。香菇切絲，胡蘿蔔去皮切丁，玉米剝粒豬肉切絲，過了水，瀝乾用薑片、胡椒粉醃了下燕麥片適量...

雜蔬鮮菇牛肉藜麥飯

01-19 用料牛肉適量一人份蘑菇適量洋蔥少量彩椒少量荷蘭豆適量藜麥一人份胡蘿蔔少量生抽適量鹽適量橄欖油少量西蘭花徑少許雜蔬鮮菇牛肉藜麥飯的做法藜麥對減肥的人是比較不錯的主食，煮熟後會膨脹，所以注意不要份量把握。直接...

雜蔬牛肉粥

06-14 牛肉煮粥不僅好吃還補鐵，增強免疫力。做法超級簡單，專治不愛吃蔬菜的寶寶們。適合月齡：8+食材不過敏寶寶用料牛肉適量胡蘿蔔適量西葫蘆適量香菇3朵粥米35克牛肉湯300毫升雜蔬牛肉粥的做法所有食材如圖1、把泡發的香菇，西...